Fitmom

⚠️ ХЭВЛИЙН ӨӨХ ЗҮГЭЭР НЭГ ТАРГАЛАЛТ БИШ!
Олон хүн хэвлийн өөхийг зүгээр л илүүдэл энергийн нөөц гэж боддог. Гэтэл үнэндээ энэ нь бие махбодод идэвхтэй нөлөөлдөг “дааврын үйлдвэр” шиг эд юм.

🧪 Хэвлийн өөх нь:
Үрэвсэл үүсгэгч бодисууд ялгаруулна.
Тэдгээр нь цусаар дамжин нойр булчирхай, элэг, нөхөн үржихүйн эрхтэнд хүрнэ.

Дааврын хэвийн тэнцвэрийг алдагдуулна
📉 Ялангуяа инсулинд хүчтэй нөлөөлнө. Хэвлийн өөх ихсэх тусам эсүүд инсулинд мэдрэг биш болж, нойр булчирхай илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Удаан үргэлжилбэл дааврын системд ачаалал өгнө.
🍰 Мөн:
Хоолны дуршлын даавар (лептин)
Стрессийн даавар (кортизол)
эдгээрийн тэнцвэрийг алдагдуулж, илүү их амттан хүсэх, энерги өөх хэлбэрээр хадгалах хандлагыг нэмэгдүүлдэг.

⚖️ Үүнээс гадна бэлгийн дааварт ч нөлөөлж, бодисын солилцооны хурдыг удаашруулж болдог.

👉 Дүгнэж хэлбэл: Хэвлийн өөх бол зүгээр нэг гоо сайхны асуудал биш. Энэ нь дааврын тэнцвэр, бодисын солилцоо, дархлаа, энергийн зохицуулалттай шууд холбоотой.

Тиймээс: 🥗 Хооллолтоо анхаарах
🚶‍♂️ Тогтмол хөдөлгөөн хийх
😴 Сайн унтаж амрах
🧘 Стрессээ зохицуулах нь зөвхөн жин хасах биш, дааврын эрүүл мэндээ хамгаалах алхам юм.. copy

Шинэ 7 хоногийн мэндийг шинэ мэдээтэйгээр хүргэе та нартаа. Маамаалаад яг жил дээрээ comeback хийж, ээжүүддээ зориулсан галбиржих ангиа шинэ оны эхнний өдрөөс эхлэх боллоо 🥳👏. Ангийн маань нэг онцлог нь зөвхөн ээжүүдэд зориулсан бөгөөд тэдэнд тулгардаг биеийн болон сэтгэлийн олон асуудлаа хамтдаа даван туулж, хөгжих юм ☺️
#ээжүүдхүчтэй #ээжүүдийнгалбиржиханги

Өдрийн мэндээ. Админ нь 37 week хүрлээ дээ 🥰😍 энэ хугацаанд өөрийн идэвхтэй хэв маягаа хадгалсаар явсан байсан бөгөөд 4 дэхь маамаа гэхэд хөнгөн сайхан байнаа. Манай ХООЛТОЙ дасгалын ангиуд явагдаж байгаа хэвээрээ болно. Шинэ жилд зориулсан шинэ шинэ урамшуулалт хөтөлбөртөө хамрагдаарай 👌👍

За билэгт сайн өдрийн мэндийг хүргэе. Манай дээр тасралтгүй хичээллэх 10 хоногийн ЭРЧИМТЭЙ ЖИН ХАСАХ АНГИ нээгдсэн байгаа. Мэдээж дүрмийн дагуу бэлтгэлийн өмнө болон дараах уураган шейктэй 😌🤭. Шинэ жилээр хүссэн даашинзаа өмсмөөр байгаа биздээ 😅. Тэгүүл нааш ир 👌👍. Мөн жин хасах бооцоот уралдаанд нэгдээрэй ☺️✌️

Налгар намрын дулаахан өдрийн мэндээ.
Удахгүй гоё мэдээ дуулгах болноо.

За уйлаад яахав вээ бүгдээрээ. Сонгууль маань Сунга уйл болчихлоо 🤭. Тиймээс маргааш агаарт гарч парти зохиох гэж байгаа тул үр хүүхдүүдтэйгээ агаарлангаа гоё эвентэд оролцоорой. Цөөхөн хүн бүртгэнээ. Такс ердөө 10К шүү. ☎️: 9696-0388

Happy new week

Та өөрийн хүрээллийнхээ дундаж нь байдаг. Тиймээс аль болох хүчтэй, өөрийн гэсэн ертөнцтэй, эерэг, өөдрөг, хөгжилтэй хүмүүстээ ойр байгаарай. Учир нь бүх зүйл халдварлагддаг 🫰✊

Wow үнэхээр гайхалтай. Хүсэл, мөрөөдөл байгаа цагт хэзээ ч оройтдоггүй гэдэг 😊☺️

🍎50 насандаа "Balenciaga" брэндийн тайзнаа гарч тодорсон монгол модель, жүжигчин Г.Гансүх. Зураг авалтын үeэр.

Шинэ 7 хоногийн мэндийг хүргэе🤗

🌞ӨГЛӨӨ СЭРЭНГҮҮТЭЭ 7 ХҮРДНИЙ ТАРНИА УНШИЖ ӨӨРИЙГӨӨ КОДЛООРОЙ.🙏
ЭРҮҮЛ САРУУЛ БАЙХ ШИГ ЖАРГАЛ ХАА БАЙХАВ.❤️

1ХҮРД
Би эх болсон газар дэлхий дээрээ бат зогсож, миний амьдрал тэнцвэртэй агаад амьдралын ноён нуруу маань тэгш сайн сайхан амьдарч байна.
Амьдралаа авч явах хүч, сэтгэлийн тэнхээ, итгэл маань улам улам нэмэгдэж байна.Талархаж байна.
Миний хөлийн сарвуу, хурууны үенүүд, өсгий, шагай, шилбэ, өвдөг, дунд чөмөг, сүүж, олон уулзах яс, нуруу, сээр, хүзүү, булчин судас, шөрмөс, төв мэдрэлийн систем маань анагаагдаж улам эрүүл болж байгаад талархаж байна.
Гарын сарвуунууд, хурууны үенүүд, бугалга, бугуй, тохой, харьт, дал мөр ангаагдаж улам эрүүл болж байна.Энэ бүхэнд би чин сэтгэлээсээ талархаж байна.

2ХҮРД
Түшиж тулах сайн сайхан хань ижилтэйгээ аз жаргалтай, хайр энэрэлтэй, амар амгалан түвшин сайхан амьдарч,хүсэн хүлээсэн үр хүүхэд заяаж, эрүүл энх, эрдэм чадалтай, тэгш сайхан амьдарч, үр ханийн сайхан хувь заяаг хайрлаж байгаа Бурханы өршөөл хайранд баярлалаа. Талархаж байна.
Үтрээ, умай өндгөвч”түрүү булчирхай, төмсөг, бэлэг эрхтэн”давсаг, бөөрний дээд булчирхай, бөөр, шулуун гэдэс анагаагдаж улам эрүүл болгох залуу эд эсээр сэргээгдэн залуужиж байна.

3ХҮРД
Орлогын олон, олон эх үүсвэрээс мөнгөний хүч надруу тасралгүй урсан орж ирж миний эд хөрөнгө орлого мөнгө урсан орж ирж байна.Би эд баялагтай хайр энэрэлтэй элбэг хангалуун амьдарч байгаад талархаж байна.Миний элэг цөс ходоод нойр булчирхай дэлүү 12 нугалаа гэдэс ,нарийн бүдүүн гэдэс анагаагдаж,эрүүл залуу шинэ эд эсээр нөхөн сэргээгдэж улам эрүүл болж байгаад талархаж байна.

4 хүрд
Би өөрийн өвөг дээдэс , эцэг, эх, ах дүүс, үр хүүхдүүд, анд найзууд, хүн төрөлхтөнийг ачлал хайр хүндэтгэлийг бишрэн хүндэтгэж бурханû бүтээсэн тэр л байдлаар нь хүлээн авч байна. Тэдний тухай бодсон бодсон бодол амссан догдлол хэлсэн үг хийсэн үйлдлийнхээ төлөө өршөөл уучлал гуйж байна.Намайг уучилж өршөөсөнд баярлалаа.Миний төлөө хийсэн бүхэнд тань чин сэтгэлээсээ талархаж байна.
Миний зүрх сэрээ булчирхай уушиг цагаан мөгөөрс бүгд анагаагдаж би улам эрүүл болж байна.Талархаж байна.

5Хүрд
Миний хийморь сүлд сэргэж,ажил үйлс хийгээд хийж бүтээхээр зорьсон бүхэн маань санаснаар бүтэж ,амжилт,алдар хүндийн дээдийг хүлээн авч байгаадаа талархаж байна.
Миний бамбай булчирхай, улаан хоолоой, цагаан мөгөөрсөн хоолой, дууны хөвч маань,дархлааны систем,бодисийн солилцоо анагаагдаж улам эрүүл болж байгаадаа талархаж байна.

6Хүрд
Миний оюун санааны саад бэршээл бүхэн арилж шинээр эерэг эд эсүүд бий болж байгаад талархаж байна.
Миний алсийн хараа, зөн совин, сэтгэхүйн цаг хүрээ улам улам тэлж, сурч мэдэх, хөгжиж дэвших,бүтээж туурвих, шинээр сэтгэн бүтээх оюун ухааны хүч мааньулам нэмэгдэж байна.
Уураг тархи,нүд, чих,нүүр, ам хамар,арьс анагаагдаж,улам бүр эрүүлжин залуужиж байгаад талархаж байна.

7Хүрд
Эцэг болсон мөнх тэнгэр, сансар огторгуйн гайхамшгийг бүтээгч эрчим хүч миний зулайгаар нэвтэрч , эх болсон газар дэлхийн шимт урсгал хөлийн улаар дээш урсан орж байна.
Газар дэлхий дээрх амьдрал минь бат бэх байр суурьтай,тэнцвэртэй агаад амьдралын маань ноён нуруу тэгш, эцэг эх, ахан дүүс ,хань ижил,үр хүүхдүүд маань бүгд эрүүл энх,эцэг эх,элэг бүтэн,эв эе,энрэл хайр,аз жаргалаар бялхсан амар амгалан амьдралыг цогцлоож байна.
Эрхэт тэнгэрийн бурхаддаа талархаж байна.
Миний бүх эд эс, эрхтэн системүүд анагаагдаж эрүүлжсэнд талархаж байна.
ДАЛД УХАМСАР БУЮУ БАРУУН ТАРХИА ЗӨВӨӨР КОДЛОХ
өглөө эрт хагас нойрмог үед далд ухамсар яг ажиллаж байгаа цагаар кодлох хэрэгтэй байдаг.

Шинэ сарын, шинэ 7 хоногийн мэндээ гэснээс шинэ мэдээ гэвэл луугийн ээж болох нь ээ ☺️😅