Go Stretching

Dewasa ini kegiatan olahraga semakin maju dari tahun ke tahun. Banyak olahragawan/wati yang berlatih keras dan berlomba untuk dapat mewakili dan membawa nama baik negaranya/kota/provinsi. Tetapi kegiatan olahraga bukan hanya untuk kalangan olahragawan/wati saja, setiap orang dapat menikmati dan melakukan olahraga itu sendiri. Olahraga biasa menjadi bagian mata pelajaran yang penting pada jenjang SD SMP SMA, di sini mereka diajari bagaimana menjaga hidup tetap sehat dengan melakukan olahraga. Lain halnya dengan yang terjadi ketika kita berada di dunia perkuliahan. Olahraga sudah sangat jarang dilakukan , karena bukan menjadi sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Pada masa ini, olahraga menjadi sangat jarang bagi kebanyakan mahasiswa, kecuali bagi mereka yang memiliki hobi berolahraga. Biasanya, mereka yang jarang berolahraga kebanyakan kurang mengerti apa saja yang harus dipersiapkan dan harus dilakukan sebelum memulai olahraga. Yang terpenting sebelum memulai olahraga adalah melakukan pemanasan terlebih dahulu. Kebanyakan mahasiswa yang tidak mengerti pentingnya akan melakukan pemanasan sebelum olahraga sehingga tidak jarang terjadi kram dan salah urat/keseleo. Pemanasan memiliki fungsi mengulurkan atau meregangkan otot pada setiap anggota badan sehingga terdapat kesiapan untuk mengurangi dampak cedera yang rentan terjadi pada saat berolahraga. Beberapa waktu lalu Universitas Kristen Petra mengadakan BOM (Bulan Olahraga Mahasiswa). Di dalamnya terdapat turnamen dengan berbagai macam cabang olahraga. Futsal, sepak bola, voli, basket, bulu tangkis, tenis meja, bahkan ditambahkan renang dan tenis lapangan. Tidak sedikit dari mereka yang ikut dalam pertandingan ini, mengalami cedera ringan/berat sekalipun sudah melakukan pemanasan sebelumnya. Stretching adalah bentuk dari penguluran atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga terdapat kesiapan serta untuk mengurangi dampak cedera yang sangat rentan terjadi. Tanpa melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan aktivitas olahraga yang dominan menggerakkan otot, sendi dan tulang dapat mengakibatkan cidera otot dan cedera sendi. Sudah barang tentu cedera tersebut akan sangat mengganggu aktivitas dan mungkin akan sangat menyakitkan sehingga perlu perawatan medis lebih lanjut. Cedera otot bisa berbentuk keseleo, salah urat, terkilir, kram otot, sakit otot, dan sebagainya. Melakukan peregangan yang cukup dan secara reguler, bukan berarti berlebihan. Peregangan yang dilakukan secara berlebihan dapat menimbulkan rasa lelah bahkan cidera sebelum berolahraga. Berlebihan melakukan stretching dapat menimbulkan kerusakan ligament, yang ditandai dengan lepasnya persendian, atau yang lebih dikenal dengan dislokasi. Tujuan Kampanye

Mengajak para mahasiswa melakukan stretching sebelum berolahraga. Manfaat Kampanye

Mahasiswa menjadi sadar akan pentingnya melakukan stretching sebelum berolahraga. Menghindarkan para mahasiswa dari cidera – cidera yang mungkin terjadi.