Pragya's Fatburn zone

Fruit Vs Fruit Juice which is best पोषण माह भोजन के प्रति अपनी सेहत प्रति जागरूकता का अभियान ।सही जान...

संतुलित आहार या पोषण से भरी थाली
क्या फायदे होते है ये जाना नहीं और सिर्फ किसी और के कथन को सही मान अपने स्वास्थ्य को खराब करना क्या सही होगा?
आप मेरे इन प्रश्नों को कितना सही मानते है?
मुझे कमेंट करके जरूर बताएं

#poshanmaah #जागरूकता #अभियान Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

आज शुरु हुआ है पोषण माह (9 Sep-8 Oct)
इस अभियान का सिर्फ़ यही मकसद है कि सभी को जागृत किया जाए कि भोजन सिर्फ पेट भरने या भूख लगने पर कुछ भी खाकर पेट भरने का नहीं है ।
भोजन में सभी आवश्यक पोषक तत्वों का होना शरीर और मन के विकास में सहायक होते है।
* किस प्रकार भोजन को पकाना चाहिए?
* भोजन को खाने में और पकाने में होने वाली सफाई का ध्यान रखना
* बच्चों, व्यस्कों, बुजुर्गों, महिलाओं सभी की आहार की अपनी जरूरतों को ध्यान रखना
किसी भी बीमारी में कैसा भोजन लें यह भी जानना आवश्यक है
पानी की अशुद्धियां किस प्रकार दूर की जाए इसके बारे में जाने।
संतुलित आहार संतुलित समय के साथ दिनचर्या का होना स्वस्थ्य रहने में सहायक होते है
भोजन व्यवस्था यदि उम्दा कर ली जाये तो दवाएं जिंदगी का हिस्सा कभी बनेगी ही नहीं।
आजकल इस आधुनिक दौर में जहां हम जानकारी में आगे तो हुए है ही पर बहुत सारे भ्रामक जानकारियों से भ्रम में पड़ रहे है कही न कही यह भी स्वास्थ्य पर असर डालता ही है।
आइए सही जानकारी को बढ़ावा दे और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियों को अपनाए।















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आप अपने भोजन में बारिशों में क्या change करे???
#बारीख पिसा अनाज (गेहूँ,ज्वार,मक्का,बाजरा) फाइबर कम कर देता है इसे मोटा(दरदरा) पिसवाएं
#रोजाना भोजन कच्ची पकी दोनों ( सलाद और सभी प्रकार की पकी सब्जियां )सब्जियों का सेवन करे।
#दाले छिलके वाली या मिक्स दालों का सेवन करे।
सभी प्रकार के #मौसमीफल खाए फलों का रस न ले।
#रात के भोजन में पतली सब्जी या दाल अवश्य लें
#रात के भोजन के बाद टहले अवश्य।
#भोजन में नींबू का अचार या चटनी अवश्य ले ।
#बारिश के मौसम में पेट के स्वास्थ्य के लिए सावधानी बरतना आवश्यक है।
#पानी थोड़ा थोड़ा और अच्छी मात्रा( 10-12 glass) में ले।
#नींद आवश्यक है इसका सीधा जुड़ाव पेट से होता है।
सही आहार सही जीवनशैली आपको स्वस्थ्य रखेगी। अपनाये और स्वस्थ्य रहें।

प्रज्ञा शुक्ला
आहार विशेषज्ञ
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