veronika.fit_off

- Давай скажем им?
- Согласна!
- Скоро год закончится, а ты так и не накачала орех, пиZDҰй на тренировку! 🤨💪🏻

Соматотип человека — это тип телосложения, обусловленный генетически и зависящий от скорости и особенности обмена веществ, а так же строения скелета.

Эктоморф
🔹высокий рост, но встречаются и эктоморфы — худенькие женщины невысокого роста;
🔹вытянутое лицо с высоким лбом и сдвинутым кзади подбородком;
🔹узкая и плоская грудная клетка;
🔹тонкие и длинные ноги и руки;
🔹неразвитая мускулатура или длинные жилистые мышцы;
🔹очень тонкий слой подкожной жировой клетчатки.
Эктоморф является классическим хардгейнером.
Их ускоренный от природы метаболизм не позволяет быстро набрать вес, и показывать высокую результативность в наборе мышечной массы и росте силы.

Эндоморф
Представителей этого соматотипа можно описать как плотных и мягких. Они невероятно легко наращивают как мышечный объем, так и жировую прослойку, вследствие чего их мышцы не обладают достаточной рельефностью. Для эндоморфа типичны:
🔸невысокий рост;
🔸круглая голова;
🔸большой живот;
🔸слабые и вялые конечности с тонкими запястьями и лодыжками, широкими коленями и локтями, большим отложением жира на плечах и бедрах;
🔸медленный метаболизм, который делает избавление от жира невероятно трудным.
Мускулатура у эктоморфа хорошо тренируется на предмет наращивания силы. Особенно это касается квадрицепсов и ягодичных мышц.

Мезоморф
Недаром мезоморфа называют счастливчиками генной лотереи. Его характеристика завидна:
▫️ атлетическое телосложение, рост средний или высокий;
▫️кубическая голова;
▫️широкие плечи, большой объем грудной клетки и узкая талия;
▫️мускулистые руки и ноги;
▫️среднее количество подкожной жировой клетчатки;
▫️метаболизм, позволяющий легко наращивать мышцы без прибавления жира.
Мезоморф – прирожденный спортсмен, и ему легче добиться побед в бодибилдинге, чем экто- или эндоморфу.

Как определить свой тип телосложения?
Основным фактором определения типа телосложения является толщина кости и запястья.
✅Эктоморф — запястье мужчин менее 17 см. Женщины до 15 см.
✅Мезоморф — запястье мужчин — от 17 до 20 см. Женщины 15-17 см
✅Эндоморф — запястье мужчин — более 20 см. Женщины более 17 см

Спортсменом может быть каждый тип, в карусели поста вы увидите в чем разница в пропорциях😉
#эктоморф #эндоморф #мезоморф

Оставлю на память , чтобы сделать форму лучше на следующий сезон💪🏻

#2023

Какие же все спортсменки красотки😍
Все таки лучшее вложение в свою внешность-это спорт💪🏻

Эстетика и пропорции атлетичного тела всегда будут в моде 😁

#чрк2023

Скоро я накачаюсь до уровня мышц которые мне пририсовал искусственный интеллект 😂🤞🏻

Притомить

7 Кубок Алматы
Даже не верится что это я!
Оказывается я такая красивая!

Раньше я смотрела на российских спортсменок и мечтала быть с таким телом как у них, мне не верилось, что я могу быть хоть на капельку похожа на такие идеальные фигуры🤩

Я благодарю от всего сердца за тот труд, веру, силу и время которое в меня вложил мой тренер

Сабир, я в шоке до сих пор, что у меня получилось! Что мои мечты могут сбываться!

Благодарю за позинг лучших женщин .zhdanovich

Я настроена рвать и метать, всё только началось💪

А так же огромное спасибо за поддержку .kz и нашу команду , люблю вас🥰

Моя любимая банда качков

9 февраля умер мой папа. Тогда услышав информацию только из одного источника я написала предыдущие посты.

Были встречи с врачами, суд мед экспертами, полицией. Все консультации и разговоры с адвокатами, родными и друзьями семьи давались нам не легко. Боль утраты пока ещё не улеглась в наших сердцах. Есть та информация, которая подлежит неразглашению и о подробностях я не могу вам поведать.

Пока мы молчали, у нас было несколько дней разобраться в ситуации, многие детали восстановили картину, включая просмотр видео, на котором он покинул клинику живым. Для нашей семьи это был неожиданный и шокирующий опыт.

Мы предполагали, что он умер от анафилактического шока, но вскрытие и суд мед экспертиза показала, что истинная причина - острый инфаркт миокарда.

У нас нет абсолютно никаких претензий к Dobro Dent и сотрудникам клиники.
Просьба ко всем, кто опубликовал мои слова, посодействовать и сделать репост этого поста.

Берегите себя, своих близких, детей и родителей. Чаще говорите им, что вы их любите, жизнь штука непредсказуемая и закончится может в любой момент.