Dr Avina DM Endocrinologist

Diabetes का control सिर्फ आज की sugar report के लिए नहीं है. ❤️

जब blood glucose लंबे समय तक बढ़ा रहता है, तो धीरे-धीरे blood vessels और nerves पर असर पड़ सकता है। इसलिए diabetes की diagnosis के बाद timely, sustained और individualised treatment बहुत important है।

Early glucose control का फायदा सिर्फ short-term numbers तक सीमित नहीं हो सकता—long-term studies ने early intensive control के बाद cardiovascular और microvascular outcomes में “legacy effect” की संभावना दिखाई है।

लेकिन याद रखें 👇
🔹 हर patient का HbA1c target अलग होता है
🔹 सिर्फ sugar नहीं—BP, cholesterol, weight और kidney health भी महत्वपूर्ण हैं
🔹 Medication की जरूरत हो तो उसे unnecessarily delay नहीं करना चाहिए
🔹 Lifestyle modification diabetes treatment का essential हिस्सा है

Diabetes को “बाद में control करेंगे” वाली बीमारी न बनाएं।
आज का सही control, आने वाले वर्षों के लिए protection हो सकता है.

— Dr. Avina

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🇮🇳 स्वतंत्रता दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ!

आज एक ऐसी misconception से भी आज़ादी लेते हैं जो diabetes में बहुत common है:

❌ “सिर्फ मीठा खाने से ही blood sugar बढ़ती है।”

क्या आपने कभी सोचा है—
“मैंने तो मिठाई नहीं खाई, फिर sugar इतनी बढ़ क्यों गई?”

👉 रोटी, चावल, पोहा, आलू, ब्रेड, बिस्किट, समोसा और कचौरी जैसे carbohydrate-rich foods भी blood glucose बढ़ा सकते हैं।

🍬 बूँदी में sugar होती है, इसलिए glucose बढ़ सकता है।
🥔 समोसे में sugar नहीं होती, लेकिन इसमें carbohydrate-rich filling और refined flour होता है—इसलिए blood glucose बढ़ सकता है।

Diabetes में सिर्फ “मीठा कितना खाया?” नहीं, बल्कि
कुल carbohydrate + portion size + overall meal pattern भी मायने रखता है।

🇮🇳 इस Independence Day, आइए diabetes से जुड़ी myths से भी आज़ादी लें—और सही जानकारी को अपनाएँ।

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DiabetesManagement Endocrinology IndependenceDay 15August

🤰 Thyroid aur pregnancy ko lekar ghabraiye nahi—jaankari rakhiye.

Chahe hypothyroidism ho ya hyperthyroidism, pregnancy ke dauran regular monitoring aur sahi treatment bahut zaroori hote hain.

✅ Pregnancy confirm hote hi apne treating doctor se consult karein.
✅ Apni thyroid medicines bina salah ke na band karein aur na hi dose khud se badlein.

💬 Is post ko save karein aur kisi zaruratmand ke saath share karein.

This content is for educational purposes only and should not be considered a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.

💉 क्या अब इंसुलिन रोज़ नहीं, बल्कि हफ्ते में सिर्फ़ 1 बार?

Insulin Icodec एक नई once-weekly basal insulin है, जो कई टाइप 2 डायबिटीज़ मरीजों में पूरे सप्ताह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है।

❓क्या इससे आपकी डायबिटीज़ की बाकी दवाइयाँ बंद हो जाएँगी?

👉 ज़रूरी नहीं।

हर मरीज का इलाज अलग होता है। आपकी ब्लड शुगर, अन्य बीमारियों और उपचार के लक्ष्यों के आधार पर डॉक्टर तय करते हैं कि कौन-सी दवाइयाँ जारी रहेंगी और किनमें बदलाव किया जाएगा।

⚠️ अपनी इंसुलिन या दवाइयाँ कभी भी स्वयं बंद या बदलें नहीं।

👩‍⚕️ सही जानकारी और वैज्ञानिक तथ्यों पर आधारित डायबिटीज़ शिक्षा के लिए मुझे फॉलो करें।

क्या आप सप्ताह में एक बार लगने वाली इंसुलिन के बारे में और जानना चाहेंगे? कमेंट में बताइए! 👇

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क्या ये मेनोपॉज़ के लक्षण हो सकते हैं? 🌸

यदि आपकी उम्र 40–55 वर्ष के बीच है और आपको बार-बार इनमें से कुछ लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इन्हें नज़रअंदाज़ न करें:

✔️ अचानक गर्मी लगना (Hot flashes)
✔️ रात में पसीना आना
✔️ पीरियड्स का अनियमित होना
✔️ मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन या चिंता
✔️ नींद ठीक से न आना
✔️ याददाश्त या एकाग्रता में कमी (Brain fog)
✔️ जोड़ों में दर्द

मेनोपॉज़ एक प्राकृतिक अवस्था है, लेकिन इसके लक्षणों के साथ समझौता करना ज़रूरी नहीं है। सही जीवनशैली, संतुलित आहार और आवश्यकता होने पर उचित उपचार से इन लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

यदि ये लक्षण आपकी दैनिक दिनचर्या या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं, तो एंडोक्राइनोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

💬 क्या आपको या आपके किसी परिचित को इनमें से कोई लक्षण महसूस हुए हैं? कमेंट में बताइए।

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🍎 डायबिटीज़ में फल खाना मना नहीं है, सही मात्रा में खाना ज़रूरी है।

अक्सर लोग पूछते हैं – “क्या डायबिटीज़ में फल खा सकते हैं?”
जवाब है हाँ, लेकिन सही मात्रा (portion size) और सही समय का ध्यान रखें।

✅ इन फलों को प्राथमिकता दें:

* 🍎 सेब – 1 छोटा (100–120 ग्राम)
* 🟢 अमरूद – 1 मध्यम (100–120 ग्राम)
* 🍊 संतरा/मौसंबी – 1 मध्यम
* 🥭 पपीता – 1 कप (लगभग 150 ग्राम)
* 🫐 जामुन (मौसम में) – 10–15 मध्यम जामुन (लगभग 80–100 ग्राम)
* 🥝 कीवी – 1 छोटा
* ❤️ अनार – ½ कप दाने (80–100 ग्राम)

✅ एक समय में केवल 1 सर्विंग फल लें।
✅ पूरे फल खाएँ, जूस नहीं।
✅ फल को भोजन के बीच में या हल्के नाश्ते के रूप में लें।
❌ फलों का जूस, शेक और अतिरिक्त चीनी मिलाकर बने फल न लें।

💡 याद रखें: डायबिटीज़ में कोई भी फल पूरी तरह प्रतिबंधित नहीं है। सही मात्रा, कुल कार्बोहाइड्रेट का संतुलन और नियमित शारीरिक गतिविधि सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं।

⚠️ यह सामान्य जानकारी है। व्यक्तिगत आहार आपकी ब्लड शुगर, दवाओं और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार

मेरे OPD में सबसे ज़्यादा पूछा जाने वाला सवाल:

“डॉक्टर, मेरा शुगर कितना होना चाहिए?” 🤔

इस रील में मैंने आसान भाषा में बताया है कि डायबिटीज़ में फास्टिंग, खाने के 2 घंटे बाद और HbA1c के लक्ष्य क्या होने चाहिए।

⚠️ ध्यान रखें: ये लक्ष्य हर व्यक्ति के लिए एक जैसे नहीं होते। उम्र, गर्भावस्था, अन्य बीमारियों और हाइपोग्लाइसीमिया (लो शुगर) के जोखिम के अनुसार इनमें बदलाव हो सकता है। इसलिए अपने लिए सही लक्ष्य हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेकर तय करें।

💬 कमेंट करके बताइए—आपको सबसे ज़्यादा किस रिपोर्ट को समझने में परेशानी होती है: Fasting, PP या HbA1c?

📌 इस रील को सेव करें और अपने परिवार व दोस्तों के साथ शेयर करें।

थायरॉइड की दवा शुरू हो गई है, लेकिन क्या आप उसे सही तरीके से ले रहे हैं? 🤔

थायरॉइड की दवा लेने की छोटी-छोटी गलतियाँ TSH को असंतुलित कर सकती हैं और वजन बढ़ना, थकान, बाल झड़ना जैसी समस्याएँ जारी रह सकती हैं।

इस वीडियो में जानिए थायरॉइड दवा लेने की 10 आम गलतियाँ और उनसे बचने के आसान उपाय।

वीडियो देखें, शेयर करें और अपने सवाल कमेंट में पूछें।

क्या आप जानते हैं कि 5 में से 1 भारतीय महिला PCOS से प्रभावित है? 🎗️

PCOS सिर्फ एक 'पीरियड की समस्या' नहीं है—यह एक जटिल हार्मोनल और मेटाबॉलिक स्थिति (Hormonal & Metabolic Disorder) है। बहुत सी महिलाएं इसके लक्षणों को नज़रअंदाज़ कर देती हैं, जिससे भविष्य में डायबिटीज और बांझपन (Infertility) जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

डॉ. अविना (DM Endocrinology) से जानें कि यह आपके शरीर को अंदर से कैसे प्रभावित करता है और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की सलाह क्यों जरूरी है।

🚨 इन मुख्य लक्षणों को न करें नज़रअंदाज़ (Key Symptoms):
अनियमित पीरियड्स (Irregular or missed periods)
अनचाहे बालों का बढ़ना (Excess facial hair/Hirsutism)
अचानक वजन बढ़ना (Sudden weight gain around the belly)
जिद्दी मुँहासे या बालों का झड़ना (Stubborn acne or thinning hair)

💡 एक्सपर्ट सलाह:
PCOS को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन सही चिकित्सा दृष्टिकोण, इंसुलिन मैनेजमेंट और जीवनशैली में बदलाव से इसे पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।

📍 हमसे संपर्क करें (Contact Us):
डॉ. अविना (DM Endocrinology, IMS BHU)
लक्ष्मी नारायण डायबिटीज एवं हार्मोन सुपरस्पेशलिटी सेंटर (Lakshmi Narayan Diabetes & Hormone Super Speciality Centre)
पता: खरे कॉम्प्लेक्स, गुदरी चौक, सेंट्रल बैंक के पास, अंबिकापुर, छत्तीसगढ़।
📞 अपॉइंटमेंट के लिए कॉल करें: +91 70271 30737

🦴 हड्डियों के स्वास्थ्य को समझना और समय पर जाँच कराना अत्यंत आवश्यक है

लगातार कमर दर्द, जोड़ों में दर्द या कमजोरी — इन्हें सामान्य समझकर अनदेखा करना भविष्य में गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना) एक साइलेंट बीमारी है, जो बिना लक्षण के फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ाती है।

👉 DEXA Scan (Bone Mineral Density Test) एक अत्याधुनिक, सुरक्षित एवं सटीक जाँच है, जो हड्डियों की वास्तविक स्थिति का वैज्ञानिक मूल्यांकन करती है।

👩‍⚕️ इस वीडियो में Dr. Avina (DM Endocrinology & Metabolism) द्वारा विस्तृत जानकारी:
• किन व्यक्तियों को DEXA Scan करवाना चाहिए
• किस आयु एवं परिस्थितियों में यह आवश्यक है
• प्रारंभिक पहचान से फ्रैक्चर के जोखिम को कैसे कम किया जा सकता है

समय पर जाँच — दीर्घकालिक स्वास्थ्य की दिशा में महत्वपूर्ण कदम

📍 लक्ष्मी नारायण हॉस्पिटल, गुदरी चौक, संगम गली, अंबिकापुर (छ.ग.)
📞 8305960517 | 8251071106