dedicandomi_a_te

Terapia Manuale Osteopatica

Diventa necessario lasciar andare quando resisti invece di esistere!
Per quanto la nuova strada non è conosciuta, è l'unica che può farti uscire dalla condizione di resistenza, che continuerai a prendere se decidi di non cambiare rotta💪🏻

💡Come farlo?
Abbracciando i tre punti indicati!

💊Gli altri possono essere una buona risorsa e opportunità d'aiuto

💊Dire no, significa avere rispetto di se, e non essere egoisti

💊Le cose sbagliate nella vita sono veramente poche, poiché sé ci pensiamo a tutto c'è un rimedio🍀

Sofia Calamai
Psicologa Clinica

CREMA AVOCADO E YOGURT GRECO

Come farla?🤔
Aspetta il nostro prossimo real⌛⏳

Con cosa accompagnarla?🤔
Pesce 🐟 , carne 🍖 e non solo...

Perché farla e non comprarla?🤔
Nessun conservante aggiunto e più divertimento 🥰

UNICO LIMITE?
SI SCONSIGLIA DI MANGIARLA AL CUCCHIAIO 🥄
CREA DIPENDENZA🤤🤤🤤

trapani

Ciao, sono Erica Trapani al termine della triennale di Scienze Motorie, conclusa con 110 lode, mi sono proiettata verso il mondo della Massoterapia ed Osteopatia.

Amo lavorare la complessità e diversità dei corpi 🥰

Ciao sono Roberta e sono un'atleta, giocatrice di calcio a 5 femminile di serie A e di beach soccer.

Amo lo sport e sono appassionata di fitness e nutrizione.
Laureata in Scienze Motorie all'Università Parthenope di Napoli, attualmente mi accingo a terminare gli studi della Specialistica in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate all'Università San Raffaele di Roma. Chinesiologa ed Educatrice Sportiva in ambito turistico e scolastico, svolgo ed offro programmi di allenamenti mirati e personalizzati, a corpo libero o con attrezzi, utilizzando le più recenti tecniche di scienza dell' esercizio finalizzate a raggiungere gli obiettivi prefissati e i migliori risultati.
I miei percorsi di fitness o di prevenzione e riatletizzazione post riabilitazione, sono adatti e validi per giovani, adolescenti, adulti ed anziani; oltre ad essere sicuri ed efficaci sono anche divertenti.

Robertina17

SECONDA NEW ENTRY IN



Sono la Dott.ssa Giulia Giordano, Biologa Nutrizionista, laureata in Scienze della nutrizione umana presso l'università degli studi di Firenze. Ho frequentato il master universitario di II livello in "Psicobiologia della nutrizione e del comportamento alimentare" e la scuola di nutrizione ed integrazione nello sport - SANIS.
Sono iscritta all'Ordine Nazionale dei Biologi e svolgo la libera professione a Firenze e Prato.
Felice di iniziare a far parte di questo Team💪

NUOVO MEMBRO dello staff DI DEDICANDOMI A TE
La squadra si allarga

Sono la Dott.ssa Sofia Calamai, Psicologa Clinica. Mi sono laureata con Lode in Psicologia della Salute, Clinica e Neuropsicologia presso l’Università degli Studi di Firenze. Ho conseguito un Master in Psicologia Giuridico Forense e attualmente sono una specializzanda in Psicoterapia cognitiva presso la scuola SPC. Mi occupo di clinica per adolescenti e adulti, offrendo uno spazio d’ascolto per il sostegno e supporto psicologico nel rispetto della soggettività dell’individuo. Credo che le parole siano la giusta occasione che abbiamo per imparare a conoscere se stessi e a volersi bene!

STOMACO 36

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In medicina tradizionale cinese il suo nome è Zu San Li, che ha il significato di tre distanze, tre miglia.

Tradizionalmente quando si viaggiava a piedi si faceva una sosta ogni tre miglia per rinfocillarsi e ricaricare le gambe pressionando questo punto.

📍
Il punto si trova a una distanza di circa quattro dita sotto la rotula sul lato esterno della gamba, nella depressione tra la tibia e il muscolo tibiale anteriore.

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Per gli sportivi, ma anche per coloro che soffrono la stanchezza e la debolezza alle gambe, si può utilizzare un metodo tradizionale:
Si tratta semplicemente di porre un paio di ceci crudi, uno su una gamba e uno sull’altra direttamente sul punto e fermarlo con cerotto.
In questo modo si crea una sollecitazione lieve, ma continua, che rinvigorisce le gambe e limita la stanchezza

NON RIMANE CHE PROVARLO!!

SQUAT 🏋‍♂️🏋‍♀️

Gli squat sono uno degli esercizi fisici più noti e utili per mantenersi in forma.

Eseguirli in maniera corretta ed efficace, senza correre il rischio di farsi male, non è affatto facile.

Vediamo allora uno dei punti cardini degli squat in modo da massimizzare i benefici per la muscolatura da allenare

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CAFFEINA E SPORT
☕ 🚴‍♀️

Effetti su prestazioni aerobiche
▪︎ La caffeina migliora le prestazioni aerobiche!

Questo è dovuto all'effetto di risparmio che essa determina sul glicogeno e dalla stimolazione del sistema nervoso centrale.

Effetti su prestazioni anaerobiche
▪︎ La caffeina determina un aumento della potenza muscolare e della massima forza isometrics volontaria.
▪︎ Determina un miglior rilascio di calcio nel reticolo sarcoplasmatico durante la contrazione muscolare

Effetti sull'indice di fatica:
▪︎Può ritardare l'insorgenza dell' affaticamento o bloccare la percezione del dolore o dell'affaticamento, difatti l'eccessiva assunzione viene considerata DOPING!

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LCA 🦵
Legamento Crociato Anteriore

ROTTURA: ma chi si rompe il crociato deve operarsi per forza se vuole tornare a fare sport?

LA RIPOSTA È NO!

I pazienti COPER, successivamente ad un programma mirato di riabilitazione mediante destabilizzazioni hanno un' alta percentuale di successo nel tornare attività sportiva.

✅ Per fare parte di questi soggetti però devono essere rispettati alcuni criteri di inclusione.