Gaia ASD - Pilates del benessere

💜 1° OTTOBRE: OGGI È INIZIATO QUALCOSA DI NUOVO DA GAIA asd

Oggi ho fatto la prima lezione conoscitiva di FIBROBENESSERE, un’ora di Pilates dedicata alle persone con fibromialgia.

So che per iniziare un percorso così particolare ci vuole tempo. È un lavoro nuovo, delicato, e a Genova non è facile trovare un’attività motoria pensata specificamente per questa condizione.

Oggi ho ascoltato le persone che sono venute, le loro difficoltà, il loro rapporto con il dolore. Cercare un punto d’incontro tra quello che vivono e quello che io posso offrire attraverso il movimento non è semplice.

Ma abbiamo iniziato da una cosa tanto semplice quanto fondamentale: la respirazione.

Un’ora dedicata ad ascoltare il proprio corpo, senza forzarlo, imparando a riconoscere tensioni e sensazioni. E alla fine, sentire una schiena completamente più rilassata è stata già una piccola, importante conquista. 💜

La ginnastica non è la cura della fibromialgia, ma può essere uno strumento per aiutare la persona a stare meglio, a muoversi con maggiore consapevolezza e, soprattutto, a ritagliarsi un’ora completamente dedicata a sé.

Nel mio piccolo, ma con tutta la mia formazione e la mia esperienza, cercherò di mettere ciò che so al servizio di queste persone, continuando a studiare e a formarmi.

🌿 E questa sera è iniziato anche il percorso di Mindfulness con Deborah.

Un lavoro particolare, che non è semplicemente meditazione, ma un altro modo di imparare ad ascoltarsi e a stare nel momento presente.

Sono contenta e anche orgogliosa di aver iniziato oggi questi due percorsi completamente nuovi.

Perché ormai, per me, il Pilates e il movimento vanno oltre la semplice lezione.

Si parla di benessere a 360°: movimento, forza, respirazione, alimentazione, sonno, rilassamento, fascia, tessuto connettivo, consapevolezza.

Integrazione e allenamento. Corpo e mente.

Tutto con un unico obiettivo: cercare, attraverso quello che so e quello che continuo a imparare, di far stare meglio le persone che scelgono di affidarsi a me. 💜

Grazie per la fiducia.
E grazie a chi oggi ha scelto di iniziare questo nuovo percorso insieme a GAIA. 🌿

Attività riservate ai soci

"Ottobre Rosa", a Genova nasce il "Pink Pilates Day" - Genova24.it Genova. In occasione dell’”Ottobre Rosa” il mese internazionale della prevenzione del tumore al seno l’ASD Gaia di Genova lancia una nuova e importante iniziativa sul territorio: il “Pink Pilates Day: Movimento e Prevenzione per il Benessere Femminile”. L’evento si terrà sabato 24 ott...

🌿 PILATES E FIBROMIALGIA

FIBROBENESSERE

💜 DOMANI, GIOVEDÌ 1° OTTOBRE, ORE 17:00
📍 GAIA – Via Lorenzo Pareto 12B r, Genova Foce

Una lezione conoscitiva dedicata alle persone con fibromialgia, per conoscere il metodo, prendere confidenza con il movimento e capire insieme quali modalità e lezioni siano più adatte alla propria persona.

🌱 Lavoreremo con gradualità su mobilità, postura, respirazione, consapevolezza corporea, equilibrio e rinforzo muscolare, sempre rispettando i tempi e le esigenze individuali.

Il percorso FIBROBENESSERE nasce in convenzione con AISF ODV – Sezione Liguria, Genova.

✨ Non è necessario “fare di più”: l’obiettivo è imparare a muoversi meglio, con consapevolezza e senza forzature.

Dopo la lezione conoscitiva, insieme valuteremo il percorso più adatto: giovedì alle 17:00 oppure le lezioni di posturale disponibili durante la settimana.

💜 Una prima occasione per conoscere il tuo corpo attraverso il movimento.

💗 𝗣𝗜𝗡𝗞 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗔𝗬 – 𝟮𝟰 𝗢𝗧𝗧𝗢𝗕𝗥𝗘 💗
Movimento, prevenzione e benessere femminile
Sabato 24 ottobre, in occasione dell’𝗢𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗥𝗼𝘀𝗮, il mese internazionale della prevenzione del tumore al seno , Gaia ASD apre le sue porte per una giornata speciale dedicata alle donne e alla prevenzione, a sostegno della Fondazione Veronesi e della ricerca contro i tumori femminili. 🎀
Durante la giornata ci saranno 4 workshop gratuiti di Pilates, guidati da Simona Fossardi, presidente e responsabile tecnico di Gaia ASD e momenti di incontro, ascolto e condivisione con Deborah Alice Riccelli, ambasciatrice sul territorio della Fondazione e le 𝗣𝗶𝗻𝗸 𝗔𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗚𝗲𝗻𝗼𝘃𝗮.

✨ 𝗟'𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲̀ 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼!
Insieme possiamo trasformare una giornata di movimento e benessere in un gesto concreto a sostegno della ricerca. 💗
🎀 Posti limitati – prenotazione obbligatoria
💝 Un piccolo omaggio a tutte le partecipanti
📍 Gaia ASD – Via Lorenzo Pareto 12B R, Genova Foce
📅 Sabato 24 ottobre 2026

Vieni a muoverti, condividere e fare del bene insieme a noi. 💕
Ogni contributo conta

𝘐𝘯𝘪𝘻𝘪𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘢 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘦𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘍𝘰𝘯𝘥𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘝𝘦𝘳𝘰𝘯𝘦𝘴𝘪, 𝘤𝘰𝘯 𝘪𝘭 𝘱𝘢𝘵𝘳𝘰𝘤𝘪𝘯𝘪𝘰 𝘦 𝘪𝘭 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘦𝘨𝘯𝘰 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘯𝘻𝘪𝘢𝘳𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘊𝘰𝘮𝘶𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘎𝘦𝘯𝘰𝘷𝘢

🌿✨ Longevity Gym✨🌿

💚 Ginnastica per la longevità attiva ( senior)💚

🧘‍♀️ MOVIMENTO • POSTURA • FORZA • EQUILIBRIO • MENTE 🧠

Un’attività pensata per mantenere nel tempo mobilità, autonomia e qualità del movimento 🌱, rispettando le diverse capacità motorie.

💪🔥 E soprattutto… FORZA! 🔥💪
Perché mantenere e sviluppare la forza muscolare è importantissimo per sostenere il corpo, preservare l’autonomia e affrontare con maggiore sicurezza i movimenti della vita quotidiana. 🦵💪✨

Lavoreremo su:
💪 Forza e tono muscolare
🧘‍♀️ Postura e mobilità
⚖️ Equilibrio e stabilità
🤸‍♀️ Coordinazione
🧠 Stimolazione cognitiva

🌟 Un lavoro completo per corpo e mente, con esercizi progressivi e adattati anche a chi ha difficoltà a scendere e rialzarsi dal pavimento.

🌱 L'obiettivo?
Rimanere attivi, forti, sicuri e autonomi nel tempo. 💚

📅 Lunedì 5 ottobre – ore 17:00
📅 Mercoledì 7 ottobre – ore 17:00

✨ Inizia con noi il tuo percorso di Longevity Movement! ✨

💚 GAIA – Mobilità e Pilates del benessere

Prenotazione obbligatoria
Attività riservata ai soci

🦴 OSTEOPOROSI: IL CALCIO NON BASTA.

Quando parliamo di ossa pensiamo subito al calcio.
Certo, il calcio è importante, ma da solo non basta.

L’osso è un tessuto vivo e ha bisogno di stimoli.

💪 E qui entrano in gioco muscoli, carico e resistenza.

Quando un muscolo lavora contro una resistenza, non lavora soltanto il muscolo: anche l’osso riceve uno stimolo.

Ed è proprio per questo che il lavoro che facciamo a Gaia è così importante.

🏋️‍♀️ MOTR, elastici, pesi, lavoro a pavimento e corpo libero: utilizziamo resistenze diverse per allenare forza, controllo e stabilità.

E il venerdì alle 13 con la nostra FUNCTIONAL LADIES aggiungiamo la ciliegina sulla torta: lavoro funzionale, cardio, pesi, Pilates fasciale e poi stretching e rilascio miofasciale.

🏊‍♀️ “Io però vado a nuoto.”

Benissimo! Il nuoto è un ottimo esercizio aerobico e fa lavorare diversi gruppi muscolari, ma l’acqua sostiene il corpo e quindi lo scheletro riceve meno carico rispetto alle attività a terra.

🏃‍♀️ “Io invece corro o faccio trekking.”

Ottimo! Corsa e trekking sono attività a carico e danno uno stimolo alle ossa, oltre ad avere tanti benefici.

Ma il punto non è scegliere uno sport piuttosto che un altro.

Ognuno deve fare l’attività che ama, che gli piace e che riesce a mantenere nel tempo.

👉 La base, però, dovrebbe essere un lavoro regolare sulla muscolatura, sulla forza e sulla resistenza.

E questo diventa ancora più importante quando affrontiamo situazioni come osteoporosi e fibromialgia.

Nel caso dell’osteoporosi, lavorare sulla forza, sul carico, sull’equilibrio e sul controllo del movimento è fondamentale, sempre con esercizi adeguati alla persona.

Nella fibromialgia il lavoro deve essere graduale, personalizzato e rispettoso della risposta del corpo, ma mantenere il corpo attivo e allenare la muscolatura può essere una parte importante del percorso.

💜 È proprio questo il senso del lavoro che facciamo a Gaia.

Il Pilates, il lavoro con il MOTR, gli elastici, i pesi e il lavoro funzionale non sono semplicemente “ginnastica”.

Sono strumenti per aiutare il corpo a mantenere forza, mobilità, equilibrio, controllo e autonomia.

Perché muoversi è importante.

Ma diventare e rimanere forti lo è altrettanto.

🦴 Il calcio è il mattone.
💪 Il muscolo e il carico sono il cantiere!

Simona Fossardi

✨ HANiA RITORNA DA GAIA! ✨

Dopo i bellissimi appuntamenti della scorsa stagione, Hania torna con la sua Danza Medio Orientale, con un lavoro speciale creato proprio per GAIA ASD. 💜

Un viaggio attraverso musica, movimento e femminilità, per riscoprire il piacere di esprimersi con il proprio corpo e regalarsi un momento tutto per sé.

💃 I PROSSIMI APPUNTAMENTI

📅 16 ottobre
📅 13 novembre
📅 18 dicembre
🕕 Dalle 18:00 alle 19:30

📌 Prenotazione obbligatoria

🌹 La Danza Medio Orientale è un incontro con la propria femminilità.
È movimento, espressione, eleganza e libertà.

✨ È ascoltare il proprio corpo.
💜 È sentirsi belle nel proprio movimento.
🌙 È lasciare che il corpo racconti ciò che le parole non dicono.
🌹 È riscoprire una femminilità autentica, personale e senza schemi.

Un momento per ritrovare energia, presenza e piacere di essere nel proprio corpo.

Ti aspettiamo da GAIA. 💜
Per info scrivete