Murky Night

আমড়া একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়া, আমড়ায় থাকা আয়রন রক্তাল্পতা দূর করতে এবং ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

ফলটির নাম কি ?

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কলা একটি চমৎকার খাবার, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। একটি মাঝারি আকারের কলায় প্রায় ৪২২ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সাহায্য করে এবং রক্তনালীর প্রাচীরকে শিথিল করে উচ্চ রক্তচাপ কমায়।