Lotus Clinic - Manual Therapy

MANUAL THERAPY
🪷LOTUS CLINIC🪷
Приглашаю всех желающих на медицинский массаж для улучшения физического и психического здоровья, снятия мышечного напряжения, улучшения кровообращения и лимфотока, укрепления иммунитета, снятия стресса и усталости, а также восстановления организма после нагрузок и травм, поддержания тонуса мышц, повышения их эластичности, снижения болевых ощущений и улучшения общего самочувствия. Массаж полезен людям любого возраста.

Я использую индивидуальный подход к каждому пациенту, комбинирую различные техники, использую сухое иглоукалывание для наилучшего результата и устранения или облегчения болей.

Позаботьтесь о себе и своих близких. Подарочные сертификаты в преддверии праздников разлетаются как горячие пирожки. Поторопитесь заказать очередь и приобрести сертификат, количество ограничено🩷
☎️ 055-9733332 Ирэна

Упражнения и растяжки для снятия стресса и сохранения бодрости в течение рабочего дня. Каждый час важно вставать, освежиться и выполнять упражнения на растяжку🙌

Почему МАССАЖ, СТРЕТЧИНГ и БАНЯ малоэффективны для снятия мышечной боли после тренировки:
МАССАЖ
Одна из основных причин, почему массаж может не всегда эффективно снимать мышечную боль после тренировки, заключается в том, что боль может быть вызвана не только накоплением молочной кислоты, которую массаж помогает распределить, но микротравмами и воспалением в мышцах.
СТРЕТЧИНГ
Также малоэффективен, т.к. он не направлен на активное восстановление мышц и не устраняет основные причины возникновения боли, такие как микротравмы и воспаление.
Одно крупное исследование показало, что растяжка до и после тренировки снижает болезненность в мышцах в среднем на четыре балла по 100-балльной шкале. Этот эффект слишком мал.
БАНЯ
Поскольку боль после тренировки связана с микротравмами и воспалением в мышцах, тепло в некоторых случаях может еще больше воспалить мышцы.

Физические УПРАЖНЕНИЯ являются наиболее эффективным средством облегчения мышечной боли после тренировки.
Активное восстановление работает, потому что оно увеличивает приток крови к мышцам и суставам. Улучшенное кровоснабжение выводит токсины и приносит свежие питательные вещества для заживления.
#спорт #фитнес #здоровье #боль #упражнения #массаж #растяжка #стретчинг #баня #восстановление

Почему МАССАЖ, СТРЕТЧИНГ и БАНЯ малоэффективны для снятия мышечной боли после тренировки: МАССАЖ Одна из основных причин, почему массаж может не всегда эффективно снимать мышечную боль после тренировки, заключается в том, что боль может быть вызвана не только накоплением молочной кислоты, которую массаж помогает распределить, но микротравмами и воспалением в мышцах. СТРЕТЧИНГ Также малоэффективен, т.к. он не направлен на активное восстановление мышц и не устраняет основные причины возникновения боли, такие как микротравмы и воспаление. Одно крупное исследование показало, что растяжка до и после тренировки снижает болезненность в мышцах в среднем на четыре балла по 100-балльной шкале. Этот эффект слишком мал. БАНЯ Поскольку боль после тренировки связана с микротравмами и воспалением в мышцах, тепло в некоторых случаях может еще больше воспалить мышцы. Физические УПРАЖНЕНИЯ являются наиболее эффективным средством облегчения мышечной боли после тренировки. Активное восстановление работает, потому что оно увеличивает приток крови к мышцам и суставам. Улучшенное кровоснабжение выводит токсины и приносит свежие питательные вещества для заживления. #спорт #фитнес #здоровье #боль #упражнения #массаж #растяжка #стретчинг #баня #восстановление

Чемпионат Израиля по массажу 2024. День 1 I Israel Massage Championship. Day1 29-30.03.24 впервые прошел Чемпионат Израиля по массажу.В данном видео неполный первый день. Соревнования по Восточному массажу и выступления в парах. #массаж...

Видео по рекомендациям Алекса Билькевича

Упражнения при проблемах спины В видео показаны базовые упражнения для закрепления эффекта лечебных процедур при проблемах спины.Доктор (Ph.D) Алекс Билькевич - реабилитолог, массажист из ...

Видео по рекомендациям Алекса Билькевича

Боль в локте. Как себе помочь | Латеральный эпикондилит (Теннисный локоть) #shorts Латеральный эпикондилит локтевого сустава также известен под названием теннисный локоть.Лечение является непростым и требует длительного времени. Самостоятел...

Видео по рекомендациям Алекса Билькевича

Болит голень - как лечить? Массаж при Шинсплинт

Вопрос: Почему после массажа надо пить воду?

Ответ: Благодаря массажу активизируются процессы выведения токсинов из организма, которые обязательно должны сопровождаться достаточным поступлением жидкости в организм в конце массажа. Поэтому, независимо от того, испытываете вы жажду или нет, после массажа надо выпить негазированную воду.🙌🏼

Видео по рекомендациям Алекса Билькевича

Как убрать острую боль в шее, головную боль. В данном видео Вы узнаете как при помощи двух техник: Cтрейн-контрстрейн и Reciprocal inhibition можно убрать напряжение в верхней доле трапециевидной мышцы. Важно, что данную технику можно использовать при острой боли в шее. Триггерная точка в трапециевидной мышце также часто является причиной головной боли.

Видео по рекомендациям Алекса Билькевича

В видео показано как самостоятельно убрать боль в шее и уменьшить тугоподвижность шеи с помощью упражнения. Острая боль в шее является противопоказанием к выполнению упражнения. Рекомендуется делать только при хронической боли. Данное упражнение может дать массажист пациенту после процедуры массажа и проведенного лечения для самостоятельной работы дома.

Видео по рекомендациям Алекса Билькевича

В видео показано как лечить синдром грушевидной мышцы (периформис синдром), а также говорится о причине его возникновения. #седалищныйнерв #ишиас #piriformissyndrome