Private Gym ivory

ダイエットレシピ

10分ぐらいですぐにできる
ツナと塩昆布のまぜそばです🍜

高タンパク質×低脂質なツナの水煮缶は
使うのも簡単なのでダイエットにオススメです👏

塩分が気になる人は
塩昆布の量を少し減らしても
美味しく食べれます🙌

時間がなくてもすぐにできるので
ぜひ試してみてください👨🏽‍🍳

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#レシピ
#まぜそば
#パーソナルジム大阪

ダイエットレシピ

今回はシンプルな
ツナとキムチの炊き込みご飯です🍚

炊飯器に材料を入れるだけで
簡単にできてたんぱく質も摂りやすいので
ダイエット中にオススメです🙌

ぜひ試してみてください👨🏽‍🍳

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#レシピ
#炊飯器レシピ
#パーソナルジム大阪

ダイエットレシピ

鶏もも肉と夏野菜の甘酢炒め

たんぱく質が25g以上で
しっかり摂れるのにカロリーは230kcal👏

好きな野菜と甘酸っぱい味付けで
食欲が落ちがちなこの季節でも
しっかり食べながら痩せられます✨

ぜひ試してみてください👨🏽‍🍳

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#レシピ
#簡単レシピ
#パーソナルジム大阪

ダイエットレシピ

まだまだ暑い日が続きますが
食欲が落ちたりしてないですか？

今回は暑い夏でも食べやすい
えびとレモンのさっぱり炊き込みご飯です✨

えびは高たんぱく質×低脂質
レモンのクエン酸で夏の疲労回復にも👏

レモンな皮は苦手な人は
取り除いたほうがほうがいいと思います⚠️

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#レシピ
#炊飯器レシピ
#パーソナルジム大阪

1日ダイエットメニュー📝

身長：160cm
体重：60kg
血液型：O型
猫が好き
30歳女性
目標摂取カロリー：1600kcal

自分に合ったメニューを
知りたいに人はコメントしてください👏

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#ダイエットメニュー
#パーソナルジム
#パーソナルジム大阪

ダイエットレシピ

サバ缶でたんぱく質と良質な脂質が摂れる
ダイエットにおすすめのカレーピラフです👏

動画は水多めに入ってます(ミスりました)笑
簡単にできる炊き込みご飯なので
ぜひ試してみてください👨🏽‍🍳

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#炊飯器レシピ
#サバ缶
#パーソナルジム大阪

ダイエットレシピ

鮭ととうもろこしの
バター醤油炊き込みご飯🍚

たんぱく質が摂れるし
バターを使っても低脂質👍🏽
とうもろこしも美味しいので
食欲が落ちがちな
夏のダイエットにぴったりです✨

ぜひ試してみてください👨🏽‍🍳

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#レシピ
#炊き込みご飯
#パーソナルジム大阪

【体脂肪が落ちない】

ダイエットはできるだけ自然に近い食材で
⚠️カロリーオーバーしてないことが大前提です

#ダイエット
#体脂肪
#減量
#食材
#パーソナルジム大阪

ダイエットレシピ

鶏と梅干しの炊き込みご飯

鶏もも肉が高たんぱく質で
皮なしは脂質も抑えられるので
やっぱりダイエットには使いやすいです👏
梅干しを入れてこの暑い季節にも
食べやすくなっています☀️

夏のダイエットにぜひ活用してください👨🏽‍🍳

#ダイエット
#ダイエットレシピ
#炊き込みご飯
#炊飯器レシピ
#パーソナルジム大阪