X Forma

Savidistrukcija.

Gyvenimo kryptis/ filosofija, kuri garantuotai baigsis nelaimingai. Ypač po 40…

Atsiprašau, kad mintis užrašyta rusų kalba, tačiau ji labai teisinga.

Vienas iš svarbiausių sveikatos komponentų- žmones. GERI ŽMONES!

Kažkada rašiau, kad socialinė aplinka tiesiogiai veikia žmogaus organizmą: tai, kaip ir su kuo bendraujame, lemia ne tik mūsų psichologinę būseną, bet ir viso kūno, visų jo sistemų veiklą(1).

Panašiai galima pažvelgti ir į etiką bei moralę. Tokie paprasti principai kaip „mylėk savo artimą kaip save patį“, „nevok“, „nemeluok“ ar palyginimas apie gailestingąjį samarietį iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti paviršutiniški ar nešiuolaikiški. Tačiau ant jų tūkstančius metų laikėsi mūsų visuomenė, todėl jie, matyt, turi gilesnę prasmę nei vien socialinius ryšius reguliuojantys principai.

Neseniai žurnale „Science Advances“ paskelbtas tyrimas(2) atskleidžia gilesnę socialinių ryšių prasmę, tiek žmogaus sveikatai, tiek evoliucijai.

Pasirodo, šalia artimo žmogaus mūsų kūnas dirba lengviau ir darniau. Tyrėjai tai patikrino paprastai. Kiekvienas dalyvis tą pačią užduotį atliko du kartus tą pačią dieną: vieną kartą vienas, kitą kartą su artimu žmogumi. Suaugusieji buvo su savo gyvenimo partneriu, kūdikiai su mama. Būdami kartu, jie galėjo laisvai kalbėtis, liesti vienas kitą ar tiesiog būti šalia.

Tyrimą sudarė keturios užduotys. Pirmojoje tyrėjai stebėjo, kaip suaugusiųjų organizmas grąžina į normą cukraus kiekį kraujyje po valgio. Antrojoje stebėjo, kaip kūnas sušyla po trumpo buvimo šaltyje, trečiojoje – kaip greitai nervų sistema nurimsta po streso. Ketvirtojoje dalyvavo kūdikiai: tyrėjai stebėjo, kaip jie reaguoja į netikėtą garsą. Visais atvejais tyrėjus domino, kiek organizmas nukrypsta nuo įprastos pusiausvyros būsenos ir kaip greitai į ją grįžta.

Rezultatai parodė, kad valgant kartu su artimu žmogumi gliukozės kiekis kraujyje pakilo mažiau ir greičiau grįžo į normą nei valgant vienam. Tas pats pastebėta ir kitose užduotyse: būdami kartu, žmonės ramiau reagavo į šaltį ir stresą nei būdami vieni. Taip buvo ir su kūdikiais: šalia mamos jie ramiau reagavo į išgąstį.

Paprastai tariant, artimas žmogus, kuriuo pasitikime ir su kuriuo esame kartu, padeda mūsų kūnui palaikyti pusiausvyros būseną. Šalia jo greičiau nurimstame ir atsigauname, atstatome psichinę sveikatą.

Taigi artimi ryšiai veikia kaip energiją taupanti sistema. Jie tausoja mūsų vidinius išteklius ir padeda išlaikyti energijos balansą, o tai padeda mums išgyventi ir siekti savo tikslų.

Iki šiol buvo manoma, kad kūnas vidinę pusiausvyrą palaiko pats vienas ir kad evoliucija jį išmokė tai daryti kuo taupiau. Po truputį matome, kad egzistuoja ir kitas homeostazę palaikantis lygmuo, kurį mokslininkai pavadino socialine fiziologija

Galbūt tai, ką vadiname konstruktyviais socialiniais ryšiais, etika ir morale, yra dar vienas evoliucijos eigoje išsivystęs lygmuo, kuris perskirsto ir palaiko energiją tiek atskiro žmogaus, tiek visos tautos mastu.

Apie šį socialinį lygmenį vis dar mažai žinome, nes visą laiką jį laikėme psichologijos ir socialinių mokslų tyrimų dalimi. Tačiau, matyt, jis taip pat tiesiogiai veikia mūsų kūną ir energijos lygį, ne mažiau nei tai, ką valgome ar kaip miegame.

O gal net ir stipriau?

Galbūt ateityje suprasime, kad būti sąžiningam su savimi ir su kitais reiškia būti optimalios energetinės būsenos :)

💪🏋🏻‍♂️

Ieškodami mokymų, visada stropiai apgalvojame ką naujo mums tai atneš, ką vertingo galėsime perteikti savo treniruojamiems žmonėms. Seminaras su šių metų Ms Olympia Bikini čempione ( tai aukščiausias pasiekimas šiame sporte).