MichelaRosa Gyrokinesis Gyrotonic trainer

Nel Gyrotonic è centrale il concetto di tridimensionalità del movimento. Prima di perseguire una direzione , prendiamo in considerazione le spinte contrapposte che ci permettono di effettuare il movimento in quella direzione in modo tridimensionale.
Nel side arch ad esempio, vediamo lo slittamento toracico nella direzione opposta a quella dell’estensione. I femori effettuano spinte differenti e contemporanee: verso terra, producendo il radicamento dei piedi, verso l’interno e verso l’esterno, producendo la stabilizzazione del bacino e l’elevazione , o decompressione, della colonna.
Ogni movimento viene effettuato ,cioè ,previa creazione di spazio intra articolare. In una sincronizzazione di spinte contrapposte che a volte fa impazzire le persone nelle primissime sedute : è come se si venisse in contatto con un’orchestra sconfinata di parti del corpo e di loro funzioni associate. Si incontra la complessità del nostro corpo e del suo movimento.
Un esercizio così semplice, a parte le sue molteplici esecuzioni, nasconde dentro una miriade di spinte e direzioni. L’effetto “denso” del movimento ( come se fosse eseguito in acqua o in una sostanza che offre una resistenza maggiore rispetto all’aria) è data da queste spinte contrapposte. È questo genere di movimento che a sua volta porta guarigione da un punto di vista fisico e meccanico ma anche psichico.
Di sicuro non ci si annoia e non è possibile pensare alla lista della spesa durante una seduta 😬: il corpo beneficia ma anche il pensiero , perché corpo e mente devono accordarsi e lavorare insieme qui.

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📍via Cristoforo Colombo 348

Gyrotonic Gyrokinesis Corpo e Mente

Il secondo esercizio della Spinal Motion è il Side Arch , o estensione laterale.
Nella Gyrokinesis viene svolto in vari modi , simple, clasped hands , seaweed “alga di mare” e altri. Ognuno di questi esercizi ha la sua applicazione al macchinario. Si lavora prima lo “shifting”, ossia l’isolazione della gabbia toracica sul piano frontale , per creare maggiore spazio all’estensione laterale della colonna.

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