Sarah_amrtam

＼アーユルヴェーダサロン講座／
【残り1名様】

私は
“自分らしく生きる、幸福な人を増やしたい”
そんな想いでこの講座を開いています。

アーユルヴェーダは
ただの知識ではなく、
自分を知り、整え、
やさしく生きるための智慧。

🌿 4回コース
まずはご自身やご家族のために。
体質を知り、日常でできるセルフケアを学びます。

🌿 10回コース
基礎から丁寧に学び、
サロンを開けるレベルまで。
“癒す人”としての土台を育てます。

どちらも初心者さんから始められます。

知識がなくても大丈夫。
経験がなくても大丈夫。

大切なのは
「変わりたい」「学びたい」という気持ちだけ。

あと1名様となりました。

この学びが
あなたらしく生きる一歩になりますように。

気になる方は
DMで「講座」と送ってくださいね🌿

スピリチュアルカフェオープン☕️

7/12(土) Luana beach にて
アーユルヴェーダを提供します！

当日は下記が受けられます💆

・ドーシャ診断(体質診断)
・ヘッドマッサージ
・ハンドorフットマッサージ

場所はこちら💁

〒270-0034 千葉県松戸市新松戸４丁目22−１ 紀伊国屋マンション １０F
https://luana-beach.com

その他出店される方々も素敵な出店者さんなので
お時間ある方は是非お越しください❣️

#アーユルヴェータ
#アーユルヴェーダのある暮らし
#スビリチュアル
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#新松戸

サロン再開のお知らせ📢

産休、育休と長らくサロンをお休みしていました。

2月より少しずつ再開していきたいなと思っており
それに合わせてモニターを募集したいと思います。

今回は
これからくる花粉の時期
カパ（水・地）の時期
仕事においては忙しい時期に必要な
3つの施術を提供します。
各それぞれ、ご自身に必要と感じる施術をお選び頂くか
カウンセリングを行いこちらが必要だと思う施術を
提案します。

ーモニター内容ー

❶痩身モニター
1ヶ月4回　55,000円　通常(88,000円)
2ヶ月　8回　88,000円(176,000円)

❷体質改善モニター　
2ヶ月　6回　59,400円(99,000円)

❸脳内クリアモニター　
2回　17,600円 (22,000円)
4回　30,800円 (44,000円)シャワーあり
4回　27,600円 (4,4000円)シャワーなし

どんな人がこのモニターに向いているのか！？
それはこちらです💁

真剣に取り組んでくれる方
花粉症の方
この時期にいつも体調を崩しやすい方
現在不調がある方
アーユルヴェーダに興味がある方
ファスティングできる方（必要と判断した人のみ）

その他モニターにお願いする条件として

モニター終了後に感想を頂ける方
SNSに投稿しても可能な方（名前・顔は出しません）
※食事や日常生活の過ごし方もお伝えしていくため、ある程度家でもできる方

ー募集期間ー
2月末
(2月〜始めれる方が優先です)

ー施術可能曜日ー
月・木・土　または祝日

細かい詳細は問い合わせ時にお答え致します！

毎年起こる不調や症状の改善、花粉や肥満対策をしたい方はご連絡くださいませ☺️



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チョコが大好きな人のためのムース🍫

甘いものが大好きな私
妊婦になっても食べたい🤤

妊婦に不足がちな鉄分、葉酸、カリウムなど
取り入れながら美味しいおやつを食べれたら
嬉しい☺️

今日は手作りムースをご紹介！

材料
・アボカド🥑1/2
・デーツ　6つ
・ヨーグルト　70〜100g
・カカオパウダー　大さじ3杯
・ココナッツオイル　大さじ3杯
・メープルシロップ　今回は甘め控えめで大さじ2杯

オイル以外を全てブレンダーにかけます
ボールに移して溶かしたココナッツオイルを混ぜて
冷蔵庫で冷やせば完成！

そのまま食べてもよし！
パンに塗っても美味しい😋
タルト生地にのせてチョコタルトでもオススメです！

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GW特別価格

今年のGWは10連休という方も多く
海外旅行、国内旅行に行かれると思います！

そんな中
久しぶりにゆっくり過ごしたい！
自分のメンテナンスをしたい！
前半旅行に行って後半ゆっくりしたい！

などGWは自分時間を大事にする中で
リフレッシュにシロダーラはいかがですか？

私も人を癒すことやリフレッシュに繋がると感じ
産休に入るつもりでいましたが、GW期間のみ
サロンをオープンしようと思っております。

シロダーラはそもそもどんな効果があるのか？！
下記まとめてみました！

・ストレスを緩和・減少できる
・睡眠の質が上がる
・心身の安定・健康につながる
・仕事や趣味などのパフォーマンスが上がる
・頭痛、眼精疲労などの症状を緩和する
・顔の周辺の筋肉をほぐし、見た目を若々しくする
・もの忘れを防止して記憶力をよくしてくれる
・不妊、更年期、PMS対策にもなる

男女問わず心身にとってとても良い効果があります☺️
是非この機会にお試しください！
また、リピーターさんもこの価格で受けられます🙆

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妊娠中に必要な栄養素

ナツメの効果とか

妊娠中は初期、中期、後期と
様々な体の変化が起きてきます

初期には葉酸・亜鉛・カルシウム
中期〜後期にかけては鉄分・カリウム・食物繊維など

赤ちゃんに送る栄養素分摂取が必要となります

美味しいもの食べながら摂取できる事が
一番の理想です🤔

そこで今日紹介する食材『ナツメ』
そして
甘いものが食べたい時にオススメのチップス

ナツメはプルーンの1.5倍の鉄分が入っており
その他葉酸・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・カリウムなど妊娠中に特に取りたい栄養素がたっぷり含まれています！

妊婦前〜妊娠中、出産後も必要な栄養素だからこそ
意識して取って行きたい食材です🤗

妊娠中どうしても甘いものが食べたい🤤
そんな時にオススメのチップス「なつめチップス」
本来の甘さ満足させてくれます！

是非試してみてください🥰

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サプライズプレゼント🎁

昨日ご予約してくださったお客様より
来店前にお電話がありました

「妻へのサプライズプレゼントで伺いたいです」と

なんて素敵な💓

奥様は3ヶ月のお子様がいて
毎日子育てに追われていました

そんな中少しでもリラックスしてもらいたいと
旦那様よりささやかなプレゼントでした🎁

素敵な夫婦🥰

育児はワンオペになりやすいため
24時間子どもといる事が少し辛くなる事もあります

子どもは愛してるけど育児だけを没頭していたら
どこか寂しい気持ちや不安な気持ちになると思います

息抜きは大切！
それを自ら気づいてサポートしてくれる
旦那様は本当素敵だなと思いました😌

私まで幸福な気持ちになりました🥹

そしてアーユルヴェーダを選んでくださり
私のサロンを選んでくださりありがとうございます🙏🌿

またお会いできるの楽しみにしております🌕

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鼻洗浄とハーブティー🌿

本格的にきた花粉症🤧

昨日鼻が詰まり目覚ました🥹

朝の日課の一つ『鼻洗浄』

体内の不要なものは私たちが寝ている間に
集めて朝に排出する準備をしてくれます

だからこそ

アーユルヴェーダで大事な「ディナチャリア」
朝の行いをしてあげる事で1日の始まりが心地よく
スタートできます！

詳しくは後日UPします🆙

花粉症の方は今の時期帰宅後も鼻洗浄をしてあげてください🙏

ハーブティーは前日投稿したネトルとエルダーフラワーのティーです🫖

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手作りバレンタイン💘

今回使用したのは『ビーツ』

ビーツは飲む血液とも言われており
栄養価も高い野菜です！

特に鉄分・葉酸・カリウムなど含まれており
浮腫や貧血、冷え予防などに効果的です。

妊婦さんの場合、6〜7ヶ月になると
浮腫や貧血など起こる可能性が高く、1日1個ビーツを食べてあげるだけでも身体にとって必要な栄養素が取れます！

サラダ、スープ、スイーツなど調理の仕方は様々ですので是非お試しください☺️🍀

今回のチョコレートレシピ🍫

・ビーツ
・さつまいも
・甘栗
・ギー
・カカオパウダー
・メープル(甘さが足りない時)

1.野菜に火を通して柔らかくする
2.柔らかくなった野菜をミキサーにかけてペースト状にする
3.お好みで甘さ追加
4.トリュフの場合はそのまま丸くしてカカオパウダーをまぶす
5.チョコをコーティングする際はギーを溶かしてカカオパウダーと混ぜる(お好みで甘さ追加)
6.型にペース状にした野菜とチョコを交互に重ねて冷やす

甘いものが食べたいけど控えてる方もこれは罪悪感なく食べてます🤤

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本日のハーブ🌿

エルダーフラワー

先週ご紹介したネトルと一緒に愛用

〜効果・効能〜
風邪予防　発熱
ストレス症状　花粉症などのアレルギー症状
冷え性　浮腫など

発汗作用、利尿作用があり
熱や毒素を排出してくれるハーブです🪴

妊婦さんも安心して飲めます🫖

私は今日ルイボスティーと一緒に煮込み朝頂きました！

まだまだ寒い時期❄️
身体を温めて風邪対策・アレルギー対策してください😌

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