Studio Massoterapico e Discipline Bio Naturali

Scapola bloccata? Spesso basta liberarla e il collo gira di più — anche 7 gradi, subito.

Il collo non è il colpevole. È quello che paga a discapito della tua cervicale 😩

Per alzare il braccio del tutto servono 180 gradi: 120 arrivano dalla spalla, 60 dallo scorrimento della scapola sul torace. Si chiama ritmo scapolo-omerale, ed è due a uno. Quando la scapola smette di fare la sua parte, quei gradi li presta qualcun altro.

Dal collo parte un muscolo che finisce proprio lì: l'elevatore della scapola, che unisce le prime quattro vertebre cervicali all'angolo superiore della scapola. Se la scapola non scorre, lui non ha più gioco in basso e scarica la trazione verso l'alto. E il trapezio superiore, che si attacca alla base del cranio, lavora il doppio: è da lì che nasce spesso il cerchio alla testa di fine giornata.

In medicina tradizionale cinese la stessa zona la attraversa il meridiano dell'Intestino Tenue, che zigzaga sulla scapola e ha il suo punto centrale in SI-11 Tianzong, al centro della fossa sottospinata. Due linguaggi diversi, lo stesso punto.

Provalo adesso: gira la testa lentamente a destra e a sinistra. Da un lato arrivi più in là? Guarda anche allo specchio se una spalla è più alta. Quasi sempre il lato che gira meno è quello della scapola più ferma.

📖💡Ho raccolto 10 esercizi semplici per scapola, spalla e collo: pochi minuti, in casa, senza attrezzi.

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Non risolve tutto, e sarebbe scorretto dirtelo. Ma è il punto da cui parte il resto.

Luigina Biasioli — massoterapista MCB e mezierista
📌Studio Massoterapico e Discipline Bio Naturali · Viale Giovanni XXIII 3/5, Tolentino (MC)

💥La mano si addormenta? Potrebbe essere cervicobrachialgia, il problema che nasce dal collo!

La tazza è la stessa. Eppure la presa ti sembra diversa.
Aprire un barattolo è più difficile. La mano si addormenta mentre lavori.

Formicolio alle dita. Braccio poco sensibile. Dolore che dal collo scende verso la spalla e la mano.

Questi sintomi possono accompagnare una cervicobrachialgia quando è coinvolta una radice nervosa cervicale. Nella cervicobrachialgia possono comparire formicolio, perdita di sensibilità e, in alcuni casi, debolezza.

Dal collo originano infatti i nervi che contribuiscono alla sensibilità e al movimento del braccio e della mano. Il punto in cui senti il fastidio può essere distante dalla sua origine.

Nel video vedi l'estratto di un trattamento che coinvolge braccio, spalla, zona scapolare e cervicale.

😉Un accorgimento da provare nella quotidianità: quando sei seduta, sostieni comodamente l’avambraccio con un cuscino. Mantieni l’appoggio se ti dà sollievo, cambialo se aumenta il fastidio.

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Mal di testa e cervicale: quante volte hai detto «vediamo come sto»?

Un invito a cena. Un’uscita nel weekend. Un pomeriggio con la famiglia.

Vorresti dire sì. Invece pensi: «E se mi torna il mal di testa?».

Quando succede spesso, anche fare programmi diventa faticoso.

Ho preparato una guida gratuita sulla cefalea muscolotensiva, con spunti pratici da portare nella quotidianità, a casa e durante le pause dal lavoro.

📖 Dentro trovi:

✅ 5 esercizi spiegati passo passo, senza attrezzatura.
✅ 10 abitudini su sonno, pause, schermi e idratazione.
✅ Una sezione dedicata all’alimentazione.
✅ Un diario di 7 giorni per annotare mal di testa, sonno, abitudini e tensioni di collo e spalle.
✅ I segnali che meritano una valutazione medica.

Da dove iniziare? Da una sola abitudine e da una domanda: «Che cosa noto nelle giornate in cui compare il dolore?».

Nel mio studio di massoterapia a Tolentino mi occupo di tensioni cervicali e rieducazione posturale con metodo Mézières, attraverso percorsi personalizzati.

Luigina Biasioli — Massoterapista MCB e Mezierista
📍 Studio Massoterapico e Discipline Bio Naturali · Tolentino (MC)



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