Sana Energia

Sto riscoprendo la bellezza delle prime ore. Per meditare, curare il corpo e poi preparare la giornata con attenzione, calma e chiarezza. Prima che arrivino tutti.

Sana Energia

L’alba è alle spalle.
Ma la chiarezza, la pace, la luminosità oggi sembrano non svanire. Cosa sarà?
Ora si guarda avanti

Sana Energia

Ho imparato che un obiettivo ben posto deve essere scalabile. Significa che può essere raggiunto per tappe progressive.

La fretta, soprattutto nelle cose importanti, ti fa trascurare il fatto che sia il percorso ad essere necessario, non il traguardo.

Sana Energia

A chi fa fatica a rimettersi in moto, a chi si sente già nell’ imbuto della vecchiaia, dico:

1) Non è solo questione di estetica, ma di metabolismo. Si può perdere peso, recuperare muscoli, forza ed Energia. Si può invecchiare meno rapidamente.

2) Non serve diventare Mr. Olimpia dopo i 50 anni. Due volte alla settimana fanno la differenza e piacersi di nuovo è possibile.

3) Non servono enormi sacrifici alimentari. Il muscolo brucia tante calorie da sé e bastano 3 regole a tavola.

4) Non servono tanti soldi. Si può fare quasi tutto da soli.

Serve una buona disciplina, quello si’.
Ecco, in quello posso essere d’aiuto a chi non ne è provvisto naturalmente. Se sei tra questi ma vuoi cambiare, contattami pure. Più siamo a stare bene e meglio è!

Sana Energia

Giuro, non sono stato io!
La mia colazione è diversa…

Sana Energia

Sabato e’ sacro.

3 ore per me
1 meditazione
0,5 colazione e integrazione
1,5 attività fisica

E poi in famiglia.

Il resto viene dopo…

Ho imparato tardi a bilanciare la necessità del lavoro con la cura di me stesso e il tempo libero. Ma ora ci sto prendendo gusto…

Sana Energia

Ciao amore, come è andata stamattina al lavoro?
Behhhh….

Sana Energia