Costom FIT GYM

ダイエット途中経過報告

30代後半　168cm 女性
体重　　73.3kg→58.5kg
体脂肪率38.4%→26.0%

体重　　−14.8kg
体脂肪率−12.4%

産後に体重がMAXになってしまい
以前の体に戻す為にダイエットスタートしました。

人は環境の変化で体が変わりやすいです。
太ってしまったのは仕方ない事なので
その後、どうするのかが大切です。
無理なダイエットではリバウンドしてしまいますし、
リバウンドを繰り返すと体がどんどん乱れていきます。

CUSTOMFITGYMでは良い習慣をつけるをコンセプトにしていますので、たるみがなく綺麗に痩せていきます✨

ビフォーアフターはまだ途中経過ですが見てわかるように
正しくトレーニングする事でメリハリのある体に近づき、
食事も3食食べるので筋肉が落ちて変な痩せ方はしません。
２食の方は1日のタンパク質が足りないので筋肉落ちやすいです。

今回産後という事で子育てしながらのダイエットは
大変ですが、良い習慣をつけて痩せれれば産後ダイエットも
成功します👶

あと3kgで標準体型（余計な脂肪がない体）になりますので
ビフォーアフターお待ち下さい💡

🔵CUSTOMFITGYM
完全個室入替紹介制のパーソナルトレーニングジム
・パーソナルトレーニング
・酸素ボックス
・HYPEFICE正規代理店　筋膜リリース

〒150-0012
東京都渋谷区広尾1-9-19
フレッグ広尾フューズ302号室

パーソナルトレーニング/パーソナルジム/フィットネスジム/広尾/恵比寿/麻布十番/六本木/赤坂/東京パーソナルジム/東京パーソナルトレーニングジム/骨格診断/渋谷区/渋谷区ジム/ストレッチ/筋膜リリース/高気圧酸素BO/マッサージ/ピラティス/プロジム/パーソナル/ボディトレーニング/ボディメイク/マンツーマン指導/初心者/美尻/美脚/腰痛/肩こり/肩甲骨/疲労/自立神経/リンパ/マタニティ/骨盤/猫背/反り腰/姿勢改善/ダイエット/痩身/上半身/下半身/筋トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/生活習慣/根本改善/当日予約/ブライダル

ダイエット途中経過報告

30代後半　166cm 女性
体重　　73.3kg→58.5kg
体脂肪率38.4%→26.0%

体重　　−14.8kg
体脂肪率−12.4%

産後に体重がMAXになってしまい
以前の体に戻す為にダイエットスタートしました。

人は環境の変化で体が変わりやすいです。
太ってしまったのは仕方ない事なので
その後、どうするのかが大切です。
無理なダイエットではリバウンドしてしまいますし、
リバウンドを繰り返すと体がどんどん乱れていきます。

CUSTOMFITGYMでは良い習慣をつけるをコンセプトにしていますので、たるみがなく綺麗に痩せていきます✨

ビフォーアフターはまだ途中経過ですが見てわかるように
正しくトレーニングする事でメリハリのある体に近づき、
食事も3食食べるので筋肉が落ちて変な痩せ方はしません。
２食の方は1日のタンパク質が足りないので筋肉落ちやすいです。

今回産後という事で子育てしながらのダイエットは
大変ですが、良い習慣をつけて痩せれれば産後ダイエットも
成功します👶

あと3kgで標準体型（余計な脂肪がない体）になりますので
ビフォーアフターお待ち下さい💡

🔵CUSTOMFITGYM
完全個室入替紹介制のパーソナルトレーニングジム
・パーソナルトレーニング
・酸素ボックス
・HYPEFICE正規代理店　筋膜リリース

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フレッグ広尾フューズ302号室

パーソナルトレーニング/パーソナルジム/フィットネスジム/広尾/恵比寿/麻布十番/六本木/赤坂/東京パーソナルジム/東京パーソナルトレーニングジム/骨格診断/渋谷区/渋谷区ジム/ストレッチ/筋膜リリース/高気圧酸素BO/マッサージ/ピラティス/プロジム/パーソナル/ボディトレーニング/ボディメイク/マンツーマン指導/初心者/美尻/美脚/腰痛/肩こり/肩甲骨/疲労/自立神経/リンパ/マタニティ/骨盤/猫背/反り腰/姿勢改善/ダイエット/痩身/上半身/下半身/筋トレ/フィットネス/体験メニュー/ジム体験/パーソナルジム体験/生活習慣/根本改善/当日予約/ブライダル

CUSTOMFITGYM運動イベント第５弾

暑い日が続き、外でのウォーキング、登山が
難しいので
以前より要望があり今、話題の
『ピックルボール』をみなさんでやります！

ピックルボール（Pickleball）は、アメリカで発祥し、近年日本国内や世界中で爆発的な人気を集めているラケットスポーツです。 
テニス、バドミントン、卓球の要素を組み合わせて作られており、年齢や性別を問わず誰でも手軽に楽しめるのが大きな魅力です。 

日時 8/22 土曜　19時〜　　
　　 8/23 日曜　18時〜
所要時間60分
場所: 東京港区南青山３丁目４−８ B1
pickle9インドアピックルボール専用コート
定員:各回先着7名
料金:2,000円税込（施設利用料、レンタル込み）

・室内なので熱中症の心配なし
・初めての方も経験者の方もOKです。
・初めての方もラリーが続くので楽しく
体を動かせます
・レンタル込みなので手ぶらで参加OKです。

参加希望の方はご連絡下さい。

🔵CUSTOMFITGYM
完全個室入替制パーソナルトレーニングジム
・パーソナルトレーニング
・酸素ボックス
・筋膜リリース

〒150-0012
東京都渋谷区広尾1-9-19
フレッグ広尾フューズ302号室

#ピックルボール
#運動
#トレーニング
#イベント
#会員様交流会

大変身プロジェクト　第一弾
途中経過報告

Ｗさん
61歳
153cm
体重 68.4kg →59.6kg
体脂肪率39.4% →30.4%

体重−8.8kg
体脂肪率−9.0%
無理なく目標へ向けて順調に近づいています！

61歳でも、61歳だからこそ
今後のために良い習慣をつけて健康的な
体になりましょう！

今後、お食事、トレーニングなど更新していきますのでぜひ参考に、そして応援お願いします！

#大変身プロジェクト

#パーソナルトレーニンク
#良い習慣
#ダイエット
#健康

8月のカレンダーを更新します📅

トレーニングする目的は人それぞれ。
痩せたい、健康面で痩せなくてはいけない
痩せて自信をつけたい、ボディメイクしたい
体力、筋肉をつけたい

痩せるだけでなく、体力、筋肉つけたい方も
パーソナルで正しい知識をつけて効果に繋げましょう💪

体験、カウンセリングのご予約お待ちしております。

🔵CUSTOMFITGYM
完全個室入替紹介制のパーソナルトレーニングジム
・パーソナルトレーニング
・酸素ボックス
・HYPEFICE正規代理店　筋膜リリース

〒150-0012
東京都渋谷区広尾1-9-19
フレッグ広尾フューズ302号室

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ボティメイク
#痩せたい
#変わりたい

7月のカレンダーを更新します📅

もう夏です🏝️
薄着になって痩せなくちゃと思った時が始めどきです！

痩せるだけでなく、体力、筋肉つけたい方も
パーソナルで正しい知識をつけて効果に繋げましょう💪

体験、カウンセリングのご予約お待ちしております。

🔵CUSTOMFITGYM
完全個室入替紹介制のパーソナルトレーニングジム
・パーソナルトレーニング
・酸素ボックス
・HYPEFICE正規代理店　筋膜リリース

〒150-0012
東京都渋谷区広尾1-9-19
フレッグ広尾フューズ302号室

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ボティメイク
#痩せたい
#変わりたい

『大変身プロジェクト第二弾参加者募集』　

6/10→6/20応募締切に変更しました！
まだまだ募集しております😊

第一弾大成功しましたので第二弾参加者募集します！
あなたも第一弾の方のように大変身してみましょう！

長年実施したいと思っていた企画を実現する事になり
第一弾が大成功し、反響も大きかったので第二弾の
参加者募集も開始します！
大変身プロジェクトとは
4人の担当者に美容、ヘアスタイル、ファッション、パーソナルトレーニングを任せる事で
大変身するプロジェクトです。
大変身してみたいと言う方を、プロジェクトに参加して頂きビフォーアフターを撮影します。
今回は30代、40代、50代
各年代1名ずつ募集します。
応募者は必ず面談し、選考させて頂きます。

失敗したくない、ダイエット成功させたい！
この機会に痩せて人生変えたい！
何をやって良いのか分からないので全てお任せしたい！
体にコンプレックスがある。
と言う方など是非応募下さい。

○応募要項
・募集期間
2026年5月25日(月)〜2026年6月20日（土）
・募集人数
3名
30代、40代、50代
各年代1名ずつ
男女問わず
・応募条件
週に1回パーソナルトレーニングを受ける
月に1回エステ、美容室に通う
食事、ウォーキング管理
顔出しでのビフォーアフター撮影
・プロジェクト期間
目標体重にもより期間は違います。
・プロジェクト開始
2026年6月中
（希望日時よりスタート）
・費用
第二弾まで通常の費用の約半分
落とす体重幅によって期間は違います。
（詳細はお問い合わせください）

○担当者
・ヘアスタイル担当
HanaWa ebisu tokyo hair salonオーナー


HanaWa ebisu tokyo hair salon店長


HanaWa ebisu tokyo hair salon


・美容担当
HanaWa ebisu tokyo beauty salon


・ファッション担当
Yーs style株式会社代表取締役


・パーソナルトレーニング担当
CUSTOMFITGYM代表　橋本祐樹


実績のある4人が担当になり
結果重視で大変身させます！

お問い合わせは各担当者もしくは
CUSTOMFITGYMのInstagramへDM
もしくは公式LINEへ

🔵CUSTOMFITGYM
完全個室入替制パーソナルトレーニングジム
・パーソナルトレーニング
・酸素ボックス
・筋膜リリース

〒150-0012
東京都渋谷区広尾1-9-19
フレッグ広尾フューズ302号室

#大変身プロジェクト
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#痩せたい
#トレーニング

大変身プロジェクト第一弾！
リール動画にて公開しましたが改めて
大変身の詳細を載せます。

4人のプロが1人を徹底サポート！
42歳、産後3ヶ月からのスタートです。
産後ダイエットは大事と言うものの、はじめてのお子さんで
忙しくてそれどころではないと言う方も産後を機に生活習慣を整えると良いです。
人は環境の変化がある時に体の変も起こりやすいです。
また元々、下半身太りがコンプレックスなので改善も
必要でした。

最終数値
体重 62.5kg→54.4kg −8.1kg
体脂肪率 31.5%→23.0% −8.5%
まず第一目標に女性標準体脂肪率23%を達成するために
不規則な生活、食事、運動不足を改善です。
妊娠中に生活リズムも崩れて必要以上に体重も増えてしまいました。出産後も忙しいので運動不足、食事が乱れて体調崩すなど多いです。
そんな時にサポートしてくれる人がいる、いないでは大きな差です。
実はこの方は以前ジムの会員様でした！
当時38歳下半身太りを改善したくてパーソナルスタート
39歳ダイエット成功、今の旦那さんと出会い
41歳第1子妊娠
42歳第1子出産
42歳産後ダイエット成功
以前にダイエット成功もあり今回も頑張れました！
妊娠で生活習慣乱れてしまい下半身太ってしまいましたが
生活習慣戻すことで標準体脂肪率、体型には戻れます。
食事だけサプリに頼るなどのダイエットではリバウンドしやすいので気をつけましょう！

こんな方にパーソナルトレーニングはおすすめです。
↓
・年齢と共に体重が増え、体が重く体の不調がある
・太ってきて見た目を気にしなくなった
・仕事もプライベートもうまくいかない
・パートナーが欲しい
・お肌の改善したい
・産後ダイエット

大変身プロジェクトの場合、パーソナルトレーニングだけでなく美容室、エステ、ファッションとトータルでサポートします！

✂️美容室




✨肌管理



👕ファッション


💪パーソナルトレーニング


#パーソナトレーニング
#大変身プロジェクト
#下半身ダイエット
#産後ダイエット
#綺麗になりたい

大変身プロジェクト第一弾！
リール動画にて公開しましたが改めて
大変身の詳細を載せます。

4人のプロが1人を徹底サポート！
34歳、仕事が忙しく私生活が乱れて、食事は外食
ジャンクフードがメインに。
気づいたらぽっちゃり体型に、年齢的にも痩せにくく。
自炊も少しするようになり、食生活が少しずつ改善され
運動習慣もつける事でダイエット大成功✨👍
髪の毛を35cm切り、お肌も改善、イメージチェンジも
大成功👍

最終数値
体重 47.7kg→44.1kg −3.6kg
体脂肪率 25.0%→22.2% −2.7%

まず第一目標の女性標準体脂肪率23%を達成するために
不規則な生活、食事、運動不足を改善です。
外食でも選んで食べれば大丈夫です。
今までは食べたい物＝太る内容
だったのでタンパク質メインで選ぶようにしました🍴
旅行先でも選べばダイエット可能です。
ウォーキングも毎日していれば習慣になります！
無理にダイエットしてもリバウンドして、余計に太ってしまいます。
出来る範囲の食事コントロールと健康に無理なく運動で
ダイエット大成功👍

今回は髪の毛を35cm切ってイメージチェンジ
またお肌の改善も大成功しました✨

こんな方にパーソナルトレーニングはおすすめです。
↓
・年齢と共に体重が増え、体が重く体の不調がある
・太ってきて見た目を気にしなくなった
・仕事もプライベートもうまくいかない
・イメージチェンジしたい
・お肌の改善したい

大変身プロジェクトの場合、パーソナルトレーニングだけでなく美容室、エステ、ファッションとトータルでサポートします！

✂️美容室




✨肌管理



👕ファッション


💪パーソナルトレーニング


#パーソナトレーニング
#大変身プロジェクト
#イメージチェンジ
#痩せたい
#綺麗になりたい

大変身プロジェクト第一弾！
リール動画にて公開しましたが改めて
大変身の詳細を載せます。

4人のプロが1人を徹底サポート！
31歳、2児のママ、産後太りのまま痩せなくなり
ぽっちゃり体型に。
仕事に子育てに忙しいが痩せて綺麗になりたいと
ダイエット大成功✨👍

最終数値
体重 58.0kg→50.9kg −7.1kg
体脂肪率 29.2%→24.0% −5.2%

まず第一目標の男性標準体脂肪率23%を達成するために
不規則な生活、食事、運動不足を改善です。
簡単に食べてた朝ごはんをバランス食べ、食べる内容、量を
コントロールしていきます🍴
子供がいる家庭で1番難しいのは夜ご飯。
1人だけダイエットご飯は難しいので炭水化物もありで
なるべくコントロールして食べてもらいました。
休日の家族でお出かけとなると子供に合わせた食事になり
余計な脂質をとってしまう事も。
ですがそんな状況でも痩せれます！
食べた分は運動で消費すれば標準体脂肪率までは
痩せれます。
出来る範囲の食事コントロールと健康に無理なく運動で
ダイエット大成功👍

痩せた事で周りから声をよくかけられるようになったそうです！またオシャレも楽しくなり外出が楽しくなります👍

こんな方にパーソナルトレーニングはおすすめです。
↓
・年齢と共に体重が増え、体が重く体の不調がある
・太ってきて見た目を気にしなくなった
・仕事もプライベートもうまくいかない
・子育てが忙しくてダイエットどころではない

大変身プロジェクトの場合、パーソナルトレーニングだけでなく美容室、エステ、ファッションとトータルでサポートします！

✂️美容室




✨肌管理



👕ファッション


💪パーソナルトレーニング


#パーソナトレーニング
#大変身プロジェクト
#ぽっちゃりママ
#痩せたい
#綺麗になりたい