Genesi Centro Estetico Relax e Benessere

La Bellezza dell'animo si riflette nel viso, per questo la Tua mamma è la più bella di tutte ( e anche la mia), ma merita del tempo per se! Passa al Genesi, penseremo insieme il regalo ideale per Lei

🌙 Sonno e orario: equilibrio tra salute ed energia 🕰️

1️⃣ Addormentarsi alle 21:00 favorisce un sonno profondo ricco di melatonina e ormone della crescita, rigenerando pelle, muscoli e sistema immunitario.
2️⃣ Andare a letto alle 22:00 rispetta i ritmi circadiani, migliora memoria e concentrazione e consolida le informazioni apprese durante la giornata.
3️⃣ Addormentarsi alle 23:00 riduce gradualmente la qualità del sonno e aumenta lo stress ossidativo, indebolendo capelli e vitalità nel tempo.
4️⃣ Dormire a mezzanotte altera leptina e grelina, stimolando la fame e favorendo l’aumento di peso.
5️⃣ Coricarsi all’1:00 porta a una privazione cronica del sonno che danneggia metabolismo, umore e salute cardiovascolare.

💤 Consigli pratici
• Mantieni un orario stabile tra le 22:00 e le 23:00.
• Evita schermi e luci forti un’ora prima di dormire.
• Cena leggera e niente caffeina dopo il pomeriggio.
• Crea un rituale sereno con lettura, respirazione profonda e ambiente buio e fresco.

Ogni tensione racconta una storia.
Nel Jin Shin Do® impari ad ascoltarla con le mani, a darle spazio e a lasciarla andare con respiro e presenza.
È una via di consapevolezza, compassione e libertà interiore.
Se senti che è il tuo momento contattaci!

Detox e armonia