Style Up
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Style Up, 健康・美容, 千葉県千葉市中央区登戸1-13-22ｼﾃｨﾌｧｲﾌﾞA棟 207, Chiba-shiの連絡先、地図と道順、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。
StyleUpでは、身体を変え、変わった身体を自分で扱えるようにし、
明確に目標を定め、目標を達成を目指します。
そして自分の身体を自分で管理していけるようになることを目標にします。
#メディカルフィットネス #パーソナルトレーニング #コンディショニング
#ACON併設 #スムージー #サラダ #コーヒー #プロテイン 「身体」と「動き」を ツナグ
身体だけ整えても動きが変わらなければ変化は起きません。「動き」だけ鍛えても身体が変わらなければ変化は起きません。そして「身体」と「動き」を繋げなくては変化は起きません。
セラピストとトレーナー両方の視点からみられるからこそ繋ぐことができます！
代表の過去の経歴から，関節疾患や体力低下，その他不定愁訴の改善．または，競技パフォーマンスの向上や子供の運動能力向上まで幅広く対応させていただきます．
30/09/2026
今回の質問🌿
🙋長座位を取ると膝裏が痛い。でもハムストリングは硬くないし、股関節の屈曲可動域もまだ余裕がある。なんで痛いの？
⇩
1.ハムストリングor腓腹筋(足底筋)
・骨盤の前傾で痛みが増す？
・足関節の背屈で痛みが増す？
2.炎症、腫脹
・膝窩部
・膝蓋上嚢
3.膝関節のmalalignment
・thrust
・回旋
4.その他
例えば、踵を床に押し付けることによる距骨の前方変移など…
・…
・…
✅可能性のある原因を並列に並べず、カテゴリーごとに分けて優先順位をつける。
✅一つずつストレスをかける、またはほぐすことで「違う」と思えるものを除外していく。
✅もし、確定的な判断ができなければ、その時一番可能性の高いものに対して先ずはアプローチしてみる。
✅同時に似た症例を検索したり、解剖学書を開いてソコに何があるのかを考える。
大事なのは、
・頭の中を整理してクリニカルリーズニングのための思考回路を鍛えること。
・持っている知識を組み合わせて起こりうる可能性を推論すること。
・気づきや発見を知識として蓄積していくこと。
です。
#スタイルアップ #千葉ジム #勉強会 #メディカルフィットネス #クリニカルリーズニング
𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠
StyleUp
📍住所
〒260-0032
千葉市中央区登戸1-13-22
シティ5 A棟207
⏰営業時間
月〜土曜/9:00〜22:00
日曜/9:00〜13:00
ストレッチの理論と実践
in フィットネスつくも（九十九里町）
今回は会員様の様々な要望に応えるために、ストレッチの理解を深め効果的なストレッチをご案内したいというフィットネスつくも様からご依頼をいただき、ストレッチセミナーを開催しました。
ストレッチは柔軟性の向上だけでなく、血流改善やリラックス効果。感覚センサーの活性化。ケガ予防にパフォーマンスアップ。と様々な効果が期待できます。
しかし、それぞれの効果を十分に出すためには、目的によって伸ばし方や強さ・時間を最適化する必要があります。
そして、一言に「硬い」といっても、過緊張なのか？滑走不全なのか？硬さの種類もたくさんあります。
先ずは、硬さの種類と原因を理解することでストレッチの活用の幅は大きく広がります！
ストレッチをしても期待した効果が出ない方、自分の硬さの種類を把握したい方は、フィットネスつくもへGO❗️
#フィットネスつくも #九十九里町 #ストレッチ #メディカルフィットネス
24/06/2026
山武市蓮沼交流センターでロコモ度テストを開催しました！
センター内にある健康増進室（誰でも利用できるGYM＆スタジオやってます🏋️）の方々が主導して地域の方々にロコモ度テストを体験していただきました。
【ロコモ度テスト❓】
足腰の機能低下によって将来「立つ」「歩く」の機能が低下する（ロコもティブシンドローム）を未然に予防するためのチェック✅
ロコモ度テストは「立つ」「歩く」能力が衰えていないかをチェックするにはすばらしいテストなんですが、その原因が「筋力低下」なのか？「柔軟性低下」なのか？という原因のチェックまではできません。
そこで今回は、通常のロコモ度テストに4つのテストを加えて原因分類まで実施しました🙌
できない原因がわかれば、「何をすれば改善できるか!?」が見えてきます！
やるべきことがわかれば「運動の継続率」が上がります！
継続すれば「効果」がでます！
蓮沼市や大塚製薬の職員さんにもお手伝いいただいて大成功で終われたので、また定期的に開催していきたいと思います！！！
#ロコモ度テスト
#健康増進室
#蓮沼市
#大塚製薬
24/03/2026
今回の質問🌿
🙋水中運動やレッドコードを使った運動で重力の影響を減らすと痛みやコリが改善するって聞いたけど、重力はワルモノ？
⇩
確かに重力の影響を減らすと痛みやコリが改善することが多いです。
しかし、そもそも私たちの身体は重力に適応するために今の形状に進化したので、
❌重力をなくせば良い
⭕️重力に対応できなくたってしまった状態を改善しなければならない
の方が正解ですね。
重力に対して身体を支えられない状態が続くと慢性的なコリや痛みにつながり、その先には「変形性関節症」や「寝たきり」があります。
改善するためには？
✅重力に負けないだけの筋力をつける
✅筋肉や関節に必要以上の負担がかからないような姿勢や動作を身につける
どちらか一方ではなく、両方をバランスよく身につけて、重力が敵ではなく味方になるようにしていきたいですね😄
💡荷物を持っている状態で力を抜くのは難しいので、背伸びをするにも一度荷物を下ろしてからやった方が効果的ですよね？重力の影響で筋肉が過緊張を起こしている場合は、一旦「重力の影響を減らした環境で筋肉や関節の強張りをリセットする」。その上で改めて高重力の運動をリスタートする。というは効果的は方法だと思います👍
☑️通常セッションでもお悩み相談ご対応しています
・トレーニング無し OK
・ご自身のお身体相談 OK
・クライアント様のご対応方法相談 OK
#スタイルアップ #千葉ジム #勉強会 #メディカルフィットネス #抗重力
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〒260-0032
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⏰営業時間
月〜土曜/9:00〜22:00
日曜/9:00〜13:00
中高齢者のためのトレーニングセミナー
in山武市蓮沼交流センター
今年も研修のご依頼をいただきました！
系列店のフィットネスつくも（九十九里町）の方々も受講してくれています。
加齢によって身体の中ではどの様な変化が起こるのか？
変化に対して効果を出すためのトレーニングのポイントは？
筋肉の収縮様式を使い分けることによって得られる効果が変わる！
どう動くか？」は結果！適切な感覚入力が大事！！
身体が元々持っている機能を最大限活用して本来の動きを呼び起こす！
今回はレベルアップして機能解剖学的にトレーニング動作を考えてみる！
などを中心に5時間みなさんの大脳に汗をかいてもらいました
5時間の研修にも関わらず
参加された皆さんすごく集中して
参加してくれました。
元々スキルの高い運動指導者が
そろっているジムですが、
今回の研修を通してさらに会員様のお悩みに
応えていってくださると思います。
特に
「運動しても以前のように効果が出なくなった」
という中高齢者の方々
山武市蓮沼交流センター #健康増進室
または
真亀川総合公園 #フィットネスつくも
にご相談してみてください(^^)
#田野正洋 #中高齢者トレーニング
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