Racc hair

#訪問美容　 #奉仕活動　 #出張散髪

いつもご利用頂きありがとうございます

4/1より
次回予約の強化をしていくとともに価格改正させていただきます

今後も技術向上や環境整備をしていきますので
宜しくお願いします

急な変更があるかもしれませんが基本的にこのようになります

次回予約、事前予約がオススメでお得です

2022年も残りわずか宜しくお願いします

「免疫力を高める睡眠」

今の睡眠に満足していますか？

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
・目覚めが悪い

現代人は睡眠の悩みを抱えている人が多く、
約7割の方に「睡眠に満足できていない」という結果

睡眠不足や質の低下は、免疫力の低下に繋がることは有名ですが、平均の睡眠時間が8時間以下の方は、約3倍、風邪を発症しやすくなるそうです。

そこで自宅で簡単に睡眠の質を高める方法

①就寝の90分前の入浴
人は睡眠時に深部体温が下げることで深い睡眠に入ります。
入浴から90分後は高まった深部体温が下がるため、自然と眠りにつきやすくなります！

②夕食にトマト
トマトはカリウムや水分を多く含んでおり、体温を下げる効果が期待できるため、快眠に繋がりやすいと言われています！

自分の身体は自分で守れるように！
常日頃から免疫力を高める生活を心がけていきましょう♪