Cottha

【40代の盲点】

高級美容液の前に、、
健康診断の「アレ」チェックした？👀

40代になってから、

『なんだか肌がどんより暗い』
『シミが急に目立ってきた気がする』

って悩んでいませんか？😭

実はそれ、化粧品だけの問題ではなく

コレステロール値の上昇
という体の中の変化が原因かも！

40代以降、女性ホルモン（エストロゲン）が

減少すると、その材料である

コレステロールが血液中に

増えやすくなります。

これが原因で

① 血液の巡りが悪くなり、
顔まで酸素が届かず青くすみに。

② ターンオーバーが遅れて
メラニンが排出されず【シミ】に。

③ 増えた脂質が紫外線で酸化して
肌全体が黄色く濁る【黄くすみ】に。

だからこそ、40代の美肌づくりには

「血液をキレイにする食事」が

とっても大切なんです✨

＼今日から食べたい！
美肌を叶える食材リスト／

パックから出してすぐ
食べられるものばかりなので
ぜひ意識してみてください！

🥑 余分なものを出す：水溶性食物繊維

（めかぶ、ワカメ、オクラ、アボカドなど）

🐟 血液をサラサラにして巡りアップ
EPA・DHA

（サバ、イワシ、アジなど ※缶詰でもOK！）

🥦 脂質の酸化（サビ）を徹底ブロック
ビタミンA・C・E

（トマト、ブロッコリー、パプリカ、人参など）

💡 おすすめの簡単組み合わせ
・朝：もち麦ごはん ＋ 納豆 ＋ ワカメのお味噌汁
・夜：サバの塩焼き ＋ アボカドとトマトのサラダ（オリーブオイルがけ）

外側からのケアの効果を
最大限に高めるためにも

まずは内側のベースを整えていきましょう！

「参考になった！」という方は、ぜひ【保存】して
スーパーの買い物で見返してくださいね🛒✨

#40代スキンケア #シミ改善 #くすみ解消 #インナーケア #コレステロール対策　アラフォー美容

このアカウントでは�

高級美容液を買い漁る前に！

一番早くて綺麗な

「すっぴん透明感」の作り方✨

『くすみが気になるから、

良い美白美容液に変えようかな』

そう思ってコスメを探していませんか？

実は、どれだけ高い化粧水や

美容液を使っても、

『使い方の基本』

が間違っていると、

その効果は半分も発揮されません！😢

ゴシゴシとお肌をこすってしまっている

もったいなくて、

規定の量より少なめに使っている

化粧水がお肌に馴染む前に、

焦って乳液を重ねている

これらはすべて、

お肌に摩擦ダメージを与え、

乾燥やくすみを引き起こす原因

になってしまうんです。

裏を返せば、

【今使っているスキンケアを、

正しく正しく使うだけ】で、

お肌は見違えるようにパッと明るく

透明感を取り戻します。

「でも、私の使い方って、本当に合っているの？」

「自己流のスキンケアから、そろそろ卒業したい！」

そんなあなたのために、

2ヶ月の本格美肌講座に入る前の

【1週間じっくり美肌体験レッスン】

をご用意しました。

プロの目線から、

あなたの普段のお手入れ

（クレンジングや化粧水のつけ方など）を

優しくチェックし、

「あなただけの正しい美肌ステップ」

を丁寧にお伝えします。

たった1週間でも、

「あれ？お肌が柔らかくなったかも！」

「くすみが抜けて、朝のメイクが楽しい！」

そんな変化を実感していただける

特別なレッスンです。

⚠️ 7月枠は【残り2名様】となりました ⚠️

マンツーマンで丁寧に

向き合わせていただくため

毎月少人数での受付とさせていただいています。

「今年こそ、くすみのない透明肌を

手に入れたい！」という方は

お早めにお申し込みくださいね。

【お申し込み方法】

① 私のプロフィール欄の

プレゼント🎁URLをタップ

② 公式LINEか�

当てはまったら

要注意⚠️⚠️

お肌を老けさせる危険度大！

NGホームケアチェックリスト☝️

📣何個当てはまるか数えてみてね！

✅クレンジング・洗顔時
お肌が少しでも動いている

ゴシゴシ擦っている自覚がなくても
皮膚がヨレるほどの圧はすべて
摩擦＝シミ・たるみの原因

✅シャワーの水を直接顔に当てて流している

40代以降のたるみ毛穴や乾燥を加速させる
やりがちなNG行動

✅お湯の温度は、触って『温かい』と
感じる温度（38℃以上）

お肌の必要な油分まで流してしまう原因

✅シートマスク（パック）は
もったいないから乾くまで貼る

逆に肌の水分が奪われて乾燥する

✅化粧水や美容液は、高価なものを
少しずつチビチビ使っている

規定量を使わないと摩擦になり、効果も半減する

実はこれ、すべて

【シミ・たるみ・乾燥】を
加速させる原因です…！😭

「良かれと思ってパックを長くつけてた」
「優しく洗ってるつもりだけど、お肌動いてるかも」

そう思った方も大丈夫！

正しい方法を知れば

お肌はいつからでも生まれ変わります☘️

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このアカウントでは、40代・50代からの
「ブレない美肌作り」のヒントを発信しています。
ためになったら【保存】して見返してみてね！
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#スキンケア #シミケア京都 #美肌講座

突然ですが、質問です！

「エステに月1回行く」のと

「毎日のクレンジングを見直す」

お肌がガラリと変わるのは

どっちだと思いますか？🤔

正解は、

「毎日のクレンジング（ホームケア）」です✨

エステに月1回通ったとしても

365日のうち

プロが触れるのはたったの12日。

残りの353日

あなたのお肌を作っているのは

他でもない

「あなた自身の毎日の手の動かし方」

なんです。

どんなに素晴らしいサロンケアをしても

お家でのクレンジングが

「ゴシゴシ洗い」だったり

お肌に合わないものを使っていたら・・

穴のあいたバケツに

一生懸命お水を注いでいるのと同じ。

これ、本当にもったいないんです！😭

美肌への最短ルートは

特別なケアではなく

「毎日の正しい基本ケア」

を徹底すること✨

でも、良かれと思って

やっているそのケア、

実は知らず知らずのうちに

お肌を痛めている可能性が・・！😱

明日は

「あなたのお肌を老けさせる

NGホームケア・危険度チェックリスト」

をお届けします！

明日の投稿を見ながら

一緒にセルフチェックしてみてくださいね！

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#京都エステ #シミケア京都 #オンラインエステ #アラフォー美容

「シミや肝斑が最近濃くなってきた・・」

「高い美容液を使っているのに効果が出ない」

それ、もしかしたら

「肌の乾燥」を引き起こす

NG習慣のせいかもしれません。

動画でもお伝えした

シミ・肝斑を悪化させてしまう人の特徴。

あてはまっていませんか？

❌ カフェインの摂りすぎ
❌ 寝不足
❌ タンパク質（栄養）不足

これらはすべて、肌を極度に

【乾燥】させる原因になります。

肌が乾燥すると、バリア機能が低下し

紫外線をダイレクトに

吸収しやすい状態に⚠️⚠️⚠️

その結果、シミや肝斑が

どんどん濃くなり

そのまま放置すると

お肌にしっかりと

定着してしまいます😢

「若い頃はこれでも大丈夫だったから・・」

そう思っていませんか？

でも、40代の肌は

20代の頃とは違います‼️

ダメージから

回復するための時間が

まったく違うのです☝️☝️

最近「シミ取りレーザーをしたのに

逆に黒くなった（色素沈着）」

というお声をよく耳にしますが、

これも実は、お肌の土台が

整っておらず、「お肌自身の回復力」

が落ちていることが大きな原因の一つ。

まずは、美容液を使用する前に

「今の自分自身の肌状態」を

正しく知ることが

美肌への一番の近道です。

当サロンでは、表面的なケア

だけでなく、深いカウンセリング

を通してお一人おひとりのお肌と

丁寧に向き合います。

お肌を内側から根本的に綺麗にする

あなただけの特別なケア方法を

見つけてみませんか？✨

👇 お肌の根本改善・無料相談はこちらから
プロフィール（ ）の

リンクから公式LINEへ

メッセージをお送りください💌

（※個別の肌悩み相談、体験レッスンの詳細もこちらからご覧いただけます）

#シミ改善 #肝斑 #40代スキンケア #オンラインエステ

「日焼けしたくないから、

とりあえずSPF50！」

って毎日使っていませんか？

それ、実は知らず知らずのうちに

肌のバリア機能を
壊しているかもしれません😭

「SPFが低い方が肌に良い」と言われる
本当の理由を3つにまとめました👇

1️⃣ 落とすときの「摩擦」が最大の敵

SPF50などの強力な日焼け止めは
肌にピタッと密着して落ちにくいのが特徴。

それを落とすために、毎日洗浄力の強い
クレンジングでゴシゴシ洗っていませんか？

大人肌に必要な「潤い（バリア機能）」
まで一緒に洗い流され、
乾燥や肌荒れを引き起こす原因に。

2️⃣ SPFの数値は「強さ」ではなく「時間」

SPFは紫外線をブロックする強さではなく
日焼けを「遅らせる時間」のこと。

日常の通勤やお買い物
家事くらいなら【SPF20〜30】
もあれば十分すぎるほどカバーできています✨

3️⃣ お肌への刺激がマイルド

SPFが低い製品は、
紫外線カットのための成分
（吸収剤や散乱剤）の配合量が
少なくて済みます。

その分、スキンケアクリームに
近いマイルドな処方にできるんです。

大人の美肌を守るための正解は、

「強い日焼け止めを1回塗って終わり」
にするよりも、

「お肌に優しいマイルドなUVを
こまめに塗り直す」こと。

毎日使うものだからこそ、
「落としやすさ」と「お肌への優しさ」で
選んでみてくださいね🥰

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#スキンケア #日焼け止め #エイジングケア

40代後半は
女性ホルモン低下からの
自律神経の乱れも整えていきたい

そして誰もが野菜不足、
ミネラル不足のはずです

コトハの青汁は
糖質カットだけの目的ではなく・・

『栄養』を足していくことで
代謝をあげ
食物繊維不足のリスクも
減らしていきます✨

マグネシウムで
ミネラルバランスをとり
自律神経も整えます
そして品質の安心♡

表面だけ美容ではない設計で、
細胞レベルの美しさを
目指して頂くのが目的の一つです

#京都シミ改善 #オンラインエステ
#シミケア京都 #40代美容

大人肌のシミの原因・・

実は毎日の「クレンジング」に

あるかもしれません。

「お気に入りのクレンジングだから、

少しでも長く使いたい」

そんな心理から、

ついつい規定量より少なめに

使っていませんか？

実はそれ、40代のデリケートな肌

にとっては大敵！

どんなに高級で良いクレンジングでも

量が少ないとクッションにならず

肌を直接ゴシゴシ擦ることになります。

40代の肌は、

20代の頃よりずっと摩擦に弱く

その刺激がダイレクトに

「未来のシミ」

を作ってしまうんです🥺

正しくクレンジングをする

第一歩は、まず『正しい量』

を把握すること。

そして、指先の力を抜いて

優しくなじませるように

クルクルすること。

これだけで、翌朝の肌の柔らかさが

本当に変わります🙌

「今のクレンジング方法、

本当に合ってる？」と

不安になった方へ。

ただいま公式LINEにご登録いただくと

【今日からできるシミを作らない

クレンジング洗顔法】

の10分解説動画を
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これ以上シミを増やしたくない方は

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ぜひ受け取ってくださいね✨

#京都エステ #オンラインエステ #40代美容 #シミケア京都

肌を作っている材料は

タンパク質です💕

スキンケアをしっかりやっているのに

『効果を感じにくい』

と感じる日

ありませんか？

スキンケアの効果を

最大限に活かせる

肌を作る

『タンパク質』✨

そして、プラセンタは

肌の生まれ変わりを正常化し

シミくすみにアプローチ☺️

コラーゲンの自給力を高めて

ハリ✨　潤い🫧　UP

そして

タンパク質、プラセンタサプリは

『疲れがなかなかとれない😞』

こんなお悩みを

解消します🙌

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