YOGA CLASS

খিচুড়ি পার্টি সেন্টারে সবাই মিলে
https://www.youtube.com/

এ কি করছে বাচ্চাটার নাকে----



জল নেতি দিয়ে মুক্ত শ্বাস নিন

এই অনুচ্ছেদে

জল নেতি কি?

জল নেতি হল এমন একটি কৌশল যা যোগীরা রোগমুক্ত থাকার জন্য ব্যবহার করেছিলেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কোনও বাধা ছাড়াই তাদের যোগিক অনুশীলনের জন্য তাদের শ্বাস ভালভাবে ব্যবহার করতেন। দাঁত ব্রাশ করা যেমন দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি, তেমনি জল নেতি অনুশীলন হল নাকের স্বাস্থ্যবিধি। এই কৌশলটি নাসিকা থেকে গলা পর্যন্ত নাকের পথ পরিষ্কার এবং পরিষ্কার করতে জল ব্যবহার করে।

এখনি যোগদিন

এখনি যোগদিন

হঠ যোগ প্রদীপিকাতে উল্লিখিত ছয়-শুদ্ধিকরণ পদ্ধতি বা 'শতকর্মা'-এর মধ্যে জল নেতি অন্যতম।

আপনার প্রয়োজন জিনিস



একটা জলনেতি পারে

এক চিমটি লবণ

গরম পানি

একটি জল নেতি পাত্র সাধারণত ছোট হয় এবং এর একপাশে লম্বা থোকা থাকে, যা প্রক্রিয়া চলাকালীন একটি নাসারন্ধ্রে আলতোভাবে ঢোকানোর জন্য যথেষ্ট ছোট।

জল নেতির উপকারিতা

প্রতিদিনের অনুশীলন নাকের ছিদ্রে শ্লেষ্মা সহ আটকে থাকা ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে নাকের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এটি নাকের অভ্যন্তরে সংবেদনশীল টিস্যুগুলিকে প্রশমিত করে, যা রাইনাইটিস বা অ্যালার্জির প্রশমিত হতে পারে।

এটি

Chhoto belar kotha Mone
Koriye diche...

Yoga class 2nd day