Black Feather Beauty

Mažas prašymas visiems, kurių namuose yra jauna mama. 🤍

Pastarosiomis dienomis turėjau dvi kleintes, kurios privertė mane susimąstyti.

Paklausiau vienos jaunos mamos:
– Kokių nusiskundimų turite?

Ji liūdnai nusišypsojo ir atsakė:
– Kūdikį turiu.

Ir tame trumpame atsakyme buvo viskas.

Skaudanti nugara. Įsitempę pečiai. Rankos, kurios visą dieną nešioja mažą žmogų. Juosmuo, kuris nebespėja prisitaikyti prie naujo gyvenimo. Bemiegės naktys. Hormonai. Nuovargis.

Šiandien pas mane buvo kita jauna mama. Du mėnesiai po gimdymo. Nuostabi ir labai graži moteris, kuri dar maitina savo mažylį. Ji stengiasi dėl savęs tiek, kiek tik gali – sveikai maitinasi, po truputį grįžta prie fizinio aktyvumo, rūpinasi savo kūnu, ateina į masažus.

Ir vis tiek iš artimųjų girdi pastabas apie savo išvaizdą. Kad „anksčiau atrodei kitaip“. Kad „čia ne taip“. Kad „ten ne taip“.

O aš matau visai ką kita.

Matau moterį, kurios kūnas devynis mėnesius augino naują gyvybę. Kuri dabar kiekvieną dieną atiduoda save savo vaikui. Matau pavargusias akis, skaudančią nugarą ir moterį, kuri labai stengiasi.

Todėl turiu vieną prašymą.

Jeigu šalia jūsų yra jauna mama – palaikykite ją.

Apkabinkite.

Pasakykite, kad ji graži.

Paklauskite, kaip ji jaučiasi.

Leiskite jai valandai išeiti į masažą, baseiną ar jogą. Pasaugokite kūdikį. Atneškite arbatos. Padėkite be prašymo.

Ir, prašau, nekomentuokite jos kūno, svorio, pasirinkto maitinimo būdo ar auklėjimo.

Patikėkite, ji pati sau yra daug griežtesnė, nei jūs kada nors galėtumėte būti.

Kartais vienas geras žodis gydo daugiau nei vaistai.

Rūpinkimės ne tik kūdikiais. Rūpinkimės ir jų mamomis. Jos to nusipelnė. 🖤

Rubrika „Trūkt už vadžių – vėl iš pradžių“

Kartais vis dar tenka atsakyti į tokius klausimus.

Nesuprantu, kas tokiems vyrams šauna į galvą, kai jie nusprendžia parašyti masažuotojai (ar net masažuotojui 😄). Beje, šis veikėjas šiandien parašė ne man vienai – jo „verslo pasiūlymo“ sulaukė ir kitos specialistės bei specialistai.

Galvojama maždaug taip: „O gal parašysiu? O gal sutiks?“

Ne, brangieji. Nesutiksime. Už jokius pinigus.

Savo reputaciją, profesinę etiką ir klientų pasitikėjimą vertinu gerokai labiau nei bet kokius „trigubus tarifus“.

Todėl primenu: profesionalus masažas yra sveikatos, savijautos ir atsipalaidavimo procedūra. Dirbame su raumenimis, įtampa, skausmu ir gera savijauta.

Visa kita – ne mano darbo sritis. 🤍

Šiandien – tikrai prasmingas šeštadienis.

Turėjau galimybę dalyvauti labai įdomiuose ir naudinguose mokymuose:
„Postoperacinės drenažinės technikos (Vodder/Földi, darbas su randais)“
Dar kartą įsitikinau, kaip svarbu nuolat gilinti žinias ir suprasti kūną ne tik paviršutiniškai, bet ir per limfinės sistemos, gijimo bei audinių atsistatymo procesus.
Didelis ačiū
✨
už profesionaliai organizuotus mokymus
ir nuostabiai dėstytojai Julija Po 🤍

Tokie kursai primena, kad masažas – tai ne tik atsipalaidavimas, bet ir labai gilus, atsakingas darbas su žmogaus kūnu.
Grįžtu su naujomis žiniomis, naujomis technikomis ir dar didesniu noru tobulėti ✨

Šiandien ryte naršydama kalendorių tiesiog sustingau. Pasirodo, šiandien – Masažuotojų diena! 🤯

​Buvau šventai įsitikinusi, kad mano profesinė šventė yra vasarį (vasario 7-ąją), bet hey... juk gerų švenčių per daug nebūna, right? Jei kalendorius sako, kad reikia švęsti šiandien, kas aš tokia, kad ginčyčiausi! 🤷🏼‍♀️😅

​Todėl oficialiai:
✨ Sveikinu visus kolegas, kurie savo rankomis daro stebuklus!
✨ Sveikinu save (nes kantrybė ir stiprios rankos nusipelno šventės)!
✨ Ir, žinoma, sveikinu savo mylimus klientus, nes be jūsų mano darbas neturėtų tokios prasmės.

​Šiandien švenčiu mintyse, o rytoj susitiksime kabinete. Pasveikinsiu jus geriausiu įmanomu būdu – pademonstruodama savo profesionalius įgūdžius ir padėdama jūsų kūnams jaustis nuostabiai. 💪✨

​Iki susitikimo ant masažo stalo! 🖤

Šiandien iš savo naujo kliento – profesionalaus boksininko – išgirdau tai, kas privertė mane stipriau sumirksėti. Po masažo seanso, kai raumenys tapo elastingi ir gyvi, jis paklausė: „Tai šiandien į treniruotę jau negalima, tiesa? Man sakė, kad po masažo sportuoti draudžiama...“

Ką-ą?

​Labai nustebau, tai išgirdusi šį mitą, noriu jį paneigti garsiai! Tad išsiaiškinkime, kaip yra iš tikrųjų.

​Mitas: Po masažo kūnas „atsipalaiduoja tiek, kad nebegali dirbti“.

Realybė: Tai visiška nesąmonė . Tinkamai parinkta masažo technika ne atima jėgas, o jas atlaisvina.

​Štai kodėl sportuoti po seanso ne tik galima, bet kartais ir labai naudinga:

​🏊‍♂️ „Vau“ efektas: Klientai po masažo baseine dažnai jaučiasi taip, lyg plauktų be svorio.

​🚀 Efektyvumas: Priešvaržybinis masažas (speciali metodika) yra skirtas būtent tam, kad sportininkas čia ir dabar pasiektų geriausią savo rezultatą.

​🛡️ Saugumas: Elastingas, paruoštas raumuo dirba pilna amplitude, todėl traumų rizika mažėja, o judesių kokybė – auga.
​Mano patarimas: jei po masažo jaučiatės lyg ant sparnų – skriskite į salę, baseiną ar ringą. Jūsų kūnas dabar yra geriausios formos švęsti judėjimą!

5 SVARBIAUSI PAPILDAI JŪSŲ RAUMENIMS.

​Sveikas ir stiprus kūnas prasideda ne tik nuo masažo ar treniruočių, bet ir nuo to, kaip jį maitiname ir kokius kasdienius papildus renkamės.
​➡️ KREATINAS: Jėgos ir atsistatymo karalius. ⚡
➡️ MAGNIS: Ramybės ir atsipalaidavimo formulė. 🚫 mėšlungiui.
➡️ VITAMINAS D: Stiprus ryšys su raumenų jėga ir susitraukimu. ☀️
➡️ KALCIS: Būtinas kartu su magniu, kad raumuo galėtų judėti. ⚙️
➡️ L-GLUTAMINAS: Atsistatymo meistras po įtampos. 🔄🧘‍♂️

​Skirkite laiko savo kūnui и mėgaukitės judesio lengvumu. Norint užsiregistruoti masažui, rašykite į PM.

Mielosios moterys,
​Sveikinu Jus su Kovo 8-ąja! 🌸✨

​Šią nuostabią pavasario šventę noriu Jums palinkėti ne tik dėmesio ir gėlių, bet ir laiko sau. Jūs nusipelnėte pailsėti, atsipalaiduoti ir pasimėgauti ramybe.

​Tebūna kiekviena diena kupina harmonijos ir šilumos. ✨ O jei šią šventinę dieną norite pajusti tikrą lengvumą – mano masažo stalas visada Jūsų laukia. Skirkite laiko sau. 💆‍♀️✨
​Su meile,
Alina

💗 Šv. Valentino diena – ne tik apie gėles ir šokoladą

Keletas įdomių faktų:

✨ Lytėjimas (apkabinimai, masažas) skatina oksitocino – vadinamojo meilės hormono – išsiskyrimą. Jis mažina stresą, ramina nervų sistemą ir stiprina artumo jausmą.

✨ Reguliarus masažas padeda sumažinti kortizolio kiekį organizme – tai reiškia mažiau įtampos, daugiau lengvumo ir geresnį miegą.

💆‍♀️ Kartais geriausia dovana – ne daiktas, o laikas sau ir kūnui.

Rūpinkitės savimi ir tais, kuriuos mylite 💕

Po švenčių – nauji pažadai kūnui 🤍
Po švenčių daugelis iš mūsų pabunda su dideliais planais:
nuo pirmadienio – sportas,
nuo dabar – rūpinimasis sveikata,
nuo šiandien – „viskas iš karto“.
Tai suprantama. Po švenčių norisi jaustis geriau, lengviau, aktyviau.

Tačiau kūnui svarbus ne ryžtas, o protingas perėjimas.

Dažna klaida – staigus krūvis po poilsio, vaišių ir sumažėjusio judėjimo.

Be pasiruošimo tai gali baigtis ne energija, o skausmais, pertempimais ir nuovargiu.
Kad nauji pažadai netaptų problemomis, verta nepamiršti paprastų dalykų:
✔️ Apšilimas – prieš bet kokią aktyvią veiklą
✔️ Tempimas – po krūvio, ne „kai bus laiko“
✔️ Režimas – miegas, vanduo, poilsio dienos
✔️ Laipsniškumas – ne maksimalus rezultatas, o pastovumas

Kūnas mėgsta, kai juo rūpinamasi be spaudimo ir prievartos.
Judėjimas turi padėti jaustis geriau, o ne tapti dar viena įtampa.
Jei jaučiate sustingimą, nuovargį ar „persitempėte“ pradėję aktyviau judėti – tai ženklas, kad kūnui reikia ne dar daugiau pastangų, o atkūrimo.

Rūpinkimės savimi protingai – ne tik sausį, bet visus metus 💆‍♀️✨