HBE Market

Өөрт хэрэгтэй амин дэмээ авахгүй бол өвчин тусахгүй гэхдээ өвчинд хүрэх “замаа зассаар” байна гэж эмч нар хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл бие эрхтэн үүргээ бүрэн гүйцэтгэж чадахгүйд хүрнэ. Амин дэм нь эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шууд нөлөөлдөг. Ямар нэгэн шалтгаанаар амин дэм дутагдахад бие махбодь асуудалд анхаарал хандуулахыг хүсэж дохио өгнө.

Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: news.xopom.com/189131/ © XopoM News

Та өдөр тутмын хоол хүнснээсээ хэрэгцээт витамин эрдэс бодисоо авч чаддаггуу? Ходоод тань таны биед витамин, эрдэс бодис, уураг шим тэжээл, тэр бүү хэл ус дутагдах үед өлсөх мэдрэмжийг тархинд дохио болгон илгээдэг.
Тэгвэл бидний өдөр бүр идэж хэрэглэж байгаа хүнс бидний биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг өгч чаддаг эсэхийг нягтлаад нэг үзээрэй.
Витамин дутагдлаа гээд бид эмийн сангаас нэмэлтээр витамин авч уудаг. Тэгвэл бид ямар витамин сонгон хэрэглэх вэ???

Бид витаминыг хоол хүнснээс, нарнаас, эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүнээс(шингэн, капсул, шахмал...) авдаг. Амин дэмийн дутагдал нь таргалалт, тураал, эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал, сэтгэл гутрал, хүнд хэлбэрийн ядаргаа үүсгэдэг.
Бид хоол хүнс, нарнаас шаардлагатай амин дэмээ бүрэн авч чаддаггүй учир зайлшгүй амин дэмийг эрүүл мэндийн нэмэлт байдлаар авах хэрэгтэй.
Гэвч байгалийн гаралтай амин дэм сонгохгүй бол нийлэг амин дэм нь хоол биш хор болж ч болох юм.

ИХЭНХ АМИН ДЭМ НИЙЛЭГ (ХИМИЙН АРГААР ГАРГАЖ АВСАН) БАЙДГИЙГ БИД ТЭР БҮР МЭДДЭГГҮЙ!!!

Нийлэг (синтетик) амин дэм гэж юу вэ?
Бид хоол хүнснээсээ бүрэн авч чадахгүй байгаа амин дэмээ эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүнээр нөхөх нь хамгийн зөв бөгөөд байгалийн гаралтай, зохимжтой тунтай витамин сонгон хэрэглэх хэрэгтэй.
Гэвч зах зээл дээр байгалийн гаралтай эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүн маш бага, эсрэгээрээ ихэнх бүтээгдэхүүн химийн аргаар гаргаж авсан, өөрөөр хэлбэл нийлэг витамин байдаг.
Товчхондоо нийлэг витамин нь хоол хүнсэнд агуулагдах байгалийн витаминийг дууриалган химийн лабораторид хийсэн, тэдэнтэй төстэй үйлдлийг л үзүүлдэг. Харин байгалийн гаралтай витаминыг бидний хэрэглэдэг хоол хүнсний бүтээгдэхүүнээс гарган авдаг ба химийн лабораторид хуруу шилэнд хийдэггүй. Тиймээс байгалийн гаралтай витаминд тэднийг зөөвөрлөгч болон ко-факторууд байдаг. Харин нийлэг витаминд эдгээр бодисууд дутагдалтай байдаг тул бие махбодид үзүүлэх үйлдэл нь сул байдаг. Өөрөөр хэлбэл нийлэг витамин нь зөөвөрлөгч болон ко-факторуудын дутагдалтай байдлаас болж бие махбодид байнга үйлдэл үзүүлж чадахгүй их тун хэмжээгээр хуримтлагддаг гэсэн үг.
Нийлэг витамины энэ хуримтлал нь эргээд бидний бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг. Органик бүтээгдэхүүн хэрэглэгчдийн холбооноос (The Organic Consumers Association) химийн гаралтай буюу нийлэг витамин нь байгалийн гаралтай витаминтай ижил үйлдэл үзүүлж чадахгүй тул байгалийн гаралтай витамины оронд орлуулан хэрэглэх нь үр дүнгүй гэжээ /Brian Clement PhD NMD. Nutri-Con: The Truth About Vitamins & Supplements. The Vitamin Myth Exposed. 2005 December 31/.

Та үүнийг мэдэх үү? Дэлхий даяар худалдаалагдаж байгаа нийт витамины 95% нь нийлэг витамин байдаг.

Нийлэг найрлагатай витамин хуримтлал үүсгэхээс гадна сахар зэрэг бодис агуулдаг нь түүний аюултай нөлөөг улам ихэсгэдэг. Ялангуяа тосонд уусдаг (А, Д, Е, К витамин) витаминыг нийлэг хэлбэрээр хэрэглэх нь илүү аюултай.
Учир нь тосонд уусдаг нийлэг витамин нь бие махбодид хэвийн бус илүүдэл өөхний хуримтлал үүсгэдэг. Тосонд уусдаг витаминуудыг (А, Д, Е, К витамин) цөцгийн тос, загасны тос, самар болон ногоон навчит ургамалуудаас авах боломжтой боловч ихэнх хүмүүс хангалттай хэмжээний амин дэм эрдэс бодисыг хоол хүнснээс авч чаддаггүй.
Их Британи улсын Зөв Хооллолтын холбооноос 21000 хүнд хийгдсэн судалгаагаар өдөр тутмын хэрэгцээт амин дэм, эрдэс бодисоо судалгаанд оролцогчдын нэг нь ч хоол хүнснээс бүрэн авч чадахгүй байгаа нь харагдаж байжээ. Иймээс 100% байгалийн гаралтай эрүүл мэндийн нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамгийн зөв сонголт юм.

IQ-гээ шалгацгаахуу😁🤔🧐

Бидний биед химийн ямар элементүүд байдаг вэ...
Хүний болон амьтны бие гэдэг гайхалтай цогц систем. Химийн үелэх системийн маш олон элементүүд бидний биед агуулагдаж байдаг. Тэр ч бүү хэл 70 килограмм биеийн жинтэй хүний биед 0.2 милограмм алт агуулагддаг гэнэ.
Хүний биеийн 99 хувийг зургаан (хүчилтөрөгч, устөрөгч, азот, кальци, фосфор, нүүрстөрөгч) элемент харин үлдсэн хэсгийн ихэнх буюу 0.85 хувийг таван (кали, натри, хүхэр, хлор, магни) элемент эзэлдэг байна. Гэсэн хэдий ч хүний биед үелэх системд буй 118 элементийн синтезийн аргаар гаргаж авдаг элементүүдээс бусад нь маш бага хэмжээгээр оршин байдаг ажээ. Ингээд бодохоор амьд биет гэдэг гайхалтай зүйл шүү
Эх сурвалж: Health Magazine /yolo.mn/

Таны мөрөөдөлдөө хүрэх мөч нь өдөр тутмын хичээл зүтгэлийн хэмжээгээр ойрхон болж байдаг.

Хэрвээ сармагчны өмнө гадил болон мөнгө тавибал сармагчин мэдээж гадилыг сонгоно учир нь тэр өмнө нь тавьсан мөнгөөр хэр их гадил авч болохыг мэдэхүй.

Бодит амьдрал дээр хэрвээ мөнгө болон мэдлэг хоёрыг хүний өмнө тавибал хүмүүс үргэлж мөнгийг сонгоно учир нь маш олон хүмүүс мэдлэг боловсролоор илүү их мөнгө илүү их аз жаргалыг олж болохыг мэддэггүй.

Бүх зүйл үнэтэй биш,гагцхүү боловсрол л үнэтэй!

Бүх зүйлийг хүлээж болно, гагцхүү боловсролыг л хүлээж болохгүй!

Эд хөрөнгийг үр хүүхдэдээ битгий үлдээ, харин үр хүүхдээ жинхэнэ эд хөрөнгө болтол хүмүүжүүл! /Copy/

Эрч хүчтэй, эрүүл байх 5 алхам

1. Ходоод эрүүл бол хоолны шингэц сайжирч, улмаар биеийн эрүүл байдлыг бүрэн хангадаг гэнэ.

Ходоодны ажиллагаа сэтгэл санаатай бүрэн холбоотой. Яагаад гэвэл сэтгэлийн зовиур шаналалаас болж хоол боловсруулах эрхтнүүд бүхэлдээ хямардаг.
Ходоодоо эрүүл байлгахын тулд аюулхай дээрээ хоёр гарын гурав гурван хуруугаар хоёр талаас нь зэрэгцүүлэн гурван секундээр гурван удаа дарна. Дараа нь ялимгүй дор бас адил дарна. Энэ аргаар өдөрт гурван удаа дарж хэвшвэл ходоодны шарх, хорт хавдар мэтийн хүнд, хөнгөн өвчнөөс сэргийлж болдог.

2. Сайхан тунгалаг царайтай болохын тулд сайн унтаж амрах чухал байдаг.

Сайн унтах нь эрүүл амьдралын бас нэг үндэс хэмээн мэргэжилтнүүд нотолж байна. Унтаад сэрэнгүүтээ шууд босох ёстой. Эс тэгвэл хорт хий биед шингэж, нойрмог, нурмагар, нозоорлын байдалтай болдог. Бас унтахаар орондоо орсон л бол оюуныхаа “цонхыг” хааж шууд унтах хэрэгтэй. Юм бодох, ном уншихаас татгалз. Нойр муутай хүний шилэн хүзүү хатуурдаг муу талтай тул сайн унтаж амарч бай.Сайн унтаж сайхан амардаг болохын тулд яах ёстой вэ? Эхлээд зүүн эрхийгээрээ хүзүүний зүүн урд дарна. Дараа нь эгэм рүү чиглэсэн гүрээний тараагуурын дөрвөн цэгт дарна. Үүнийг хүзүүний зүүн, баруун талд тус тус гурав давтана. Хөлийн эрхийг дээш, доош хөдөлгөн угаас нь өсгийн хүртэл сайн илнэ. Эцэст нь аюулхай дээрээ баруун гарын алгаар зөөлөн дарна.

3. Хүний өтгөн саадгүй гадагшилж байх ёстой.

Саадгүй гадагшилж чадаж байвал эрүүл мэндэд ихээхэн тустай. Хүнс тэжээлийн боловсролт ойролцоогоор 24 цаг явагддаг ба гадагшлуулахгүй тохиолдолд хор ялгарч эхэлдэг.Өтгөнийг тухай бүрт нь гадагшлуулж байхын тулд өглөө босохын өмнө хүйсний зүүн доод хэвлийд хоёр гараараа гурван минут хэртэй зөөлөн дараад нэг аяга хүйтэн ус ууна. Өглөө бүр биеэ засч хэвшвэл бүдүүн гэдэс болон бусад эрхтэн, цусны өвчнөөс найдвартай сэргийлдэг.

4. Түргэн шалмаг хөдөлгөөн урт наслалт, эрүүл амьдралын бас нэг нууц байдаг.

Ажил хийн, хөдөлгөөнтэй байх нь сэтгэл санааг сайхан болгоод зогсохгүй бие организмыг хөгжүүлдэг. Гэхдээ ямар ч ажил байсан сэтгэл гарган дур сонирхолтой хийх хэрэгтэй. Ингэж чадаагүй тохиолдолд ажил хийн хөдөлж байсан ч өтлөх нь амар байдаг. Биеийн хөдөлмөр, явган явах, гүйх, бие хөгжүүлэх дасгалууд хүний өсөлт, хөгжилтөд ихээр нөлөөлдөг.

5. Инээж хөхрөх нь эрүүл амьдралын бас нэг нууц.

Инээхэд өрц, хэвлийн булчин өвөрмөцөөр ажиллаж, зүрх судасны ажиллагаа сайжирч, элэгний эс чийрэгжин нойр хоолонд сайн, сэтгэл санаа өндөр, дотор уужим болдог. Элгээ хайрлая гэвэл инээж хөхөрч бай.

Эрүүл амьдралын таван нууц Эрүүл амьдралын таван нууц-Монгол үндэсний портал - Mongolcom.mn