Bharti Ankoliya Health Coach

વારંવાર કામના કારણે યુરિન રોકી રાખો છો? 🚨
શરીરનો સિગ્નલ આવે ત્યારે શક્ય હોય તેટલું સમયસર વોશરૂમ જવાની ટેવ રાખો. 💧
Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

urine holding, urinary health, bladder health, UTI, urine infection, bladder care, kidney health, hydration, healthy habits, urinary system

માત્ર ખાંડ બંધ કરવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ નહીં આવે!

આહાર, કસરત, ઊંઘ, સ્ટ્રેસ અને દવાઓ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

Diabetes Control, Blood Sugar, Insulin Resistance, Diabetes Diet, Diabetes Management, Healthy Lifestyle, બ્લડ શુગર, ડાયાબિટીસ કંટ્રો

FitWithBharti

ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે માત્ર ખાંડ બંધ કરવી પૂરતી નથી. સંતુલિત આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, પૂરતી ઊંઘ અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સારવાર પણ જરૂરી છે. ડૉક્ટરની સલાહ વિના દવા બંધ ન કરો. સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો અને તમારા બ્લડ શુગરનું નિયમિત મોનિટરિંગ કરો.

સ્ટ્રેસ વધે ત્યારે વારંવાર ખાવાની ઈચ્છા થાય છે? 🤔

ઘણીવાર શારીરિક ભૂખ નહીં, પરંતુ તણાવ અને લાગણીઓને કારણે પણ ખાવાની ઈચ્છા વધી શકે છે.

તમારી ખાવાની આદત પાછળનું કારણ સમજો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો. 🌿

Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

ડાયાબિટીસ માત્ર ઉંમર વધવાને કારણે જ થતી નથી.
ઉંમર વધવાની સાથે તેનું જોખમ વધી શકે છે, પરંતુ ખોરાક, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વજન, પરિવારનો ઇતિહાસ અને અન્ય પરિબળો પણ અસર કરે છે.

🟢 સંતુલિત આહાર લો.
🟢 દરરોજ તમારી ક્ષમતા મુજબ ચાલો અને કસરત કરો.
🟢 વજનને સ્વસ્થ મર્યાદામાં રાખવાનો પ્રયત્ન કરો.
🟢 સમયાંતરે બ્લડ શુગરની તપાસ કરાવો.
💚 ઉંમરને દોષ આપવાને બદલે આજે જ તમારી જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો

Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
🌿 કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

diabetes after age 40, diabetes causes, diabetes awareness, type 2 diabetes, blood sugar control, diabetes prevention, diabetes symptoms, healthy lifestyle for diabetes, diabetes and age, insulin resistance, blood sugar levels, diabetes diet Gujarati, diabetes tips Gujarati, diabetes management, healthy eating habits, daily exercise, weight management, lifestyle diseases, health tips India, diabetes awareness USA, diabetes awareness Canada, diabetes awareness UK, diabetes awareness Australia

FitWithBharti

વારંવાર મોઢામાં છાલા પડે છે?
🟢 મોઢામાં વારંવાર છાલા પડવા પાછળ વિટામિન B12, આયર્ન અથવા ફોલેટની ઊણપ, તણાવ, મોઢામાં ઈજા સહિત અનેક કારણો હોઈ શકે છે.
🟢 પૂરતું પાણી પીઓ, સંતુલિત આહાર લો અને મોઢાની સ્વચ્છતા જાળવો.
🟢 જો વારંવાર છાલા પડતા હોય અથવા 2 અઠવાડિયામાં મટતા ન હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
💚 આવી જ ઉપયોગી હેલ્થ ટિપ્સ માટે પેજને ફોલો કરો અને આ માહિતી જરૂર શેર કરો.
Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

Mouth Ulcers, Recurrent Mouth Ulcers, Mouth Ulcer Causes, Vitamin B12 Deficiency, Iron Deficiency, Oral Health Tips, Gujarati Health Tips, Mouth Ulcer Treatment, Healthy Lifestyle, Health Coach India, Mouth Ulcers USA, Canada, UK, Australia

#મોઢાનાછાલા

🌙 રાત્રે 2 થી 3 વાગ્યે તમારી ઊંઘ ઊડી જાય છે?

વારંવાર રાત્રે ઊંઘ તૂટી જવી એના પાછળ તણાવ, ચિંતા, ઊંઘની અનિયમિતતા અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કારણો હોઈ શકે છે.

✅ રોજ એક જ સમયે સૂવાની ટેવ પાડો.
✅ સૂતા પહેલાં મોબાઇલનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
✅ સાંજે ચા-કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડો.
✅ મનને શાંત રાખવા માટે ધીમા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

જો આ સમસ્યા સતત રહેતી હોય અથવા દિવસ દરમિયાન થાક અનુભવાતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

તમારી ઊંઘ અને જીવનશૈલી સુધારવા માટે આજે જ સ્વસ્થ આદતો અપનાવો. ❤️

Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

Waking Up At 2 AM, Waking Up At 3 AM, Sleep Problems, Night Sleep Disturbance, Insomnia Symptoms, Poor Sleep Quality, Stress And Sleep, Overthinking At Night, Sleep Hygiene, Better Sleep Tips, Healthy Sleep Habits, Nighttime Anxiety, Sleep Routine, Mental Wellness, Natural Sleep Tips, ઊંઘ ન આવવી, રાત્રે ઊંઘ ઊડી જવી, અનિદ્રા, માનસિક તણાવ, સારી ઊંઘ માટેની ટિપ્સ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી, Sleep Health India, Sleep Wellness USA, Sleep Tips UK, Sleep Health Canada, Sleep Australia

વજન વધવું માત્ર દેખાવનો પ્રશ્ન નથી—તમારી લાઈફસ્ટાઈલ અને મેટાબોલિક હેલ્થ પર પણ અસર થઈ શકે છે.

જમ્યા પછી ગેસ વધી જાય છે? 😣
પેટ ફૂલે, ભાર લાગે કે ડકારો આવે છે?
માત્ર શું ખાધું એ જ નહીં, કેવી રીતે ખાધું અને જમ્યા પછી શું કર્યું એ પણ મહત્વનું છે.

નાની આદતોમાં ફેરફાર કરીને પાચનને વધુ સારું બનાવી શકાય છે. 🌿

વધુ માહિતી માટે સંપર્ક કરો:
Bharti Ankoliya
📞 +91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

gas after eating, bloating after meals, digestion problems, stomach gas, acidity, indigestion, gut health, digestive health, gas problem, પેટમાં ગેસ, જમ્યા પછી ગેસ, પેટ ફૂલવું, અપચો, કબજિયાત, પાચનતંત્ર, પેટની તકલીફ, healthy lifestyle, weight management, women health, gut health India, USA, Canada, UK, Australia

પેટ સાફ ન થાય? 🚽
વારંવાર કબજિયાત, પેટ ફૂલવું કે બાથરૂમમાં વધુ સમય લાગે છે?

તમારી રોજિંદી ખાવાની રીત, પાણી, ફાઇબર અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. 🌿

👉 તમને પણ આ સમસ્યા છે? કોમેન્ટમાં “કબજિયાત” લખો.

પેટ સાફ ન થવું, કબજિયાત, Constipation, Constipation Relief, Bowel Movement, Gut Health, Digestive Health, Fiber, Hydration, Bloating, Stomach Health, Healthy Digestion, Gut Health India, Constipation in Women, Healthy Lifestyle, Natural Health, Weight Management, USA, Canada, UK, Australia

#કબજિયાત #પેટસાફ

Bharti Ankoliya
+91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

ફોન હાથમાં નથી… છતાં વારંવાર મન ફોન કેમ શોધે છે? 📱🤔

વારંવાર ફોન check કરવાની આદતથી મગજમાં એક habit loop બની શકે છે—કંટાળો આવ્યો, ખાલી સમય મળ્યો કે notificationની અપેક્ષા થઈ એટલે આપોઆપ ફોન તરફ હાથ જાય.

દિવસમાં થોડો phone-free time રાખવાની શરૂઆત કરો.

તમારો હાથ પણ આપોઆપ ફોન તરફ જાય છે?
Commentમાં “PHONE” લખો. 👇

Bharti Ankoliya
+91 99090 27177
કુદરતી અને નેચરલી જીવનશૈલી તરફ

phone addiction, smartphone addiction, phone habit, excessive phone use, screen time, screen time addiction, social media addiction, phone checking habit, digital wellbeing, smartphone habits, dopamine and phone, habit loop, instant reward, social media habits, phone dependency, reduce screen time, healthy phone habits, digital detox, mindful technology use, sleep and phone, phone before sleep, mental wellness, healthy lifestyle, lifestyle habits, women health, 40 plus health, productivity tips