Veronica Rocca - FaceTraining

Mi hanno rimessa al mondo 🥹

Uno degli “effetti collaterali” del FaceTraining® è proprio quello di aiutare il rilascio delle tensioni anche della zona cervicale.

Non è il nostro primo obiettivo ma in ogni Facial Workout che si rispetti, prima di arrivare al massaggio dei muscoli del viso si parte sempre ammorbidendo le spalle, allungando i muscoli del collo e mobilizzando la galea aponeurotica.

Questo perché la salute del volto è strettamente collegata a quella del collo.

Perciò, oltre a rimettere in sesto il viso dopo una notte insonne, grazie ad un trattamento al si possono riscontrare dei benefici collaterali MERAVIGLIOSI. 🥹

Qui abbiamo fatto un focus specifico su collo e spalle, utilizzando sia tecniche shiatsu e decontratturanti sia utilizzando il Gua Sha che nasce proprio per il recupero muscolare. (Tutto già presente da sempre nel nostro FaceTraining® Ritual)

Non perdetevi le mani esperte delle nostre FaceTrainer, prenotate subito la vostra sessione!

📍 Ci trovate a Roma, a via Vittoria 76, a due passi da piazza di Spagna.

*se avete problematiche serie NATURALMENTE rivolgetevi ad un fisioterapista.

Fatelo insieme a me! 💪🏻

Un movimento che non va ad agire direttamente sui muscoli (come altri più specifici che facciamo per i corrugatori ad esempio), ma mira a distendere la FASCIA.

Se fatto bene, vi regalerà una sensazione di sollievo, di apertura, come se andassimo ad allungare e creare spazio in una zona mai toccata prima.

👉🏼 Mi raccomando: le dita che stanno sul ponte del naso NON spingono verso l’osso, cioè non schiacciano il naso, ma creano una trazione diagonale muovendosi di qualche centimetro in direzione della punta.

Le due mani si devono muovere POCO, LENTAMENTE e INSIEME.

💬 Fatelo insieme a me e provate a spiegarmi nei commenti le vostre sensazioni.

FaceTraining® in questo caso ci viene in aiuto dopo una giornata passata davanti ad uno schermo, oppure al sole o anche dopo un’arrabbiatura 😡.

Respiriamo e rilassiamoci. 😌

Vi ricordo che per sapere come eseguire i movimenti di FaceTraining® al meglio, trovate i miei videocorsi su FaceTraining.it 💜 Grazie ai quali vi guido passo passo verso un viso più armonico, definito e scolpito!

Non trascurare la salute del tuo tessuto muscolare, inizia oggi il tuo percorso insieme a me. 💪🏻

Molto spesso vedo questo movimento eseguito male. 😩

Quindi il FaceTraining® Quiz di oggi verte proprio su questo: il lifting del sopracciglio!

Dopo aver tenuto centinaia di masterclass di FaceTraining® in tutta Italia, posso affermare che questo sia uno dei movimenti più ostici da eseguire per la prima volta.

Perché in primis vi confonde la direzione e successivamente la coordinazione e la pressione.

Ma una volta imparato e affinata la tecnica, è anche una delle manipolazioni che regala più soddisfazione, perché potrete apprezzarne immediatamente l’effetto!

Come di consueto, provate ad indovinare, senza paura, lasciamo il tempo a tutti di provare a dare la risposta corretta e fra 24 ore vi scrivo la soluzione e la relativa spiegazione nel primo commento! 💪🏻

Un abbraccio,
Veronica 💜

Il gioco non vale la candela. # #

Sono Veronica Rocca, fondatrice di FaceTraining® , seguimi per scoprire il mio approccio rivoluzionario alla longevità del viso, se desideri approfondire il tema della ginnastica facciale, trovi il mio libro in tutte le librerie d’Italia e online, i miei videocorsi su FaceTraining.it e trattamenti innovativi sulla muscolatura del viso nel mio studio a piazza di Spagna, 💜

Ci siamo già passati, con la cultura dell’abbronzatura degli anni ‘90- primi 2000, oli abbronzanti, birra sulla pelle, mummie immobili sul lettino in spiaggia, lampade a maggio per “preparare” la pelle al sole e lampade a ottobre per “mantenere” il colorito.

Ora i più fortunati sono “solo” pieni di macchie che cercano di far andare via con complesse skincare routine, laser costosissimi e preghiere notturne. Altri hanno visto la pelle cedere prima del dovuto e sono ricorsi alla chirurgia, altri ancora hanno sviluppato melanomi, qualcuno lo può raccontare, qualcuno no.

È per questo che mi sembra f***e questa nuova ondata di culto dell’abbronzatura, so che tutte le generazioni devono fare i propri errori (…sto mandando giù a fatica il ritorno dei Capri pants e della vita bassa) ma qui c’è in ballo molto più che una caduta di stile, c’è un ballo la salute.

Non mi capacito come possano essere state autorizzate delle app del genere. Sono allibita.

Che ne pensate?

Il gioco non vale la candela. # #

Ci siamo già passati, con la cultura dell’abbronzatura degli anni ‘90- primi 2000, oli abbronzanti, birra sulla pelle, mummie immobili sul lettino in spiaggia, lampade a maggio per “preparare” la pelle al sole e lampade a ottobre per “mantenere” il colorito. (Il tutto spesso senza protezione solare)

Ora i più fortunati sono “solo” pieni di macchie che cercano di far andare via con complesse skincare routine, laser costosissimi e preghiere notturne. Altri hanno visto la pelle cedere prima del dovuto e sono ricorsi alla chirurgia, altri ancora hanno sviluppato melanomi, qualcuno lo può raccontare, qualcuno no.

È per questo che mi sembra f***e questa nuova ondata di culto dell’abbronzatura, so che tutte le generazioni devono fare i propri errori (…sto mandando giù a fatica il ritorno dei Capri pants e della vita bassa) ma qui c’è in ballo molto più che una caduta di stile, si tratta di salute.

Non mi capacito come possano essere state autorizzate delle app del genere. Sono allibita.

Che ne pensate? Voglio leggervi qui sotto nei commenti! 💜

Fai questo TEST della TENSIONE del terzo medio del viso e descrivimi nei commenti cosa senti!

Da 1 a 10 quanto ti senti contratta? 😬

Solitamente è più facile individuare la tensione dei muscoli del terzo superiore del viso (corrugatori, procero, muscoli frontali e orbicolari degli occhi) perché portano una manifestazione visibile della loro tensione: zampe di gallina, rughe glabellari, rughe orizzontali della fronte.

Sul TERZO MEDIO del viso invece, la zona delle guance per intenderci, la tensione è più subdola. 👀

Non si manifesta subito con la comparsa di rughe, ma la possiamo SENTIRE con la manipolazione e il massaggio profondo.

Ma come si forma tutto questo stress a carico di questa zona?

Si forma semplicemente mentre PARLIAMO (magari chi usa la voce per tante ore al giorno), in alcuni a causa di una DEGLUTIZIONE ATIPICA, problemi ODONTOIATRICI, disturbi dell’ATM (articolazione temporo mandibolare), MICRO ESPRESSIONI e ATTEGGIAMENTI che entrano a far parte del nostro quotidiano (arricciare le labbra, mordersi l’interno delle guance ecc..) e ovviamente lo STRESS che ci porta a serrare la mandibola e permanere in uno stato di allerta costante.

Ma perché in FaceTraining® vi parlo di questo? Perchè queste tensioni modificano il nostro viso, rendendolo rigido, formando aderenze e impedendogli di rilassarsi e liftarsi più serenamente.

👉🏼 Provate questo movimento di massaggio intraorale, usando bene il pollice per effettuare uno stretching di tutta la parete interna delle guance.

Vai piano, lenta, ma progressivamente più ampia e poi scrivimi nei commenti cosa senti!

Fai anche attenzione alle differenze fra un lato e l’altro! 💪🏻

👉🏼 Se senti molta tensione ti consiglio di scegliere il CORSO FOCUS INTRAORALE su facetraining.it e magari abbinarlo al CORSO FOCUS LIFTING MANUALE.

Se invece sei a Roma, prenota la combo TENSION RELEASE al 💜

Salva questo video e mandalo a chi potrebbe avere molta tensione sul viso!

Come massaggiare l’interno dell’occhio? Così! 👀

Provate questo movimento, se necessario anche ad occhi aperti prima, e assicuratevi di non sollevare le sopracciglia e quindi non contrarre il muscolo frontale, soprattutto quando guardate verso l’alto (il segmento che vi vedo sbagliare più spesso).

💪🏼 In FaceTraining® parliamo tutti i giorni di muscoli e anche i nostri occhi sono governati da essi!

🤤 Oltre al sollievo che proverete facendo questo esercizio, alleniamo l’ampiezza del movimento dei nostri bulbi oculari spesso piantati, fermi, fissi su uno schermo per moltissimo tempo.

Inoltre dovete sapere che i muscoli estrinseci dell’occhio fanno parte della catena propriocettiva posturale e ogni modifica della loro tensione si ripercuote lungo tutta la catena con i conseguenti adattamenti necessari: inclinazione inconscia della testa, disallineamento delle spalle, peggioramento dell’ASIMMETRIA FACCIALE e giù a cascata fino all’appoggio podalico.

Chi ha acquistato il mio libro o il corso Fundamentals già lo sa! 💪🏼👀

E quindi, via ad allenarsi, forza! 👏🏼

Se non l’hai ancora fatto corri ad acquistare il tuo corso di FaceTraining® al link che trovi in bio! 💜

La tua te del futuro ti ringrazierà! 💪🏼

Per fortuna FaceTraining® ci aiuta a rilassare la muscolatura. 😌

💜 Entra a far parte del Movimento FaceTraining®, ci trovi in tutte le librerie, sulla nostra app ufficiale oppure a Piazza di Spagna a Roma! 💜

Non sapete quanti visi corrucciati si vedano alle terme ma anche al mare, fateci caso quest’estate!

💧 È facile rilassare il corpo nell’acqua, abbandonarsi e lasciarsi sorreggere da essa, ma il nostro povero viso, sotto al sole, magari senza un cappello e senza occhiali, non riesce in quest’impresa da solo perché sta combattendo contro la luce forte, magari gli schizzi d’acqua delle onde o la fatica mentre nuotiamo.

Ed ecco che i nostri muscoli corrugatori in collaborazione con il procero, portano le sopracciglia verso il centro e verso il basso, regalandoci quell’espressione di fatica che piano piano prende residenza fissa anche quando di fatica non ne stiamo facendo. 😖

Chi fa FaceTraining® sa che grazie al massaggio, alla manipolazione e alla digitopressione possiamo rilassare la muscolatura in modo naturale e educarci a dosare la contrazione.

💪🏻 Provate questi 3 movimenti, assieme a me e cercate di non dimenticarvi un bel paio di occhiali da sole e un cappello che vi protegga. (… e l’SPF, sempre!)

Vi abbraccio!
Veronica