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🎥🍃 Desbrave o universo da fitoterapia, terapias integrativas, bem-estar e nutrição
Gengibre pode ser um grande aliado no climatério.
Neste episódio, a nutricionista Maria Beatriz Wendler explica os principais benefícios e os cuidados no uso diário.
▶️ Confira o vídeo completo no canal
30/04/2026
Damos as boas-vindas à nossa nova especialista 🌿
beatriz.wendler chega ao FitoTV trazendo seu olhar sensível e aprofundado sobre o cuidado natural, unindo nutrição, fitoterapia e a arte dos chás como caminho para o bem-estar.
Seja bem-vinda! 💚
A atividade física não é apenas uma questão de estética, mas uma ferramenta poderosa para a saúde emocional. Ao se exercitar, você envia sinais biológicos ao seu cérebro que ajudam a regular o sistema nervoso e a reduzir os sintomas físicos e mentais da ansiedade.
Confira o vídeo completo no canal!
A constância na atividade física não é apenas benéfica para o corpo, mas atua como um pilar fundamental para a saúde mental. Ao transformar o movimento em rotina, você proporciona ao seu cérebro a previsibilidade necessária para reduzir o estresse e manter o equilíbrio emocional estável.
Confira o vídeo completo no canal!
16/12/2025
Você conhece a técnica dos 5 sentidos?
Ela serve para trazer sua atenção de volta para o presente quando você sente ansiedade, estresse ou falta de foco. O segredo é que ela acalma a mente, trocando os pensamentos acelerados por coisas reais que estão ao seu redor.
Para fazer, basta seguir uma contagem simples. Primeiro, observe e nomeie cinco coisas que você vê. Depois, sinta quatro coisas pelo tato (como o tecido da roupa ou seus pés no chão). Em seguida, preste atenção em três sons que consegue ouvir. Tente notar dois cheiros diferentes e, por fim, um sabor na boca ou uma sensação física.
Ao terminar, seu corpo tende a relaxar e você retoma o controle da situação. O melhor é que você pode fazer isso em qualquer lugar, de forma silenciosa e discreta.
Conheça outras formas de desacelerar a sua mente, assista ao vídeo completo no canal Fito TV. Link na bio.
Coração disparado, mãos suando e aquela sensação de aperto no peito? Muitas vezes, os sintomas físicos da ansiedade são tão intensos que parecem um problema de saúde grave, como um infarto. Mas a boa notícia é que existem formas de "avisar" ao seu cérebro que o perigo não é real e retomar o controle.
10/12/2025
Sabe aquela sensação de que o ano voou e você ficou tentando acompanhar? É mais comum do que parece.
Quando dezembro chega, vem junto aquela pressão silenciosa: metas que não se cumpriram, compromissos acumulados, e a impressão de que talvez você não tenha feito o suficiente. Mas respira — você não precisa encerrar o ano resolvendo tudo de uma vez.
Redefina o que realmente importa: dizer “não” é cuidado com você.
Simplifique as metas: escolha só 1 ou 2 pontos possíveis agora. O resto pode esperar sem culpa.
Inclua pequenas pausas: cinco minutinhos de silêncio, um café sem pressa… isso já ajuda seu corpo a baixar a guarda.
Aceite o imperfeito: o fim de ano não precisa seguir um padrão idealizado. Seus limites são válidos e merecem respeito.
Você merece fechar esse ciclo com leveza, não com sobrecarga. E está tudo bem caminhar no seu próprio ritmo.
O ano passou rápido demais e, junto com o final dele, veio aquela sensação de peso nas costas? Metas não cumpridas, agenda lotada e a expectativa de um Natal perfeito podem gerar uma grande sobrecarga emocional e a sensação de que precisamos "dar conta de tudo".
No vídeo de hoje, a psicóloga clínica e do esporte Karina Mussi traz orientações valiosas para aliviar essa tensão. Ela compartilha 4 dicas simples e práticas para organizar as expectativas, praticar o autocuidado e garantir que você termine o ano com mais saúde mental e menos exaustão.
Confira o vídeo completo no Canal Fito TV!
03/12/2025
Com muita alegria, temos o prazer de dar as boas-vindas à Karina Mussi, Psicóloga há 25 anos e especialista em Psicologia Clínica e do Esporte. Especialista também em Neurociência, ela é membro da Comissão de Psicologia do Esporte do Conselho de Psicologia do Paraná e atual presidente da Associação Esportiva PRO Vôlei.
Karina, seja muito bem-vinda ao Canal Fito TV!
O calor está chegando e a vontade de tomar algo gelado só aumenta? Muitas vezes, acabamos recorrendo a bebidas e sobremesas cheias de açúcar. Mas é possível se refrescar de forma saudável e prática!
Confira o vídeo completo no canal Fito TV!
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