3R masažo studija
Share
Vieta, kur kūnas pagaliau būna išgirstas. Individuali terapija kūnui ir veidui nuo 2016 metų. REFRESH - RELAX - RECHARGE
24/09/2026
Kaklo skausmas ir 3 dalykai, kuriuos verta patikrinti savo kasdienybėje.
Užkilę pečiai ne visada yra stresas 🤷🏼♀️
Pasidalink, kuriame punkte atpažinai save?
Dažnai girdžiu - tai senatvė! bet rytinis sustingimas turi paaiškinimą ir sprendimo būdą ⬇️
✨Rytinis medinis stuburas turi fiziologinę priežastį:
Per naktį, kai gulime be apkrovos, tarpslanksteliniai diskai prisigeria skysčių ir tampa pilnesni. Sąnariai kelias valandas nejuda, raumenys atvėsta, kraujotaka sulėtėja. Todėl ryte judesio amplitudė laikinai mažesnė, o stuburas sustingęs.
✨ sprendimas paprastas - judesys! 10 minučių lėtos, kontroliuojamos mankštos ryte:
➡️ grąžina judrumą sąnariams
➡️ pažadina raumenis ir kraujotaką
➡️ paruošia stuburą dienai
Tai išsisaugokit, išbandykit, pasidalinkit su sustingeliais 🤗
Diafragma raumuo, kuris turi įtakos fizinei ir emocinei sveikatai.
Tad kuo daugiau jis yra laisvas, tuo geriau jausimės, būsime be skausmo, diskomforto.
✨FIZINĖ SVEIKATA✨
Diafragma yra pagrindinis kvėpavimo raumuo! Jos judesys ne tik pripildo plaučius, bet ir švelniai masažuoja vidaus organus, skatina virškinimą bei kraujo ir limfos tekėjimą. Kai ji juda laisvai, geriau veikia visas kūnas: nuo laikysenos iki nervų sistemos pusiausvyros.
✨EMOCINĖ SVEIKATA✨
Diafragma yra tiesiogiai susijusi su nervų sistema! Kai jaučiame įtampą, stresą ar nerimą, kvėpavimas tampa paviršutiniškas, o diafragma įsitempia ir sustingsta. Neišreikšti jausmai ir lėtinis stresas dažnai nusėda būtent čia, todėl atpalaidavus diafragmą dažnai lengviau atsikvėpti ne tik fiziškai, bet ir emociškai.
🫶🏻 Skirk sau 30 sekundžių šiandien. Kartais to pakanka, kad kūnas atsileistų.
Osteochondrozė yra lėtinė degeneracinė stuburo liga. Jos metu dyla ir plonėja tarpslanksteliniai diskai, prarandamas jų elastingumas, vėliau pažeidžiami ir patys slanksteliai bei aplinkiniai nervai.
Dažniausiai ji pasireiškia kaklo, krūtinės arba juosmens srityse.
Vaistas nr 1 ➡️ judesys. Mūsų sąnariai ir slanksteliai susitepa judėdami.
Atsakymas į klausimą video 🫶🏻
➡️ Parašyk komentare, kurioje srityje jauti įtampą dažniausiai - kakle, krūtinėje ar juosmenyje? Pagal atsakymus paruošiu daugiau info.
04/08/2026
Limfodrenažinis masažas skirtas paskatinti limfos tekėjimą ir padėti organizmui efektyviau pašalinti skysčių perteklių bei medžiagų apykaitos produktus, šiukšles.
➡️ Masažo prireikia, kai jaučiate patinimus, sunkumą kojose, kūnas sunkus, veido paburkimą, bėrimus ar atsigaunate po traumos, operacijos ar ilgesnio nejudrumo.
➡️ Skirtingai nei klasikinis masažas, jis atliekamas labai švelniais, ritmiškais judesiais. Stiprus spaudimas čia ne tik nereikalingas, bet ir netinkamas, nes limfagyslės yra paviršiuje, tiesiai po oda.
💆🏼♀️ jei dar nesi buvęs šiame masaže - paskaityk ir susipažink kas tavęs laukia!
🫶🏻 Ar esat bandę šią masažo techniką? Kokie įspūdžiai ?
23/07/2026
Retai rodom kas vyksta, kai išeinam iš studijos 💆🏼♀️ bet šį kartą norisi pasidalinti 🫶🏻
Poilsis ne tik malonumas, bet ir darbo dalis.
3R - refresh -relax - recharge (tą ir padarėm)
21/07/2026
Tenisininko alkūnė - trauma, kurią patiria ne tik tenisininkai.
Skaitykit iki galo ir rasit du atsistatymo plano pasiūlymus:
1️⃣ pilnai delnas prispaustas prie paviršiaus, norint daugiau tempimo ranka atvedama link savęs. Ir keliam kiekvieną pirštą atskirai su išlaikymu viršuje.
2️⃣ dilbio volavimas - fokusas arčiau alkūnės neliečiant sąnario. Lengvesniam kontroliavimui naudoju riešutą, tikslingesniam - kamuoliuką. Pridedam judesį, lankstom riešą aukštyn žemyn ir taip bus gilesnis masažavimas.
🧨 Abiejų pratimų NEDARYTI ūmiausioje uždegimo stadijoje, tada reikalingiausias poilsis.
Pasidalinkit su rakečių mylėtojais!
3R🫶🏻
Kaklo masažas, 3R klientams, yra laukiamiausia ir mėgstamiausia masažo dalis!
Ar sutiksit, kad kaklo masažas 🍒?
05/03/2026
Pavasario pasiūlymas, norintiems:
✨ atsigauti po žiemos
✨ pasiruošti vasarai
✨ pasveikinti savo damas kovo 8tosios proga
✨ tiesiog jaustis geriau
Pasiūlymas galioja iki gegužės 1 dienos
Abonementas galioja 1 mėnesį nuo įsigijimo
Nuolaida galioja mokant visą sumą iškart
🌸 Jei turi klausimų - susrašom!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Address
Antakalnio 48a-k 12
Vilnius
01304
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 19:00 |
| Tuesday | 12:00 - 19:00 |
| Wednesday | 10:00 - 18:00 |
| Thursday | 12:00 - 19:00 |
| Friday | 10:00 - 18:00 |
| Saturday | 10:00 - 16:00 |
| Sunday | 10:00 - 16:00 |
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when 3R masažo studija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.