The skingym pilates studio

PILATES ХИЙЖ ЭХЛЭЭД ХАМГИЙН ТҮРҮҮНД МЭДРЭГДЭХ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮДИЙН НЭГ-💪 CORE-ОО ИЛҮҮ САЙН АШИГЛАЖ СУРНА
Core гэдэг зөвхөн гэдэсний булчин биш.
Хэвлий, нуруу, аарцаг орчмын булчингууд хамтран ажиллаж, биеийг тогтвортой байлгах, хөдөлгөөнийг хянах чухал үүрэгтэй.
🧘🏻‍♀️ ЗӨВ АЖИЛЛУУЛЖ СУРНА
Дасгал бүр дээр гэдсээ зүгээр нэг чангалж биш,
биеийн төв хэсгээ хэрхэн зөв идэвхжүүлэхийг мэдэрч эхэлнэ.
⚖️ БИЕЭ ТОГТВОРТОЙ БАРИНА
Гар, хөлөө хөдөлгөж байх үед
биеийн төв хэсгээ тогтвортой байлгахыг сурна.
🌿 ХӨДӨЛГӨӨНӨӨ ИЛҮҮ ХЯНАНА
Core сайн ажилласнаар хөдөлгөөнөө яаралгүй,
илүү хяналттай хийхэд тусална.
💪 ГҮН БУЛЧИНГУУДАА МЭДЭРНЭ
Өмнө нь төдийлөн анзаардаггүй байсан
биеийн төв хэсгийн жижиг, гүн булчингууд ажиллаж байгааг мэдэрч эхэлнэ.
Таны core хамгийн их мэдрэгддэг дасгал аль нь вэ? 👇🏻
💬Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл ДМ ⌨
📍 Хаяг: Яармаг, Garden City хотхон, 1310-р байр
📞 7774-0090
#РеформерПилатес #Пилатес #БиеийнТөвХэсэг #БиеэМэдэрье #БиеэСонсъё #ӨөртөөЦагГарга #ӨөрийнХэмнэлээр #Яармаг

PILATES ХИЙЖ ЭХЛЭЭД ХАМГИЙН ТҮРҮҮНД МЭДРЭГДЭХ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮДИЙН НЭГ-💪БИЕЭ ИЛҮҮ САЙН МЭДЭРНЭ 🥰
🤍 ЯМАР БУЛЧИН АЖИЛЛАЖ БАЙГААГ МЭДЭРНЭ💪
“Энэ хөдөлгөөн яагаад ийм хэцүү байдаг юм бол?” гэж боддог байсан дасгалынхаа үеэр
яг аль булчин ажиллаж байгааг бага багаар мэдэрч, хөдөлгөөнөө илүү сайн ойлгож эхэлнэ.
🧘🏻‍♀️ БИЕИЙНХЭЭ БАЙРЛАЛД АНХААРНА
Мөрөө хэт өргөчихсөн байна уу?
Нурууны байрлал зөв үү?
Гарын байрлал зөв байна уу?
Амьсгалаа хэт түгжээд тааруулж чадахгүй байна уу?
Өмнө нь анзаардаггүй байсан жижиг зүйлсээ анзаарч эхэлнэ
🌿 ХӨДӨЛГӨӨНӨӨ ИЛҮҮ ХЯНАНА
Хурдан хийхээс илүү
зөв, хяналттай, амьсгалтайгаа уялдуулж хийхийг мэдэрнэ.
Та Pilates хийж эхлээд хамгийн түрүүнд юуг мэдэрсэн бэ?
👇🏻 Бие хөнгөрсөн үү? Core-оо мэдэрсэн үү? Эсвэл хөдөлгөөнөө илүү сайн анзаардаг болсон уу?
#РеформерПилатес #Пилатес #БиеэСонсъё #БиеэМэдэрье #ӨөртөөЦагГарга #ӨөрийнХэмнэлээр #ПилатесХичээл #Яармаг

🎀 10 САРЫН ШИНЭ ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Энэ 10-р сард Pilates-ийг өөртөө зориулан шинэ дадал болгоорой. 🤍
Манай Reformer Pilates хичээлээр:
🧘🏻‍♀️ Core буюу нарийн булчинг хөгжүүлнэ
✨ Уян хатан байдал, хөдөлгөөний хяналтаа сайжруулна
⚖️ Тэнцвэр болон тогтвортой байдлаа илүү их анхаарна
🌿 Биеэ илүү сайн мэдэрнэ
🔴 Улаан гэрлийн орчинд хичээллэнэ — дасгал хөдөлгөөнөө Red Light Therapy-тай хослуулсан манай студийн онцлог орчин
анх удаа Pilates хийж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй та өөрийн түвшнээс эхлээд, өөрийн хэмнэлээр дасгалаа хийнэ. 🤍
🌷 10 САРЫН ШИНЭ ЭЛСЭЛТЭД БҮРТГЭЖ БАЙНА
💐Б.Болормаа👏 Багш
📅 Даваа • Лхагва • Баасан
🌞 Өглөө
08:00-08:50
09:15–10:05
🌙 Орой
18:00–18:50
19:00–19:50
🍀Б.Номин 👏Багш
📅 Мягмар • Пүрэв • Бямба
🌞 Өглөө
06:00–06:50
07:00–07:50
08:00–08:50
☀️ Өдөр — Цайны цагийн анги
12:00–12:50
🌙 Орой
18:00–18:50
19:00–19:50
💬Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл ДМ ⌨
📍 Хаяг: Яармаг, Garden City хотхон, 1310-р байр
📞 7774-0090
#РеформерПилатес #Пилатес #10СарынЭлсэлт #ШинэЭхлэл #ӨөртөөЦагГарга #ӨөрийнХэмнэлээр #Яармаг