Prabhashneela Beauty Salon _ City Branch

රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ අවසාන මෙන්ම මහා මඟපෙන්වීම ඇතුළත් දහවැනි කොටස (Part 10) වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
​අප පසුගිය කොටස් 9 පුරාවටම සම, හිසකෙස්, අත් පා සහ ඇතුළාන්ත සෞඛ්‍යය රැකගන්නා ආකාරය ගැන ඉතා පුළුල්ව සාකච්ඡා කළා. නමුත් ඔබ කෙතරම් හොඳින් සත්කාර කළත්, එදිනෙදා ජීවිතයේදී නොදැනුවත්වම සිදු කෙරෙන සමහර වැරදි පුරුදු නිසා ඒ සියලු සත්කාරවල ප්‍රතිඵල නැති වී යා හැකියි.
​එබැවින්, අප අනිවාර්යයෙන්ම මඟ හැරිය යුතු වැරදි පුරුදු 5 සහ ඔබ මෙතෙක් ඉගෙන ගත් සියල්ල සරලව ජීවිතයට එකතු කරගත හැකි සමස්ත රූපලාවන්‍ය කාලසටහන (Ultimate Beauty Calendar) අද ලිපියෙන් වටහා ගනිමු.
​1. අප අනිවාර්යයෙන්ම මඟ හැරිය යුතු වැරදි පුරුදු 5
​පුරුද්ද 1: මේකප් හෝ සන්ස්ක්‍රීන් පිටින් රාත්‍රියට නින්දට යාම
දවස පුරා මුහුණේ තැන්පත් වන දූවිලි, මේකප් සහ සන්ස්ක්‍රීන් රාත්‍රියට සෝදා නොහැරියහොත් සමේ සිදුරු වැසී (Clogged pores) කුරුලෑ සහ අඳුරු ලප වේගයෙන් මතු වේ.
​පුරුද්ද 2: නිතරම මුහුණ ඇල්ලීම සහ කුරුලෑ කැඩීම
අපේ අත්වල පවතින බැක්ටීරියා මුහුණට යාමෙන් කුරුලෑ වැඩි වන අතර, කුරුලෑ නියපොතු වලින් කැඩීම නිසා කිසිදා නොමැකෙන තද කැළැල් (Scars) ඇති වේ.
​පුරුද්ද 3: හිසකෙස් අධික ලෙස රත් කිරීම සහ තෙත පිටින් බැඳීම
හෙයාර් ඩ්‍රයර් (Dryers) අධික උෂ්ණත්වයෙන් නිතර භාවිතය නිසා කෙස් ගස් අග පැලී යන අතර, තෙත පිටින් තද කර හිසකෙස් බැඳීමෙන් හිස්හොරි සහ දිලීර ආසාදන ඇති වේ.
​පුරුද්ද 4: සන්ස්ක්‍රීන් (Sunscreen) මඟ හැරීම
වයස්ගත වීම (Anti-aging) සහ ළප කැළැල් ඇතිවීම වළක්වන ලොකුම රහස සන්ස්ක්‍රීන් ය. වළාකුළු බර දවසක වුවද නිවසින් පිටතට යන විට සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීම අනිවාර්ය වේ.
​පුරුද්ද 5: ශරීරයට සරිලන පරිදි වතුර නොබීම
පිටතින් දමන කිසිදු ක්‍රීම් වර්ගයකට වතුර වීදුරුවකින් සම ඇතුළතට ලබා දෙන තෙතමනය (Hydration) සහ දීප්තිය ලබා දිය නොහැක.
​2. සමස්ත රූපලාවන්‍ය කාලසටහන (Ultimate Beauty Calendar)
​ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයත් සමඟ මෙම සත්කාර පහසුවෙන් සමබර කර ගැනීමට මෙම කාලසටහන උපකාරී වනු ඇත:
​දෛනික පුරුදු (Daily Routine)
​උදෑසන: මෘදු ෆේස් වොෂ් එකකින් මුහුණ සේදීම \rightarrow ස්වාභාවික ටෝනර් එකක් ගැල්වීම \rightarrow මොයිස්චරයිසර් එකක් සහ සන්ස්ක්‍රීන් ආලේපය. (හිස්බඩට ලෙමන් ඩෙටොක්ස් පානය).
​රාත්‍රී: ද්විත්ව පිරිසිදු කිරීම (Double Cleansing - මුලින්ම තෙල් වර්ගයකින් මේකප්/කුණු පිසදා පසුව ෆේස් වොෂ් කිරීම) \rightarrow ටෝනර් \rightarrow ඇන්ටි-ඒජින් ෆේස් oil බින්දු 2කින් සම්බාහනය.
​දවස පුරා: වතුර ලීටර් 2.5 - 3ක් පානය කිරීම සහ පලතුරු වර්ගයක් ආහාරයට ගැනීම.
​සතිපතා පුරුදු (Weekly Routine)
​සතියකට 2 වරක්: අත්, පාද සහ මුහුණ මෘදුව ස්ක්‍රබ් කිරීම (කෝපි හෝ සහල් පිටි ස්ක්‍රබ්).
​සතියකට 1 වරක්: සමේ වර්ගයට ගැළපෙන ෆේස් පැක් එකක් (Face Pack) ගැල්වීම (උදා: බිත්තර සුදු මද හෝ කඩල පිටි පැක් එක).
​සතියකට 2 වරක්: ඇල්මැරුණු ඖෂධීය තෙල් වර්ගයක් හිස්කබලේ ගල්වා විනාඩි 10ක් සම්බාහනය කර සෝදා හැරීම (කෙස් වර්ධන සත්කාරය).
​මාසික පුරුදු (Monthly Routine)
​සති 2කට හෝ මාසයකට වරක්: නිවසේදීම සරල පියවර 4න් Manicure සහ Pedicure සත්කාරය කරමින් නියපොතු සහ අත් පා පිරිසිදු කර ගැනීම.
​නීරෝගී, දීප්තිමත් සහ ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා ගැනීම යනු එක රැයකින් කළ හැක්කක් නොවේ. එය ඔබ ආදරයෙන් ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගන්නා ස්වාභාවික සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදුවල ප්‍රතිඵලයකි.
​ලිපි 10කින් සමන්විත අපගේ මෙම රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාව මෙයින් සාර්ථකව අවසන් වනවා.

රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ නවවැනි කොටස (Part 9) වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!

​වෙළඳපොළේ ඇති මිල අධික කෘත්‍රිම රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍ය (Chemicals) නිසා සමහර විට සම සහ හිසකෙස් තවත් පළුදු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙනුවට කිසිදු අහිතකර බලපෑමක් නැති, 100%ක්ම ස්වාභාවික ගුණ සපිරි තෙල් වර්ග (Oils) සහ ටෝනර් වර්ග (Toners) ඉතාමත් අඩු පිරිවැයකින් නිවසේදීම සකසා ගන්නේ කෙසේද කියා අද අප කතා කරමු.

​1. නිවසේදීම සකසා ගත හැකි ස්වාභාවික ටෝනර් (Homemade Toners)

​ටෝනර් එකකින් කරන්නේ මුහුණ සේදීමෙන් පසු සමේ සිදුරු (Pores) කුඩා කර, සමේ PH අගය සමබර කිරීමයි.

​රෝස වතුර සහ ග්‍රීන් ටී ටෝනර් එක (Green Tea & Rose Water Toner):

​සාදාගන්නා ආකාරය: ග්‍රීන් ටී කෝප්ප භාගයක් සාදා එය නිවෙන්නට හරින්න. පසුව එයට සමාන ප්‍රමාණයකින් රෝස වතුර (Rose Water) මිශ්‍ර කර පිරිසිදු ස්ප්‍රේ බෝතලයකට (Spray bottle) දමා ශීතකරණයේ (Fridge) තබා ගන්න.

​භාවිතය: මුහුණ සෝදා පිසදැමූ පසු දිනකට දෙවරක් මුහුණට ස්ප්‍රේ කරන්න. ග්‍රීන් ටීවල ඇති Antioxidants මඟින් මුහුණේ තෙල් පාලනය කරන අතර සමේ තරුණ බව රැකදෙයි.

​පිපිඤ්ඤා ටෝනර් එක (Cucumber Toner):

​සාදාගන්නා ආකාරය: පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් ග්‍රේට් කර එහි පිරිසිදු යුෂ පමණක් මිරිකා ගන්න. එයට ඇලෝවේරා (කෝමාරිකා) ජෙල් තේ හැන්දක් මිශ්‍ර කර බෝතලයකට දමා ශීතකරණයේ තබන්න.

​භාවිතය: මෙය සම සිසිල් කිරීමට සහ අව්වට පිච්චුණු සම (Sun tan) යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කදිම ටෝනර් එකකි. (සතියක් පමණ තබා ගත හැක).

​2. හිසකෙස් සහ සම සඳහා ස්වාභාවික සත්කාරක තෙල් (Homemade Oils)

​හිසකෙස් වර්ධනය කරන "කරුංකා සහ නෙල්ලි" තෙල් (Herbal Hair Growth Oil):

​සාදාගන්නා ආකාරය: පිරිසිදු පොල්තෙල් කෝප්ප 1කට, වියළි නෙල්ලි කැබලි කිහිපයක්, කරපිංචා කොළ මිටක් සහ උළුහාල් තේ හැන්දක් එකතු කරන්න. දැන් මෙය ඉතා අඩු ගින්දරේ (Low heat) විනාඩි 10-15ක් තෙල් රන්වන් පැහැ වන තුරු රත් කරන්න. පසුව නිවෙන්නට හැර පෙරා බෝතලයකට දමා ගන්න.

​භාවිතය: සතියකට දෙවරක් මෙම තෙල් ඇල්මැරුණු වතුරෙන් රත් කර හිස්කබලේ ගල්වා සම්බාහනය කරන්න. හිසකෙස් ගැලවීම වහාම නැවතී, කෙස් කළඹ ඝනව වර්ධනය වේ.

​රැලි වැටීම් නසන "කැරට් සහ ආමන්ඩ්" මුහුණු තෙල් (Anti-Aging Face Oil):

​සාදාගන්නා ආකාරය: හොඳින් වියළාගත් කැරට් ග්‍රේට් කර (ගාගෙන) වීදුරු බෝතලයකට දමන්න. එය වැසෙන සේ ආමන්ඩ් තෙල් (Almond oil) හෝ ඔලිව් තෙල් දමා වසා, දින 7ක් අව්වේ තබන්න (Sun infusion). පසුව තෙල් පෙරා ගන්න.

​භාවිතය: රාත්‍රී නින්දට පෙර මෙයින් බින්දු 2ක් මුහුණේ ගල්වා සම්බාහනය කරන්න. කැරට්වල ඇති විටමින් A (Natural Retinol) මඟින් සමේ රැලි වැටීම් සුව කර තරුණ පෙනුම ලබා දෙයි.

​3. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිතයේදී රහස් 2ක්

​කල් තබා ගැනීම: මෙම නිෂ්පාදනවල කෘත්‍රිම කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය (Preservatives) නැති නිසා සෑම විටම පිරිසිදු වියළි බෝතල්වල දමා ශීතකරණයේ (Fridge) තබා ගැනීමෙන් වැඩි දිනක් පාවිච්චි කළ හැක.

​ඉවසීම: ස්වාභාවික සත්කාරවල ප්‍රතිඵල ලැබීමට කෘත්‍රිම ඒවාවලට වඩා මඳක් කල් ගත වේ (සාමාන්‍යයෙන් සති 2-3ක්). එබැවින් නොකඩවා විශ්වාසයෙන් යුතුව සත්කාර සිදු කරන්න.

රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ ඉතාමත් සුවිශේෂී පියවරක් වන අටවැනි කොටස (Part 8) වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!

​අප පිටතින් කොතරම් ආලේපන වර්ග ගැල්වූවත්, සමේ නීරෝගී බව සහ සැබෑ දීප්තිය (Natural Glow) තීරණය වන්නේ අපේ සිරුර ඇතුළත පවතින පිරිසිදුකම මතයි. අප ගන්නා අහිතකර ආහාර, අවිධිමත් ජීවන රටාව සහ පරිසර දූෂණය නිසා සිරුර තුළ එකතු වන විෂ ද්‍රව්‍ය (Toxins) මුහුණේ කුරුලෑ, අඳුරු බව සහ අකාලයේ වයස්ගත වීමේ ලක්ෂණ ලෙස පිටතට මතු විය හැක.

​සිරුර ඇතුළතින්ම පිරිසිදු කර (Body Detoxification), අක්මාව (Liver) සහ ලේ පිරිසිදු කරමින් සම ක්ෂණිකව දීප්තිමත් කරන සරල ස්වාභාවික පාන වර්ග 3ක් සහ ඒවා සාදාගන්නා ආකාරය අද අප කතා කරමු.

​1. උදෑසන හිස්බඩට සුදුසු "ලෙමන් සහ මී පැණි" ඩෙටොක්ස් පානය (The Classic Morning Detox)

​මෙය සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියා (Metabolism) වේගවත් කර, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උදෑසනම පිරිසිදු කිරීමට ඇති හොඳම පානයකි.

​සාදාගන්නා ආකාරය: මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට නැවුම් ලෙමන් (දෙහි) යුෂ මේස හැන්දක් සහ පිරිසිදු මී පැණි තේ හැන්දක් මිශ්‍ර කර උදෑසන හිස්බඩ පානය කරන්න.

​සමට ලැබෙන ගුණය: ලෙමන්වල ඇති ඉහළ විටමින් C සහ Antioxidants මඟින් සිරුරේ විෂ ද්‍රව්‍ය මුත්‍රා මාර්ගයෙන් පිට කර, සම ඇතුළතින්ම පැහැපත් කරයි.

​2. සම පැහැපත් කරන "පිපිඤ්ඤා සහ පුදිනා" නිවුණු පානය (Hydrating Cucumber Mint Water)

​දවස පුරා වතුර බොන විට සාමාන්‍ය වතුර වෙනුවට මෙම පානය සකස් කර තබාගෙන බීමෙන් සම නිරන්තරයෙන් තෙතමනයෙන් (Hydrated) යුතුව තබාගත හැක.

​සාදාගන්නා ආකාරය: වතුර ලීටර 1ක් හෝ 2ක් ඇති වීදුරු බෝතලයකට පිපිඤ්ඤා පෙති කිහිපයක්, ලෙමන් පෙති කිහිපයක් සහ නැවුම් පුදිනා (Mint) කොළ 6-7ක් දමා පැය 2-3ක් ශීතකරණයේ හෝ සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වයේ තබන්න. ඉන්පසු දවස පුරා වරින් වර මෙම වතුර පානය කරන්න.

​සමට ලැබෙන ගුණය: පිපිඤ්ඤා සහ පුදිනා මඟින් සිරුර අධික ලෙස සිසිල් කරන අතර, ලේ පිරිසිදු කර මුහුණේ ඇති වන අධික තෙල් ගතිය සහ කුරුලෑ ඇතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරයි.

​3. වයස්ගත වීම පාලනය කරන "ග්‍රීන් ටී සහ කුරුඳු" තේ පැනය (Anti-Aging Green Tea)

​සවස් කාලයේදී හෝ උදෑසන තේ වෙනුවට බීමට සුදුසු ඉහළම ප්‍රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) අඩංගු පානයකි.

​සාදාගන්නා ආකාරය: උණු වතුර කෝප්පයකට ග්‍රීන් ටී (Green Tea) බෑග් එකක් හෝ කොළ ස්වල්පයක් දමා, එයට කුරුඳු පොතු (Cinnamon) කුඩා කැබැල්ලක් එකතු කර විනාඩි 3ක් වසා තබන්න. පසුව එයට කැමති නම් මී පැණි ස්වල්පයක් දමා පානය කරන්න.

​සමට ලැබෙන ගුණය: ග්‍රීන් ටී සහ කුරුඳු සතු ප්‍රබල Anti-aging ගුණය නිසා සමේ සෛල විනාශ වීම වළක්වා, රැලි වැටීම් පාලනය කර සිරුරට දිගුකාලීන තරුණ පෙනුමක් ලබා දෙයි.

​4. ඩෙටොක්ස් කිරීමේදී සැලකිය යුතු වැදගත්ම රහස

​මෙම පාන වර්ග ගන්නා අතරතුර, සිරුරට නැවත විෂ එකතු වීම වැළැක්වීම සඳහා:

​සීනි සහ තෙල් කෑම අඩු කරන්න: කෘත්‍රිම සීනි, පැණි බීම සහ අධික ලෙස තෙල් දැමූ කෑම වර්ග සිරුර තුළ Toxins වැඩි කරන ප්‍රධානම හේතු වේ.

​පිරිසිදු වතුර: මෙම සුවිශේෂී පාන වර්ගවලට අමතරව දිනකට සාමාන්‍ය පිරිසිදු වතුර ලීටර් 2.5ක් වත් බීම අනිවාර්ය වේ.

රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ තවත් වැදගත් පියවරක් වන හත්වැනි කොටස (Part 7) වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
​අත් සහ පාද ලස්සනට තබා ගැනීමේදී අපට කිසිසේත්ම අමතක කළ නොහැකි කොටසක් තමයි අපේ නියපොතු (Nails). නිතර වතුර, සබන් හෝ පිරිසිදු කරන ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම නිසාත්, පෝෂණ ඌනතා නිසාත් නියපොතු ඉක්මනින් කැඩී යාම, අවපැහැ ගැන්වීම සහ දුර්වල වීම සිදු විය හැකියි.
​නියපොතු ශක්තිමත්ව වර්ධනය කර ගැනීමටත්, සැලෝන් එකකට නොගොස් නිවසේදීම ඉතා පහසුවෙන් Manicure (අත් සත්කාරය) සහ Pedicure (පාද සත්කාරය) කරගන්නා ආකාරයත් අද අප කතා කරමු.
​1. නියපොතු ශක්තිමත් කරන ස්වාභාවික රහස් (Nail Care Remedies)
​ඔලිව් තෙල් හෝ පොල්තෙල් සත්කාරය (Nail Hydration):
රාත්‍රී නින්දට පෙර පිරිසිදු පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් ඇල්මැරුණු පරිදි රත් කර, නියපොතු සහ නිය අවට සම (Cuticles) මත විනාඩි 5ක් හොඳින් සම්බාහනය කරන්න. මෙය නියපොතු වියළී බිඳී යාම වළක්වා ඒවා ශක්තිමත් කරයි.
​සුදු ලූණු සත්කාරය (For Strong Nails):
සුදු ලූණු බික්කක් ගෙන එය දෙකට කපා නියපොතු මත හොඳින් අතුල්ලන්න. සුදු ලූණුවල ඇති සෙලේනියම් (Selenium) පෝෂකය මඟින් නියපොතු ඉක්මනින් කැඩී යාම පාලනය කර, නියපොතු ඝනව වර්ධනය වීමට උදව් වේ.
​2. නිවසේදීම සරලව Manicure / Pedicure කරගන්නා පියවර 4
​සති දෙකකට වරක් විනාඩි 20ක් වෙන් කර මෙම සත්කාරය නිවසේදීම කරගන්න:
​පියවර 1: නියපොතු සකස් කිරීම (Trimming & Filing)
​පරණ නිය ආලේපන (Nail polish) ඇත්නම් ඒවා ඉවත් කර, නියපොතු නියමිත හැඩයට කපා නියකටුවකින් (Nail filer) එකම දිශාවකට මෘදුව පීරන්න.
​පියවර 2: පොඟවා ගැනීම (Soaking)
​ඇල්මැරුණු වතුර භාජනයකට ෂැම්පු ස්වල්පයක්, ලෙමන් (දෙහි) යුෂ බින්දු කිහිපයක් සහ ලුණු තේ හැන්දක් එකතු කරන්න. දැන් ඔබේ අත් සහ පාද විනාඩි 10-15ක් මෙම වතුරේ පොඟවාගෙන සිටින්න. මෙයින් නියපොතු වටා ඇති මැරුණු සම සහ කුණු හොඳින් ලිහිල් වේ.
​පියවර 3: පිරිසිදු කිරීම සහ ස්ක්‍රබ් කිරීම (Cleansing & Scrubbing)
​පාවිච්චි නොකරන මෘදු දත් බුරුසුවක් ගෙන නියපොතු සහ ඒ අවට ඇති කුණු මෘදුව අතුල්ලා ඉවත් කරන්න. ඉන්පසු අප කලින් ලිපියේ (Part 6) ඉගෙන ගත් කෝපි සහ සීනි ස්ක්‍රබ් එක භාවිතයෙන් අත් සහ පාද විනාඩි 5ක් මෘදුව ස්ක්‍රබ් කර සෝදා හරින්න.
​පියවර 4: තෙතමනය ලබා දීම (Moisturizing)
​අත් පා හොඳින් පිසදමා, බොඩි ලෝෂන් එකක් හෝ මොයිස්චරයිසර් එකක් නියපොතු ද ඇතුළත්ව මුළු අත් පා පුරාම හොඳින් ආලේප කරන්න.
​3. නියපොතු සුරකින දෛනික පුරුදු
​රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් බේරෙන්න: නිවස පිරිසිදු කිරීමේදී හෝ භාජන සේදීමේදී රළු සබන් වර්ග කෙලින්ම නියපොතුල වැදීම වළක්වා ගැනීමට අත් වැසුම් (Gloves) භාවිත කිරීම ඉතා සුදුසුයි.
​පෝෂණය: නියපොතුල නීරෝගී බවට කැල්සියම්, බයෝටින් සහ ප්‍රෝටීන් අත්‍යවශ්‍ය වේ. එමනිසා කිරි, බිත්තර සහ පලා වර්ග ආහාරයට එකතු කරගන්න.

රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ හයවැනි කොටස (Part 6) වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
​බොහෝ දෙනෙක් මුහුණේ සම ගැන දැඩි ලෙස සැලකිලිමත් වුවත්, අත් සහ පාද (Hands and Feet) ගැන සර්ච් කර බැලීම හෝ සත්කාර කිරීම මඟ හැරෙනවා. අව් රශ්මියට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වීම (Sun tan), මැරුණු සමේ සෛල තැන්පත් වීම සහ වියළි බව නිසා අත් සහ පාද මුහුණට වඩා අඳුරු පැහැයක් ගැනීමට පුළුවන්.
​අත් සහ පාදවල ඇති කළු වීම් ඉවත් කර, සම ඒකාකාරීව පැහැපත් සහ සිනිඳු කරගත හැකි සාර්ථකම ස්වාභාවික ස්ක්‍රබ් (Scrubs) සහ සත්කාර මෙන්න:
​1. මැරුණු සම ඉවත් කරන ස්වාභාවික ස්ක්‍රබ් (Natural Body Scrubbing)
​සම පැහැපත් වීමට නම් මුලින්ම සම මතුපිට ඇති කුණු සහ මැරුණු සෛල (Dead Skin Cells) ඉවත් කළ යුතුය. මේ සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම ස්ක්‍රබ් එකක් භාවිතා කරන්න:
​කෝපි සහ සීනි ස්ක්‍රබ් එක (Coffee & Sugar Scrub):
කෝපි කුඩු මේස හැඳි 2කට, සීනි මේස හැඳි 1ක් සහ පිරිසිදු පොල්තෙල් (හෝ ඔලිව් තෙල්) මේස හැඳි 2ක් මිශ්‍ර කර ගන්න. දැන් එය අත් සහ පාදවල ගල්වා, රවුම් හැඩයට (Circular motion) විනාඩි 5ක් මෘදුව ස්ක්‍රබ් කරන්න. කෝපිවල ඇති Antioxidants සහ කැෆේන් මඟින් සම ක්ෂණිකව දීප්තිමත් කරන අතර පොල්තෙල් මඟින් සම සිනිඳු කරයි.
​සහල් පිටි සහ යෝගට් ස්ක්‍රබ් එක:
හොඳින් කොටාගත් සහල් පිටි මේස හැඳි 2කට මුදවපු කිරි හෝ යෝගට් මේස හැඳි 2ක් මිශ්‍ර කර අත් පා වල අතුල්ලා විනාඩි 10කින් සෝදා හරින්න. මෙය සමේ රළු බව නැති කිරීමට කදිම සත්කාරයකි.
​2. අත් සහ පාද පැහැපත් කරන ස්වාභාවික ආලේපන (Body Brightening Packs)
​ස්ක්‍රබ් කිරීමෙන් පසු සමේ ඇති අඳුරු බව සහ අව්වට පිච්චුණු ස්වභාවය (Sun tan) නැති කිරීමට මෙම ආලේපනය සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් කරන්න:
​කඩල පිටි, කස්තුරි කह සහ ලෙමන් සත්කාරය:
කඩල පිටි මේස හැඳි 3කට, කස්තුරි කහ කුඩු තේ හැන්දක් සහ ලෙමන් යුෂ (දෙහි යුෂ) මේස හැන්දක් එකතු කරන්න. එය පේස්ට් එකක් කර ගැනීමට නැවුම් එළකිරි ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කරන්න. මෙම ආලේපනය අත් සහ පාදවල (විශේෂයෙන් වැලමිට සහ දණහිස් වැනි කළු වන ස්ථානවල) ගල්වා විනාඩි 20ක් තබා වියළුණු පසු මෘදුව අතුල්ලමින් සෝදා හරින්න. කහ සහ ලෙමන් සතු ස්වාභාවික බ්ලීචිං ගුණය නිසා සම ඉක්මනින් පැහැපත් වේ.
​3. අත් සහ පාද ලස්සනට තබා ගැනීමට දෛනික රහස් 2ක්
​මොයිස්චරයිසර් (Moisturizer) භාවිතය: සෑම විටම ස්නානය කිරීමෙන් හෝ අත් පා සේදීමෙන් පසු හොඳ බොඩි ලෝෂන් (Body Lotion) එකක් හෝ ඇලෝවේරා ජෙල් එකක් අත් සහ පාදවල ආලේප කරන්න. සම වියළි වීමට ඉඩ හැරියහොත් සම අඳුරු වීම වේගවත් වේ.
​සන්ස්ක්‍රීන් (Sunscreen) අමතක කරන්න එපා: නිවසින් පිටතට යන විට මුහුණට මෙන්ම බාහිර පරිසරයට නිරාවරණය වන ඔබේ අත් සහ පාදවලටද සන්ස්ක්‍රීන් ආලේප කිරීමට පුරුදු වන්න.
​රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ ශරීරයේ සහ බාහිර සමේ සත්කාර පිළිබඳ මූලික කොටස් 6 අප සාර්ථකව අවසන් කර තිබෙනවා.

රූපලාවන්‍ය ලිපි මාලාවේ පස්වැනි කොටස (Part 5) වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු!
​නීරෝගී, ඝන සහ දිගු හිසකෙස් කලඹක් කියන්නේ අපේ පෙනුම තවත් ආකර්ෂණීය කරන ප්‍රධානම සාධකයක්. නමුත් වර්තමානයේ පවතින කාර්යබහුලත්වය, මානසික ආතතිය, පෝෂණ ඌනතා සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය (Chemicals) බහුල නිෂ්පාදන නිසා බොහෝ දෙනෙක් අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙනවා.
​හිසකෙස් ගැලවීම පාලනය කර, මුල් ශක්තිමත් කරමින් අලුතින් කෙස් ගස් ඝනව වර්ධනය කරගත හැකි සාර්ථකම ස්වාභාවික රහස් මෙන්න:
​1. හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කරන ප්‍රධාන ස්වාභාවික සත්කාර (Hair Growth Remedies)
​රතු ලූණු යුෂ සත්කාරය (Onion Juice for Hair Regrowth):
රතු ලූණු ගෙඩි කිහිපයක් ග්‍රේට් කර (ගාගෙන) එහි යුෂ මිරිකා ගන්න. එම යුෂ පුළුන් කැබැල්ලක් ආධාරයෙන් හිස්කබලේ (Scalp) සහ කෙස් මුල්වල හොඳින් ගල්වා විනාඩි 20-30ක් තබා මෘදු ෂැම්පු (Mild Shampoo) එකකින් සෝදා හරින්න. රතු ලූණුවල බහුලව ඇති සල්ෆර් (Sulphur) පෝෂකය මඟින් කෙස් මුල් උත්තේජනය කර අලුතින් කෙස් ගස් වේගයෙන් වර්ධනය කරවයි.
​උළුහාල් සහ පොල්කිරි සත්කාරය (Deep Conditioning Pack):
උළුහාල් මේස හැඳි 2ක් රැයක් පුරා වතුරේ පොඟවා, පසුදින උදෑසන එය හොඳින් අඹරා පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. එයට උකු පොල්කිරි ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර හිසකෙස් පුරා ආලේප කර විනාඩි 30කින් සෝදා හරින්න. උළුහාල්වල ඇති ප්‍රෝටීන් සහ නිකොටිනික් ඇසිඩ් (Nicotinic acid) හිස්හොරි (Dandruff) නැති කර, හිසකෙස් ගැලවීම වහාම පාලනය කරයි.
​2. කෙස් මුල් ශක්තිමත් කරන "හිස්කබල සම්බාහනය" (Scalp Massage)
​හිසකෙස් වැවීමට නම් හිස්කබලට හොඳින් ලේ ගමනාගමනය (Blood circulation) සිදු විය යුතුය.
​කරන්නේ කෙසේද?: සතියකට දෙවරක් පිරිසිදු පොල්තෙල්, එඬරු තෙල් (Castor oil) හෝ ආමන්ඩ් තෙල් ස්වල්පයක් ඇල්මැරුණු පරිදි රත් කර (Warm oil), ඔබේ ඇඟිලි තුඩු භාවිතයෙන් වෘත්තාකාරව (Circular motion) විනාඩි 10ක් හිස්කබල මෘදුව සම්බාහනය කරන්න.
​Inversion Method: තෙල් ගෑවාට පසු හිස විනාඩි 2ක් පමණ පහළට හරවාගෙන සිටීමෙන් හිසට ලේ ගමනාගමනය තවත් වේගවත් වන අතර, එය හිසකෙස් ඉක්මනින් දිගු වීමට උපකාරී වේ.
​3. හිසකෙස් රකින දෛනික පුරුදු 3ක්
​තෙත පිටින් පීරන්න එපා: හිසකෙස් තෙතමනයෙන් පවතින විට කෙස් මුල් ඉතාමත් දුර්වලය. එමනිසා හිසකෙස් හොඳින් වියළුණු පසු පළල් දත් ඇති පනාවකින් මෘදුව පීරන්න.
​අධික රේඩියනය පාලනය කරන්න: Hair dryers හෝ Straighteners නිතර භාවිතා කිරීමෙන් කෙස් ගස් පිච්චී, අග පැලී යාම සහ ගැලවී යාම වැඩි වේ.
​ප්‍රෝටීන් සහ යකඩ බහුල ආහාර: හිසකෙස් සෑදී ඇත්තේ 'කෙරටින්' (Keratin) නැමැති ප්‍රෝටීනයෙනි. එමනිසා බිත්තර, මාළු, පරිප්පු, ධාන්‍ය වර්ග සහ නිවිති වැනි පළා වර්ග දෛනික ආහාර වේලට එක් කරගන්න.