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🟡अपने बच्चों के साथ घरेलू कामों को मैनेज करने के लिए 5 आसान टिप्स🟡

बच्चों के साथ घर के काम को मैनेज करने के टिप्स
परिवार
हम सभी जानते हैं कि घर के कामों में कितना समय लगता है, और घर पर बच्चों के साथ काम और भी मुश्किल हो जाता हैं। घर के चारों ओर बिखरे खिलौनों को उठाना, परिवार के लिए समय पर तीन समय का भोजन बनाना, सभी के लिए ताजा और साफ कपड़े उपलब्ध कराना और यह सुनिश्चित करना कि घर साफ और स्वच्छ हो, एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है।

रोजमर्रा के कामों के साथ-साथ, हमें रसोई के फर्श के सख्त दाग, केचप के सख्त दाग, बच्चे के कपड़ों पर पसीना ,करी के दाग, पसंदीदा व्यंजनों की मांग को पूरा करना, और भी बहुत कुछ करना पड़ता हैl

🟢 पूरे परिवार को शामिल करें🟢

पूरे परिवार के साथ घर के कामों को साझा करने से न केवल समय की बचत होती है, बल्कि परिवार को एक इकाई के रूप में बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद मिलती है। हमने बच्चों को उम्र-उपयुक्त कार्य सौंपने की कोशिश की, और जादू की तरह काम किया! छोटों ने खिलौने संभाले, खाने के लिए टेबल सेट करने, और कपड़े धोने की छँटाई और तह करने में हमारी मदद की। दूसरी ओर, बड़े बच्चों को पालतू जानवरों को खाना खिलाना, भोजन तैयार करने में मदद करना, पौधों को पानी देना आदि जैसे कार्य सौंपे गए। हमने देखा कि इसने अद्भुत काम किया। वे उन्हें सौंपे गए कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस करते थे और उन्हें ईमानदारी से पूरा करते थेl

🟢एक अच्छी गुणवत्ता वाले लॉन्ड्री डिटर्जेंट में निवेश करें🟢

घर में बच्चों के साथ, कपड़े धोने की टोकरी कपड़ों से भर जाती है। हमें प्राय: प्रतिदिन ताज़े कपड़ों की निरंतर आपूर्ति प्रदान करना चुनौतीपूर्ण लगता है क्योंकि उनमें आमतौर पर करी, चॉकलेट, मिट्टी, स्याही और घास जैसे सख्त दाग होते हैं। अपने गंदे कपड़ों को एक साथ घंटों तक भिगोने और फिर ब्रश से इन दागों को रगड़ने में हमारा काफी समय बर्बाद हो जाता है।

इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, हमने सबसे पहले अपने बच्चों को उनके सारे गंदे कपड़ों को, कपड़े धोने की टोकरी में डालने का काम सौपा, ताकि हमें उन्हें उठाकर घर के आसपास न जाना पड़े। हमने यह भी महसूस किया कि हम जिस नियमित डिटर्जेंट का उपयोग कर रहे थे, वह ऐसे सख्त दागों से नहीं निपट सकता क्योंकि यह पानी में अच्छी तरह घुलता नहीं था।

इसलिए, हमने एक अधिक प्रभावी डिटर्जेंट की तलाश शुरू की जो हमारी चिंताओं को दूर करने के लिए अन्य लाभों के साथ-साथ बेहतर विघटन की पेशकश करे। ढूंढने के बाद, हमें सर्फ एक्सेल इज़ी वॉश डिटर्जेंट पाउडर के बारे में पता चला । चूंकि पैकेजिंग में उल्लेख किया गया था कि यह कठिन दागों को आसानी से हटा सकता है, इसलिए हमने इसे आजमाने का फैसला किया और परिणामों से काफी खुश थे।

हमने देखा कि सर्फ एक्सेल इज़ी वॉश डिटर्जेंट की बनावट बेहतर है और पानी में आसानी से घुल जाता है। सख्त दाग हटाने के लिए, हमने कपड़ों को सर्फ एक्सेल इज़ी वॉश डिटर्जेंट पाउडर के घोल में 30 मिनट के लिए पहले से भिगो दिया। फिर हमने हमेशा की तरह कपड़े धोए।

हमारे बच्चों ने धुलाई प्रक्रिया के बाद कपड़ों को धूप में सुखाने में बहुत मदद की!

🟢अपनी रसोई की दिनचर्या को सरल बनाएं🟢

हमने देखा है कि परिवार के सभी सदस्यों की पसंद को पूरा करने के लिए हर भोजन के लिए कई तरह के व्यंजन बनाने की जरूरत नहीं है। बच्चों सहित हम में से अधिकांश, एक पॉट भोजन के साथ भी बहुत संतुष्ट हैं, जिसे सप्ताह में कम से कम दो बार बनाया जा सकता है।

इन व्यंजनों को तैयार करने से खाना पकाने के बाद धोने के लिए आवश्यक बर्तनों की संख्या को कम करने में भी मदद मिलती है। हमने अपने बच्चों को फ्रिज से सब्जी लाने, काटने के बाद स्लैब को साफ करने जैसे छोटे-छोटे काम सौंपकर इस प्रक्रिया में शामिल करने की कोशिश की। हमने साथ में पालक मूंग दाल की खिचड़ी, बिसी बेले आदि जैसे व्यंजन बनाए जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि पोषण के लिए भी उच्चकोटि के हैं, और वो बच्चों के लिए एकदम सही हैं।

चीजों को और सरल बनाने के लिए, हमने अपने गैजेट्स का उनकी पूरी क्षमता से उपयोग करना भी शुरू कर दिया। आलू उबालने जैसे काम माइक्रोवेव में किए जाते थे, जिसमें सिर्फ 5 से 7 मिनट का समय लगता था. टमाटर और प्याज को हाथ से काटने के बजाय, हमने ऐसा करने के लिए एक ब्लेंडर का इस्तेमाल किया! हम सप्ताह के लिए अपने भोजन को सूचीबद्ध करना और उनकी तैयारी के लिए आवश्यक सभी आपूर्ति के साथ अग्रिम रूप से स्टॉक करना पसंद करते हैं।

🟢बच्चों के कमरे की ऊपर से नीचे तक सफाई करें🟢

बच्चों के कमरे वास्तव में फैले और गंदे हो सकते हैं। हर जगह खिलौने पड़े थे और बिस्तर पर कपड़े बिखरे हुए थे, हमने महसूस किया कि हमें इस गंदगी से निपटने के लिए एक योजना की जरूरत है। और, हमें अपने बच्चों की भी जरूरत थी। हमने सबसे पहले एक टोकरी ली और उसका उपयोग कमरे में बिखरी हुई सभी वस्तुओं को इकट्ठा करने के लिए किया। यह कार्य आसान था और इस प्रकार विशेष रूप से बच्चों को सौंपा गया था।

जब हम सफाई कर रहे थे तो समझ में आया कि पहले स्टडी टेबल की सफाई करने और फिर एक कमरे में खिड़की के शीशों को साफ करने का कोई मतलब नहीं है। यह अंततः स्वच्छ अध्ययन टेबल की ओर जाता है जो खिड़की से आती धूल की एक ताजा परत से ढक जाती है। इस प्रकार, हम एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के बजाय ऊपर से नीचे तक सफाई करने का सुझाव देते हैं।

अपने सीलिंग फैन, बुकशेल्फ़ के ऊपर से धूल झाड़कर ऊपर से शुरू करें और फिर निचले स्तरों पर रखी वस्तुओं की ओर अपना रास्ता बनाएं। बच्चों के लिए निचले स्तर की वस्तुओं तक पहुंचना आसान होता है, इसलिए वह हिस्सा उन पर छोड़ दें। सभी सतहों की सफाई के बाद अंत में फर्श को साफ करें।

🟢सफ़ाई को मज़ेदार बनाएं और क्लीन-ऑन-द-गो दृष्टिकोण का उपयोग करें!🟢

ये अभ्यास सफाई से जुड़े तनाव को कम करने में काफी मदद करते हैं। कुछ संगीत लगाना भी इसे बच्चों के लिए एक मजेदार गतिविधि बनाता है।

हमने महसूस किया कि बर्तन साफ करते समय वॉशिंग मशीन की साइकिल को चालू रखने जैसे बदलाव करने से यह सुनिश्चित हो जाता है कि बर्तन साफ ​​होते ही कपड़े सूखने के लिए तैयार हैं। हमने क्लीन ऑन गो अप्रोच को अपनाया और इसे बहुत उपयोगी पाया। बच्चों को अपने दाँत ब्रश करने के बाद सिंक साफ़ करने के लिए कहना या जब आप स्नान करना समाप्त कर लें तो शॉवर क्षेत्र को साफ करना कुछ ऐसे तरीके हैं जिनमें हमने इस विधि को शामिल किया है l

🟢नवजात शिशु के लिए आहार🟢

आज हम बात करेंगे नवजात शिशु के लिए आहार क्या दें और दूध कैसे पिलाये।

🔴आज के विषय

1) नवजात शिशु से लेकर ६ महीने तक के बच्चे को क्या दूध देना चाहिए और कितना ।
2) कटोरी चम्मच से देना चाहिए तो कैसे देना चाहिए ।
3) किस प्रकार देना चाहिए हम इन बच्चों में बोत्तल प्रयोग कर सकते है या नहीं ।
4) मां के दूध के अलावा क्या दे सकते हैं बच्चे को 6 महीने तक
5) बच्चों को घुट्टी देनी है या नहीं
6) बच्चे को डकार कैसे दिलाये
7) क्या बच्चा सही मात्रा में दूध पी रहा हैं ?


🟡नवजात शिशु से लेकर ६ महीने तक के बच्चे को क्या दूध देना चाहिए और कितना ।

निश्चय ही जैसे ही हमारा बच्चा पैदा होता है,पैदा होते से ही अगर नार्मल डेलिवरी हुई है तो तुरंत से ही और अगर सीजेरियन डिलीवरी हुई है तो दो चार घंटे बाद से ही माँ का दूध दे सकते हैं।याद रखिये माँ का पहला दूध जो की गाढ़ा पीला दूध जिसे क्लौस्ट्रम बोलते हैं वो देना अत्यंत आवश्यक हैं,इसमें कई तरह के एंटी बॉडीज,प्रोटीन्स काफी ज्यादा मात्रा में होते हैं । जो बच्चे की तुरंत की ग्रोथ के लिए और इम्युनिटी के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है ।
इसके बाद से जैसे बच्चा पैदा हुआ है उसे हर दो दो घंटे में माँ के दूध की आवश्यकता होती है । अगर माँ के दूध में कोई परेशानी है नहीं आ पा रहा है तो उसको भी बढ़ाने के कई तरीके होते हैं, जैसे बच्चे को बार बार अपने स्तन से लगाएं । जिससे माँ में मिल्क उत्पादन बढ़ेगा लेकिन किन्ही कारणों से अगर माँ के दूध में कोई परेशानी है नहीं आ पा रहा है तो क्या कर सकते हैं, उसमें हमारे पास दो तीन ऑप्शन हैं ।जैसे कि हम लोग क्या सोचते हैं कि गाय का दूध दे देते हैं, लेकिन कई बार गाय के दूध से बच्चे को एलर्जी हो सकती हैं । लेकिन फिर भी अगर गाय का दूध देना भी पड़ रहा है तो उसे बहुत अच्छे से उबाला हुआ होना चाहिए ।

दूसरा तरीका यह है कि हम मिल्क पाउडर यूज़ कर सकते हैं । मार्केट में बहुत सारे ब्रांड उपलब्ध हैं जो कि अपने आप में बहुत अच्छे हैं ।

🟡 कटोरी चम्मच कैसे तैयार करेंगे

कटोरी चम्मच को कम से कम 20 मिनट तक उबलते हुए पानी में उबालना चाहिए, और एक बार इस्तेमाल के बाद दोबारा उबालने के लिए रखना चाहिए । चाहे तो आप कटोरी चम्मच के दो से तीन जोड़ें बना सकते हैं । धीरे-धीरे इस बीच में बच्चे को मां के दूध से भी लगाते रहे जिससे की मां में मिल्क प्रोडक्शन बड़े ।

🟡बोतल प्रयोग करनी है या नहीं

बोतल प्रयोग करने के लिए हम लोग मना करते हैं । लेकिन फिर भी अगर बोतल प्रयोग करनी पड़ रही है, तो बहुत विशेष ध्यान देने योग्य बात है स्वच्छता की, इसलिए हम सभी को बोतल प्रयोग करने के लिए मना करते हैं क्योंकि स्वच्छता हमेशा नहीं रह पाती है ।और बोतल और निप्पल से ही इन्फेक्शन फैलने का खतरा ज्यादा होता हैं क्यूंकि नवजात शिशु की इम्युनिटी आई नहीं है । जैसे ही बोतल और निप्पल खरीदते हैं उसे बहुत अच्छे से उबालें 20 मिनट तक । जब पानी उबलना शुरू हो जाए उसके बाद 15 से 20 मिनट तक उसमें बोतल और निप्पल को उबलने देना चाहिए या फिर आजकल मार्केट में बहुत सारे स्टेरिलीज़र (मशीन) भी उपलब्ध है । तरह तरह के ब्रांड्स है इसमें कई रेंज के स्टेरिलीज़र मिल जाएंगे यह लगभग ₹800 से लेकर ₹5000 तक मिल जाते हैं । आप अपने सामर्थ्य के अनुसार खरीद सकते हैं । दोबारा बोतल को इस्तेमाल करने के लिए उसे फिर से उबालना होगा ।

उबली हुई बोतल में आप ने दिए गए तरीके के अनुसार दूध बनाया और बच्चे को दिया अब जितना बच्चे ने दूध पिया वह सही है । अब जितना बच गया है उसे दोबारा प्रयोग नहीं करना है, उसे फेंक दे बच्चे का छोड़ा हुआ दूध दोबारा से 2 या तीन घंटे बाद इस्तेमाल नहीं करना है ।

🟡मां के दूध के अलावा क्या दे सकते हैं बच्चे को 6 महीने तक
मां के दूध के अलावा बच्चे को 6 महीने तक कुछ भी देने की आवश्यकता नहीं होती है । इस बात को बहुत ध्यान से अपने मन में बैठा दीजिए कि छह महीने तक बच्चे के लिए सिर्फ मां का दूध ही काफी है । अगर आप देना चाहते हैं तो आप सिर्फ विटामिन डी की कुछ ड्रॉप दे सकते हैं, क्योंकि मां के दूध में विटामिन डी की मात्रा थोड़ी कम होती है । जो की बच्चे की हड्डियों की ग्रोथ के लिए बहुत ही ज्यादा आवश्यक है । चाहे वह 9 महीने के बाद पैदा हुआ हो या स्वस्थ भी हो लेकिन विटामिन डी की ड्रॉप्स उसे देनी है । अगर बच्चा वक़्त से पहले हुआ हो या उसका वजन 2 किलो से कम है तो हमें उस बच्चे को कुछ और मल्टी विटामिंस और विटामिन डी कुछ ज्यादा समय तक देनी पड सकती है ।

याद रखिए जो 6 महीने तक का समय है उसमें बच्चे को पानी भी नहीं देना है मां का दूध दोनों काम करता है बच्चे की प्यास भी बुझाता है और बच्चे की भूख भी ।

यह नेचर की ही महिमा है मां का दूध जो शुरू में आता वह काफी पतला होता है जो बच्चे की प्यास बुझाता है, जबकि बाद वाला दूध गाढ़ा होता है उसमें वसा की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चे की भूख तृप्त करता है । जो उसके स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए होता है ।तो इसलिए ध्यान रखें कि जब भी आप बच्चे को मां का दूध पिला रहे हैं तो यह नहीं सोचना है कि फटाफट एक ब्रेस्ट से पिला दिया फिर दूसरे ब्रेस्ट से पिला दिया । पहले जब ब्रेस्ट फीड कराएं तो एक से जब बच्चा पूरा तसल्ली से पीले कम से कम 10 से 15 मिनट तभी हम उसे दूसरे ब्रेस्ट से लगाएं । या फिर अगर उसका एक ब्रेस्ट से पेट भर गया है, तो अगली बार कोशिश करें कि उसे दूसरी ब्रेस्ट से लगाएं ।

🟡बच्चों को घुट्टी देनी है या नहीं

बात आती है कि, हमें बच्चों को घुट्टी देनी है या नहीं पहले के जमाने में बहुत ज्यादा प्रचलन था बच्चों में घुट्टी देने का आजकल हम यह बताते हैं कि

मां का दूध ही बच्चे के लिए घुट्टी है, पानी है, खाना है सब कुछ मां का दूध है।मां के दूध का ही सेवन करें पहले 6 महीने तक ।

6 महीने के बाद ही उसे घर की बनाई हुई जायफल बदाम या इससे बनी हुई घुट्टी दे सकते हैं ।

🟡बच्चे को डकार कैसे दिलाये

सबसे जरुरी बात बच्चे को दूध पिलाने के बाद उसे डकार दिलाना बहुत ही जरूरी है, नहीं तो बच्चा दूध उलट देता है । और कंधे से लगाकर रखें जब तक बच्चे को डकार ना आ जाए, अगर बच्चे को तुरंत छोटी डकार आ जाए फिर भी कोशिश करें कि 5 से 10 मिनट तक बच्चे को कंधे से लगा कर रखें । इसमें ध्यान रखें कि कंधे से लगाते वक्त भी बच्चे का पेट न दब रहा हो ।

जब बच्चा मां का दूध पीता है, तो वह पीते-पीते या तो ज्यादा दूध पी लेता है या दूध के साथ सांस के द्वारा थोड़ी हवा भी पेट में चली जाती है, जैसे ही बच्चा वापस खड़ा होता है या ऊपर सिर करता है तो वह हवा ऊपर आ जाती हैं । उसके साथ साथ दूध भी ऊपर आ जाता है, इसमें डरने की कोई बात नहीं है । बच्चे को कोई बीमारी नहीं है, बस इसके लिए आपको बच्चे को डकार अच्छे से दिलवाना है । इसके बावजूद अगर बच्चा दिन में चार पांच बार दूध पलट रहा है तो एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें । हो सकता है यह नॉर्मल हो या बच्चे को कोई परेशानी हो उसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें ।

🟡 क्या बच्चा सही मात्रा में दूध पी रहा हैं ?

बच्चा दिन में छह से सात बार पेशाब करें और रात को तीन से चार बार पेशाब करें अगर बच्चा इतनी मात्रा में पेशाब कर रहा है, तो यह समझना है कि बच्चा सही मात्रा में दूध पी रहा हैं ।

और हर महीने बच्चे का वजन चेक करते रहे अगर बच्चे का वजन सही से बढ़ रहा है, 5 महीने में लगभग 2 गुना हो जा रहा है तो इसका मतलब दूध की मात्रा जो बच्चे तक पहुंच रही है वह पर्याप्त है और किसी की हमें जरूरत नहीं है ।

आज हमने नवजात शिशु के आहार के बारे में बहुत कुछ जाना चलिए फिर से महतवपूर्ण बातें दोहरा लेते हैं ।

सबसे पहले मां का दूध आवश्यक है अगर नॉर्मल डिलीवरी है तो तुरंत और सिजेरियन से बच्चा हुआ है तो 2 से 4 घंटे के बाद मां के दूध का सेवन कराएं या फिर मां के दूध के अलावा कुछ और देना पड़ रहा है तो डॉक्टर की सलाह लें कि कौन सा दूध इस्तेमाल करना है ।
कटोरी चम्मच से दूध पिला रहे हैं तो उसकी सफाई का बहुत ध्यान देना है । 20 मिनट तक उबालना है, कटोरी चम्मच का साइज थोड़ा छोटा रखें ।
और अगर बोतल यूज़ कर रहे हैं तो उसे अच्छे से साफ करें ।
कितना दूध बच्चे को पीना चाहिए इसके बारे में डॉक्टर से सलाह जरूर ले, हां मात्रा कितनी होनी चाहिए इससे नाप सकते हैं ।
और बच्चे को डकार अच्छे से दिलाएं ।
बच्चा दिन में छह से सात बार पेशाब करें और रात को तीन से चार बार पेशाब करें।
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,,😊अपने न्यू बोर्न बेबी की केयर कैसे करे आईये जानते Mumma CARE me में, जरुरी २० टिप्स😊

पहली बार मां बनने वाली महिला भी बच्चे के साथ ही मां के रूप में जन्म लेती है. नई मां के लिए बेबी केयर टिप्स (Baby Care Tips) की जानकारी जरूरी होती है।
पहली बार मां बनने वाली महिला का भी बच्चे के साथ ही जन्म होता है. क्योंकि पहली बार बच्चे को जन्म देने तक उसे बेबी केयर का कोई अनुभव नहीं होता है. नवजात शिशु की देखभाल करना बहुत सावधानी भरा काम होता है. बेबी केयर टिप्स (Baby Care Tips) के बारे में जानकारी उनके लिए जरूरी होती है, जो पहली बार मां बनती हैं. बेबी हेल्थ केयर टिप्स की जानकारी हर मां को होनी चाहिए. नवजात शिशु की देखभाल के लिए उसके खान-पान, पोषण और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना होता है. आइए नवजात शिशु की देखभाल के लिए जरूरी 20 बेबी केयर टिप्स के बारे में जानते हैं.

(सफाई का ध्यान रखें)

बेबी हेल्थ केयर टिप्स में सबसे पहला स्टेप होता है खुद को साफ रखना. क्योंकि मां की स्वच्छता ही बच्चे को हेल्दी बनाती है. नवजात बच्चे को अपनी गोद में लेने से पहले हाथों की सफाई के साथ अपने कपड़े भी साफ ही पहनें. अगर आप बाथ रूम या बाहर से आ रही हैं, तो अपने कपड़े जरूर बदले

(नवजात को गोद में लेने का तरीका)

पहली बार मां बनने पर आपको यह भी सीखना होता है कि बच्चे को गोद में कैसे लिया जाए. क्योंकि नवजात बच्चे को अगर ठीक से गोद में नहीं लेते हैं, तो उसकी रीढ़ और गर्दन की हड्डियों में दबाव बन सकता है. ऐसे में नवजात शिशु को गोद लेने का सही तरीका जरूर जान लें.
बेबी केयर विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चे को गोद में लेते वक्त उसके सिर और रीढ़ की हड्डी को विशेष सहार देते हुए उठाना चाहिए. मां को बच्चे को अपने सीने में चिपकाकर रखना चाहिए. अगर बच्चा रो रहा है, तो उसकी पीठ पर हल्क थपकी या सहलाने की प्रक्रिया करनी चाहिए.

(बच्चे को झटके और हिलाने से बचें)

हम अक्सर देखते हैं कि जब बच्चा रोने लगता है तो लोग उसे गोद में लेकर हिलाने लगते हैं. बेबी केयर टिप्स में यह मना किया जाता है. नवजात शिशु रोग विशेषज्ञ मानते हैं कि बच्चे को झटका या हिलाने से मस्तिष्क चोट का खतरा रहता है. ऐसे मे बच्चे के ब्रेन हेल्थ पर इफेक्ट पड़ता है.
छोटे बच्चों को गोद में लेकर हिलाने के बजाए धीरे-धीरे चलें और उसे हल्की थपकी के साथ सहलाएं. मां उसे कुछ गाने या लोरी भी सुना सकती है.

(हवा में उछालने से बचें)

कुछ लोगों को आप भी देखते ही हैं कि बच्चे को हवा में फेंक कर कैच करते हैं. कुछ लोग घुटनों में रखकर पालने जैसा झुलाते हैं. ये दोनों ही तरीके नवजात शिशु के लिए ठीक नहीं हैं. बेबी केयर टिप्स में इन दोनों तरीकों बिल्कुल मना किया जाता है।

(नवजात को स्किन टच जरूरी)

मां बनने के बाद आपको जो सबसे जरूरी चीज सीखनी है वो यह कि बच्चे को स्नेह ही नहीं आपके स्किन टच की भी जरूरत है. इसके लिए अपने बच्चे को अपने शरीर के स्किन का टच दें. यह एक तरह से कंगारू केयर भी है. बच्चे को अपने सीने से लगाएं. यह बच्चे को आपकी गर्मी के साथ उसकी धड़कनों को नियमित करने में भी मदद करता है. बच्चे को स्किन टच देने से उसका विकास तेजी से होता है.

(शिशु से बात करें)

यह सुनने में अजीब लग सकता है. लेकिन बच्चे की मां को अपने शिशु से बात करनी चाहिए. नवजात के मस्तिष्क विकास के लिए यह जरूरी होता है. नवजात शिशु का ब्रेन विकास के क्रम में रहता है ऐसे में उसे ध्वनि और शब्दों की आवाज सक्रिय करती है.

(डायपर बदलने के टिप्स)

नवजात बच्चे के अंडर गारमेंट्स और डायपर को बार-बार चेक करते रहें. हेल्दी बच्चा जल्दी-जल्दी पेशाब करता रहता है. ज्यादा समय तक गंदे डायपर के साथ रहने पर बच्चे में इंफेक्शन और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है. कई बार नवजात शिशु के स्किन पर चकत्ते भी हो जाते हैं।

(नवजात की जरूरत समझें)

आपके बच्चे को कब किस चीज की जरूरत है इसपर विशेष ध्यान रखें. नवजात शिशु की दो जरूरतें सबसे जरूरी होती है. एक तो समय पर फीड्स और फूड और दूसरा पर्याप्त नींद. बच्चे को फीड्स देने के बाद सोने का माहौल रखें ज्यादा शोर न हो इसका भी विशेष ध्यान रखें.
बेबी को हर दो घंटे में भूख लग सकती है. एक नवजात शिशू 24 घंटे में 16 से 20 घंटे की नींद लेना चाहता है. बच्चे को फीड्स देते समय हमेशा ध्यान रखें की आपके निप्पल ठीक तरह से साफ हैं. मां को इतने फायदे देता है बेबी को ब्रेस्‍ट फीड करवाना.
इसके अलावा आपको यह भी ध्यान देना है कि बच्चा स्तनपान से पेट भर पा रहा है या नहीं. अगर बच्चे के पर्याप्त दूध नहीं निकल रहा है तो अन्य विकल्प के तौर पर फीड्स बोटल तैयार रखें.

(बेबी फीडिंग बोतल की सफाई जरूरी)

अगर आप स्तनपान नहीं कराती हैं, तो बेबी फीडिंग बोतल की सफाई पर विशेष ध्यान दें. नियमित तौर पर फीडिंग बोतल को स्टरलाइज़ करें. दूध पिलाने से पहले बोतल को अच्छी तरह से धो लें. निप्पल की सफाई ठीक तरह से करें. यह बच्चे को बीमार कर सकता है.

(नवजात शिशु को कैसे नहलाएं)

वैसे तो जब तक बच्चे की गर्भनाल (umbilical cord) रहती है तब तक बच्चे को नहीं नहलाना चाहिए. जब गर्भनाल गिर जाए तब स्पंज स्नान से शुरुआत करनी चाहिए. बच्चे को नहलाते समय हमेशा सावधानी और सफाई का ध्यान रखें. शिशु को नहलाना क्यों है जरूरी और नहलाने का सही तरीका.
गर्भनाल की देखभाल Umbilical Cord Care
बच्चे के जन्म के बाद कुछ दिनों तक गर्भनाल की देखभाल (Umbilical Cord Care) बहुत जरूरी होती है. लगभग 10 दिनों तक गर्भनाल बच्चे के साथ जुड़ी रहती है. इन दस दिनों में गर्भनाल की ठीक से सफाई जरूर करें. डॉक्टर द्वारा सुझाए गये पाउडर या क्रीम जरूर लगाएं.

(नवजात को बर्प जरूर कराएं)

जी हां, छोटे बच्चे को बर्प कराने की जिम्मेदारी भी मां की होती है. फीडिंग के बाद बच्चे को अपने सीने से लगाकर हल्की थपकी दें. ऐसा करने से बच्चा जरूरी बर्प कर लेता है. बर्प को हवा पास करना कहते हैं. कुछ लोग इसे डकार भी कहते हैं।

(सुलाने के बेबी केयर टिप्स)

शिशु को अच्छी नींद आये इसके लिए सुलाने के बेबी केयर टिप्स जरूर पता होना चाहिए. शिशु रोग विशेषज्ञ मानते हैं की SIDS या अचानक शिशु की मृत्यु का कारण बच्चे का सही से न सोना ही होता है. बच्चे का बिस्तर ठीक से साफ हो और बच्चे के लिए आराम दायक हो. बच्चा बेड में ठीक से घूम और करवट ले सके इसका भी विशेष ध्यान रखें.

(खिलौने बिस्तर से दूर रखें)

कुछ लोग खिलौने बच्चे के बहुत करीब रखते हैं. बेबी केयर एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सॉफ्ट खिलौने बच्चों की नींद में खलल डाल सकते हैं. हार्ड खिलौनों से जहां बच्चों को चोट लगने का डर रहता है, वहीं मुलायम खिलौनों से एलर्जी होने का डर रहता है.

(बच्चे के कमरे की सफाई)

हर मां बनने वाली महिला और घर वाले इस बात को हमेशा ध्यान में रखें. बच्चे का कमरा हमेशा साफ रहना चाहिए. बाहर से आने वाले लोगों को अपनी सफाई के बाद ही बच्चे के रूम में जाएं. कमरे में धूल न जाए इसका पूरा ध्यान रखना चाहिए. कमरे में गंदगी होने से बच्चे को एलर्जी हो सकती है.

(सही कपड़े पहनाएं)

बेबी केयर में इस बात का ध्यान हमेशा रखना चाहिए कि बच्चा सही कपड़ा पहने. बच्चे को बहुत ज्यादा रंगीन कपड़े पहनाने की जगह सफेद और कॉटन के कपड़े का चयन करें. नवजात के कपड़े में बटन और पीन जैसी चीजे न हो तो बहुत ही अच्छा है.

(बच्चे के रोने पर ध्यान दें)

कुछ लोगों का मानना होता है कि बच्चे रोते ही हैं. लेकिन यह सोच गलत है. अगर बच्चा रो रहा है तो उसका मतलब है कि उसे किसी चीज की जरूरत है. अक्सर बच्चे खाने और सोने के लिए रोने लगते हैं.
अगर बच्चे को भूख लगी है, तो उसे फीडिंग दें और अगर उसके बाद भी रो रहा है तो उसे हल्की थपकी के साथ सुलाने की कोशिश करें. इसके बाद भी बच्चा रोता ही रहता है तो जांच करें कि उसे किस तरह की तकलीफ है. अगर कुछ ठीक से समझ नहीं आता तो डॉक्टर को दिखाएं.

(बच्चे को अकेला न छोड़े)

शिशु रोग विशेषज्ञ मानते हैं कि दो महीने तक बच्चों को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए. नवजात बच्चों को 2 महीने तक विशेष तौर पर हमेशा नजर के सामने रखना चाहिये.

(डॉक्टर के पास जाने में देर न करें)

जी हां, अगर आपको लगता है कि बच्चे में कुछ अलग तरह के लक्षण हैं, तो देर किये बिना डॉक्टर के पास जाएं. बुखार, उल्टी, दस्त जैसे लक्षण अगर हैं तो बिना डॉक्टर के परामर्श के दवा न दें. बाल रोग विशेषज्ञ से बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में जरूरी जानकारी और सावधानी भी जान लें.

(मां हेल्दी डाइट ले)
इन सभी बेबी केयर टिप्स के साथ मां को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. क्योंकि अगर मां हेल्दी नहीं रहेगी तो बच्चे का स्वास्थ्य भी खराब होता है.

गर्भावस्था में किताबें पढ़ने का कैसे मिलता है फायदा?

कई रिसर्च में कहा गया है कि गर्भवस्था के दौरान गर्भवती महिला को तनाव मुक्त रहना चाहिए, अपने आपको आसान से कामों में व्यस्त रहना चाहिए और ऐसी ही कई अन्य सलाह दी जाती हैं। जिससे गर्भ में पल रहे शिशु पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता हो। बड़े-बुजुर्गों की मानें तो इस दौरान धार्मिक किताबें जरूर पढ़नी चाहिए। इससे गर्भ में पल रहे शिशु पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। वहीं गर्भावस्था में किताबें सेहत और गर्भावस्था से जुड़ी हों उससे भी गर्भवती महिला को लाभ मिलता है।

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कौन सी किताब पढ़नी चाहिए?
1. श्रीमद भगवद गीता
‘श्रीमद भगवद गीता’ सबसे पुरानी धार्मिक पुस्तकों में से एक है। कई लोगों का मानना है कि इस दौरान धार्मिक विचार भी गर्भ में पल रहे शिशु के लिए अत्यधिक जरूरी है, जो सच भी है। एक और सच ये है कि ‘श्रीमद भगवद गीता’ में ये भी समझाने की कोशिश की गई है कि मां और पेरेंट्स (माता-पिता) में क्या फर्क है। यही नहीं बड़े और बुजुर्गों की माने तो ‘श्रीमद भगवद गीता’ पढ़ने से गर्भवती महिला का मन शांत रहता है और शिशु में अच्छे गुणों का विकास होता है। इसलिए गर्भावस्था में किताबें पढ़ना चाहते हैं और अगर आप धार्मिक किताबे पढ़ना चाहती हैं तो ‘श्रीमद भगवद गीता’ पढ़ने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए
गर्भावस्था में खान-पान की चीज़ों से जुड़े मिथक
गर्भावस्था से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
हर गर्भवती महिला यही चाहती है कि जन्म के समय उसका बच्चा स्वस्थ और तंदुरुस्त हो। इसलिए, गर्भवती महिलाएं अपने आहार में कई नई चीजों को शामिल करती हैं। फिर भी अधिकतर महिलाओं को यह पता नहीं होता कि गर्भधारण करने के बाद क्या खाना चाहिए। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान खाई जाने वाली चीजों के साथ कई तरह की भ्रांतियां और मिथक जुड़े हुए हैं। इस वजह से गर्भवती महिलाएं खाने-पीने की चीजों को लेकर असमंजस में रहती हैं। लेख में हम गर्भावस्था के दौरान खान-पान के संबंध में जानकारी दे रहे हैं।

गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए? |
अगर आप गर्भवती हैं, तो अपने खान-पान में नीचे बताई गई चीजों को जरूर शामिल करें :

1. डेयरी उत्पाद
2. ब्रोकली और हरी पत्तेदार सब्जियां
3. सूखे मेवे
4. शकरकंद
5. साबूत अनाज
6.अंडा
7. बिना वसा का
8. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
9.फल और फलों का जूस
10. बेर की प्रजाति के फल

गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए? |

1. कभी भी कच्चा अंडा न खाएं
2. शराब व धूम्रपान से दूरी
3. गर्भावस्था में कच्चा पपीता न खाएं
4. कच्ची अंकुरित चीजें न खाएं
5. क्रीम दूध से बना पनीर न खाएं
6. कच्चे मांस का सेवन न करें
7. बिना धुली हुई सब्जियां और फल न खाएं
8. घर में बनी आइसक्रीम न खाएं