J Leadership Center -JLC

👑"ကောင်းကင်နှင့်မြေကြီး မတည်သော်လည်း ငါ့စကားတည်လိမ့်မည်"👑

📖 ရှင်မာကုခရစ်ဝင် ၁၃:၂၈-၃၇

🌿 သင်္ဘောသဖန်းပင် ပုံဥပမာ

"သင်္ဘောသဖန်းပင်ကို အစွဲပြု၍ ပုံသက်သေတခုကို မှတ်ကြလော့။
☀️ သင်္ဘောသဖန်းပင်သည် အခက်အလက်နု၍ အရွက်ပေါက်သောအခါ၊ နွေကာလနီးသည်ကို သင်တို့သိကြ၏။
🚪 ထိုနည်းတူ ထိုအကြောင်းအရာများဖြစ်သည်ကို မြင်ရလျှင်၊ လူသားသည် တံခါးဝတိုင်အောင် အနီးသို့ ရောက်တော်မူသည်ကို သိမှတ်ကြလော့။

ငါအမှန်ဆိုသည်ကား၊ ယခုဖြစ်သော လူများမကုန်မှီ ထိုအကြောင်းအရာအလုံးစုံတို့သည် ဖြစ်ကြလိမ့်မည်။"

---

🏛️ စကားတော်၏ တည်မြဲခြင်းနှင့် အချိန်နာရီ

✨"ကောင်းကင်နှင့် မြေကြီး မတည်သော်လည်း ငါ့စကား တည်လိမ့်မည်။"

🕊️"ထိုအချိန်နာရီကိုကား၊ ခမည်းတော်မှတပါး အဘယ်သူမျှမသိ။ ကောင်းကင်တမန်များမသိ။ သားတော်လည်းမသိ။

🙏 ထိုအချိန်ကာလသည် အဘယ်အခါ၌ ရောက်မည်ကို သင်တို့မသိသောကြောင့် သတိပြု၍ ဆုတောင်းလျက် စောင့်နေကြလော့။"
---

🏠 အိမ်ရှင်နှင့် ငယ်သားများ ပုံဥပမာ

🗝️ "ဥပမာကား၊ လူတစ်ဦးသည် အခြားသောပြည်သို့ သွားမည်အကြံရှိသည်နှင့် မိမိအိမ်ကို ငယ်သားတို့လက်သို့အပ်၍၊ သူတို့ဆောင်ရွက်စရာအမှုကို အသီးအသီးခွဲခန့်စီမံ၍၊ တံခါးမှူးကို စောင့်နေစေဟု မှာထားပြီးမှ သွားသည်ဖြစ်၍—

အိမ်ရှင်သည် ....
🌆 ညဦးအချိန် ၊
🌌 သန်းခေါင်အချိန် ၊
🐓ကြက်ဦးတွန်ချိန် ၊
🌅 နံနက်အချိန်တို့တွင်
အဘယ်အချိန်၌ လာမည်ကို သင်တို့မသိသောကြောင့် စောင့်နေကြလော့။
သို့မဟုတ် အမှတ်တမဲ့လာ၍ သင်တို့ အိပ်ပျော်သည်ကို တွေ့လိမ့်မည်။ 💤"

---

🔔 တိုက်တွန်းချက်

👑 "စောင့်နေကြလော့ဟု သင်တို့အား ငါဆိုသည်အတိုင်း၊ ခပ်သိမ်းသောသူတို့အား ငါဆိုသည်" ဟု မိန့်တော်မူ၏။

🪔တရားတော်သည် သင်နှင့်အလွန်နီး၏🪔

🪔 တရားတော်သည် သင်စောင့်ရှောက်ဖို့ရာ သင်နှင့်အလွန်နီး၏။

🪔 သင်၏နှုတ်၌လည်းကောင်း၊သင်၏နှလုံး၌လည်းကောင်း ရှိ၏။

🪔 ကြည့်ပါတော့၊ အသက်ရှင်ခြင်းချမ်းသာနှင့် သေခြင်းဆင်းရဲတို့ကို သင့်ရှေ့မှာ ယနေ့ငါထား၏။

🪔 သင်သည် အသက်ရှင်၍ တိုးပွားမည်အကြောင်းနှင့် သင်ဝင်စားလတ္တံ့သောပြည်၌၊ သင်၏ဘုရားသခင်ထာဝရဘုရားသည် သင့်ကို ကောင်းချီးပေးတော်မူမည်အကြောင်း၊ သင်၏ဘုရားသခင် ထာဝရဘုရားကိုချစ်သဖြင့် နောက်တော်သို့လိုက်၍၊ စီရင်ထုံးဖွဲ့တော်မူချက် ပညတ်တရားတော်တို့ကို စောင့်ရှောက်လော့ဟု ငါမှာထား၏။

❗သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးလွဲသွားသဖြင့်၊ သင်သည် နားမထောင်ဘဲ သူတစ်ပါး သွေးဆောင်ရာသို့ လိုက်၍၊ အခြားတစ်ပါးသောဘုရားတို့ကို ဝတ်ပြုကိုးကွယ်လျှင်၊ ယော်ဒန်မြစ်ကိုကူး၍ ဝင်စားလတ္တံ့သောပြည်၌ အသက်တာမရှည်၊ ဧကန်အမှန် ပျက်စီးခြင်းသို့ ရောက်လိမ့်မည်ဟု ယနေ့ငါသတိပေး၏။

တရားဟောရာကျမ်း 30:14-18

✨ကောင်းတဲ့အရာဆိုရင် ဆုပ်ကိုင်ထားပါ✨

📖 “အရာရာကို စစ်ဆေးကြည့်ရှုပြီး ကောင်းသောအရာကို ကိုင်စွဲထားကြလော့။”
(၁ သက်သာလောနိတ် ၅:၂၁)

ဒီကျမ်းပိုဒ်ရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က “ကောင်းတဲ့အရာကို ရွေးပြီး ဆုပ်ကိုင်ထားပါ” ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။

💡 မူရင်းအဓိပ္ပါယ်
“အရာအားလုံးကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး၊ အမှန်တရားဖြစ်သောအရာ၊ တန်ဖိုးရှိသောအရာ၊ ဘုရားသခင်နှစ်သက်တော်မူသောအရာကို ခိုင်မြဲစွာ ကိုင်စွဲထားပါ” ဟူသော အဓိပ္ပါယ် ဖြစ်ပါတယ်။

🔍 “စစ်ဆေးခြင်း” ဆိုသည်မှာ -
လူတိုင်းကို သံသယစိတ်ဖြင့် လိုက်ကြည့်‌နေရမယ်ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ် မဟုတ်ပါဘူး။

🟢အကြောင်းအရာတစ်ခုကို လက်မခံမီ —

✔️ ဒါက အမှန်တရားလား?
✔️ ဒါက တန်ဖိုးရှိတဲ့အရာလား?
✔️ ဒါက ဘုရားသခင်နှစ်သက်တော်မူတဲ့အရာလား?
✔️ ဒါက ကောင်းမြတ်ပြီး လှပတဲ့အရာလား?

ဆိုတာကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး စစ်ဆေးဖို့ ဆိုလိုပါတယ်။

လက်ခံရရှိထားတဲ့ အရာဟာ ကောင်းမွန်ပြီး မှန်ကန်ကြောင်း သိရှိသွားပြီဆိုရင်တော့ —

✅ လက်မလွှတ်လိုက်ပါနှင့်။
✅ ခိုင်မြဲစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။
✅ အသက်တာထဲမှာ ဆက်လက်ကျင့်သုံးပါ။
✅ အသက်တာထဲမှာ လိုက်လျှောက်ပါဟူသော အဓိပ္ပါယ် ဖြစ်ပါတယ်။

📌 အကျဉ်းချုပ်

“အရာရာကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးကြလော့။ ကောင်းသောအရာကို ခိုင်မြဲစွာ ကိုင်စွဲထားကြလော့။”

💬 "Trust, but verify."
(ယုံကြည်ပါ၊ သို့သော် စစ်ဆေးပါ။)

ယုံကြည်ခြင်းရှိရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါ။ ဉာဏ်ပညာနှင့် ခွဲခြားသိမြင်မှုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။

လူများကို ယုံကြည်ပါ၊ သို့သော် ပညာရှိစွာ စစ်ဆေးပါ။ ဘုရားသခင်၏ အလိုတော်နှင့် ကိုက်ညီသည်ကို ခွဲခြားသိမြင်ပြီး မှန်ကန်သောအရာကို အဆုံးတိုင် ကိုင်စွဲထားပါ။

✍️ Baek Hyunju

စာအုပ်ကို ကိုင်ပြီး စာဖတ်ရတဲ့အရသာ

ခေတ်ကာလ ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ဖုန်းစခရင်ပေါ်ကနေ စာဖတ်သူတွေ များပြားလာပါတယ်။ ဖုန်းနဲ့ စာဖတ်တာဟာ လွယ်ကူမြန်ဆန်ပေမဲ့ စာအုပ်အစစ်ကို လက်နဲ့ကိုင်ပြီး စာရွက်တစ်ရွက်ချင်း လှန်ဖတ်ရတဲ့ အရသာနဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ ဗဟုသုတတွေကိုတော့ ဘယ်လိုမှ မမီနိုင်ပါဘူး။
၁။ ဖုန်းဖြင့် စာဖတ်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များ

အာရုံစူးစိုက်မှု ပျက်ပြားလွယ်ခြင်း

စာဖတ်နေစဉ် မက်ဆေ့ခ်ျနှင့် Notification များ ခဏခဏ ဝင်လာသဖြင့် စာကို အဆုံးအထိ အာရုံမစိုက်နိုင်ဘဲ အပေါ်ယံမျှသာ ဖတ်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။

နက်ရှိုင်းစွာ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်း လျော့ကျခြင်း

စခရင်ပေါ်တွင် ဖတ်သည့်အခါ ဦးနှောက်သည် အချက်အလက်များကို အမြန်နှုန်းဖြင့် စကင်ဖတ် (Scan) ရန်သာ လေ့ကျင့်ပေးသလိုဖြစ်ပြီး၊ အကြောင်းအရာ၏ အနှစ်သာရကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စဉ်းစားဝေဖန်နိုင်စွမ်း နည်းပါးသွားပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ထိခိုက်ခြင်း

စခရင်မှ ထွက်သော အပြာရောင်အလင်း (Blue Light) ကြောင့် မျက်စိညောင်းညာခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

စိတ်အေးချမ်းမှု မရရှိခြင်း

ဖုန်းသည် ရှုပ်ထွေးလှသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာဖြစ်သဖြင့် စာဖတ်နေသော်လည်း စိတ်ကို အမှန်တကယ် အနားမရစေပါ။

၂။ စာအုပ်ကို တိုက်ရိုက်ဖတ်ရှုခြင်း၏ အားသာချက်များ

မှတ်ဉာဏ်နှင့် နားလည်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

စာရွက်၏ အထိအတွေ့နှင့် စာအုပ်၏ အထူအပါးတို့သည် ဦးနှောက်၏ မှတ်ဉာဏ်ကို အထောက်အကူပြုသဖြင့် ဖုန်းထဲကထက် ပိုမို ကြာရှည်စွာ မှတ်မိလွယ်ပြီး အကြောင်းအရာကို ပိုမို သဘောပေါက်စေပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း

စာအုပ်ဖတ်နေစဉ် messageနှင့် notificationလိုမျိုး အနှောင့်အယှက်များ မရှိသဖြင့် စာရေးသူ၏ စေတနာနှင့် ခံစားချက်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ စိမ့်ဝင်ခံစားနိုင်ပါတယ်။

မျက်စိနှင့် စိတ်ကို အနားရစေခြင်း

စာရွက်တွေဟာ သဘာဝ အလင်းပြန်မှုသာ ဖြစ်သဖြင့် မျက်စိကို မပင်ပန်းစေဘဲ၊ ညဘက် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ကို အေးငြိမ်းစေကာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

စာအုပ်၏ အနံ့နှင့် အထိအတွေ့ အရသာ

စာရွက်နံ့သင်းသင်းလေးနှင့် စာရွက်လှန်သံတို့သည် ဖုန်းစခရင်ပေါ်တွင် ဘယ်တော့မှ မရနိုင်သည့် စာဖတ်ခြင်း၏ အလှတရားများ ဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ရရှိလာမည့် ဘဝတန်ဖိုးနှင့် ဗဟုသုတများ

1. စနစ်ကျသော အသိပညာ

အတိုအထွာ မဟုတ်ဘဲ အကြောင်းအရာ တစ်ခုကို အစမှ အဆုံး ခိုင်မာစွာ သိရှိနိုင်ခြင်း။

2. စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု ရင့်ကျက်လာခြင်း

သမိုင်းနှင့် အတွေ့အကြုံများမှ သင်ခန်းစာယူကာ အမှား/အမှန် ခွဲခြားနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာခြင်း။

3. ကိုယ်ချင်းစာတရား ပွားများခြင်း

အခြားသူများ၏ ဘဝကို စာအုပ်မှတစ်ဆင့် ခံစားကြည့်နိုင်သဖြင့် ပိုမို ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိလာခြင်း။

၄။ စာအုပ်ကို ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဖတ်ရှုလာစေရန်

ဖုန်းစခရင် စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားပြီး စာအုပ်များထံ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် အောက်ပါအတိုင်း စတင်နိုင်ပါတယ်

တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မျက်နှာမှ စတင်ပါ

နည်းနည်းစီ စတင်ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် တစ်လလျှင် စာအုပ်တစ်အုပ် ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။

မိမိကြိုက်နှစ်သက်သည့် စာအုပ်ကို ရွေးချယ်ပါ

စာဖတ်ခြင်းသည် တာဝန်ဝတ္တရားမဟုတ်ဘဲ ပျော်ရွှင်မှု ဖြစ်ရပါမည်။

ဖုန်းမသံုးတဲ့အချိန် သတ်မှတ်ပါ

ညမအိပ်မီ (၃၀) မိနစ်ခန့် ဖုန်းပိတ်ပြီး စာအုပ်ဖတ်သည့် အလေ့အထ ဖန်တီးပါ။

ဖုန်းသည် သတင်းရှာရန် အသုံးဝင်သော်လည်း စာအုပ်ကပေးသည့် နက်ရှိုင်းသော အသိပညာနှင့် ငြိမ်းချမ်းမှုကိုတော့ အစားမထိုးနိုင်ပါ။ အသိပညာ ဗဟုသုတ ပြည့်ဝသော ဘဝကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် ဖုန်းစခရင်ကို ခဏမျှပိတ်ပြီး စာအုပ်တစ်အုပ်ကို မြတ်မြတ်နိုးနိုး စတင်ဖတ်ရှုလိုက်ကြပါစို့။

#စာအုပ်စာပေ #စာအုပ်ကိုကိုယ်တိုင်ဖတ်ရှုခြင်း

🇰🇷ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးခြင်းမှတ်တမ်း 🇲🇲

ကိုရီးယားနိုင်ငံမှ သူနာပြုအဖွဲ့က
လှည်းကူးမြို့၊သီတာအေးရပ်ကွက်ရှိ လူကြီးနှင့်ကလေးငယ်များအတွက် ကျန်းမာရေးအသိပညာ‌ပေးဟောပြောခြင်းနှင့် ဆေးဝါးနှင့် လက်ဆောင်များ ပေးခြင်းကို လှည်းကူးမြို့ ၊ သီတာအေး (၇)လမ်းမှာ
ဇူလိုင်လ ၁၈ရက်နေ့မှ ၂၀ရက်‌ နေ့အထိ ကျင်းပပြုလုပ်ပေးခဲ့ပြီး

လှည်းကူးမြို့နယ်၊ သီတာအေးကျောင်း၌လည်း ကျောင်းသား၊ကျောင်းသူများအတွက် ဇူလိုင်လ ၂၁ရက်မှ ၂၂ရက်နေ့အထိ ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးခြင်းကို အောင်မြင်စွာ ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါသည်။

👧🧒ကလေးငယ်များအတွက်🍀

1️⃣မှန်ကန်ထိ‌ရောက်အောင် သွားတိုက်နည်း
2️⃣မှန်ကန်ထိရောက်အောင် လက်ဆေးနည်း
3️⃣သွေးလွန်တုပ်ကွေး‌ရောဂါ ကာကွယ်၊ကုသနည်း
4️⃣စနစ်တကျ နာချေ၊ချောင်းဆိုးနည်းများကို

သင်ကြားပေးခဲ့ကြပြီး

👴👵လူကြီးများအတွက်🍀

1️⃣သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကာကွယ်ကုသနည်း
2️⃣သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းပေးခြင်း၊
3️⃣ဆီးချိုရောဂါ တိုင်းပေးခြင်းနှင့်
4️⃣အသိပညာပေးခြင်းတို့ကို
ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါသည်။

🙏ကျေးဇူးတင်လွှာ

လာရောက်မျှဝေပေးပါသော ကိုရီးယားသူနာပြုအဖွဲ့ဝင်များ၊ ကူညီပေးခဲ့ကြသည့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းများ နှင့် တက်ရောက်ပေးကြသူများ အားလုံးကို JLCမှ အထူးပင် ကျေးဇူးတင်လျက် ရှိပါသည်။ ❤️

#ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး #အမှတ်တရ

📗20 ကြိမ်မြောက် Zoom Online လူငယ်စာဖတ်ဝိုင်း​

🗓️ ရက်စွဲ - 5.7.2026 တနင်္ဂနွေနေ့
⏰ အချိန် -7:30pm-9:30pm)

✨ စာဖတ်ဝိုင်း အစီအစဉ်များ ✨​

🟢 တစ်ယောက်ချင်းစီ မိမိဖတ်ထားသည့် စာအုပ်အကြောင်းအရာကို မျှဝေဆွေးနွေးကြပါမည်။

1️⃣ မျှဝေချိန် - ၁၀ မိနစ် ၊
2️⃣ အမေးအဖြေ - ၅ မိနစ်​

🟩Facebook messagerနှင့် Tiktok Chatbox ကနေ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။

📖📗 19ကြိမ်မြောက် Onlineစာဖတ်ဝိုင်း 📖📗

⏱️ရက်စွဲ - ​21.6.2026 တနင်္ဂနွေနေ့

🕒အချိန် - 7:30pm-9:30pm

Zoom ကနေ Online စာဖတ်ဝိုင်း
ပါဝင်ရပါမည်။

​✨ စာဖတ်ဝိုင်း အစီအစဉ်များ ✨

📘 မိမိဖတ်ထားသည့် စာအုပ်မျှဝေခြင်း

​မျှဝေချိန် - ၁၀ မိနစ် ၊
အမေးအဖြေ - ၅ မိနစ်

📜​မျှဝေရန် အချက်အလက်

​၁။ စာအုပ်အကြောင်းအကျဉ်းချုပ် (သို့)
စာအုပ်ထဲက မိမိအကြိုက်ဆုံး အကြောင်းအရာ
၂။ စာအုပ်ထဲက သင်ခန်းစာ
၃။ အသုံးချပုံ

​စာဖတ်ဝိုင်း ပါဝင်ချင်ပါက facebook messagerမှာ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။

ာဖတ်ဝိုင်း

🌿ခေါင်းဆောင်ဆိုတာ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ရှိရမယ်။

🌿ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ရှိတဲ့သူဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

🟩ခေါင်းဆောင်မှုကဏ္ဍကို ပြောကြတဲ့အခါ အများစုက နောက်လိုက်တွေကို လမ်းညွှန်နိုင်ခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ပြတ်သားခြင်းနဲ့ တာဝန်ယူရဲခြင်းတွေကို ပြေးမြင်လေ့ရှိကြပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဒီအရည်အသွေးတွေအားလုံးရဲ့ မြစ်ဖျားခံရာ ပင်မအခြေခံအုတ်မြစ်ကတော့ "ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် (Independent Thinking)"ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🟩ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်မှာ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် မရှိဘူးဆိုရင် သူတစ်ပါးရဲ့ ဩဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ကို လွယ်လွယ်နဲ့ ရောက်သွားနိုင်ပြီး အခြေအနေတစ်ခုကို မှန်ကန်စွာ သုံးသပ်နိုင်စွမ်း ရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် "ခေါင်းဆောင်ဆိုတာ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် ရှိရမယ်" ဆိုတဲ့ စကားက လုံးဝငြင်းပယ်လို့မရတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုပါ။

ဒါဆိုရင် ခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်လာဖို့အတွက် ခိုင်မာတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ရှိသူတစ်ယောက် ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်တည်ဆောက်မလဲဆိုတာကို အောက်ပါအချက်တွေနဲ့ လေ့လာကြည့်နိုင်ပါတယ်။

1️⃣ အမြဲမပြတ် လေ့လာသင်ယူပြီး ဗဟုသုတနယ်ပယ်ကို ချဲ့ထွင်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ဆိုတာ ဘာမှမရှိတဲ့ လေဟာနယ်ထဲကနေ ရုတ်တရက် ထွက်ပေါ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။ များများဖတ်၊ များများမှတ်ပြီး ဗဟုသုတစုံလင်သူတွေမှာသာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အတွေးအမြင်တွေ ရှိတတ်ကြပါတယ်။
မိမိစိတ်ဝင်စားတဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုတည်းတင်မကဘဲ သမိုင်း၊ ဒဿနိကဗေဒ၊ စိတ်ပညာနဲ့ ကမ္ဘာ့ရေးရာ စတဲ့ နယ်ပယ်စုံက စာအုပ်စာပေတွေကို ဖတ်ရှုပါ။

* ဗဟုသုတ ကြွယ်ဝလာတဲ့အခါ

အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ရှုထောင့်ပေါင်းစုံကနေ အမြင်ကျယ်ကျယ်နဲ့ သုံးသပ်နိုင်တဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ရရှိလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

2️⃣ မေးခွန်းထုတ်တတ်တဲ့ အလေ့အထကို မွေးမြူပါ (Critical Thinking)

အများလက်ခံထားတဲ့ အယူအဆတိုင်း၊ သို့မဟုတ် ရှေးရိုးစဉ်လာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတိုင်းဟာ အမြဲတမ်းမမှန်ကန်နိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ မြင်သမျှ၊ ကြားသမျှကို အလွယ်တကူ အဟုတ်မမှတ်ဘဲ "ဒါက ဘာကြောင့်လဲ"၊ "ဒီထက်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းမရှိဘူးလား" ဆိုပြီး မေးခွန်းထုတ်လေ့ရှိပါတယ်။
* သတင်းအချက်အလက်တွေကို ဆန်းစစ်တဲ့အခါ အချက်အလက် (Fact) နဲ့ တစ်ဦးတည်းအမြင် (Opinion) ကို သဲသဲကွဲကွဲ ခွဲခြားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

"အများလုပ်လို့ လိုက်လုပ်တယ်" ဆိုတဲ့ စိတ်ဓာတ် (Herd Mentality) ကို ဖျောက်ဖျက်ပြီး အကျိုးအကြောင်း ညီညွတ်မှု ရှိမရှိကို ကိုယ်တိုင်တွေးတော ဆုံးဖြတ်ပါ။

3️⃣ ကိုယ်ပိုင်အချိန်ပေးပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ (Self-Reflection)

ဒီနေ့ခေတ်လို သတင်းအချက်အလက်တွေ ရေလျှံနေတဲ့ ခေတ်ထဲမှာ သူတစ်ပါးရဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကြားထဲ ကိုယ့်စိတ်ပျောက်မသွားဖို့ သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။

တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်အနည်းငယ်ကို ဖုန်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေနဲ့ ဝေးရာမှာ တစ်ယောက်တည်း တိတ်ဆိတ်စွာ ဖြတ်သန်းပါ။

မိမိရဲ့ ဒီနေ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေဟာ မှန်ကန်ရဲ့လား၊ မိမိရဲ့ တန်ဖိုးထားမှု (Values) တွေနဲ့ ကိုက်ညီရဲ့လားဆိုတာကို နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် Diary ရေးသားခြင်းဖြင့် ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

4️⃣ မတူကွဲပြားတဲ့ အမြင်တွေကို နားထောင်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် ရှိတယ်ဆိုတာ ခေါင်းမာတာ၊ ကိုယ်ထင်ရာကိုယ်စိုင်းတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ မိမိနဲ့ အမြင်မတူတဲ့သူတွေရဲ့ စကားကိုလည်း စိတ်ရှည်လက်ရှည် နားထောင်နိုင်စွမ်း ရှိရပါမယ်။
* မတူညီတဲ့ အမြင်တွေကို နားထောင်ခြင်းက မိမိအတွေးအခေါ်ရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို မြင်သာစေပြီး ပိုမိုရင့်ကျက်ပြီး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အတွေးအခေါ်တစ်ခုဖြစ်အောင် အချောသတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

5️⃣ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိပြီး တာဝန်ယူရဲစိတ်ရှိပါ

ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်အတိုင်း လျှောက်လှမ်းတဲ့အခါ အများနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေလို့ ဝေဖန်မှုတွေ၊ ကန့်ကွက်မှုတွေ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် ယုံကြည်မှု (Self-Confidence) ရှိဖို့ လိုအပ်သလို၊ အကျိုးဆက်ကိုလည်း ရဲရဲဝံ့ဝံ့ တာဝန်ယူရဲရပါမယ်။

* မှားမှာကို မကြောက်ပါနဲ့။ အမှားထဲကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ကိုယ့်ရဲ့အတွေးအခေါ်ကို ပိုမိုခိုင်မာအောင် တည်ဆောက်သွားပါ။

"ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်" ဆိုတာ မွေးရာပါပါလာတဲ့ အရည်အချင်းတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ အချိန်ပေးပြီး အစဉ်တစိုက် လေ့ကျင့်ယူရတဲ့ အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်း၊ မေးခွန်းထုတ်ခြင်း၊ ဆန်းစစ်ခြင်းနဲ့ ရဲဝံ့စွာ ဆုံးဖြတ်ခြင်းတို့ဖြင့် မိမိရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်တိုင် လွတ်လပ်စွာ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့အခါမှသာ အများကို မှန်ကန်တဲ့လမ်းပြနိုင်တဲ့ "စစ်မှန်တဲ့ ခေါင်းဆောင်ကောင်း" တစ်ယောက် ဖြစ်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

#ခေါင်းဆောင်ဆိုတာ