Strong Yoga & Wellness Studio

🌿October လအတွက် Yoga Schedule
ပါရှင်
Hatha အချိန်လေးတွေလဲထပ်တိုးထားပါတယ်
💥Private and Online Classတွေအတွက်လဲသီးသန့်ညှိနှိုင်းအချိန်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင်💥

🍀Weekend Class 10 Oct to 1 Nov
🍀Weekday Class 5 Oct to 30 Oct

✨မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ချင်ရင် — Yoga ကျင့်ပါ။

✨မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပိုရှိချင်ရင် — Yoga ကျင့်ပါ။

✨ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားလည်ပြီး
ကိုယ့်စိတ်ကို နားထောင်တတ်ချင်ရင် — Yoga ကျင့်ပါ။

✨နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေကြားမှာ
ကိုယ့်အတွက် ခဏရပ်တန့်ပြီး
အသက်ရှူဖို့ အချိန်တစ်ခု လိုချင်ရင် — Yoga ကျင့်ပါ။

✨ပိုပြီး Flexible ဖြစ်ဖို့ထက်
ပိုပြီး Strong, Balanced & Grounded ဖြစ်လာဖို့ — Yoga ကျင့်ပါ။

✨သူများနဲ့ယှဉ်ပြီး ကိုယ့်တန်ဖိုးကို တိုင်းတာတာထက်
မနေ့က ကိုယ့်ထက် ဒီနေ့ ကိုယ်ပိုကောင်းလာဖို့ — Yoga ကျင့်ပါ။

✨Yoga က ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပေးရုံမဟုတ်ပါဘူး။

✨ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာစေတယ်။
✨ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်လာစေတယ်။
✨ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးစားလာစေတယ်။
ပြီးတော့… ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ချစ်တတ်လာစေတယ်။

Because the most important relationship
you will ever have is the one with yourself. 🤍

🍀Take care of yourself.
🍀Trust yourself.
🍀Come back to yourself.
💪Practice Yoga. 🧘🏻‍♀️✨

🛶လှေပေါ်မှာ balance ရသွားတဲ့
Headstand Classကအမ အရမ်းတော်🫶

ယောဂတူတူလေ့ကျင့်တဲ့ ငယ်သူငယ်ချင်း
2ယောက်

🧘‍♀️ Ashtanga Yoga ရဲ့ အခြေခံကောင်းကျိုးများ

**1. 💪 Strength တိုးစေတယ်** ကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုပြီး ဆက်တိုက်လေ့ကျင့်ရတာကြောင့် လက်၊ ခြေထောက်၊ Core နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကြွက်သားအားကို တိုးစေပါတယ်။

**2. 🤸‍♀️ Flexibility ပိုကောင်းလာစေတယ်** ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်စေပါတယ်။

**3. 🫁 Breath နဲ့ Movement ကို ချိတ်ဆက်ပေးတယ်** Ashtanga မှာ အသက်ရှူခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို အတူတကွ ထိန်းညှိလေ့ကျင့်တာကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ breathing awareness ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

**4. 🧠 Focus & Concentration တိုးစေတယ်** Sequence တစ်ခုကို အစဉ်လိုက်မှတ်ပြီး အသက်ရှူတာ၊ လှုပ်ရှားတာကို အာရုံစိုက်ရတဲ့အတွက် concentration နဲ့ body awareness တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။

**5. 🔥 Stamina & Endurance တိုးစေတယ်** ဆက်တိုက်လှုပ်ရှားရတဲ့ practice ဖြစ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ endurance နဲ့ stamina ကို တိုးတက်စေပါတယ်။

**6. 🧘‍♀️ Mind ကို ပိုတည်ငြိမ်စေတယ်** အသက်ရှူခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ထားတာကြောင့် စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းမှာ ထားနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

**7. 🌱 Discipline & Consistency ရလာစေတယ်** Ashtanga ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အပိုင်းတစ်ခုက **ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှု** ပါ။ နေ့စဉ်/ပုံမှန် practice လုပ်လာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို နားထောင်တတ်လာပြီး discipline တိုးလာစေပါတယ်။

🧘‍♀️ September Yoga Class Schedule 🌿

စိတ်အေးချမ်းပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ Yoga လေ့ကျင့်ကြရအောင် ✨
ကိုယ်နဲ့အဆင်ပြေတဲ့ Class လေးကို ရွေးချယ်ပြီး လာရောက်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရှင့်။

🌿 Hatha Yoga • Monday — 7:30 AM
• Tuesday & Wednesday — 6:00 PM
• Saturday & Sunday — 4:00 PM

🔵 Ashtanga Yoga • Saturday & Sunday — 8:15 AM

🌸 Aerial Yoga • Monday — 12:00 PM

💜 Handstand & Headstand • Tuesday — 12:00 PM

📅 September Classes
• Weekday Classes — 8 Sep to 30 Sep
• Weekend Classes — 5 Sep to 4 Oct

📍 Address
58 Hlaw Gar Road,
21 Ward, South Dagon.

📞 Contact
09 511 35 43

✨ Yoga ကို အခုမှစတင်မယ့်သူတွေလည်း လာရောက်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာခြင်း၊ စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုချစ်တတ်လာဖို့ Yoga နဲ့အတူ စတင်လိုက်ပါနော် 💚

Namaste 🙏🌿