Vineet sagar

स्लेट

तुलसी का पौधा #पौधा

good health is the real wealth. take care of your body today so it can take care of you tomorrow.
2.
eat clean, move daily, sleep well. small habits create a strong and healthy life.
3.
your body hears everything your mind says. stay positive and take care of your health.
4.
health is not a goal, it is a lifestyle. choose habits that make you stronger every day.
5.
take care of your body, it is the only place you have to live.

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दूध-केला साथ में खाने से शरीर को प्रोटीन और पोटैशियम मिलता है, जिससे मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। जिम करने वालों के लिए भी यह अच्छा माना जाता है।

प्रत्येक भोजन में कम से कम एक सब्जी या फल जरूर शामिल करें।
संतुलित आहार शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाता है, जिससे बीमारियाँ कम होती हैं।

हड्डियाँ मजबूत – इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं।

आँखों पर ज़्यादा रोशनी पड़ने से कई समस्याएँ हो सकती हैं। सरल शब्दों में:
आँखों में चुभन और जलन – तेज़ रोशनी से आँखों में जलन या दर्द महसूस हो सकता है।
धुंधला दिखना – कुछ समय के लिए चीज़ें साफ़ दिखाई नहीं देतीं।
सिर दर्द – बहुत तेज़ रोशनी से सिर दर्द हो सकता है।
आँखों की थकान – लगातार तेज़ रोशनी में रहने से आँखें जल्दी थक जाती हैं।
रेटिना को नुकसान – बहुत ज़्यादा तेज़ रोशनी (जैसे सूरज या बहुत तेज़ लाइट) लंबे समय तक देखने से आँख के अंदर के हिस्से को नुकसान हो सकता है। ゚

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