Dipika wellness

🤩🤩🤩দেখুন যাদের মনে সাইড এফেক্ট নিয়ে question ছিলো ভালো করে দেখে নিন ছবিটা...... ইনি হলেন Surita mam টোটাল 29 kg weight loss করেছেন💪🏻 শুধু সেটাই নয় এমন কি ম্যাম ওনার full pregnancy journey teo আমাদের same nutrition continue kore যাচ্ছেন , নিজের Healthy lifestyle এর জন্য এবং Upcoming member ওনার baby এর health এর জন্য। 💖🫶🏻✨ Pregnancy delivery তে admit হয়েও উনি আমাদের নিউট্রিশন use করা বন্ধ করেন নি।🥰❤️✨ God bless you mam❤️🫶🏻 আমাদের নিউট্রিশন গুলো একটা বাচ্চা থেকে শুরু করে একজন pregnant মহিলা ও খেতে পারে। ❤️🫶🏻✨ 🤩🤩
DipikaWellness💚

Disclaimer - These results are not typical individual results may vary.

ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে অনেক শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন?
কিন্তু আর নয়!!!!
সঠিক নিউট্রিশন এর হাত ধরে এবং আমার proper guidance follow করে নিজেকে fat থেকে fit করে তুলুন!💪💪💪💪
ঝটপট WhatsApp/call করুন এই নাম্বারে👉👉9564233228

ালের খাবার, বা ব্রেকফাস্ট, দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসেবে বিবেচিত। এটি শরীরের শক্তির স্তর বাড়িয়ে দেয় এবং পুরো দিনের কর্মক্ষমতা ও মনোযোগ বাড়াতে সহায়ক।

✅ সকালের খাবারের গুরুত্ব:
1. শক্তি সরবরাহ: সারা রাত না খেয়ে থাকার পর সকালে খাবার খেলে শরীরে শক্তির সরবরাহ হয়, যা দিনের কার্যক্রম পরিচালনার জন্য প্রয়োজন।
2. মেটাবলিজম বৃদ্ধি: সকালের খাবার মেটাবলিজম শুরু করতে সাহায্য করে, যা শরীরের চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।👍
3. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা: সকালের খাবার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, যা মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
4. ওজন নিয়ন্ত্রণ✅: সকালের খাবার খেলে দিনব্যাপী ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে, ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে।
5. মুড উন্নয়ন: পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণের ফলে মনোভাব ভালো থাকে এবং মানসিক চাপ কমে।

✅সকালে একদম না খেয়ে থাকার চেয়ে একটু কিছু খাওয়া ভালো:
একদম না খেয়ে থাকলে রক্তের সুগারের মাত্রা কমে যায়, যা মাথা ঘোরা, অবসন্নতা এবং মনোযোগের অভাব সৃষ্টি করতে পারে। সামান্য হলেও কিছু খেলে এ সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা সম্ভব হয়।

সকালে হালকা খাবার হিসেবে কিছু ভালো খাবার:
1. ওটমিল: ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরিয়ে রাখে।
2. ফলমূল: আপেল, কলা✅, বেরি ইত্যাদি ফল খেলে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার পাওয়া যায়।
3. দই: প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়ক এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
4.নাটস ও সিডস✅: আমন্ড, আখরোট, চিয়া সিড, ফ্লাক্স সিড ইত্যাদি খেলে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন পাওয়া যায়।
5. স্মুদি: ফল, দই, এবং সামান্য মধু বা চিয়া সিড দিয়ে তৈরি স্মুদি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজে প্রস্তুত খাবার।
6.হোল গ্রেইন টোস্ট: হোল গ্রেইন ব্রেডের টোস্টে পিনাট বাটার বা অ্যাভোকাডো স্ম্যাশ লাগিয়ে খেতে পারেন।
7. ডিম✅: পুষ্টিকর এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, সেদ্ধ বা পোচ করা ডিম হালকা এবং পুষ্টিকর সকালের খাবার হতে পারে।
8. গ্রিন টি বা হারবাল টি✅: ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়র চেয়ে কম ক্ষতিকর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
সকালের খাবার স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর হলে তা সারাদিনের কর্মক্ষমতা ও মনোভাবের উন্নতি করে।

https://www.facebook.com/profile.php?id=61558573761800
বাড়ির সমস্ত খাবার খেয়ে নিজের ওজন কমাতে/ বাড়াতে চাইছেন কিন্তু পারছেন না আমাকে ইনবক্সে নিজের ওজন &উচ্চতা জানান আমি আপনার ওজন কমাতে /বাড়াতে সাহায্য করবো.. ১০ দিনের চ্যালেঞ্জ নিয়ে নিজেকে করে তুলুন ফিট😇😇