Bring me with you

🗣️:"Perchè stai cosí attenta a chi frequenti?"

Io :"Perchè diventi ció di cui ti circondi ,

Le persone sbagliate ti danneggiano in
silenzio ,

Le persone giuste ti fanno crescere .

Ecco perchè sto attenta ."

Grazie alle mie allieve straordinarie 😍

Purtroppo sì! Questa stagione sportiva di gruppo in sala 2025/2026 è arrivata al termine, solo per rallentare un po' per via del caldo ma senza mollare.Confido nel fatto che continuerete, con calma, poco alla volta ,a praticare anche in vacanza ,magari pensandomi un po' 😅.
Siete state bravissime ! Sono fiera di voi !
Ci rivedremo per la nuova stagione a Settembre piú cariche che mai .Giá mi mancate belle anime
Grazie
🙏Namaste

Che grande arma la meditazione!
È una pratica che invita all'introspezione e alla consapevolezza, permettendo di affrontare le sfide della vita in modo più sereno e riflessivo. Contrariamente all'idea di fuga, la meditazione ci radica nel presente, incoraggiandoci a restare con le nostre emozioni ed a superare gli ostacoli con una mente chiara e aperta. Attraverso la pratica costante, si sviluppa una maggiore comprensione di sé, favorendo la crescita personale.❤️ Ci aiuta a vedere le situazioni da prospettive diverse, migliorare la nostra capacità di concentrazione e coltivare la pazienza e la compassione verso noi stessi e gli altri. In questo modo, la meditazione diventa uno strumento potente per trasformare le difficoltà in opportunità di crescita e maturazione interiore.
🙏

Scherzi a parte parliamo un pochino di questa Asana ...
L'Asana del Piccione , in tutte le sue varianti, è una delle posture più apprezzate e al contempo intense nello yoga, principalmente per il suo profondo impatto sulle anche e sulla zona lombare.
I ​principali benefici fisici sono :
l'​apertura profonda delle anche ,beneficio più noto. Questa posizione lavora intensamente sui muscoli rotatori esterni dell'anca, in particolare sul piriforme e sui glutei. Aiuta a contrastare la rigidità causata da molte ore trascorse seduti.
Il ​Miglioramento della postura,dove aprendo il bacino e allungando i flessori dell'anca (spesso accorciati a causa della vita sedentaria), si riequilibra il bacino, alleviando indirettamente tensioni che risalgono verso la colonna vertebrale , migliorando la postura eretta.
La ​decompressione della zona lombare: Quando le anche sono bloccate, la zona lombare spesso compensa subendo eccessivo stress. Liberare le anche attraverso il "Piccione" permette alla schiena di distendersi e rilassarsi meglio.
La ​stimolazione degli organi addominali: La leggera compressione addominale che si può avvertire piegandosi in avanti (nella variante del "Piccione dormiente") favorisce la digestione e stimola il funzionamento degli organi interni.

​Nella medicina tradizionale indiana si ritiene che le anche siano il "magazzino" delle emozioni.
​Rilascio di tensioni accumulate: Spesso accumuliamo stress, ansia o traumi irrisolti nei muscoli del bacino. L'apertura profonda di questa zona può innescare un rilascio emotivo, lasciando una sensazione di leggerezza e liberazione al termine della pratica
​Calma e introspezione: La variante in cui si piega il busto in avanti verso il tappetino invita alla chiusura verso l'interno, incoraggiando uno stato meditativo, riducendo l'ansia e calmando il sistema nervoso.
Questo ed altro da scoprire con le mie lezioni ,contattatemi pure in privato per info
🙏Namaste

Oggi avevo detto ,pratica soft ,accessibile, tranquilla e ci credevo !
Anche se poi succede sempre la stessa cosa ,
il corpo entra nella stanza e decide lui il livello della lezione .
Noi insegnanti lo sappiamo bene .
Ci sono giorni in cui la pratica "gentile" diventa improvvisamente molto onesta, senza drammi, senza performance ,solo verità che emerge .
Può capitare che si inizi con un'idea e finire completamente altrove.
Questo non vuol dire peró, e l'ho capito con l'esperienza ,essere fuori tema , anzi al contrario ...
sei dentro la pratica .
🙏☯️Namaste