Erka's wellness

https://gogo.mn/r/7kkk1o

"Эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийн үндэс нь зөв хооллолт, хөдөлгөөн, нойр" Өнгөрсөн долоо хоногт “Human Resillience Forum 2026” болж өнгөрсөн. Бид веллнесс, шим тэжээлийн салбарын чиг хандлага, ирээдүйн талаар Herbalife компанийн Эрүүл мэнд, веллнесс хар....

Өөртөө зориулсан 60 минутанд юуг амжуулах вэ?

https://www.instagram.com/reel/DdlnwbMtpeI/?stkn=MTdnd3c5cnI4ZzM1cg==

Энэхүү Reel-ээр манай Coach хөтөлбөр хэрхэн явагддаг талаар танилцуулж байна. 👆 Өдөр бүр багахан хугацааг өөртөө зориулж, тууштай дадал бий болгоцгооё. 🌿 📍 ГэртээФит | Олимп салбар 📩 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол DM бичээрэй. Мөн📞99044302 . #ГэртээФит #ГэртээФитОлимп #60Минут #ЭрүүлАмьдралынХэвМаяг #ЗөвДадал ӨдөрБүрӨөртөө

https://www.instagram.com/reel/Dbp-Cy-Jiem/?igsh=M2Z0Ym9jNzRhc2p1

💚 Зүрхэндээ анхаарал тавих жижиг дадал… Өдөр бүрийн сонголт хуримтлагдаж, амьдралын хэв маяг болдог. 🥤 Nite + Aloe-тай сэрүүцүүлсэн смүүти ✨ Шинэхэн бэлтгэнэ 📍 @Nutritioncafebyerka Та энэ амтыг туршиж үзэх үү? 💚

Бүртгэл нээгдлээ.

https://www.instagram.com/reel/DXNsN5xjRqQ/?igsh=MXRucHdlbHJvaGd5dQ==

💬Сүүлийн хэдэн долоо хоног би та бүхэнд үнэ цэнтэй мэдээлэл өгсөн 🌿 Одоо түүнийгээ нэг систем болгож сургалтаараа дамжуулж хүргэх гэж байна💚 📅 Эхлэх: 5сарын4 ⏳ 30–90 хоног 👉 Бүртгэл нээгдсэн Хэрвээ чи ✔ ойлгож ✔ зөв хийж ✔ үр дүн гаргамаар байвал 👉 DM: JOIN

Хоолоор шим тэжээл авахгүй бол
бие махбодь өөрийнхөө бүтцээр хооллодог.

https://www.instagram.com/reel/DWsPjbgDYT2/?igsh=bnFnMmg3cTU2OGgx

Хүний бие өөрөө шим тэжээлээс бүтдэг. “Чи идээд байхад яагаад дахиад өлсөөд байна?” “Мөн өлсөх тусам яагаад жин нэмээд байна?” Бүх асуудал ,таны бие шим тэжээлийн дутагдал буюу биеийн бүтцийн алдагдалд орж байна гэсэн үг. Бие чинь калор биш өөрийн бүтэц хоол- амин дэм, уургаа нэхэж байна гэсэн үг. Эсийн түвшинд өлсөж байна гэсэн үг Гэтэл бид үүнийг нөхөхгүй явсаар шим тэжээлийн дутагдалд ордог. Ингэснээр олон төрлийн эмгэгийн суурь бий болж, ядрах, сульдах ,жин нэмэгдэх шалтгаан болдог. Хэрвээ чамд энэ талаар хэрэгтэй санагдвал 👉 ‘START’ гэж бичээрэй 💌

Ихэнх хүмүүс энэ алдааг хийдэг 😳
Тиймээс жин хасагддаггүй

Дэлгэрэнгүй👇

https://www.instagram.com/reel/DWnM1ugDWn9/?igsh=MWlpODFsdjV1dHFhZw==

Бидний өөх шатахад булчинийн масс сайн байх хэрэгтэй. Гэтэл булчингийн үйл ажиллагааны 75% нь усаар хийгддэг . Ийм учраас Ус = өөх шаталтын эхлэл 💧 байх нь. Иймээс: ✔ бодисын солилцоо эрчимтэй байх ✔ хаван бууруулах ✔ өлсгөлөнг багасгах зэрэгт ус оролцдог гэсэн үг. 🌿Яг чиний жин, АХМ-т тохирсон шингэний хөтөлбөртэй больё гэвэл, мөн Ус уухаа мартахгүйн тулд SAVE хий 💧 Хэрвээ зөв систем мэдмээр байвал 👉 START бич” 👉 “START” гэж бич.