Swasthay VANI

: अभी चैत यानी अप्रैल है। वैशाख या मई आने से पहले ही गर्मी ने प्रचंड रूप दिखाना शुरू कर दिया है। पारा 40 के पार चला गया है। ऐसे में सनबर्न आम बात है। इससे बचाव के लिए बाजार में उपलब्ध क्रीम महंगे हैं। आइये आज हम आपको बताते हैं सनबर्न से बचने का देसी उपाय। आप धूप में भी जाएंगे तो गोरा रंग काला होने का डर नहीं रहेगा। यह सलाह ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन ने दैनिक भास्कर से बातचीत में दी है।

साथियों, इस बार ऐसा लग रहा है कि गर्मी को बहुत जल्दी है। उससे एकदम सब्र नहीं हो रहा। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूं क्योंकि अभी अप्रैल गुजरा भी नहीं और पारा 40 डिग्री को छूने लगा है। पहले पंखा, उसके बाद कूलर और अब एसी अपनी पूरी ताकत इसके प्रभाव को कम करने में लगाए हुए है। इसके प्रभाव से बाह्य गर्मी से राहत मिल भी जाती है तो शरीर के अंदर की गर्मी कम नहीं हो पाती है। जो बाद में परेशानी बढ़ाती है। आइये जानते हैं इससे बचने के घरेलू उपाय-

टाइगर श्राफ हिंदी सिनेमा जगत में काफी लोकप्रिय हैं। न केवल भारत वरन ये उन सभी देशों में पसंद किए जाते हैं जहां भारतीय फिल्में देखी जाती हैं। इनकी एक्टिंग लाजवाब है, किंतु ये अपने डांसिंग और फिटनेस के लिए अधिक जाने जाते हैं। यही वजह है कि युवा इनके फैन हैं। आज हमलोग टाइगर श्राप के फिटनेस वाली साइड पर बातें करेंगे। यह जानने की कोशिश करेंगे कि उन्होंने यह सुंदर और सुडौल बाडी जो पाई है उसके पीछे का राज क्या है? एकदम फिल्मी होकर कहें तो आखिर वह किस चक्की का आटा खाते हैं? आज हमलोग इनका डाइट प्लान जानने वाले हैं।

मलाइका अरोड़ा बालीवुड की चर्चित अभिनेत्री हैं। वह एक्टिंग के साथ ही साथ फिटनेस के प्रति जुनून के लिए जानी जाती हैं। आज के समय की हर लड़की उनके जैसा बनने का सपना देखती है। वह यह सब इस डाइट रूटिन के दम पर कर पा रही हैं।
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बालीवुड अभिनेता अक्षय कुमार अदाकारी के साथ ही साथ फिटनेस को लेकर एक खास आग्रह के लिए भी जाने जाते हैं। उम्र के 56वें पड़ाव में भी जिस स्तर की फुर्ती उनमें है वह एक युवा को आकर्षित करता है। यह यूं ही नहीं है। इसके पीछे कई स्तर की साधना है। इनमें एक भोजन की साधना है। दैनिक भास्कर की रिपोर्ट के अनुसार वे एक अनुशासन का पालन करते हैं। आइये जानते हैं-

दाढ़ी बनाने के बाजार में एक से बढ़कर एक शेविंग क्रीम उपलब्ध हैं। यूं तो यह हर रेंज में उपलब्ध है, लेकिन चेहरे के लिए यह कहीं से भी बेहतर नहीं है। इससे चेहरे की कोमलता खतम हो जाती है और कुछ समय के बाद तो यह प्रभावहीन हो जाता है। इसलिए आज हमलोग एक ऐसे विकल्प पर चर्चा करेंगे जो दाढ़ी को आसानी से बनाने में मदद करता। इसकी वजह से परेशानी भी नहीं होती है।

उच्च रक्तचाप यानी हाई बीपी से पीड़ितों की संख्या हाल में बढ़ी है। यह अब कम उम्र के लोगों को भी अपनी चपेट में ले रही है। इसकी बड़ी वजह जीवनशैली में बदलाव है। शारीरिक श्रम से दूरी है। यहां हम उन उपायों की बात कर रहे हैं जिसका उपयोग इससे मुक्ति हासिल की जा सकती है।



हाई बीपी कंट्रोल कैसे करें
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हाई बीपी के लक्षण
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हाई बीपी में क्या खाना चाहिए
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हाई बीपी के लिए योगासन
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सिर दर्द (headache) एक आम परेशानी हो गई है। यह कई कारणों से हो सकता है। मुख्य वजह जुकाम या बुखार होना है (headache massage)। इसके अतिरिक्त नींद की कमी, तनाव, व शोर की वजह से सिर दर्द हो सकता है (headache types)। यह जितना देर भी रहे, इंसान को परेशान कर देता है। यहां हम माइग्रेन की बात नहीं कर रहे हैं (headache treatment)। यदि हम थोड़ी सी जानकारी रखें तो अपने किचन से ही इसका सहज व सरल इलाज (headache relief) पा सकते हैं ।

Cold Cough Home Remedies | सर्दी खांसी की दवा

मौसम में बदलाव का प्रभाव लोगों के स्वास्थ्य पर भी साफ तौर पर दिख रहा है। लोग खांसी-जुकाम (cold cough) से पीड़ित हो रहे हैं। अभी स्थिति यह है कि कोई भी ऐसा घर नहीं जिसमें एक या दो लोग इससे पीड़ित नहीं हों (cold cough food recipes)। गंभीर बीमारी नहीं होने के बाद भी यह लोगों की परेशानी बढ़ाने में कोई कसर नहीं छोड़ती है (cold cough home remedies)। ऐसे में यदि कुछ घरेलू उपायों (cold cough home remedies)का सहारा ले लिया जाए तो इन दिनों की परेशानी को कम किया जा सकता है।

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