Klub Langsing Mudah

Tips Praktis :

Masih hari Minggu, buat seminggu ke depan belanja dulu kebutuhan dapur biar Program Diet lancar

Cocok buat pemula dan intermediate yang sibuk

1. Perbanyak buah di keranjang, buat kes**aan kamu. Tidak ada pantangan buah ketika diet
Kurangi belanja belanja keripik, snack

2. Pilih sumber protein segar yg kamu s**a : telur, ayam, daging merah, seafood, kerang kerangan, ikan.
Minimalkan makanan diproses

3. Pilih saja sayuran mudah disantap, tinggal cuci dan makan. Terutama buat kamu yg sibuk, ga s**a masak. Contohnya : tomat, selada, zuccini, timun

4. Masukkan bumbu praktis buat mengolah no. 2 seperti saus bulgogi, teriyaki, barbeque dll.

Happy Weekend, Gaes

Semudah itu saja seh.....

Gampang kan ....gampang ...😁

Cara mudah dapat pinggang ramping bulan ini dan saklawase 😁😍

Cek info enrolment kelas diet online kami. Gabung di komunitas hidup sehat yaaa

Ya semudah ini saja....

Rumus yang berlaku seterusnya kalau kamu mau pinggang ramping dan ramping terus saklawase 😁

Cek info kelas diet online kami untuk bergabung di komunitas hidup sehat ....

Lakukan Ini Supaya Sehat

Lets read caption ya...

Umumnya orang mengira hidup sehat itu hanya soal makan sehat dan diet.

Ternyata buat mencapai sehat, kita juga harus memperhatikan soal tidur, maksudnya apa apa yang baik dilakukan sebelum tidur.

Yuk, amalkan poin 1-3 ini mulai sekarang.

🌌 poin 1 : wudlu
Berwudlulah sebelum tidur seperti wudlunya mau sholat

🌌 poin 2 : berbaring di atas tubuh yang kanan
Yes, miring ke kanan.
Oleh karena itu sebaiknya minimal 2-3 jam sebelum tidur kamu sudah selesai makan malam agar lambungmu yg penuh tidak menindih jantung

🌌 poin 3 : membaca dzikir dzikir sebelumnya

Share atau tag teman kamu ya jika info ini berguna.

✨Rahasia Nanas Yang Jarang Diketahui ✨
Boleh share / tag ke teman jika bermanfaat
Masih inget jaman masih imut dulu kalau habis makan nanas, lidah mulut jadi gatal dan sedikit bengkak.

Itu yang bikin orang agak menghindari buah ini. Padahal nanas manfaatnya besar lho karena mengandung vitamin A, C dan mineral lain. Dan nanas termasuk buah yang cocok sekali untuk jadi campuran dalam salad sayur, salad buah dan jus sayur karena sensasi manis dan segarnya.

Nah, dia manis dan rendah kalori sehingga pas untuk cemilan yang sedang program turun BB.

Biar bisa enak, nyaman, tidak gatel di mulut tipsnya :
1. Pilih nanas yang berkualitas bagus
2. Kupas dan rendam dalam larutan air garam dulu selama 10 menit
3. Lalu bilas dengan air matang dan siap dimakan

Untuk dapur, jus nanas juga bisa mengempukkan daging loh. Tapi jangan lama lama soalnya nanti terlalu empuk, ga enak juga. Bromelain inilah yg mengempukkan daging.

Alam sudah memberikan aneka ragam kekayaan buah yang pasti bermanfaat. Manfaatkan untuk kesehatan, kebaikan kita. Konsumsi secukupnya dan variasikan dalam menu makan sehari hari.

✴️Tips Sukses Program Dietmu ✴️

♦️Lakukan penimbangan dan pengukuran lingkar tubuh secara berkala 1 minggu sekali. Hasilnya dicatat di note hp atau di buku.

♦️Lakukan di pagi hari dengan timbangan yang sama

♦️Jangan kaget nimbang pagi dan hasilnya berbeda. Itu sudah sewajarnya. Karena sudah makan, minum, bergerak dan mungkin olahraga.

♦️Jangan terlalu fokus dengan angka timbangan. Perhatikan juga centimeter penyusutan lingkar tubuhmu.

♦️Jangan mengambil kesimpulan buru buru tentang hasil programmu. Diskusikan dengan coach mu untuk dapat wawasan dan pemahaman yg lebih luas. Perhatikan mas**an dari coach programmu dan dilaksanakan ya. Hasilnya akan dievaluasi minggu berikutnya.

Couple Coach siap bantu kamu memulai program dietmu.
Kontak lewat DM