Cos’Mos
Share
Exploring the world of holistic beauty for a radiant, inside-out glow with Cos’Mos. 💫
✨ နှုတ်ခမ်းပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းမှု ✨
နှုတ်ခမ်းတဝိုက်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
အရေးကြောင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်
နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့မှုများကို ကာကွယ်ရန်
✔️ နေ့စဉ် consistency ရှိရှိနဲ့ massage လုပ်ပေးခြင်း
✔️ သင့်တော်သော skincare ဖြင့် စနစ်တကျထိန်းသိမ်းခြင်း
တို့ကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပါက
အသားအရေ smooth ဖြစ်လာပြီး
ဆားဝက်ခြံ ဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း ထိရောက်စွာ လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Holidays အပီးမှာ အသားအရေ ကို ပြန်ထိန်းသိမ်းကြမယ်နော်
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Smile lines သက်သာစေတဲ့ massage နည်းလမ်း
Consistency is key❤️❤️❤️
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
20/04/2026
🌿 Cosmos Guide: Sitting & Lymph Flow
🪑✨ 1. တည့်တည့်နဲ့ သက်သာစွာထိုင်ခြင်း (Best Choice)
• ခြေထောက်မြေပြင်ပေါ်တည်
• ကျောတန်းတည့် (မတင်းမကြပ်)
• ပုခုံးလျှော့ထား
• အသက်ရှူရာမှာ ဝမ်းဗိုက် လွတ်လပ်စေ
🟢 Effect:
Lymph flow ကို သဘာဝအတိုင်း အားပေးပြီး
အသက်ရှူမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပါတယ်
💡 အချိန်ရှည်ထိုင်ရတဲ့သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး posture
⸻
🪑❌ 2. ကိုယ်ကွေးပြီး ထိုင်ခြင်း (Slouched Sitting)
• ပုခုံးရှေ့ကျ
• ခေါင်းရှေ့ထွက်
• ရင်ဘတ် / ဝမ်းဗိုက် ဖိထား
🔴 Effect:
Lymph flow ကို နှေးကွေးစေပြီး
လည်ပင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ပိုင်း congestion ဖြစ်လွယ်ပါတယ်
⚠️ မကြာခဏခံစားရနိုင်တာတွေ
• မောတတ်ခြင်း
• ခေါင်းမရှင်းခြင်း
• လည်ပင်းတင်းခြင်း
⸻
🦵❌ 3. ခြေထောက်ဖြတ်ထိုင်ခြင်း
🔴 Effect:
ခြေထောက်နဲ့ pelvis ပိုင်း lymph flow ကို ဖိထားနိုင်ပါတယ်
⚠️ အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ပိုသတိထားရန်
• ခြေထောက်ဖော
• varicose veins
• pelvic heaviness
💡 ခဏခဏတော့ အဆင်ပြေသော်လည်း မကြာရှည်မဖြတ်ထားသင့်ပါ
⸻
🛋️🧘 4. လှဲလျက် / ခေါက်ပြီးထိုင်ခြင်း
🟡 ခဏနားတဲ့အချိန်အတွက် အဆင်ပြေသော်လည်း
အချိန်ကြာကြာဆိုရင် chest & neck flow ကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်
⸻
🚗❌ 5. ရှေ့ကို ငုံပြီးထိုင်ခြင်း (desk / driving)
🔴 Effect:
လည်ပင်း lymph nodes ကို ဖိပြီး
head pressure နဲ့ shoulder tension ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
⸻
🫁✨ အသက်ရှူမှု = Lymph Pump
Lymph flow က diaphragm movement နဲ့ အလွန်ဆက်စပ်ပါတယ်
✔ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းအောင် အသက်ရှူခြင်း
✔ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရှူထုတ်ခြင်း
→ lymph flow ကို တိုးတက်စေပါတယ်
⸻
🌿 Daily Easy Tips (Cosmos Habit)
✔ 20–30 မိနစ်တိုင်း posture ပြောင်းပါ
✔ ခြေထောက် မဖြတ်ထားပါ
✔ ပုခုံး လျှော့ထားပါ
✔ ခြေထောက် မြေပြင်ပေါ်တည်ပါ
✔ မထိုင်ခင် 3 deep breaths လုပ်ပါ
💡 Perfect posture ထက် movement က ပိုအရေးကြီးပါတယ်
⸻
🤍 Cosmos Reminder
ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အချိန်ကြာကြာ မလှုပ်ရှားဘဲ နေဖို့ ဒီဇိုင်းမလုပ်ထားပါဘူး
Lymph flow နှေးတာဟာ
ပြဿနာမဟုတ်ဘဲ body က ပေးတဲ့ signal တစ်ခုပါ
✨ Small changes → Big difference
⸻
✨ Final Thought
သင့်ထိုင်တဲ့ပုံစံက…
🔴 Flow ကို တားဆီးနိုင်တယ်
🟢 Flow ကို ကူညီပေးနိုင်တယ်
Awareness + Breath + Movement = Healthy Flow
18/04/2026
18/04/2026
🌸 Happy Myanmar New Year from COSMOS 🌸
မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်အခါသမယလေးမှာ
အေးချမ်းခြင်းနဲ့အတူ စိတ်နှလုံး သာယာစေမယ့် အချိန်လေးတွေ
အားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင် ✨
အချိန်တွေဟာ အမြဲတမ်း မနားမနေ ရှေ့ကို ဆက်လက် လျှောက်လှမ်းနေသလို
ကျွန်မ တို့လည်း ကိုယ်တိုင်ရဲ့ လမ်းကြောင်းကို သတိရှိရှိ ရွေးချယ်ပြီး
နေ့တိုင်းကို တန်ဖိုးရှိစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် 🌿
ဒီနှစ်သစ်မှာတော့
မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်ပဲ မဟုတ်ဘဲ
အခြားသူတွေကိုပါ ထိခိုက်နာကျင်စေမယ့် အရာများမှ
ဝေးကွာနေနိုင်ဖို့ကို ဉာဏ်ပညာရှိစွာဖြင့်သတိပြူဆင်ခြင်ကြရအောင်…
နူးညံ့တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ကိုယ်ချင်းစာတရားများစွာဖြင့်
လူတိုင်းအပေါ် နားလည်မှုရှိရှိ ပြုမူနိုင်တဲ့ နှစ်သစ်တစ်နှစ် ဖြစ်ပါစေ 💫
COSMOS မှ
သင့်ရဲ့ အလှအပနဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုအတွက် နေရာ တစ်နေရာ ဟာ COSMOS မှာ အမြဲအဆင်သင့်ရှိနေပါတယ်ရှင် 🤍
18/04/2026
နွေရာသီ အတွက်သတိပြူစရာ skin care အသုံးပြုမှု
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
09/04/2026
🌿 COS’MOS BEAUTY & WELLNESS 🌿
မြန်မာ သင်္ကြန် ပွဲတော်အတွက်
ဆိုင်ပိတ်ရက်များကို ကြိုတင် အသိပေးအပ်ပါသည်။
📅 ပိတ်ရက် : 13.4.2026 – 18.4.2026
📅 ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်မည့်ရက် : 19.4.2026
သင်္ကြန်ကာလအတွင်း
စိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများ ပြည့်ဝပါစေကြောင်း
Cos’mos မှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည် 💫
ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်သောနေ့မှစ၍
ပိုမိုကောင်းမွန်သော service များဖြင့်
နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုပေးသွားပါမည်ရှင် 🤍
နဖူးပေါ်က အရေးကြောင်း သက်သာဖို့ အတွက် massage လုပ်နည်း
the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 အမှတ် ၁၉/၇၊ ကန်ရိပ်သာကန်ပတ်လမ်း၊ ၁၀ ရပ်ကွက်၊ မရမ်းကုန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။
တူရကီသံရုံးဘေး
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Experience the art of relaxation at 𝑪𝒐𝒔’𝑴𝒐𝒔
🏠 No. 19/7, Kan Yeik Thar Lake Circular Road, Ward 10,
Mayangone Township, Yangon, Myanmar
(Next to the Turkish Embassy)
☎️ 09 400 332 344, 09 408 060 881
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
No 19/7, KanYeikThar (Kan Pat Lane), 10 Ward, Mayangone
Yangon
11061
Opening Hours
| Monday | 09:30 - 20:30 |
| Tuesday | 09:30 - 20:30 |
| Wednesday | 09:30 - 20:30 |
| Thursday | 09:30 - 20:30 |
| Friday | 09:30 - 20:30 |
| Saturday | 09:30 - 20:30 |
| Sunday | 09:30 - 20:30 |
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Cos’Mos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.