stevensimonf

Buat kelen2 yang mau mencoba utk diet, coba diatur utk waktunya
Biar perut tidak mudah lapar juga karena waktunya sudah ditentukan...
*
Belajar pelan-pelan aja, seumpama kamu lapar dijual jadwal itu, coba deh banyakin minum air mineral, siapa tau perut keroncongan bukan karna lapar, tapi karena butuh cairan
*
Kelas EFS BULAN AGUSTUS udah dibuka lhoo gengs, utk kalian kalian yang mau lebih sehat bonus turun berat badan / naik massa oto bisa kok.
Manfaatnya apa aja sih ikut program EFS, ini jawabannya :
🌟Grup Coaching
🌟Tips Gaya Hidup Sehat
🌟Olahraga Virtual
🌟Resep Makan Sehat
🌟Bergaransi
Start 6 Agustus - 16 Agustus
Pendaftaran Mulai 5 Agustus yaa

@ Surabaya, Indonesia

Udah ada yang tau / kenal snack satu ini??

*Ding Ding Ding👏👏, iyaa bener, ini namanya Korean Garlic Bread

Ini jatuhnya snack atau makan berat yaa?? 🙄🙄

Nah FYI ya, seporsi Korean Garlic Bread ini Ternyata kalorinya tinggi lho guys, hampir setara 1 nasi goreng + telor, atau nasi + ayam goreng.

Boleh kok untuk incip tipis tipis, tapi dibagi yaa sama temen / keluarga.

Kalo incip incip tipis tapi seporsi sama aja boong ya gaes 😜😜

Terimakasih yaa yang kemarin ikut EFS Juli Periode 2

Naahh ini kesempatan untuk kalian yang kemarin belum sempet ikut EFS, Dibuka Nih Kelas EFS utk bulan agustus, jangan sampai ketinggalan lagi yaa guys 🤩🤩
Minat? Bisa langsung kontak aja ya di dm atau WA ke 0896 7747 4623

@ Surabaya, Indonesia

Buat yang mungkin bingung kenapa ngelihat temen yang makan banyak tapi tetep bisa jaga berat badannya.
*
Cara ini bisa jadi acuan agar badan kamu tetap memiliki berat badan ideal
*
Jangan lupa tetap hitung kebutuhan kalori harian kamu ya 💪😄💪😄
*
Buat teman2 yang mau Tahu Tentang Kebutuhan Kalori Hariannya & Mau dibantu Naik atau turun Berat Badan, bisa langsung WA 0896 7747 4623
@ Surabaya, Indonesia

Naahh berikut ini camilan sehat yang kalorinya ngga lebih dr 100 kalori
*
☑️ 1 buah Pisang
☑️ 4 buah Kurma
☑️ 14 biji almond
☑️ 1 butir telur rebus
☑️ 30 buah anggur
☑️ 300gr Semangka
*
Jadi Cari Camilan Yang Sehat ya guys, kalau bisa juga rendah kalori
*
Untuk Teman2 Yang Mau Dibantu Turun Berat Badan / Naikin Massa Otot bisa langsung CP ke
WA : 0896 7747 4623

Buat teman2 yang s**a banget makan mie instan
*
Naahh kalori per 1 porsi mie instan, 1 porsi ya ini sekitar 500 kalori lhoo
*
Naahh untuk membakar 500kalori itu, bisa dipilih yaa jenis olahraga yg dis**ain
*
Mau lari non stop 44 menit, berenang 40 menit atau Skipping 50 menit?? 💪💪🤩🤩

Yuukkk cek menu makan siang dari grup efs 😍🤩😍🤩
*
Jangan sampai lupa makan siang ya guys
*

Kira-kira apakah kalian merasakan hal berikut ketika ingin beraktivitas??
*
Bisa jadi itu karena tubuh kamu kurang bugar guys, jadi ini adalah hasil dr kalian kalian yang s**a jadi kaum rebahan nih....
*
Kurangin rebahan ya guys, banyakin olahraga, jangan yang berat-berat, cari yang ringan dulu biar otot kalian ga kaget, jangan lupa juga sebelum olahraga wajib pemanasan dulu ya
*
Semangaattt 💪💪🤩🤩
**
Buat teman2 yang mau ikut kelas pola makan gratis bisa langsung
WA 0896-7747-4623
@ Surabaya, Indonesia

Buat temen2 yang bingung mau diet kaya gimana yang cocok.
*
Nih coach kasih contoh simpel aja untuk cara diet paling sederhana, yaitu tentang hitung kalori.
*
Apa itu coach hitung kalori? Hitung kalori adalah sebuah proses dimana sebelum makan atau mengkonsumsi sesuatu kita cari tahu dulu berapa kalori makanan tersebut.
*
Nah jika kita sudah tau, kira2 dalam 1 hari kita memasukkan berapa kalori ya? Lalu hasil utk tubuhku apa ya?
*
Naahh jika kamu makan melebihi kebutuhan kalori kamu, hasilnya adalah kamu menambah berat badan, begitu juga sebaliknya sesuai dengan gambar diatas.
*
Untuk yang mau tahu kebutuhan kalori hariannya bisa langsung
WA coach aja di 0896-7747-4623
*
Semangaatt 💪💪🤩🤩

Hayooo ada yg pernah kaya gini??
Karena ukurannya yang kecil biasanya sering diremehin kalorinya
*
Walaupun ukurannya yang kecil, ternyata kalorinya besar banget lho!! Sebaiknya dihindarin yaa.
*
Coba bayangin 2 cookies aja kalorinya hampir setara sama nasi lho 😣😣
*
Kedepannya cari camilan yang sehat ya guys, bisa dari buah / snack yang rendah lemak & tinggi protein yaa 🤩😍🤩😍
*
Info diet sehat langsung
WA 089677474623