Train With Avril Shine

အမ နဲ့ တိုက်ရိုက် video call Group ပြန်စမည့် အတန်းများ

Live Group 3
Mon , Tue , Friday & Sat
6:30 pm to 7:30 pm
21 ရက်နေ့ (Friday)ပြန်စမည်
4 weeks - 180,000

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌

Live group 1
Mon , Tue , Wed, Fri , Sat
5:30 pm to 6:30 pm
4 weeks - 180,000
2 weeks လို (Sep လ အစ စပါမည်)

📌Private Group 2 လူပြည့်သွားပါပြီရှင် 🥰

Home workout ပါ … diet daily check လုပ်ပေးပါတယ်…. Members အဟောင်းများနဲ့ တွဲ ကစားရမှာမို့ workout experience ရှိသူများသာ ရပါမယ်နော် …☺️

အတန်းအားလုံး လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားပါတယ် ☺️☺️

အပြင် PT / Video Call PT နေရာလွတ် မရှိတော့တာ ကြာပါပြီရှင် … ဘယ်နှ နှစ်လာမေးမေး မအားရတာ နှစ်ချီ ယူထားကြလို့ပါ …. Video call Group လည်း နှစ်ချီ ယူထားကြလို့ အသက်ကြီးသည်အထိ train မဲ့သူတွေ ချည်းဖြစ်နေလို့ပါ …

ဘယ်အချိန် လွတ်လဲ မေးကြလို့ 🥴🥴🥴
7:30 am- 8:30 video call pt
8:30 am- 9:30 video call pt
10:20 am- 11:20 (Novotel pt 1)
Other day 10:30 to 11:30 (condo PT)
Other Day 10:30 am- 11:30 (Novotel PT 2)
Other day 11:30 am - 12:30 (Novotel PT 2)
11:45 am- 12:45 (Condo pt )
other day 12:30 to 1:30 (condo PT)
Other day 1:30 to 2:30 (condo PT)
1:30 pm- 2:30 Video call PT
2:30 pm- 3:30 video call PT
3:30 pm- 4:30 video call PT
4:30 pm- 5:30 group video call
5:30 pm- 6:30 group video call
6:30 pm- 7:30 group video call
7:30 pm- 8:30 video call pt

မနက် ၇ ခွဲ ရှေ့ပိုင်း မ train ပေးပါဘူး … ☺️☺️
နားရက် ၁ ရက်မှ မရှိပါဘူး …
နှစ်ချီ လုပ်ရတဲ့ အလုပ်လေး ဖြစ်တာကြောင့် တနေ့ ၇ နာရီ ပြည့်အောင် အိပ်ပြီး မနက်စော က တနေ့တာ အတွက် ပြင်ဆင်ချိန်လေး ရှိလို့ပါရှင့်🙏

ရှိတဲ့သူ ရက်တိုးတောင်းတာတောင် အချိန်မရှိတော့လို့ပါနော် 🥴😔 ကိုယ် ကစားဖို့တောင် PT ပျက်မှ ကစားနေရလို့ပါ 😔

အပတ်စဉ် Monday တိုင်း စ ပေးတဲ့ Online 1 by 1 training ယူတာလေးတွေပဲ ရပါဦးမယ် …
အဲ့ဒါလေးလည်း လ ချီ / နှစ်ချီ ယူထားတဲ့သူတွေ များလို့ လူဦးရေကန့်သတ်ပြီးပဲ Train ပါတယ် …. 🙏

အပြင်လူလည်း inbody လာရောက် တိုင်းနိုင်ပါတယ်
15,000 ကျပ်ပါ 🥰🥰

📣 Reform Gym တွင် InBody Test စစ်မည့်သူများ Reform Gym Reception တွင် ကြိုတင် နာမည်စရင်းပေးရန်

စစ်မည့်နေ့ - Aug 3 ရက်နေ့ (Monday)

⏰ အချိန် - 5 pm to 7 pm

🔥 InBody test ဆိုတာဘာလဲ?

📌 ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ Fat Mass ( အဆီပမာဏ)ဘယ်လောက်ရှိလဲ
📌Muscle mass ဘယ်လောက်ရှိလဲ
📌Visceral fat (ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဆီ)ဘယ်လောက်ရှိနေမလဲ
📌 ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ် ဘယ်လောက်လဲ?
📌Basal Metabolism (BMR) ဘယ်လောက်လဲ (အဆီချဖို့ အရေးကြီးတယ်)
📌Body Fat % ဘယ်လောက်ရှိမလဲ

Workout plan ကို တိတိကျကျပြင်ဆင်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူအများဆုံး ဖြစ်စေနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် …

✨ Test မလုပ်ခင် အကြံပြုချက် (Best Result ရဖို့)

✔ test မလုပ်ခင် ၂–၃ နာရီအတွင်း အစာ မစားထားပါနှင့်
✔ Exercise ပြီးချိန်မဟုတ်ရ — Workout ပြီး 2 နာရီအတွင်း မစစ်သင့်ပါ
✔ ရေများများ မသောက်ရ — Test မလုပ်ခင် 30 mins အတွင်းအများကြီး မသောက်သုံးထားရပါ

REFORM GYM
Address : 80/82၊ Condo မြေညီ ၊ ရတနာလမ်း ၊ ၁ ရပ်ကွက် ၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

Nearest Place : PISM ကျောင်း အနီး ၊ ရွာမကျောင်းလမ်း အနီး ၊ Bus - ဗဟိုလမ်း ဆိုက်ကားဂိတ် မှတ်တိုင် ၊ ဗဟိုလမ်း ကျောကပ်လမ်း

Google Maps
https://maps.app.goo.gl/QTLAX8s4sW95gJ2t9?g_st=ic

Ph no: 09777102799

Empower Your Body.
Reform Your Life.
Build Your Confidence.

PT များရှင့်

အချိန် မှန်မှန် ၊ ရက်မှန်မှန် ကစားပေးကြပါနော်

PT ယူထားရင် ယူထားတဲ့ ချိန်လေးတွေက ဖယ်ထားပေးရတာမို့ ကိုယ်တိုင်လည်း သေချာ မဆော့ ၊ Transform ဖြစ်ချင်လို့ တကယ်ဆော့ချင်တဲ့ သူကတွေကလည်း မဆော့ရဆို ၂ ဦး ၂ ဖက် အကျိုးမရှိလို့ပါ ….

ထပ်ခါထပ်ခါ လာမေးကြတဲ့သူတွေကိုလည်း ငြင်းရတာ အားနာရပါတယ် ….

နှစ်ချီယူထားတဲ့ PT တွေ ဖြစ်တာကြောင့် ၁၀ ကြိမ် / ၁၆ ကြိမ် / အကြိမ် 20 ဝယ်ထားရင် expired လေးတွေ ရှိတာ ပြောဖို့ ကိုယ်ဘက်က ပြောဖို့ အားနာနေရတာနဲ့ မို့ပါ … 😔😔

တကယ် Result ကောင်းဖို့ဆိုတာ ရက်မှန် မှလည်း အကျိုးရှိပြီး result ကောင်းတာပါ …

အကြိမ်တွေ ဝယ်ထား ၊ ပိုက်ဆံတွေ ကုန်ပြီး ၂ ဦး ၂ ဖက် အကျိုးမရှိ ရလေအောင် expired လေးတွေ ထပ်မံ ကြေငြာပါရစေနော် 🙏🙏🙏

10 ကြိမ် စယူသည့်နေ့မှ expired ရက် 30
16 ကြိမ် / 20 ကြိမ် စယူသည့်နေ့မှ expired 45 ရက် / 1 လ ခွဲ ပါ … 🙏🙏🙏

မယုံမှာစိုးလို့ Ss လးတွေ ပြပေးထားပါတယ် 😬
တချို့ Ss တွေ မရိုက်အားတော့လို့ ရသလောက်လေးပြပေးတာပါ 😔😔