Sara Zuvadelli Nutrizionista

🩸 Hai ritirato gli esami del sangue e hai trovato un asterisco accanto alla glicemia?

Magari il valore è solo leggermente aumentato e pensi che non sia nulla di importante.

Oppure ti preoccupi, senza sapere esattamente cosa significhi. Come prima cosa contatta il medico di famiglia

✨ Un asterisco non è una diagnosi, ma può essere un'occasione per prenderti cura della tua salute.

La glicemia è uno dei tanti indicatori del nostro equilibrio metabolico e merita di essere interpretata nel contesto giusto.

Non significa necessariamente avere il diabete, ma può essere il momento di prestare maggiore attenzione alle proprie abitudini.

E la buona notizia è che l'alimentazione può fare davvero la differenza.

Non si tratta di eliminare i carboidrati, rinunciare a tutto ciò che ci piace o seguire diete restrittive.

Si tratta di imparare a scegliere, combinare e distribuire gli alimenti nel modo più adatto alle proprie esigenze.

🌿 La prevenzione comincia anche da qui: imparare ad ascoltare i segnali del nostro corpo, senza aspettare che diventino un problema.

Se nei tuoi esami hai trovato valori glicemici alterati, confrontati con il tuo medico per interpretarli correttamente.

📩 E se vuoi migliorare le tue abitudini alimentari, possiamo costruire insieme un percorso personalizzato per prenderti cura della tua salute metabolica.

💚 LO SAPEVI CHE TUTTI NOI POSSEDIAMO UN “ORGANO DELLA LONGEVITÀ”?

È il nostro MUSCOLO! 💪

Quando pensiamo ai muscoli, spesso li associamo soltanto alla forza e all'aspetto fisico. In realtà, il tessuto muscolare è molto di più: è un vero e proprio organo metabolicamente attivo, fondamentale per la nostra salute e per un invecchiamento sano.

Il muscolo contribuisce a:
✔️ Regolare il metabolismo e la sensibilità all'insulina
✔️ Contrastare la perdita di forza e autonomia legata all'età
✔️ Sostenere la salute delle ossa
✔️ Produrre miochine, sostanze coinvolte nella comunicazione tra muscoli e altri organi

Come possiamo prendercene cura?

🏋️ Allenando regolarmente la forza

🥚 Assumendo una quantità adeguata di proteine

🚶 Mantenendoci attivi ogni giorno

🥗 Seguendo un'alimentazione equilibrata

😴 Rispettando il riposo e il recupero

🔬 MA COME POSSIAMO CONOSCERE LA NOSTRA MASSA MUSCOLARE?

Il peso sulla bilancia non racconta tutto!

Attraverso l'analisi bioimpedenziometrica (BIA) possiamo ottenere una stima della composizione corporea, inclusa la massa muscolare, e monitorarne i cambiamenti nel tempo.

Nel mio studio a Crema utilizzo questa tecnologia per integrare la valutazione nutrizionale e costruire percorsi personalizzati.

✨ Perché la longevità non significa soltanto aggiungere anni alla vita, ma aggiungere vita agli anni.

Prendersi cura dei propri muscoli oggi significa investire nella salute, nell'autonomia e nella qualità della vita di domani.

📩 Contattami per informazioni o per prenotare una valutazione nutrizionale con analisi BIA.

🌿 Prendersi cura della propria alimentazione significa investire nel proprio benessere, oggi e nel tempo.

Sono Sara Zuvadelli, laureata in Farmacia e in Alimentazione e Nutrizione Umana.

Nel mio studio a Crema propongo percorsi nutrizionali personalizzati dedicati a chi desidera migliorare le proprie abitudini alimentari, gestire il peso e prendersi cura del proprio benessere con un'attenzione particolare ai temi dell'infiammazione e della longevità.

Durante il percorso valuto anche i parametri antropometrici e la composizione corporea attraverso test bioimpedenziometrico, per avere un quadro più completo e monitorare nel tempo i cambiamenti.

Niente soluzioni standard: il percorso parte da te, dalle tue esigenze e dal tuo stile di vita.

📍 Ricevo a Crema

📩 Scrivimi in privato per maggiori informazioni o per prenotare una consulenza.

Sara Zuvadelli Nutrizionista Biologa nutrizionista
Numero di iscrizione all'ordine AA_081857

⚠️ attenzione il ponte di via Cadorna è chiuso fino a data da destinarsi.

✔️Lo studio è facilmente raggiungibile percorrendo la rotonda di Ca' delle mosche

➡️ Seguire le indicazioni per Brescia - quartiere San Bernardino

💡Hai bisogno di un motivo per stare meglio? Te ne indico 3!

🥘Dieta bilanciata, sana e ricca: non hai fame, hai più energia, controlli il peso corporeo

🔥 riduci l'infiammazione: è la madre di tante patologie, puoi contrastarla con uno stile di vita corretto

🤸🏻‍♂️longevità: vivi in salute il più a lungo possibile

Se vuoi sapere come fare contattami per fissare la tua consulenza nutrizionale

Sì lo so: la tentazione di salire sulla bilancia è forte

Dopo due, tre o quattro pasti abbondanti è normale sentirsi un po' appesantiti ma è una condizione temporanea

✔️Buona parte del peso è dato da acqua e glicogeno
✔️ Alcuni alimenti fermentano nell'intestino e generano gonfiore
✔️Il sale presente in molti cibi delle feste induce ritenzione di liquidi

Al di là di queste concetti talvolta è la sensazione di disordine e la voglia di "detossificare" l'organismo a spingerci a trovare una soluzione immediata

Ma non c'è alcun bisogno di correre ai ripari o rinunciare ai prossimi giorni di festa, semplicemente

💫Cerca di bere acqua o tisane non zuccherate in abbondanza

💫Passeggia all'aria aperta

💫Consuma frutta e verdura di stagione ogni giorno

E ricorda: peNsati 😉