ActivePilatesClub

Il rientro si sopravvive anche così 🛁✨
La mia routine “coccola” in 5 mosse (guarda tutte le slide) 💖

Qual è il tuo passaggio preferito? Dimmelo nei commenti 👇



🧴 Scrub — il gesto più veloce per ammorbidire la pelle dopo il caldo estivo

🩹 Patch & maschere — bastano 10 minuti per una piccola spa in casa, senza prenotare niente

🥤 Collagene drenante — oltre a farmi sentire più leggera, nutre pelle e capelli: il mio rituale mattutino (quello di Beyond Beauty Club Global)

🧘‍♀️ Workout a basso impatto — come i miei: ti rimettono in forma senza creare infiammazione o ritenzione, anzi aiutano a sgonfiare e drenare

🪮 Dry brush — elimina le cellule morte e stimola la circolazione, bastano pochi minuti, dal basso verso l’alto, prima della doccia

✨ **Mini routine risveglio, per stare bene anche in vacanza** ✨

5 minuti al mattino per sciogliere le tensioni e affrontare la giornata con più energia, che siate al mare o in montagna 🌊⛰️ pubblicata su Molto Donna del Messaggero 📰

Provatela e fatemi sapere come vi sentite ☺️

Il nostro Pilates tra:
- gossip
- “se a fine lezione non ho i glutei di marmo ti denuncio”
- gossip su
- “io sto facendo fatica” ma dai 😆
(Ma alla fine team Garrett o Dean? 🤣)

Il side plank non è “solo” un esercizio per gli obliqui.

1. Stabilizza la colonna vertebrale 🦴
Rinforza i muscoli profondi che supportano la schiena.

2. Allena la stabilità della spalla 💪
Tutta la catena dal polso alla spalla lavora in modo isometrico. Perfetto per chi passa ore alla scrivania.

3. Migliora l’equilibrio e il controllo del corpo 🧠
Non è forza bruta — è connessione mente-muscolo. Ed è esattamente quello che rende il Pilates diverso da tutto il resto.

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