Health Awareness with Dr. Pallavi
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Welcome to Health Awareness with Dr. Pallavi, Creating Health Awareness through Physiotherapy, Nutrition, Women's Health, and Wellness Education.
13/06/2026
स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन ही एक बेहतर जीवन की नींव हैं।
अपनी सेहत को प्राथमिकता दें, क्योंकि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है। 🩺✨
डायबिटीज सिर्फ ब्लड शुगर तक सीमित नहीं है। यह आपके पैरों की नसों और रक्त संचार को भी प्रभावित कर सकती है। पैरों में घाव, सुन्नपन, झुनझुनी, जलन या रंग में बदलाव दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। नियमित जांच और सही देखभाल से गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है।
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बहुत लोग कैल्शियम की दवा तो लेते हैं, लेकिन फिर भी शरीर में कैल्शियम की कमी बनी रहती है। इसकी वजह अक्सर कैल्शियम नहीं, बल्कि उसे लेने का गलत समय होता है।
✅ कैल्शियम कार्बोनेट आमतौर पर भोजन के बाद लेना बेहतर माना जाता है, क्योंकि इसका अवशोषण खाने के साथ अधिक प्रभावी होता है।
✅ कैल्शियम सिट्रेट भोजन से पहले या बाद, दोनों समय लिया जा सकता है।
❌ कैल्शियम को चाय, कॉफी या आयरन सप्लीमेंट के साथ नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में कैल्शियम का अवशोषण (Absorption) काफी कम हो सकता है।
सही समय और सही तरीके से लिया गया कैल्शियम ही शरीर को पूरा लाभ पहुंचाता है।
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