Barry TinWoodman

HE/RU
לא מצליחים לסובב את הראש הצידה בגלל כאב חד ויורה, עמוק בצד הצוואר?
הצוואר "נתפס" לצד אחד, ומשחות מחממות ומדבקות לא מצליחות להרפות את הכיווץ שמגביל אתכם?
הפסיקו לחמם את הצוואר ולענוד כל הזמן צווארון שַאנְץ קשיח!
אתם מנסים להרגיע את הכיווץ מבחוץ, בעוד שבעומק הצוואר, באזור הזיזים הרוחביים של חוליות הצוואר, עשוי להיות מתח שרירי משמעותי שיוצר תחושת לחץ וכאב.
כאב מתמשך בצוואר והגבלה בסיבוב הראש אינם בהכרח רק תוצאה של "רוח פרצים". אחת הסיבות האפשריות יכולה להיות מתח משמעותי בשריר longissimus cervicis (השריר הארוך של הצוואר), בשריר sternocleidomastoid (השריר הסטרנוקליידומסטואידי) ובשרירי scalene (השרירים הסקלניים של הצוואר).
מבחינה ביומכנית, שריר ה־longissimus cervicis ומייצבי הצוואר הנוספים משתתפים בתנועתיות ובייצוב של עמוד השדרה הצווארי. הוא עובר מהזיזים הרוחביים של החוליות העליונות באזור בית החזה אל הזיזים הרוחביים של חוליות C2–C6.
במצבים של יציבה כפופה לאורך זמן, ראש המוחזק קדימה ומנח לקוי של הכתפיים, שריר זה עלול להיות נתון לעומס משמעותי, לעלות בטונוס ולהפוך לרגיש וכואב.
בנוסף, מתח משמעותי בשרירי הצוואר וברקמות הסובבות אותם עלול להיות קשור לגירוי של מבנים עצביים ולתסמינים כגון כאב עמוק, עמום או מציק בצוואר, שעלול להחמיר בתנועות הראש.
במצב כזה יכולה להיווצר תחושה של מתח עמוק, נוקשות וכאב, המורגשים במיוחד בעת סיבוב הראש.
משחות מחממות ומדבקות פועלות בעיקר על הרקמות השטחיות, ולכן לא תמיד מספיקות כדי לטפל בגורם למתח השרירי העמוק.
במצבים כאלה נדרשת עבודה מנואלית מקצועית ומדויקת על שרירי הצוואר העמוקים והרקמות הסובבות, תוך התחשבות באנטומיה, במצב עמוד השדרה הצווארי ובגורם לכאב.
לאבחון ללא עלות: 053-962-5993

Не можете повернуть голову в сторону из-за острой, простреливающей боли глубоко сбоку шеи? Шею заклинило на один бок, а согревающие мази и пластыри не снимают этот сковывающий зажим?

Перестаньте греть шею и постоянно носить жёсткий воротник Шанца! Вы пытаетесь успокоить спазм снаружи, тогда как в самой глубине, у поперечных отростков шейных позвонков, может находиться сильное мышечное напряжение, создающее ощущение сдавливания и боли.

Ваша постоянная боль в шее и ограничение поворота — это не обязательно просто «продуло сквозняком». Одной из возможных причин может быть выраженное напряжение длиннейшей мышцы шеи (m. longissimus cervicis),грудинно ключично сосцевидной мышцы (sternocleidomastoid muscle) и лестничной мышц шеи (scalene muscles of the neck)

Биомеханически длиннейшая мышца шеи,и остальные сопутствующие стабилизаторы участвуют в работе шейного отдела позвоночника.. Она проходит от поперечных отростков верхних грудных позвонков к поперечным отросткам C2–C6. При длительной сутулости, выдвинутой вперёд голове и нарушении положения плеч эта мышца может испытывать значительную перегрузку, повышать тонус и становиться болезненной, а также все эти мышцы могут пережимать корешки нервных окончаний C2–C6 (глубокая, тупая, ноющая боль в глубине шеи, усиливающаяся при кивках) и симпатический ствол (головокружение, головная боль, потливость, приливы тепла к лицу).

При этом возникает ощущение глубокого напряжения, скованности и боли, которая особенно резко проявляется при повороте головы.

Мази и согревающие пластыри воздействуют преимущественно поверхностно и не всегда позволяют устранить причину глубокого мышечного напряжения.

В таких случаях необходима грамотная мануальная работа с глубокими мышцами и окружающими тканями — с учётом анатомии, состояния шейного отдела и причины возникшей боли.

Для бесплатной диагностики 053-962-5993

RU/He
רפלקס סומטו-וגטטיבי: כיצד מערכת העצבים מקשרת בין השרירים, עמוד השדרה והאיברים הפנימיים

כאשר אנחנו מדברים על כאבי גב, מתח שרירי או הגבלה בתנועה, לעיתים קרובות אנחנו מתמקדים רק באזור שבו האדם מרגיש את הכאב או אינוחות.

אבל מערכת העצבים פועלת בצורה מורכבת הרבה יותר.

השרירים, המפרקים, העור והאיברים הפנימיים שלנו מעבירים באופן מתמיד מידע אל מערכת העצבים המרכזית ומקבלים ממנה מידע בחזרה. אחד המנגנונים המשתתפים בתקשורת הזו הוא הרפלקס הסומטו-וגטטיבי.

מה משמעות המושג?

"סומטי" מתייחס למבנים של הגוף כגון העור, השרירים, המפרקים, הרצועות ורקמות סומטיות אחרות.

"וגטטיבי" (אוטונומי) מתייחס למערכת העצבים האוטונומית, המווסתת תהליכים המתרחשים ללא שליטה מודעת שלנו: פעילות כלי הדם, הזעה, פעילות של איברים פנימיים, טונוס השרירים החלקים ותהליכים נוספים.

כיצד נוצר הרפלקס?

נניח שבאזור מסוים בגוף קיים לאורך זמן גירוי מתמשך, למשל מתח שרירי, כאב או שינוי בתפקוד המכני התקין של התנועה.

מהקולטנים באזור הזה מועברים באופן מתמשך אותות עצביים אל חוט השדרה.

בחוט השדרה המידע משתלב במעגלים עצביים שונים, כולל מעגלים הקשורים למערכת העצבים האוטונומית.

כתוצאה מכך עשויה להשתנות התגובה האוטונומית:

גירוי ברקמות סומטיות, חוט השדרה ,מסלולים אוטונומיים , שינוי בטונוס כלי הדם, בזרימת הדם, בהזעה או בתפקודים נוספים.

והקשר הזה אינו פועל רק בכיוון אחד.

גם איבר פנימי מעביר אותות אל מערכת העצבים. אותות אלה יכולים להשפיע על פעילות עצבית הקשורה לשרירים ולרקמות אחרות.

לכן, במחלות מסוימות של איברים פנימיים, אדם עשוי לחוש כאב או אי-נוחות לא רק באזור האיבר עצמו, אלא גם באזור אחר בגוף.

תופעה זו נקראת כאב מוקרן (Referred Pain).

מדוע עמוד השדרה וחוט השדרה חשובים כאן?

חוט השדרה הוא חלק מרכזי במערכת העצבים, ובו עוברים ומעובדים מסלולים עצביים רבים.

ברמות סגמנטליות שונות של חוט השדרה מתכנס מידע ממקורות שונים בגוף.

לכן, קלט עצבי מרקמות סומטיות יכול להשפיע על פעילות המערכת האוטונומית, וקלט ויסצרלי , שמקורו באיברים הפנימיים , יכול להשפיע על פעילות עצבית הקשורה לרקמות סומטיות.

כך נוצרת מערכת מורכבת של השפעה הדדית:

איברים פנימיים , מערכת העצבים , שרירים, מפרקים ועור.

זו אחת הסיבות לכך שלא נכון להתייחס לגוף כאוסף של מערכות נפרדות שאינן קשורות זו לזו.

מה האדם עשוי להרגיש?

תגובה אוטונומית יכולה להתבטא, בין היתר, ב:
שינוי בזרימת הדם המקומית;
שינוי בטמפרטורת העור;
עלייה או ירידה בהזעה;
שינוי בטונוס השרירים;
שינוי בתחושה;
הופעה או החמרה של כאב.

לעיתים האדם כלל אינו מודע לכך שחלק מהתגובות הללו קשורות לפעילות מערכת העצבים האוטונומית.

וכאן חשוב להדגיש נקודה משמעותית

רפלקס סומטווגטטיבי אינו אומר שקיימת נוסחה פשוטה כגון:

"כואבת חוליה מסוימת , יש בעיה באיבר פנימי מסוים."

טבלאות מסוג זה נפוצות באינטרנט, אך הפיזיולוגיה של גוף האדם מורכבת הרבה יותר.

אותו אזור בגוף יכול לקבל מידע עצבי ממקורות שונים, ואיבר פנימי אחד יכול להיות מושפע ממספר מסלולים ורמות של ויסות עצבי.

לכן חשוב להעריך את התמונה הכוללת ולא להסתמך על סימפטום בודד: תנועה, טונוס שרירי, תחושה, אופי הכאב, תפקוד מערכת העצבים וגורמים נוספים.

מה המשמעות מבחינה טיפולית?

הבנת המנגנונים הסומטו-וגטטיביים יכולה לעזור להבין מדוע עבודה על רקמות סומטיות עשויה לעיתים להיות מלווה בשינויים שהאדם מרגיש גם מעבר לאזור שבו בוצע הטיפול.

לדוגמה, לאחר הפחתת מתח בקבוצת שרירים מסוימת, אדם עשוי להרגיש שינוי בתחושת החום המקומית, תחושת קלילות, ירידה במתח או תגובות אוטונומיות אחרות.

תגובות כאלה יכולות להיות חלק מהפעילות הפיזיולוגית של מערכת העצבים.

עם זאת, טיפול ידני אינו תחליף לאבחון רפואי של מחלות באיברים פנימיים.

כאשר קיימים כאבים מתמשכים, הפרעה בתפקוד של איבר פנימי, תסמינים אוטונומיים בלתי מוסברים או שינוי משמעותי במצב הבריאותי , יש צורך בבירור רפואי מתאים.

הרפלקס הסומטו-וגטטיבי אינו "קשר קסום" בין עמוד השדרה לאיברים הפנימיים.

זהו אחד המנגנונים הפיזיולוגיים שבאמצעותם מערכת העצבים מקשרת ומתאמת בין חלקים ומערכות שונות בגוף.

Соматовегетативный рефлекс: как нервная система связывает мышцы, позвоночник и внутренние органы.

Когда мы говорим о боли в спине, мышечном напряжении или ограничении движения, мы часто рассматриваем проблему только там, где человек чувствует неприятные ощущения.

Но нервная система устроена сложнее.

Наши мышцы, суставы, кожа и внутренние органы постоянно обмениваются информацией с центральной нервной системой. Одним из механизмов такого взаимодействия являются соматовегетативные рефлексы.

Что означает это название?

Сомато, всё, что относится к телу: кожа, мышцы, суставы, связки и другие соматические ткани.

Вегетативный , относится к автономной нервной системе, которая регулирует процессы, происходящие без нашего сознательного контроля: работу сосудов, потоотделение, деятельность внутренних органов, тонус гладкой мускулатуры и многое другое.

Как возникает рефлекс?

Представим, что в определённом участке тела длительное время существует раздражение, например, мышечное напряжение, боль или нарушение нормальной механики движения.

От рецепторов этой области постоянно поступают нервные сигналы в спинной мозг.

Там информация взаимодействует с другими нервными цепями, в том числе связанными с автономной нервной системой.

В результате может измениться вегетативный ответ:

раздражение соматических тканей , спинной мозг, вегетативные центры, изменение сосудистого тонуса, кровотока, потоотделения или других функций.

И это работает не только в одном направлении.

Внутренний орган тоже может посылать сигналы в нервную систему. Эти сигналы могут влиять на состояние мышц и других тканей.

Поэтому при некоторых заболеваниях внутренних органов человек может ощущать боль или напряжение не непосредственно в самом органе, а в определённых участках тела.

Это называется отражённой болью.

Почему здесь важен позвоночник?

Спинной мозг , один из главных центров, через который проходят и переключаются многочисленные нервные сигналы.

На уровне определённых сегментов спинного мозга сходятся различные виды информации.

Поэтому раздражение соматических тканей может влиять на активность автономной нервной системы, а висцеральные сигналы ,на состояние соматических тканей.

Так формируется сложная система взаимного влияния:

внутренний орган, нервная система, мышцы, суставы и кожа.

Именно поэтому организм нельзя рассматривать как набор отдельных деталей.

Что человек может ощущать?

Вегетативная реакция может проявляться, например:

изменением локального кровотока;
изменением температуры кожи;
повышением или снижением потоотделения;
изменением мышечного тонуса;
изменением чувствительности; появлением или усилением боли.

При этом человек может даже не осознавать, что часть происходящего связана с работой автономной нервной системы.

И здесь есть важный момент.

Соматовегетативный рефлекс не означает, что существует простая схема:

"болит определённый позвонок ,значит проблема конкретного органа".

Такие упрощённые таблицы часто встречаются в интернете, но физиология человека значительно сложнее.

Один и тот же участок тела может получать информацию из разных источников, а один внутренний орган может иметь несколько уровней нервной регуляции.

Поэтому специалисту важно оценивать не отдельный симптом, а всю картину: движение, мышечный тонус, чувствительность, характер боли, состояние нервной системы и другие факторы.

Что это даёт в практической работе?

Понимание соматовегетативных механизмов помогает лучше понимать, почему воздействие на соматические ткани иногда сопровождается изменениями, которые человек ощущает не только непосредственно в месте работы.

Например, после расслабления напряжённой мышечной группы человек может отмечать изменение ощущения тепла, лёгкости, общего напряжения или других вегетативных реакций.

Это нормальная физиологическая возможность нервной системы.

Но при этом мануальная работа не должна подменять диагностику заболеваний внутренних органов.

Если у человека есть стойкая боль, нарушения работы внутренних органов, необъяснимые вегетативные симптомы или резкое изменение состояния — сначала необходимо исключить медицинскую причину.

Соматовегетативный рефлекс — это не "магическая связь" между позвоночником и органами.

Это один из реальных механизмов, с помощью которого нервная система объединяет работу разных частей организма в единую систему.

Ru/He

3 טעויות שהופכות כאב בגב התחתון למערכת יחסים ארוכת טווח..
בואו נדבר דוגרי. הגב התחתון התחיל לכאוב. ומה עושה גבר נורמלי?
נכון.
כלום.
"זה יעבור".
זה בכלל ענף ספורט גברי בפני עצמו.

1. ממשיכים לעשות הכול כרגיל כואב? לא משנה. צריך להרים שקית. צריך להיכנס לאוטו. צריך להתכופף. צריך לתקן משהו. צריך להראות לכולם שאתה עדיין לא מתפרק. הגב התחתון בשלב הזה: "אה, הבנתי. אז יפה לא עבד." ומוסיף עוד קצת כאב. רק כדי לוודא שהמסר עבר.. ואז אמא שלי מתקשרת:
"אני אמרתי לך! אתה בכלל לא שומר על עצמך! אכלת? שמת משהו על הגב?" ואתה מבין שעכשיו יש לך לא רק כאב בגב התחתון. יש לך גם אמא בטלפון..

2. נשכבים והופכים לרהיט "אני אשכב עד שזה יעבור". שעה. שעתיים. חצי יום. עד הערב כבר התמזגת עם העיצוב של הבית. ואז אתה מנסה לקום ומגלה שלגב התחתון יש עכשיו חשבון בבנק אחר והוא כבר כמעט לקח משכנתא. ואתה עומד באמצע החדר וחושב: "איך בכלל הגעתי לפה?" ואז שוב אמא: "אל תקום מהר! אני אמרתי לך! תשכב בשקט! אני כבר באה". וזה כבר באמת מפחיד. כי כאב גב יכול לעבור,אבל אמא כבר בדרך..

3. מחכים שהכול ייעלם לבד.. זאת האסטרטגיה האהובה: "אני בכלל בן אדם בריא". ברור. עד אתמול. היום אתה כבר מתכופף לגרוב גרב בזהירות של מי שדרך על מוקש נגד אדם... אבל הכול בסדר. אתה בריא. רק משום מה אתה גורב גרביים בישיבה.. עולה במדרגות הצידה.. יוצא מהרכב בספירה עד "שלוש".. ולפני שאתה מתעטש, אתה נפרד בלב מהמשפחה.. יומיים הופכים לשבוע. שבוע לחודש. ואז אתה כבר כל כך רגיל לכאב שאתה מתחיל לחשוב שהוא חלק מהאופי שלך "אני דווקא בן אדם רגוע. אני פשוט הולך קצת עקום". ופה מתחיל הקטע המעניין. הכאב הופך להיות לא רק כאב. אתה מתחיל לזוז אחרת. להיזהר מתנועות מסוימות. להימנע מתנוחות מסוימות. להתאים את החיים לכאב. בקיצור, זה כבר לא כאב. יש ביניכם מערכת יחסים. היא מעירה אותך. נוסעת איתך לקניות.. יושבת איתך ליד השולחן.. ויודעת בדיוק על איזה צד אתה ישן.. נשאר רק להכיר אותה לאמא.. אז לא צריך להיות גיבור. לא צריך להיכנס לפאניקה. וגם לא צריך לחכות שהגב התחתון יכין לך לוח זמנים לחצי השנה הקרובה. לפעמים הגוף באמת צריך מנוחה, תנועה, עומס מתאים ועזרה מקצועית. ולפעמים הוא פשוט רומז לך בצורה מאוד ברורה: "אולי כבר מספיק לעשות כאילו אתה בן 27?" ואם אחרי כל זה אתה עדיין מחליט לא לעשות כלום... נו טוב. אז לפחות תזהיר את הגב מראש. גם לו יש תוכניות לגבי הזקנה שלך...

3 ошибки, которые превращают боль в пояснице в долгосрочные отношения..

Давайте честно.
Поясница начала болеть.
И что делает нормальный мужик?
Правильно.
Ничего.
"Пройдёт".
Это вообще отдельный вид мужского спорта.

1. Продолжаешь делать всё как обычно
Болит?
Неважно.
Надо поднять пакет.
Надо сесть в машину.
Надо наклониться.
Надо что то починить.
Надо показать всем, что ты ещё не развалился.
Поясница в этот момент:
"А, понятно. Значит, по-хорошему не понимает".
И добавляет ещё немного боли.
Просто для убедительности..
А потом звонит моя мамочка:
"Я же тебе говорила! Ты вообще себя не бережёшь! Ты кушал? Спину чем-нибудь укрыл?"
И ты понимаешь, что теперь у тебя не только боль в пояснице.
У тебя ещё и мама в телефоне..

2. Ложишься и превращаешься в мебель
"Буду лежать, пока не пройдёт".
Час.
Два.
Полдня.
К вечеру ты уже слился с интерьером.
Потом пытаешься встать и понимаешь, что поясница теперь официально имеет счёт в другом банке и почти взяла машканту.
А ты стоишь посреди комнаты и думаешь:
"Как я вообще сюда попал?"
И тут снова мама:
"Не вставай резко! Я тебе что говорила? Лежи спокойно! Сейчас я приеду".
И вот это уже действительно страшно.
Потому что боль в спине может пройти,но мама уже едет..

3. Ждёшь, пока всё само исчезнет..
Это любимая стратегия:
"Я вообще-то человек здоровый".
Конечно.
До вчерашнего дня.
Сегодня ты уже наклоняешься за носком с такой осторожностью, будто наступил на противопехотную мину...
Но всё нормально.
Ты здоровый.
Просто почему-то надеваешь носки сидя..
Поднимаешься по лестнице боком..
Из машины выходишь на счет "три"..
И перед тем как чихнуть, внутренне прощаешься с семьёй..
Пару дней превращаются в неделю.
Неделя в месяц.
А потом ты уже настолько привык к боли, что начинаешь считать её частью характера
"Я вообще-то человек спокойный. Просто хожу немного криво".
И вот здесь начинается самое интересное.
Боль становится не просто болью.
Ты начинаешь двигаться по другому.
Беречь определённые движения.
Избегать определённых положений.
Подстраивать под неё жизнь.
Короче, у вас уже не боль.
У вас отношения.
Она тебя будит.
Едет с тобой за покупками..
Сидит с тобой за столом..
И точно знает, на каком боку ты спишь..
Осталось только познакомить её с мамой..
Поэтому не надо геройствовать.
Не надо паниковать.
И не надо ждать, пока поясница сама составит тебе расписание на ближайшие полгода.
Иногда организму действительно нужны отдых, движение, грамотная нагрузка и профессиональная помощь.
А иногда он просто очень настойчиво намекает:
"может, уже хватит делать вид, что тебе 27?"
И если после этого ты всё ещё решил ничего не делать...
Ну что ж.
Тогда хотя бы предупреди поясницу заранее.
У неё тоже есть планы на твою старость...

RU/HE

ДВЕ ЧАСТИ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ: ОДНА ПАНИКУЕТ, ВТОРАЯ ПЫТАЕТСЯ ЕЁ УСПОКОИТЬ 😂
Давайте поговорим о двух системах, которые управляют нашим телом: симпатической и парасимпатической.
Проще говоря, у организма есть две кнопки.
Симпатическая: "ОПАСНО! БЫСТРО! ДЕЙСТВУЙ!"
Парасимпатическая: "Спокойно… сядь… поешь… подыши… ты вообще-то не на войне:.
Симпатическая система отвечает за режим "бей или беги".
Ускоряет пульс, учащает дыхание, напрягает мышцы и повышает готовность организма к действию.
Когда-то это было очень удобно.
Увидел тигра , включился , убежал , выжил.
Сегодня тигр выглядит немного иначе:
машканта, пробки, начальник, банковское приложение, цены в супермаркете и сообщение от жены:
"Нам надо поговорить".
Для нервной системы разницы практически нет. 😂
Тигр или уведомление из банка?
Организм такой:
"ПОНЯЛ. УМИРАЕМ."
А потом должна включиться парасимпатическая система.
Она отвечает за отдых, пищеварение, восстановление, снижение частоты сердцебиения и возвращение организма в более спокойное состояние.
То есть:
Симпатическая: "ВСЕ НА ВЫХОД! У НАС ПРОБЛЕМА!"
Парасимпатическая: "Какая проблема? Ты просто увидел цену на авокадо". 🤣
Но вот тут начинается самое интересное.
Многие люди живут так, будто симпатическая система получила бессрочный контракт.
Работа. Телефон. Новости. Деньги. Дети. Пробки. Счета. Ещё немного новостей.
И организм уже не понимает:
ему сейчас убегать, драться, есть, спать
или просто открыть холодильник и посмотреть, не стало ли там спокойнее.
Именно поэтому отдых для нервной системы тоже нужен.
Спокойное дыхание. Сон. Движение. Приятное прикосновение. Массаж. Время без телефона и бесконечного "надо".
Массаж не является волшебной кнопкой, которая выключает симпатическую систему.
Но спокойная обстановка, приятное прикосновение и время, когда от вас ничего не требуют, могут помочь организму перейти из режима постоянной готовности в режим восстановления.
Потому что иногда телу достаточно услышать:
"Всё. На сегодня ты никого не спасаешь".
И вот тут самое смешное.
Человек лежит на массаже уже сорок минут.
Тело расслабилось.
Дыхание стало спокойнее.
Плечи опустились.
А мозг всё ещё работает:
"Так… завтра позвонить в банк… купить молоко… ответить этому идиоту… а сколько сейчас стоит бензин?.."😂
Тело уже на отдыхе.
Мозг всё ещё проводит совещание.
Поэтому запомните:
Симпатическая система помогает нам выживать.
Парасимпатическая помогает нам восстанавливаться.
А если первая работает без выходных, а вторая появляется только во время сна...
Не удивляйтесь, если однажды тело скажет:
"Всё, брат. Теперь я сам решаю, когда ты будешь отдыхать". 😆
К вашим услугам Barry TinWoodman
053-962-5993

שתי מערכות במערכת העצבים: אחת נכנסת לפאניקה, והשנייה מנסה להרגיע אותה 😂
חברים, בואו נדבר על שתי מערכות שעובדות בגוף שלנו: המערכת הסימפתטית והמערכת הפאראסימפתטית.
במילים פשוטות, לגוף שלנו יש שתי כפתורים.
הסימפתטית: "סכנה! מהר! תפעל!"
הפאראסימפתטית: "רגע... שב... תנשום... תאכל משהו... אתה לא במלחמה."
המערכת הסימפתטית אחראית על מצב של "להילחם או לברוח".
הדופק עולה, הנשימה מואצת, השרירים נמתחים והגוף נכנס למצב של מוכנות לפעולה.
פעם זה היה מאוד שימושי.
ראית נמר,הגוף נכנס לפעולה, ברחת, נשארת בחיים.
היום הנמר נראה קצת אחרת:
משכנתא, פקקים, הבוס, האפליקציה של הבנק, המחירים בסופר והודעה מאשתך:
"אנחנו צריכים לדבר."
מבחינת מערכת העצבים אין הרבה הבדל. 😂
נמר או הודעה מהבנק?
הגוף:
"הבנתי. אנחנו מתים."
ואז אמורה להיכנס לפעולה המערכת הפאראסימפתטית.
היא אחראית על מנוחה, עיכול, התאוששות, האטת קצב הלב וחזרה למצב רגוע יותר.
כלומר:
הסימפתטית: "כולם החוצה! יש בעיה!"
הפאראסימפתטית: "איזו בעיה? רק ראית את המחיר של האבוקדו." 🤣
אבל כאן מתחיל הקטע המעניין.
הרבה אנשים חיים כאילו המערכת הסימפתטית קיבלה חוזה קבוע.
עבודה. טלפון. חדשות. כסף. ילדים. פקקים. חשבונות. ועוד קצת חדשות.
והגוף כבר לא יודע אם הוא צריך לברוח, להילחם, לאכול, לישון
או פשוט לפתוח את המקרר ולבדוק אם שם יותר רגוע.
בדיוק בגלל זה גם מערכת העצבים צריכה זמן לנוח.
נשימה רגועה. שינה. תנועה. מגע נעים. עיסוי. וקצת זמן בלי טלפון ובלי רשימת "חייב לעשות".
עיסוי הוא לא כפתור קסם שמכבה את המערכת הסימפתטית.
אבל סביבה רגועה, מגע נעים וזמן שבו אף אחד לא דורש מכם כלום יכולים לעזור לגוף לעבור ממצב של דריכות למצב של התאוששות.
כי לפעמים הגוף פשוט צריך שמישהו יגיד לו:
"זהו. להיום אתה לא מציל אף אחד."
והנה החלק המצחיק.
בן אדם שוכב בטיפול כבר ארבעים דקות.
הגוף רגוע.
הנשימה רגועה.
הכתפיים ירדו.
והמוח עדיין עובד:
"רגע... מחר צריך להתקשר לבנק... לקנות חלב... לענות לאידיוט הזה... וכמה עולה היום דלק?.."😂
הגוף כבר בחופשה.
המוח עדיין בישיבת הנהלה.
אז תזכרו:
המערכת הסימפתטית עוזרת לנו לשרוד.
המערכת הפאראסימפתטית עוזרת לנו להתאושש.
ואם הראשונה עובדת בלי חופש והשנייה מופיעה רק בזמן השינה...
אל תתפלאו אם יום אחד הגוף יגיד:
"זהו אחי. מעכשיו אני מחליט מתי אתה נח." 😆
Barry TinWoodman לשירותכם
053-962-5993

כמה זמן אתה עוד מתכוון להעמיד פנים שהגוף שלך בסדר?
כואב הגב? לא נורא, נסבול...
הצוואר לא מסתובב? לפחות הטלוויזיה בדיוק מול העיניים..
הברך חורקת?
זה רק המפרק שמנסה לנהל איתך שיחה..
אי אפשר לישון בלילה? הגיל..
קם מהמיטה בבוקר כאילו כל הלילה פרקת משאית של מלט? גם הגיל..
אחלה אבחנה, בחינם.. אוניברסלית.. מתאימה כמעט להכול..
ועכשיו ברצינות..
אתה יכול לבלוע משככי כאבים במשך שנים, לרוץ מרופא לרופא, ללכת מדי פעם לספא בים המלח לעיסוי מרגיע ולחכות שהגוף שלך יום אחד פשוט יתחרט ויחזור לעצמו?
הוא לא יתחרט..
הגוף לא שוכח את מה שאתה עושה לו במשך שנים.
עומסים, פציעות, מתח קבוע, תנועה לא נכונה וחוסר שיקום אמיתי. כל הדברים האלה הופכים בהדרגה ל"נורמה" החדשה שלך (פאטרן שהגוף כבר התרגל אליו).
והקטע הכי מעניין? אתה מתרגל לזה..
אתה כבר לא שם לב שהכתפיים שלך כל הזמן מורמות..
לא שם לב שאתה מסובב את כל הגוף במקום את הצוואר..
לא שם לב שבבוקר קודם צריך לנהל משא ומתן עם הגב התחתון ורק אחר כך לקום..
לא שם לב שאתה ישן גרוע מאוד..
לא שם לב שהאנרגיה שלך הולכת ונעלמת..
אבל כשכבר כואב מספיק ואי אפשר להתעלם מזה, פתאום כולם נזכרים שיש דבר כזה בריאות..
מוזר, לא?
אני עובד קצת אחרת.
אני מסתכל על האדם כמכלול..
אני משתמש באבחון קינזיולוגי, ביומכניקה, עיסוי רפואי, טכניקות מנואליות וויסצרליות וטכניקות ניקוז לימפתי..
אני בודק איך הגוף נע, איפה הוא עובד יותר מדי, איפה הוא איבד תנועה תקינה, אילו אזורים מפצים על אחרים ואיפה הגוף כבר מזמן הפך למחסן של בעיות שבעל הבית מעדיף לא לראות..
ואז אני מתחיל לעבוד..
עמוק..
לא חמש דקות של ליטופים על הגב..
לא "תשכב, תירגע, הכול בסדר"..
אם הגוף דורש עבודה רצינית, אז עובדים רציני..
לפעמים צריך לשחרר עומס,
לפעמים להחזיר תנועה,
לפעמים להתמודד עם ההשלכות של פציעה ישנה, לפעמים אפילו כואב..
ובאיזשהו שלב אתה גם צריך להודות באמת הלא כל כך נעימה,
הגוף שלך לא התקלקל פתאום, אתה פשוט התעלמת ממנו הרבה מאוד זמן..
וכן, בזמן הטיפול לא תמיד יהיה נעים..
כי אני לא עובד רק בשביל שיהיה לך כיף..
המטרה שלי קצת אחרת..
שהגוף ירגיש קל יותר אחרי העבודה..
שתהיה יותר תנועה,
שהכאב יפסיק להחליט בשבילך איך לשבת, לעמוד ולישון..
שבלילה תישן במקום לנהל משא ומתן עם הכרית עד שלוש לפנות בוקר,
שבבוקר לא תצטרך חצי שעה רק כדי להפעיל את המערכת,
ושתהיה לך מספיק אנרגיה לא רק לעבודה, אלא גם לחיים עצמם..
8 שנות עבודה מעשית ושנים של לימודים לימדו אותי דבר אחד פשוט,
הפסקתי להיות מופתע מכמה בן אדם יכול להתרגל לאי נוחות של עצמו..
אנשים מגיעים ואומרים,
"כן, זה כבר אצלי עשר שנים."
והם אומרים את זה באותה שלווה שבה מספרים לך איזה צבע יש למקרר שלהם..
עשר שנים של כאבים,
חמש שנים של שינה גרועה..
שלוש שנים עם כתף מוגבלת..
ואז
"נו, כנראה שזה לא משהו רציני."
למה לא רציני?
אתה באמת חייב לסחוב איתך כל החיים את ההשלכות של משהו שפעם פשוט החלטת להתעלם ממנו?
אם נוח לך לחיות עם כאבים קבועים, נוקשות, כבדות ועם ה"אני אטפל בעצמי אחר כך" הנצחי, תמשיך..
אלה החיים שלך,
אבל אם באמת נמאס לך לסבול ואתה מוכן לא רק לשכב על מיטת הטיפולים אלא באמת להתחיל לעבוד עם הגוף שלך, אז נדבר.
אני לא מבטיח את הבלתי אפשרי,
אני פשוט יודע מה צריך להוריד, מה מיותר ומה הגוף כבר לא צריך לסחוב איתו..
כי יש לך גוף אחד.
אין לו חלקי חילוף באמזון.
וגם לא בשוק כרמיאל..
אז בינתיים, כדאי להתייחס יפה למוצר שיש לך..

Все хотят волшебную таблетку.

Только почему-то никто не хочет перестать жрать гвозди.
Приходит человек. Садится. Первую фразу я уже знаю. "сделай так, чтобы не болело". Сделаю. Не вопрос. Только ответь мне на один- a ты сделаешь хоть что-нибудь, чтобы оно снова не заболело? Тишина. Такая тишина, будто я попросил переписать на меня квартиру.
Вообще человек существо интересное. Он 25 лет медленно убивает свою спину. Потом приходит ко мне и хочет, чтобы я за час победил его 25 летнюю упоротость. Оптимизм.
Таким людям надо акции продавать.
Любимая сказка взрослых людей начинается со слов "Это возраст". Возраст,бля...🤣 Бедный мужик. На него уже повесили всё. Живот. Спину. Колени. Давление. Лень. Отсутствие мышц. Лишние двадцать килограммов. Ещё немного, и скажут, что возраст ночью открывает холодильник.
Есть ещё одна любимая фраза. "Я уже всё перепробовал".🤣🤣🤣 Правда? Всё? Ходить пробовал? Не до машины. А дальше. Упражнения пробовал делать дольше двух недель? Нет. Спать больше шести часов? Нет. Перестать жить в телефоне с головой, как страус в песке? Тоже нет. Зато мазей перепробовал двадцать три. Таблеток шестнадцать. Массажистов восемь. Диагнозов целую коллекцию собрал.
Человек уже не лечится. Он диагнозы коллекционирует. Ему осталось только альбом купить.
Тело вообще очень культурное. Оно не бьёт сразу. Сначала шепчет. Потом намекает. Потом тянет. Потом ноет. Потом кричит. А потом хозяин говорит: "Как неожиданно"... Неожиданно Карл? Ты серьёзно,бля? Ты три года выключал звук, а теперь удивляешься, что пожар разгорелся?
Самое смешное знаешь где? Человек готов платить снова и снова, лишь бы не менять ни одной привычки. Заплатить легче. Ответственность тяжелее. Деньги достал- совесть спрятал. Очень удобная схема. Некоторые вообще приходят не лечиться. Им нужно разрешение. Чтобы я сказал: "Ты ни при чём. Виноват возраст. Виновата работа. Виновата подушка. Виновата погода". Нет. Мне платят не за сказки. Мне платят за правду. А правда редко бывает удобной.
Стараюсь говорить медленно,ну шоб понимали..и тактично..но это не точно..
Я не чиню людей. Люди не стиральные машины. Я убираю то, что мешает телу делать свою работу. Всё остальное либо делаешь ты, либо через полгода мы снова увидимся. И разговор начнётся с той же самой фразы: "Барри... сделай так, чтобы не болело". А тело посмотрит на тебя и тихо скажет: "Я бы давно перестало. Если бы ты хоть раз начал ко мне прислушиваться". Потому что тело никогда не врёт.
К вашим услугам.
Barry TinWoodman

He/Ru
הבנת מנגנון הכאב..

מהו כאב?
רבים סבורים שכאב הוא תוצאה ישירה של פגיעה ברקמות.
אך למעשה, התמונה מורכבת הרבה יותר.
כאב אינו הפגיעה עצמה, אלא מנגנון הגנה מתוחכם שהתפתח במהלך האבולוציה כדי להגן על הגוף. מטרתו אינה לגרום לסבל, אלא להתריע על סכנה אפשרית ולעודד שינוי התנהגות:
להרחיק את היד ממשטח חם, להימנע מהעמסת יתר על אזור פגוע, ולאפשר לגוף זמן להחלים. אחד המאפיינים החשובים של מנגנון הכאב הוא שכאב אינו מופיע תמיד כאשר יש פגיעה ברקמות. ולעיתים גם להפך, קיים נזק לרקמות ללא תחושת כאב מיידית.
למשל, במצבי לחץ קיצוני או בעקבות הפרשת אדרנלין, אדם עלול לסבול מפציעה משמעותית מבלי לחוש בכאב באותו הרגע. מנגד, שינויים קלים יחסית ברקמות עשויים לעורר כאב חזק. כאשר מופיע כאב, מערכת העצבים משנה באופן רפלקסיבי את דפוסי התנועה כדי להגן על האזור הרגיש.
באופן טבעי, אנו נמנעים מתנועות שמעוררות כאב, ומעבירים את העומס לאזורים אחרים בגוף.
כאשר מצב זה נמשך לאורך זמן, דפוסי ההגנה עלולים להפוך להרגל. עם הזמן מתפתחים דפוסי תנועה מפצים, אשר עלולים להגביר את העומס על רקמות אחרות ולתרום להמשך הכאב או להופעת כאבים חדשים.
תחושת הכאב נוצרת כתוצאה מתהליך מורכב, שבו משתתפים הקולטנים, העצבים, חוט השדרה והמוח.
המוח הוא שמנתח את כלל המידע המתקבל ומחליט האם ליצור את חוויית הכאב ועד כמה היא תהיה עוצמתית.
ככל שנבין טוב יותר את מנגנון הכאב ואת תגובת הגוף, כך נוכל לפרש אותו בצורה מדויקת יותר ולקבל החלטות מושכלות יותר לגבי הטיפול וההתמודדות עמו..

לייעוץ חינם וללא התחייבות 053-962-5993

Что такое боль?
Многие считают, что боль — это прямой результат повреждения тканей.
Но на самом деле картина гораздо сложнее.
Боль — это не само повреждение, а сложный защитный механизм, который эволюционировал в процессе развития для защиты организма. Его цель — не причинять страдания, а предупреждать о возможной опасности и побуждать к изменению поведения: держать руку подальше от горячей поверхности, избегать перегрузки поврежденного участка и давать организму время на заживление.
Одна из важных особенностей болевого механизма заключается в том, что боль не всегда возникает при повреждении тканей. А иногда, наоборот, повреждение тканей происходит без непосредственного ощущения боли. Например, в ситуациях сильного стресса или после выброса адреналина человек может получить значительную травму, не чувствуя боли в этот момент. С другой стороны, относительно незначительные изменения в тканях могут спровоцировать сильную боль. При появлении боли нервная система рефлекторно меняет двигательные паттерны, чтобы защитить чувствительную область. Естественно, мы избегаем движений, вызывающих боль, перенося нагрузку на другие участки тела. Если такая ситуация продолжается длительное время, защитные паттерны могут стать привычными. Со временем формируются компенсаторные двигательные паттерны, которые могут увеличивать нагрузку на другие ткани и способствовать сохранению боли или появлению новых болевых ощущений. Ощущение боли возникает в результате сложного процесса, в котором участвуют рецепторы, нервы, спинной мозг и головной мозг. Именно мозг анализирует всю полученную информацию и решает, создавать ли болевое ощущение и насколько интенсивным оно будет. Чем лучше мы понимаем механизм боли и реакцию организма, тем точнее мы можем его интерпретировать и принимать более обоснованные решения о лечении и преодолении боли.

Для бесплатной консультации без обязательств 053-962-5993