NaturHouse Alpignano

Benvenuto ottobre! 🍁
L’autunno è ufficialmente arrivato portando con sé le tinte calde dell’arancio, dell’ocra e del rosso che, oltre al paesaggio, colorano anche le nostre tavole.
Non sono solo i colori a cambiare: anche i sapori di frutta e verdura si fanno più intensi e ci regalano ottimi piatti come risotti, zuppe e marmellate.
👉 Scegli sempre prodotti di qualità e adatti alla stagione, il benessere comincia a tavola!

Buona festa dei nonni! ❤️

🥬 SPINACINE 🥬
Questa è una versione più sana e buonissima delle spinacine! Adatte a grandi e piccini, velocissime da fare!

Ingredienti x 2 spinacine / 2 persone:
- 240 gr di pollo
- 400 gr di spinaci precedentemente
- 20 gr parmigiano
- sale e pepe q.b.
- pan grattato per impanare

Frullate assieme tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Formate degli hamburger, impanateli ed infornate a 200 °C per circa 20 minuti.
Ottime in un'insalatona o con contorno di patate e verdure.

Buon Appetito! 😋

Buongiorno a tutti, oggi ho ricevuto questo bel messaggio che rappresenta bene quanto sia importante una sana alimentazione! 😊 Ringrazio davvero tanto la mia cliente che ha avuto queste belle parole per il mio lavoro e il mio impegno e ci tengo a ricordare a tutti che MANGIARE BENE E' SALUTE!! 💚😊
Impariamo a non guardare solo il numero sulla bilancia ma pensiamo che stiamo facendo un percorso per migliorare la nostra salute!🥰

Idea per un contorno da preparare di fretta!!
Se non riuscite neanche a cucinare il secondo, aggiungete un po' di prosciutto oppure il tonno!!

Per la ricetta servono:
2 mazzetti di ravanelli
2 finocchi
Succo di 1 limone
2 cucchiai di olio evo
È sufficiente lavare e mondare insieme ravanelli e finocchi tagliati sottilmente. Preparare poi a parte il condimento emulsionando il succo di limone con olio, pepe e sale in moderazione.
Per completare il piatto è sufficiente aggiungere una fonte di proteine e accompagnare con due fette biscottate!

💓 Nella giornata mondiale del cuore, vogliamo ricordare quanto un’alimentazione sana sia importante per la nostra salute cardiaca: unita ad uno stile di vita equilibrato, può aiutarci a prevenire patologie molto rischiose.
Cerchi un integratore alleato del cuore?
👉 Arteki ti aiuta a mantenere una normale funzione cardiaca a controllare il livello di colesterolo nel sangue.

INSALATA DI LEGUMI🥗
Ingredienti:📝
-250 gr di ceci lessi
-250 gr di fagioli cannellini lessi
-250 gr di fagioli borlotti lessi
-10 pomodorini songino
-1/2 cipolla di Tropea
-basilico,sale, pepe,olio di oliva

Preparazione:👩‍🍳
1 Preparate i legumi, che devono essere lessi, freddi e ben scolati (in alternativa potete usare quelli in scatola, sciacquateli bene);
2. Lavate e tagliate i pomodorini, pulite il songino, e uniteli in una ciotola insieme con tutti i legumi;
3. Preparate un condimento tritando grossolanamente il basilico e condendolo con sale, pepe e olio.
4. Aggiungete nella ciotola la cipolla a fettine e il condimento.
5. Lasciate insaporire per 30 minuti in frigorifero.

Buon appetito😋

💪💚

Complimenti a Carmen, che ha perso 10 kg in meno di 4 mesi, tornando al suo naturale peso forma! 💪💚
Siamo fieri di te e dei risultati che hai intrapreso durante il percorso 👏👏👏🔝

Filetto di merluzzo con dadini di zucca

Ingredienti:
-1 zucca
-3 filetti di merluzzo
-olio q.b.
-sale q.b.
-pepe q.b.
-aglio q.b.
-cumino q.b.
-timo q.b.
-rosmarino q.b.

Preparazione
Prendete la vostra zucca, dividetela in quattro parti, toglietele la buccia e tagliatela a dadini di media grandezza. Stendete la carta da forno su una teglia e adagiatevi i dadini a cubetti aggiungendo olio, sale, pepe, cumino e uno spicchio d’aglio. Infornate a 180 gradi e lasciate cuocere per 45 minuti.
Nel frattempo dedicatevi ai filetti di merluzzo da cuocere al cartoccio: sciacquatelo con cura e posizionatelo al centro di una teglia ricoperta con della carta da forno. Aggiungete un filo d’olio, un pizzico di sale, uno spicchio d’aglio e poi chiudete bene il cartoccio, utilizzando uno spago se necessario. Infornate a 180 gradi e lasciate cuocere per 15 minuti. Calcolate bene i tempi di cottura in modo che i dadini di zucca e il filetto siano pronti nello stesso momento. Quando il timer del forno suona, estraete il merluzzo e posizionatelo su un piatto, aggiungendo i dadini di zucca tutto intorno.
Prima di infornare, aggiungete al vostro filetto di merluzzo qualche foglia di timo, rosmarino, salvia o maggiorana. Per una nota di freschezza, invece, spazio anche alla menta.