Ryo

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Push day✅

2日連続で筋トレできた💪
こんなありがたいことないね！

明日からまた日常が始まる。
コツコツ積み上げていこう⤴️

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#潜在意識　
#自信
#自分磨き
#男磨き

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Pull day✅

できる時にできることを。

最近は
『僕はなぜここにいるのだろう』と
問いかけてる。

答えが出てこないのが不思議。
最期を迎える時に答え合わせができるみたいだけど。

内面も外面もよくありたい💪

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最近の休みの日は
ワンオペだったり家族で出かける時間で
筋トレできてなかった🫠

ガタイがいい人を見ると
デカくなりたいなぁって思ってしまう自分がいる🤣

久々ジムに行ったら
倍に値上がりしててショックだった🫨
1回1000円は高いべ…💸

トレーニング終わりは
気になっていたラーメン屋へ🍜

予約しないと食べれないから
特別感あった😋

また行きたいかも！

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Pull day✅

昨日は、理容室行って
今日はフェイシャルケア・よもぎ蒸し・筋トレ

で美容dayでした！✨

内側も外側も美しく💪
また明日から仕事乗り越えよう！

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【お知らせ】

サッカープレイヤー向け
フィジカル&メンタル
サポートを始めます。

これまで、ボディメイクやダイエットを
通して「自分を変える方法」を
発信してきました。

たくさんの方に「人生が変わった」と
言っていただけて、
本当に嬉しかったです。

でも、心のどこかで
ずっと、消えない「後悔」がありました。

「僕がこの知識を一番届けたかったのは、誰だろう？」と。

実は僕、小3から社会人まで14年間、
サッカーに全てを捧げてきました。

でも、結果は「練習の王様」。

練習では誰よりも動けるのに、
試合になるとプレッシャーで
体がガチガチになる。
監督の目が気になって、ミスを恐れて、
本来の力の半分も出せない。

また、怪我との戦いでした。
膝の靭帯断裂、繰り返す肉離れや捻挫、
そして腰の疲労骨折。
「やりたいのに、体が動かない」
「治っても、また怪我をするのが怖い」

怪我への恐怖とプレッシャーで心も体もボロボロになり、
試合では本来の力の半分も出せないまま
「練習の王様」として引退しました。

やりきれなかったあの時の後悔は、
今でも胸の奥に深く残っています。

引退後は、理学療法士として　
身体の仕組みを専門的に学び、
自分磨きのための1つとして
コーチングを習得しました。

そこでようやく気づいたんです。

「あの時、僕に足りなかったのは
気合い（根性）じゃなかった」

「怪我をしない体の使い方も、
恐怖を乗り越える心の整え方も、
全ては『仕組み』で解決できたんだ」と。

緊張で筋肉がロックされる
物理的な仕組み。
思考がノイズで溢れる脳の状態。

これらを
「フィジカルとメンタルの両面」から
整える技術があれば、
僕はもっと輝けた。

ボディメイクも素晴らしい仕事です。
でも、かつての僕と同じように
「才能があるのに、繊細さゆえに
埋もれている選手」を救えるのは、
これまでの挫折と専門知識の両方を持つ、
僕にしかできない使命だと思いました。

だから、これから僕は
「サッカーPM（physical & mental）
トレーナー」として、
戦う選手たちの伴走者に専念します。

試合で体が動かない時、
「気合が足りない」と
自分を責めていませんか？
それは根性の問題ではなく、
心と体の「同期エラー」です。

僕のPM（Physical & Mental）サポートでは、
気合で片付けず、
具体的なアプローチであなたを
「本番に強い選手」へ変えます。

● メンタル面
①試合前のメンタルづくり
②緊張との向き合い方
③ミスの切り替え方
④自信の育て方
⑤不安への対処
⑥目標設定

● フィジカル面
① 身体づくりサポート
②筋力トレーニング
③パフォーマンス向上トレーニング
④ケガ予防
⑤コンディショニング
⑥ストレッチ・セルフケア
⑦食事アドバイス

どちらか片方ではなく、
両面を同時に整えるからこそ、
練習の成果を試合で「当たり前」に
出せるようになります。

3ヶ月間サポートの
モニターを募集致します。

限定3名

モニター価格（格安）
での提供となります。

本気で自分を変えたい選手
DMで待っています。

ご紹介もいただけると
大変嬉しいです。

よろしくお願いします。

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Push day✅

最近、筋トレも週1回いけない時も増えてきた💦

その理由は、ワンオペ👶の日があったり
休みの日は5月から夜ご飯を作るようになったから
自分のこと以外で時間を使うことが増えた💡

筋トレも0にはせずに
コツコツやっていこう✊

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🤕❤️‍🩹

手術から29日が経過。
傷口を伸ばすと張り裂けそうなくらい痛い日が続いてます。

久々にトレーニングにできた！
痛みをかばって筋肉の過緊張で
収縮した時に痛みがあるから滑走促しながらのトレーニングでした❤️‍🩹

また1からトレーニングして
コツコツが大切だと言うことをこれから証明していきたい✊
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【“変わりたいけど、変われない”あなたへ】

昔の僕は163cmのガリガリ体型で
自信がなくて人の目ばかり気にしていました。

職場でも自分の意見を言えず、ただ言われるままに動くだけ…。
モヤモヤを抱えながら「このままでいいのかな？」と、
ずっと悩んでいました。

そんな僕が『筋トレ』と『コーチング』に出会い。

少しずつ“本音の自分”を取り戻すことができました。
気づいたのは「体を変えることが、自分を認める第一歩になる」
ということ。

今は、同じように悩む人に向けて
🌱 自分を認めるヒント
💪 筋トレや生活習慣の工夫
🧠 心を整える考え方
を発信しています。

「変わりたいけど、どうしたらいいか分からない」
「人間関係に疲れて、自分を見失っている」
そんな人にこそ届いてほしい内容です。

もし気になったら、気軽に声をかけてください。
一緒に“自分らしさ”を取り戻す一歩を踏み出しましょう✨

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▶【無料体験作戦ミーティング】受付中🉐

通常1時間 ¥39,800→ 今だけ¥5,000

『投稿を見た！』と送ってください✨

無理に何かを変える必要はないけど、
“少しでも話してみたい”と思えたら
気軽にいつでも連絡ください。

一緒に、「自分との向き合い方」から始めてみましょう。

ご連絡お待ちしております！

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