Yelena_yoga.kz

УСТАЛИ от ТЯЖЕСТИ в животе 🛢? А еще отечность и настроение смутное 🙄.... О да это "послепраздничный" период , не стоит с этим затягивать.... Легко🌿 , дружно 👭, да и недорого ( позволит себе каждый, кто заинтересован в преображении )👌
⠀
📣Друзья , 14 января стартует уникальный проект🥑🍎Йога Детокс в ОНЛАЙН и ОФФЛАЙН режиме. ! Хочу отметить - это очень интересный формат. ✅Старт 14.01.19г
✅Программа на 10 или 14 дней ( выбор за вами..): 🌸7 дн живое присутствие в группе , утром работаем 2 ч , в течении дня онлайн-чат сопровождение 🌸3 или 7 дней в онлайн сопровождении ✅В группе - не более 6 человек ( кол-во ограничено) ✅Время занятий : ⏰6.45- 8.45(1 группа)
⏰9.00-11.00( 2 группа)
⠀Адрес проведения :
🏣ул.Кунаева 12. Студия Валеокинеза .valeokinez .( ЖК Водно-зелёный бульвар)
⠀
📍ДЛЯ КОГО?
Программа подходит для всех.
📍АВТОР и ВЕДУЩИЙ ПРОГРАММУ? 🙋🏻Елена Демина. Активист ЗОЖа Преподаватель Йоги . Аюрведа . Ведический психолог.
⠀
📍ПЛАН ПРОГРАММЫ ? 👆🏼 Для начада -выявить цели и задачи . Какие результаты ожидаете получить ?
👆🏼Знакомство. Эмоц.взаимоподдержка.
👆🏼Диагностика брюшной полости . Обязательно - УЗИ желч.пузыря (камни , песок) . 👆🏼Предупредить о наличии Аллергии
👆🏼Соблюдение правил и режима Детокс Питания . Отказ ( либо сокращение продуктов питания из предложенного списка ) .
👆🏼Будут предложены🎁🥤 три подарочных смузи в конце занятий, а также детокс меню по питанию в течении дня.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
👆🏼Работа с физ.телом/ оффлайн :
⠀
- Гормональная гимнастика
⠀
- Суставная гимнастика
⠀
- Очищающие и восстанавливающие дыхательные практики
⠀
- Лимфодринажные , Массажные и Жиросжигающие техники
⠀
- Вибрационное очищение . Надо йога / Йога звука
⠀
- Выполнение и отстройка спец.подобранных для Детокс программы- Асаны и
упражнения , баланс
⠀
- Работа с животом: улучшение моторики жкт, сжигание висцер.жира, подтяжка вн и внеш мышц живота )
⠀
- Медитации, Йога Нидра 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
👆🏼Работа с тонким телом 👉🏼
⠀
- Проработка гордыни - Медитации ( благодарность/любовь ) . 👆🏼Антипаразитарная программа с учётом индивид.особенностей .
👆🏼Восстановление микрофлоры кишечника ( рекомендации )
⠀см продолжение 👇

📣Внимание, хочу пригласить Вас 15 декабря в ⏰10.30 на практику Йога Нидра .😴🙏 Вас ожидает:
* 15 минутная разминка, * практика Йога Нидра *вкусное травяное чайпитие с детокс вкусняшками .
Как загадать желание на Новый Год, чтобы оно обязательно сбылось? ЙОГА НИДРА😴 важнейшим элементом которой является “санкальпа”. С её помощью человек может достигать важных жизненных целей, избавляться от болезней и вредных привычек и даже менять свою судьбу. Как это работает?
Санкальпа в переводе с санскрита означает “решение” - это краткая психологическая установка, повторяемая человеком трижды про себя во время йога Нидры, правильно выполненная санкальпа☝️ВСЕГДА СБЫВАЕТСЯ!👌 В чем же секрет её исключительной силы и действенности? А) Концентрация. Б) Глубина.
🌿
КОНЦЕНТРАЦИЯ.
Дело в том, что санкальпа фактически выполняется в измененном состоянии сознания, когда тело расслаблено, а ум спокоен. 🌿
ГЛУБИНА
Наша психика как океан, где есть поверхность и глубина. В обычной жизни большая часть нашего внимания находится на поверхностном слое психики, “сознание" . Но есть и более глубокий слой психики, именуемый “подсознанием”, где хранятся подавленные или вытесненные из нашего сознания эмоции, мысли, переживания, нечто, что мы сами скрываем от себя и других. Йога Нидра проникает в глубокие слои подсознания , и запускает в работу то Намерение или решение которое вы приняли в начале практики. 🌿
В Йога Нидра вы сможете возможно ответить на главный вопрос: “Кто я и зачем пришел в этот мир?”. 📍Когда: в субботу 15 декабря , ⏰ 10.30 📍 Где : Кунаева 12 , ЖК Воднозеленый бульвар , Студия Академия Валеокинеза . 📍Сколько : 2200 ✒Запись по тел:
8 701 795 85 44
Елена #йога #йоганидра

Taraz

День 2. Посещали много святых мест. В том числе гору "Адам и Ева".

Паломничество . День 1. @ Türkistan, Kazakhstan

На детокс программе я затрагиваю тему проращивания , почему и ЗАЧЕМ ПРОРАЩИВАТЬ ❓❗️
⠀
О да, один из самых часто задаваемых вопросов на тему проращивания. И почему я не сделала этот пост раньше?
Исправляюсь!
⠀
☝🏻Для того, что бы в принципе нам захотелось ввести в свой рацион проростки, важно понимать зачем вообще нам это надо?

Рассказываю !
⠀
Проростки - это семена, крупы и злаки которые пробудились к жизни🌱. Один этот факт дает лично мне понимание, что такая пища может принести только здоровье.
⠀
‼️Представьте себе, что семя – это такое своеобразное хранилище в законсервированном виде всех питательных веществ, необходимых для формирования и роста растения. 😯Представляете какой силой оно обладает?
⠀
🌱Когда мы проращиваем, все вещества становятся легкоусвояемыми для нашего организма. Белки переходят в аминокислоты, углеводы – в сахара, а жиры – в жирные кислоты. То есть организму не требуется дополнительных затрат энергии🔅 на потребление проростков.
⠀
🌱Используя в пищу пророщенные семена, злаки и крупы, мы с вами получаем максимальное количество необходимых организму природных витаминов-антиоксидантов, которые способны защитить от болезней, и продлить нам жизнь.
⠀
🌱Разные культуры несут в себе определенный набор полезных веществ.
⠀О дааа 🙄это все слишком все сложно, витамины, антиоксиданты, просто осознайте, что это именно то, в чем профилактически нуждается ваш организм.
⠀
🍽 А если вы думаете, что вам придется есть в сухомятку тарелку проростков, которые не всегда так просто пережевать, хочу вам предложить готовить из них: каши, хлеб, выпечку, добавлять в салаты, коктейли, смузи, десерты, а можно добавить горсть проросткоа в не горячий, теплый суп. #проращивание #детокс

Спрашивают , а ходят ли на йогу мужчины , вот фото подтверждение , ещё как ходят , ведь тут столько внимания ...😀😀. На фото Замечательный парень , он отлично выполняет всю программу , из зала всегда выходит мокрый и счастливый . У нас Йога практика для мужчин и женщин . А отстройка Асан и вытяжение ещё никому не навредила это точно😊! Если только улучшится осанка , подтянется тело , убираем спазм в мышцах, результат мышцы эластичные и управляемые , появится баланс в теле ( работаем с правым и левым полушарием мозга , результат баланс в теле ) , раскрывшем грудной отдел ( раскрытый гр. отдел -отсутствие страхов ) в общем поход на йогу однозначно улучшит вашу жизнь , если вы готовы к прекрасным переменам, я жду вас на своих Йога Классах . P.s. Фото , занятие в данной студии проходит в пнд ср птн в 20.00-21.15 #йога #йоганалевом