Dr Rohit Anand MD, DM - Neurology

HEALTHY HABITS FOR A STRONGER BRAIN

Stroke prevention starts with everyday choices.

स्ट्रोक से बचाव केवल अस्पताल या दवा से नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की आदतों से भी शुरू होता है।
हर स्ट्रोक को पूरी तरह रोक पाना संभव नहीं होता, लेकिन कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित करके स्ट्रोक का खतरा कम किया जा सकता है:
अपना ब्लड प्रेशर नियमित रूप से जांचें और नियंत्रण में रखें
मधुमेह होने पर ब्लड शुगर की निगरानी करें
धूम्रपान बंद करें
भोजन में नमक, तला हुआ और बहुत अधिक processed food कम करें
नियमित शारीरिक गतिविधि रखें
पर्याप्त नींद लें और तनाव को संभालने की कोशिश करें
बढ़े हुए cholesterol, obesity और alcohol intake पर ध्यान दें
परिवार में स्ट्रोक का इतिहास हो या पहले से hypertension, diabetes या heart disease हो, तो नियमित चिकित्सकीय follow-up और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।
छोटे-छोटे बदलाव लंबे समय में दिमाग और हृदय—दोनों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है और व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

दौरा पड़ते समय आसपास के लोग घबरा जाते हैं, लेकिन सही first aid बहुत महत्वपूर्ण होती है।
दौरे के दौरान व्यक्ति को चोट से बचाएं, उसके आसपास की खतरनाक चीज़ें हटा दें और संभव हो तो उसे करवट पर लिटाएं। गर्दन के आसपास के कपड़े ढीले करें और दौरा कितनी देर चला, यह जरूर नोट करें।
मुंह में चम्मच, कपड़ा या अपनी उंगली बिल्कुल न डालें। व्यक्ति को पकड़कर रोकने की कोशिश न करें और दौरे के दौरान पानी, खाना या दवा न दें।
अगर दौरा 5 मिनट से अधिक चले, एक के बाद दूसरा दौरा आए, सांस लेने में परेशानी हो, गंभीर चोट लगी हो या यह पहला दौरा हो, तो तुरंत emergency medical help लें।
दौरे के बाद व्यक्ति कुछ समय तक confused या उनींदा रह सकता है। उसके साथ रहें और पूरी तरह सामान्य होने तक निगरानी रखें।
यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है और व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

अच्छी नींद सिर्फ आराम नहीं, दिमाग की सेहत के लिए भी जरूरी है। 🧠😴

नींद के दौरान हमारा दिमाग दिनभर की जानकारी को व्यवस्थित करने, याददाश्त को मजबूत करने और शरीर-मन को आराम देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अगर आपको लगातार नींद आने में परेशानी होती है, दिन में बहुत ज्यादा नींद आती है, तेज़ खर्राटे आते हैं या सोते समय सांस रुकने जैसी समस्या होती है, तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज न करें।

बेहतर नींद = बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य।

कुछ आसान आदतें मदद कर सकती हैं:
• रोज़ लगभग एक ही समय पर सोना और जागना
• सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करना
• शाम के बाद कैफीन कम करना
• दिन में नियमित शारीरिक गतिविधि रखना
• सोने का वातावरण शांत, अंधेरा और आरामदायक रखना

अगर नींद की समस्या लगातार बनी रहती है या दिनभर की कार्यक्षमता प्रभावित हो रही है, तो चिकित्सकीय सलाह लेना उचित है।

आज की अच्छी नींद, कल के बेहतर स्वास्थ्य की नींव है।

यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है और व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

क्या उम्र बढ़ने के साथ भूलने की समस्या होना सामान्य है? 🧠

उम्र के साथ कभी-कभी किसी का नाम याद करने में थोड़ा समय लगना, चीज़ें रखकर भूल जाना और बाद में याद आ जाना सामान्य हो सकता है।

लेकिन अगर कोई व्यक्ति बार-बार एक ही सवाल पूछने लगे, परिचित जगहों पर रास्ता भूलने लगे, दवाइयों या पैसों को संभालने में कठिनाई हो, रोज़मर्रा के काम प्रभावित होने लगें या व्यवहार में बदलाव दिखाई दे—तो इसे केवल उम्र का असर मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

डिमेंशिया सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया नहीं है।

याददाश्त में लगातार बदलाव के कई कारण हो सकते हैं और कुछ कारणों का इलाज संभव होता है। इसलिए समय पर चिकित्सकीय मूल्यांकन महत्वपूर्ण है।

यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है और व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

FLASHING LIGHTS OR ZIG-ZAG LINES?

It may be migraine aura.Some people with migraine experience an aura before or during the headache. Aura may cause temporary visual symptoms such as flashing lights, zig-zag lines, shimmering spots, or a patch of missing vision.
It can also cause tingling, numbness, or temporary difficulty finding words.
A typical migraine aura often builds up gradually, spreads over several minutes, and then improves. But not every visual disturbance is migraine.
Seek urgent medical assessment if:
the symptoms start suddenly,
one side of the body becomes weak,
speech becomes difficult,
vision loss is persistent,
this is your first episode, or
the symptoms are very different from your usual pattern.
Do not assume every new visual symptom is “just migraine.” The pattern, timing, and associated symptoms matter.

This post is for public education and does not replace an individual medical consultation.

🧠 Migraine is not just a headache.

Migraine is a neurological condition that can affect much more than pain. Some people experience:

• Nausea or vomiting
• Sensitivity to light and sound
• Difficulty concentrating or “brain fog”
• Mood changes
• Food cravings or fatigue
• Visual or sensory symptoms before the headache

What can help reduce attacks?

✅ Maintain a regular sleep schedule
💧 Stay adequately hydrated
🍽️ Avoid skipping meals
🧘 Manage stress and maintain regular activity
💡 Identify your personal triggers rather than unnecessarily avoiding many foods

If headaches are frequent, severe, changing in pattern, or affecting your daily life, proper neurological evaluation can help identify the diagnosis and appropriate treatment.

Don’t just keep taking painkillers—understand your headache.

Dr. Rohit Anand
MD, DM Neurology, MRCP SCE UK
Consultant Neurologist
Arogya Neurocare Centre, Sakchi, Jamshedpur
📞 Appointments: 7390002865

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When people think of a stroke, they often imagine someone suddenly becoming completely paralysed.
But stroke can present in many other ways — sometimes with only one subtle neurological symptom.
Sudden speech difficulty, visual disturbance, imbalance, numbness, or double vision can all be important warning signs.
The key is sudden onset.
If a new neurological symptom appears suddenly, don't wait and don't try to treat it at home. Stroke needs urgent assessment because some treatments are time-sensitive.
🧠 Knowing the warning signs can save a brain — and sometimes a life.