Yin Life

自然の流れと共に体は変化しています 季節によって過ごし方を変えると 健康的な日常になりますね 和笑 ꕤ 𝓦𝓪𝓼𝓱𝓸 ⋆.˚ ✧˖°. ₊˚.⋆ ⋆.₊˚.⋆ ˖°. ꕤ ⋆.˚ ₊˚.⋆ ⋆.˚ ₊˚.⋆ ˖°. #いまの私を、好きになる #彩り文字の春に会いに行こう #彩り文字展2026 #新長田合同庁舎ギャラリー #彩り文字アーティスト養成講座

先週開催した「 Season〜春の養生〜」

今回は夜の開催でした
ご参加いただいた皆さま
どうもありがとうございました

このzoom講座では
日常の中にある不調の理由や
整え方についてお話ししました

　　・春の不調の原因とセルフケア
　　・巡りを整える食養生
　　・今の体にあう陰ヨガ

なぜ不調になるのか
自分でどう改善するのか
ライフスタイルと食生活からの整え方
そして、この時期に巡らせたい肝の経絡にアプローチできる陰ヨガのポーズのご紹介

　／
　　　自分の状態の理由がわかって安心した
　　　今年の春は違う感覚で過ごせそう
　＼

そんな声がとても印象的でした

私も皆さんとのzoom講座が楽しくて楽しくて
きっとこの講座を受講してくださった皆さん
季節の流れを感じる陰ヨガのレッスンが
今よりもっと深くなることでしょう

特別なことをしなくても
「　知ること　」で日常は変わります

次は夏の養生へ
「　Season 」では
巡りをさらに整えていきます

詳細は公式ラインから

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
⁡
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
プロフィールの予約サイトからお申し込みください。
日程・zoom開催等、ご希望に合わせて、変更等もご相談にのります。
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#昭島ヨガ
#陰ヨガ
#春の養生
#中医養生ヨガ®︎
#自然を感じる暮らし

今日は春分の日

昼と夜が同じ長さになる日

東洋ではここから本格的に「　陽　」の季節が
始まります

つまり
これからの過ごし方が
この先の流れを作るタイミングです
でも実はこの時期は気持ちがソワソワする時期

　　／
　　　　なんとなく落ち着かない
　　　　これでいいのか考えてしまう
　　　　少し立ち止まりたくなる
　　＼

そんな気持ちになる方も多いんです
それは
止まっていたものが動き出す前の「　揺れ　」

無理に進まなくてもいいんです

大切なのは

　　　一度　整えること

呼吸を感じる時間
体に意識を向ける時間
ほんの少しでも自分に戻る時間を作ると
自然と流れは整っていきます

私自身もそんな自分に戻る時間を
とても大切にしています
「　今　」の自分を感じると
自然に心の揺れがなくなります

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もう一歩深く

　　　・季節の流れ　
　　　・体の整え方
　　　・心の巡り

を知りたい方へ

4月2日開催のオンライン講座
Season〜春の養生講座〜では
春の流れに合わせた養生や
日常に取り入れられる整え方をお伝えします

すでに
YinLifeのLessonに通ってくださっている方の
ご参加も決まっています

気になる方は公式ラインでご案内していますので
ご覧くださいね

春の始まりに
自分を整える時間を

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
プロフィールの予約サイトからお申し込みください。
日程・zoom開催等、ご希望に合わせて、変更等もご相談にのります。
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春は心も体も少し不安になる季節です

　✔︎ なんだか気持ちが落ち着かない
　✔︎ やる気が出ない
　✔︎ イライラする

そんな声をこの季節になるとよく聞きます

中医学では春は「肝」の季節

冬に溜めていたものが一気に動き出すので
心も体も揺れやすくなる時期なんです

だからこそ大切なのは

「　根を作ること　」

足裏で大地を感じていると
自然と力強さが湧いてきます

それが体の面白さです

陰ヨガのLessonでもよくお伝えしていますが
体と心は繋がっていて
体を緩めたり整えると
心も自然に緩み整います

そして
もう一歩深く知りたい方へ

いま準備しいている

Seasonの講座では

春の養生や陰陽五行の視点から
日常生活でできる整え方を
お伝えしていきます。

詳細は公式ラインでご案内しています

春の始まりに
体と心の根を作る時間を

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
＜陰ヨガ＞
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✺季節ごとの養生と陰ヨガを取り入れた
ウェルビーイングなライフスタイルを学ぶ
＜SEASON & PROGRAM＞
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
自分のペースで学べるプログラムです
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ヨガのサークルや学生のサークルなどへの出張も行っています。
私の大好きな陰ヨガをはじめ、様々なヨガのスタイルを取り入れて、ご希望や状況に合った内容をご提供しています。
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✹プロフィール✹
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✺体育大学卒の中学高校教員免許を活かした小学校の水泳指導、特別支援員勤務での子供達との触れ合いで、子供も大人も健康で幸せを感じる心を持つことが笑顔に繋がると気付く。
✺𝟤𝟢𝟣𝟣年ヨガ教室をスタート。
✺様々なスタイルのヨガやマインドフルネスを学び、『ヨガ＝つなぐ』の意味が最も体感できる陰ヨガに出会う。
✺陰ヨガの創設者ポールグリリーの10hrsTT、ジョーフィーの経絡60hrsTT、ジョーバネットの200hrsTTを受講し、ポーズに囚われない自分の体と心への向き合い方を知る。
✺現在は、緩めて癒し体の可動域と心の成長を促し、自己の可能性を広げると共にバランスを作る陰ヨガを積極的に取り入れたレッスンを実施
⁡
アライメントベースではなく解剖学ベースである陰ヨガは「静寂」であり「自由」であり「瞑想」であり、多くの要素を含むポイントが魅力である。
ヨガの講師に意識を向け続けるのではなく、時間が経つごとにポーズで自分の中に意識が向くのを実感できることも魅力がある。
陰ヨガで得られる『静寂』『自由』『心地良さ』は、現代の縛られた時間社会で忘れていた私らしさを思い出させてくれる。
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Paul Grilley
YOGI’S GUIDE TO CHAKRA MEDITATION（10hrs）修了
JO PHEE YINSPIRATION
YIN YOGA TEACHER TRAINING (60 hrs)修了
JOE BARNETT
YIN YOGA TEACHER TRAINING (200hrs)修了
YIN YOGA IMMERSION (16hrs)修了
RYT (200hrs)修了
Junostye陰ヨガ認定講師
中医養生ヨガ®︎指導者

#陰ヨガ
#昭島ヨガ
#春の養生
#季節の過ごし方
#大人の学び

冬は、何もしないことに
罪悪感を持ちやすい季節。

でも自然界では、
冬こそが一番「養う」季節です。

陰は、停滞ではなく
次の動きを生むための土台。

Yin Lifeでは、
季節に合わせた養生と陰ヨガを通して
日常に「巡り」を取り戻す時間を大切にしています。

忙しい毎日の中でも、
自分を整える静かな場所を持ちたい方へ。

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
体と心を健康をベストバランスに導く
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癒されながら健康に
いつまでも輝ける女性として成長し続けるために
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プロフィールの予約サイト・DMからお申し込みください。
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✺体育大学卒の中学高校教員免許を活かした小学校の水泳指導、特別支援員勤務での子供達との触れ合いで、子供も大人も健康で幸せを感じる心を持つことが笑顔に繋がると気付く。
✺𝟤𝟢𝟣𝟣年ヨガ教室をスタート。
✺様々なスタイルのヨガやマインドフルネスを学び、『ヨガ＝つなぐ』の意味が最も体感できる陰ヨガに出会う。
✺陰ヨガの創設者ポールグリリーの10hrsTT、ジョーフィーの経絡60hrsTT、ジョーバネットの200hrsTTを受講し、ポーズに囚われない自分の体と心への向き合い方を知る。
✺現在は、緩めて癒し体の可動域と心の成長を促し、自己の可能性を広げると共にバランスを作る陰ヨガを積極的に取り入れたレッスンを実施
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アライメントベースではなく解剖学ベースである陰ヨガは「静寂」であり「自由」であり「瞑想」であり、多くの要素を含むポイントが魅力である。
ヨガの講師に意識を向け続けるのではなく、時間が経つごとにポーズで自分の中に意識が向くのを実感できることも魅力がある。
陰ヨガで得られる『静寂』『自由』『心地良さ』は、現代の縛られた時間社会で忘れていた私らしさを思い出させてくれる。
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Paul Grilley
YOGI’S GUIDE TO CHAKRA MEDITATION（10hrs）修了
JO PHEE YINSPIRATION
YIN YOGA TEACHER TRAINING (60 hrs)修了
JOE BARNETT
YIN YOGA TEACHER TRAINING (200hrs)修了
YIN YOGA IMMERSION (16hrs)修了
RYT (200hrs)修了
Junostye陰ヨガ認定講師
中医養生ヨガ®︎指導者
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#昭島ヨガ #陰ヨガ #養生講座 #陰ヨガ講座 #季節養生

何もしないとどこか落ち着かない
休んでいるはずなのに
「　これでいいのかなぁ」と不安になる

　　／
　　　これって怠けてる？
　　＼

そんな風に思ってしまうのは
ずっと動くことを求められてきたから

今は二十四節気で言う　「　大寒　」
七十二候は水沢腹堅・サワミズコオリツメル

水が最も深く凍り、一番外に出てこない季節です

前回の投稿では

「　冬はまもる季節　」とお伝えしました

　　　✔︎動かないこと
　　　✔︎怠けること

ではありません

これ以上、消耗しない選択をすること

陰ヨガでは動かない時間を
「　停滞　」とは言いません

「　次に巡るための準備　」と考えます

大寒の養生でおすすめするのは

　① 予定を1つ減らす
　② 白湯（温かい飲み物）をゆっくり飲む
　③ 「今日はこれで十分」と声に出す

忙しい毎日の中で
何もしない自分を許すことは、とても勇気がいることです
でも、それは人生の巡りを信じることでもあります

「　何もしない私　」を信じてみてください

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺陰ヨガの創設者ポールグリリーの10hrsTT、ジョーフィーの経絡60hrsTT、ジョーバネットの200hrsTTを受講し、ポーズに囚われない自分の体と心への向き合い方を知る。
✺現在は、緩めて癒し体の可動域と心の成長を促し、自己の可能性を広げると共にバランスを作る陰ヨガを積極的に取り入れたレッスンを実施
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アライメントベースではなく解剖学ベースである陰ヨガは「静寂」であり「自由」であり「瞑想」であり、多くの要素を含むポイントが魅力である。
ヨガの講師に意識を向け続けるのではなく、時間が経つごとにポーズで自分の中に意識が向くのを実感できることも魅力がある。
陰ヨガで得られる『静寂』『自由』『心地良さ』は、現代の縛られた時間社会で忘れていた私らしさを思い出させてくれる。
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Junostye陰ヨガ認定講師
中医養生ヨガ®︎指導者

#昭島ヨガ
#陰ヨガ
#中医養生ヨガ®︎
#大寒
#季節の養生

汗をかけば健康でいれると思っていませんか？

勘違いです

暑い季節に体を冷やすための汗は健康的ですが
寒い時期に大量に汗をかいたらどうなると思いますか？

汗は体を冷やす働きがあります

なので
汗をかくことで体は冷えます

さらにそれが習慣化していたら
自然の流れガン無視の生活です
若い頃はそれでも力があるので大丈夫

でも40代以降
更年期を迎えるような頃になったら
そんな生活はやめときましょう

じゃああなたはどうなの？って言われたら・・・

趣味でやっているテニス
頑張れば汗かきます

でも冬の過ごし方を知っているので

汗をかいた時には
その後冷えないようにケアします

そんな季節の養生を知り
日々の生活に自然に取り入れていると

どんな時に現れるのか

例えば

　　／
　　　朝まで起きずに眠れる
　　　スッキリ朝を迎えられる
　　　
　　　裸足が好きな私
　　　冬でも裸足で過ごせる
　　＼

もちろん無理はしません
寒さの厳しい時には
すぐにレッグウォーマーを着用しますよ

過ごし方を知っているからこそ
自分でバランスをとることができるんです

体は歳と共に変化します

養生による健康的な過ごし方を知り
「　今　」最適な暮らし方をしましょう

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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Junostye陰ヨガ認定講師
中医養生ヨガ®︎指導者

#昭島ヨガ
#陰ヨガ
#季節の養生
#季節の養生と陰ヨガ
#丁寧な暮らしがしたい

今日は成人式
成人式を迎えられた方
おめでとうございます

この写真は20歳の頃の私です

あの頃は家にいることが少なくて
いつも外側ばかりを見て生きていました

体が冷えていることも
呼吸が浅いことも
疲れていることさえ
気づかず
次から次へと予定を入れて

でも今ははっきりわかります

女性の体と心は
ずっと動き続けるために
ずっと頑張り続けるためにできていない
ということ

今は二十四節気の「　小寒　」
七十二候は水泉動・シミズアタタカヲフクム
目には見えていなくても
大地の奥では水がゆっくりと動き始める頃

この時期に必要なことは
内側を

　　　温め　緩め　巡らせること

40代50代60代の女性が
「自分の時間がない」と感じるのは
時間の問題だけではありません

　✔︎ 休むことに罪悪感がある
　✔︎ 緩む感覚を忘れてしまった
　✔︎ 自分の体の声を後回しにしてきた

こんなことの積み重ねが巡りを滞らせてしまうんです

20歳の頃とは体は確実に変化します
ピチピチお肌もなくなりますwww

でも今は年齢を重ねることが楽しいって
思えます

まだまだ知らないこと
気づくことがたくさんです
何歳になっても
自分と向き合うことで
まだまだ成長も続けています

あの頃の私に教えてあげたいな

𝙺𝙰𝚉𝚄𝙼𝙸
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自分らしく生きるために
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✺静かに時間をかけて自分に向かい合い
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